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- 用料西兰花1朵虾米或者虾仁适量蒜半个生抽2勺耗油适量盐少许油适量西兰花炒虾米的做法西兰花掰开洗净用盐水泡十分钟锅中倒水烧开加几滴油放入西兰花灼水两分钟捞出锅沥干虾米或者虾仁解冻洗干净加一勺生抽腌十分钟锅内热油加入蒜粒爆香倒入虾米或者虾仁翻炒至变色倒入西...
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![西兰花虾米如何做才美味，怎么做西兰花虾米简单又好吃]( "西兰花虾米如何做才美味，怎么做西兰花虾米简单又好吃")
- 西兰花和洋葱是蔬菜之王，除了是减肥最佳食品以外都含有丰富的氨基酸和营养元素。最主要是抗癌最佳菜品，常吃更健康。用料西兰花1朵虾米550克盐克洋葱半个生姜1只蒜子5瓣葱末克料酒勺糖0.1克醋1小勺老抽1小勺西兰花虾米的做法新鲜虾米去头，洗净；开水西兰花，加入盐和油焯水捞出...
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![KETO DIET 西兰花炒虾食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO DIET 西兰花炒虾方法]( "KETO DIET 西兰花炒虾食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO DIET 西兰花炒虾方法")
- 因为生酮饮食，所以记录自己的每日生酮餐～用料西兰花80g虾80g黄油15gKETODIET西兰花炒虾的做法称好所需的食材，因为生酮饮食，食材比例很重要喔～一般来说我不会使用其他太多调料，如果要使用，一般是选择低碳水的调料西兰花过下热水再炒会软一些，比较好吃此处用的黄油先西兰花后虾，虾...
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- 用料西兰花1朵虾8只食用油蒜老干妈虾炒西兰花的做法水煮沸之后倒入西兰花2分钟断生捞出备用虾隔水蒸5分钟备用倒入油蒜老干妈西兰花虾至炒锅翻炒2分钟出锅...
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![西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法]( "西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
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![西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法]( "西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![西兰花炒虾米香菇做法烹饪大全 地道西兰花炒虾米香菇如何做]( "西兰花炒虾米香菇做法烹饪大全 地道西兰花炒虾米香菇如何做")
- 用料西兰花1株香菇5朵蚝油1勺盐适量虾米1把西兰花炒虾米香菇的做法西兰花焯水（水中放些盐）根茎切丁其余用于摆盘香菇切丁焯水调配好酱汁蚝油蒜末加一些水酱汁加入油锅中翻炒出味放入食材翻炒加入一些水蒙一会加入淀粉勾芡出锅完成啦啦啦啦...
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![扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱方法]( "扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱方法")
- 扇贝炒西兰花是经典搭配。一鲜一脆配着海鲜虾米酱（可用蒜蓉海鲜酱代替）炒出整碟鲜脆浓厚、颜值高又可上大桌的莱式（可惜临时在小区超市买来的西兰花不新鲜）。用料鲜扇贝250g西兰花250g香葱切段适量海鲜虾米酱1汤匙胡椒粉少许盐少生粉少许绍酒少许食用油适量扇贝炒西兰花&...
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![花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法]( "花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法")
- 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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![西兰花/青花菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/青花菜炒虾仁方法]( "西兰花/青花菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/青花菜炒虾仁方法")
- 色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、葱、红辣椒、青辣椒（没有的话只放红辣椒即可！辣椒主要是...
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![让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法]( "让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法")
- 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
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![糙米西兰花虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米西兰花虾仁炒饭方法]( "糙米西兰花虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米西兰花虾仁炒饭方法")
- 减肥炒饭用料糙米100G西兰花220G鸡蛋全蛋一个、鸡蛋白一个虾仁75G蒜头10G姜2G糙米西兰花虾仁炒饭的做法鸡蛋是水煮的全部饭在一起炒OK小贴士糙米是煮好了的。...
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![西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面方法]( "西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面方法")
- 宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆物尽其用！突发奇想，不喜勿喷呦(๑><๑）用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100克水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺「焖面」豆瓣酱1大勺龙须面1把西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面的做法备料，西兰花🥦去叶，掰...
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- 玉米笋的营养价值玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。玉米笋的食用效果降血压强身减脂健脑促进肠胃蠕动消除水肿玉米笋的选购窍门看：鲜嫩、乳黄色，形态端正、无折断、无畸形、无污染的玉米笋品质较好。用料西兰花一小...
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![西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法]( "西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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![减脂快手西兰花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手西兰花玉米炒虾仁方法]( "减脂快手西兰花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手西兰花玉米炒虾仁方法")
- 有玉米做碳水，有虾仁做蛋白质，还有西兰花做绿色蔬菜用料西兰花半朵虾仁克盐克玉米粒少许减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法西兰花放到水里，煮开后捞出空锅放油，并拌匀炒西兰花放入虾仁和玉米，炒出香味放入盐和胡椒粉，低一些水，拌匀，再炒出调料味出锅……烤鸡翅见我另一个小贴士1.西...
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- 用料西兰花1朵虾米少量酱油1勺蚝油1勺蒜米1瓣淀粉1勺水小半碗盐适量虾米炒西兰花的做法虾米泡发；淀粉和水混合搅拌均匀备用西兰花清洗干净热锅放油爆香蒜米，倒入虾米翻炒片刻倒入西兰花，加入酱油、蚝油、盐翻炒两分钟，倒入淀粉水，继续翻炒至熟完成...
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![茄汁虾米西兰花炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁虾米西兰花炒牛肉方法]( "茄汁虾米西兰花炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁虾米西兰花炒牛肉方法")
- 用料西兰花半颗牛肉适量木耳适量虾米一把茄汁焗豆半罐茄汁虾米西兰花炒牛肉的做法西兰花，木耳掰小块加少量水下锅煮牛肉里加酱油，胡椒粉，淀粉，料酒加三分之一的虾米和牛肉加酱油，勾芡起锅剩下的虾米下锅，勾芡起锅，淋在西兰花上最后加上茄汁豆...
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- 西兰花是一种对身体特别好的青菜，但做不好的话会有种不太好的味道很多人会不爱吃，用虾的鲜味去融入到西兰花里就会变得特别好吃。我家孩子特别爱吃用料虾米一小辍，喜欢吃可以放多些西兰花250克左右高汤或开水一小半碗蒜3粒鸡粉，生抽，香麻油虾米西兰花的做法西兰花切成一小颗一...
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- 宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100g水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺西兰花🥦玉米粒炒虾仁的做法备料，西兰花🥦去叶，掰成小瓣，洗净备用玉米提前剥成玉米粒洗干净，备用水烧开后，沸水下锅，加入西兰花...
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- 快手菜，简单又健康。用料西兰花适量虾适量盐适量大蒜适量西兰花炒虾的做法1.西兰花和虾，适量，清洗干净备用，大蒜切末。2.锅中烧开水，加入西兰花，喜欢脆的，开水烫一下迅速捞出，喜欢软的，等水再次煮沸再捞出。3.锅中加入适量油，先炒虾。油最好是多一点，但也不要太多，这样炒虾时可以把虾...
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- 用料西兰花1朵虾仁180克小米辣2根盐适量淀粉适量生抽1勺料酒1勺蚝油适量大蒜1瓣姜片5片随便炒炒西兰花炒虾仁的做法西兰花切小朵，盐水浸泡一会儿洗净准备蒜姜小米辣（随便切切，我切片是为了好挑出来哈哈）虾仁去虾线，吸去多余水分，加适量盐，少许黑胡椒，1瓷勺生抽，1瓷勺料酒/黄酒，适量...
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- 用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...
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- 低脂高钙且饱腹感超强的减肥餐！简单易学！用料西兰花0.5朵虾仁100克玉米粒50克油10克盐5克生抽3勺蚝油3勺淀粉3勺水20克蒜3瓣大葱0.2根玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法西兰花切段洗净，虾仁解冻，玉米粒拆开摆盘备用；大葱和蒜洗净切碎。大火热油下锅，转小火（以免食材变糊），先将大葱和蒜...
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- 花生米的做法：用料西兰花虾仁蒜姜末生抽淀粉西兰花虾仁拌花生米的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药将西兰花去掉粗茎，择成小朵。西兰花茎切片。虾仁用生抽、淀粉腌一会锅中倒入少许油，爆香姜蒜末下虾仁翻炒变色放入西兰花翻炒变色，加盐，拌均匀。关火，加入花生...
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