![微波炉亚麻籽脆片做法烹饪大全 地道微波炉亚麻籽脆片如何做]( "微波炉亚麻籽脆片做法烹饪大全 地道微波炉亚麻籽脆片如何做")
- 先记录一下以后改进用料亚麻籽70克盐1克水15克牛油果油15毫升鸡蛋一个帕玛森芝士粉5克蒜粉1茶匙微波炉亚麻籽脆片的做法所有材料混合搅拌成团分成八等份拿两张烘焙纸取一份面团放在两张烘焙纸中间擀面杖擀平厚度约1-2毫米揭开上层的烘焙纸将擀平的面片连同下层烘焙纸扔到...
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![美味微波黄金亚麻仁籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的美味微波黄金亚麻仁籽吐司方法]( "美味微波黄金亚麻仁籽吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的美味微波黄金亚麻仁籽吐司方法")
- 用料黄金亚麻籽仁细分25克无盐奶油15克鸡蛋1个盐0.1克泡打粉2.5克美味微波黄金亚麻仁籽吐司的做法使用微波耐热玻璃(我用的12cmX12cm硅胶的烤模 )黄金亚麻仁籽细粉与泡打粉混拌均匀将奶油蛋盐搅拌均匀后再与上述混拌一起倒入模型（器皿内要抹油防沾）即可微波至2分钟即可。...
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![亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)方法]( "亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)方法")
- 小红书上看到的一个很不错的亚麻籽小蛋糕配方，自己试了一下，质地却很舒芙蕾，在下厨房找了一圈，居然没有，记下自用。尤其适合生酮，200卡一个，只用了亚麻籽，所以omega-3友好，而且超级简单。我什么都会(好玩)，但是还是喜欢简单的操作(懒)。😂用料鸡蛋1个亚麻籽粉15克淡奶油/椰浆10克无...
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![「微波炉无糖减脂早餐」奇亚籽燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉无糖减脂早餐」奇亚籽燕麦方法]( "「微波炉无糖减脂早餐」奇亚籽燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉无糖减脂早餐」奇亚籽燕麦方法")
- 用料燕麦30克香蕉1根无糖椰奶225克奇亚籽3克无糖花生酱40克【微波炉无糖减脂早餐】奇亚籽燕麦的做法燕麦加奶微波炉一分半钟加奇亚籽再微波炉加热半分钟加一勺花生酱完成...
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![微波炉烤藕片的详细做法大全,简单又营养的微波炉烤藕片做法]( "微波炉烤藕片的详细做法大全,简单又营养的微波炉烤藕片做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料藕1节盐一小撮黑胡椒粉一丢丢植物油适量微波炉烤藕片的做法莲藕去皮，切成大约2毫米后的薄片，泡在清水里防止氧化。然后藕片放在纸巾上，吸干净表面的水分。在盘子里刷一层油，铺上藕片，不要重叠。然后撒上一些盐和黑胡椒粉。将盘子放入...
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![饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版方法]( "饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版方法")
- 比较硬的口感麦片代餐饼干用料鸡蛋1个酸奶20克即食麦片50克坚果大颗粒麦片50克红糖适量，也可以不放奇亚籽适量黑芝麻适量饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干微波炉版的做法所有食材搅拌均匀，如果实在太干，适量加入酸奶，我用的这款酸奶所以没加糖搅拌整形放入一个盘子里，压紧实微波炉...
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![生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法]( "生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法")
- 家里亚麻籽、奇亚籽之类太多了，想办法消耗掉，顺道解解馋。用料亚麻籽90克鸡蛋1个黄油/椰子油20克盐1克赤蘚糖醇15～20克料理机打粉用生酮友好快手【亚麻籽脆片】消耗亚麻籽的做法黄油/椰子油融化后加入鸡蛋，均匀混合，加入盐、代糖，搅拌。蛋抽、刮刀都可以，反正搅拌均匀就可以了。...
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![亚麻籽脆片如何做才美味，怎么做亚麻籽脆片简单又好吃]( "亚麻籽脆片如何做才美味，怎么做亚麻籽脆片简单又好吃")
- 用料亚麻籽随意鸡蛋1个糖15克黄油或椰子油10克低筋粉30克亚麻籽脆片的做法1.亚麻籽炒熟，打碎。2.黄油或椰子油融化，加入鸡蛋，糖，低筋粉，亚麻籽碎，拌匀。3.烤盘上铺油纸或油布或硅胶垫，将面糊用刮刀铺平，越薄越脆，尽量薄厚均匀。7.烤箱175度，10分钟小贴士亚麻籽可以换成芝麻...
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![生酮亚麻籽蛋糕—微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽蛋糕—微波炉版方法]( "生酮亚麻籽蛋糕—微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮亚麻籽蛋糕—微波炉版方法")
- 用料黄油20克鸡蛋1个奶油20克亚麻籽粉10克杏仁粉15克甜菊汁1滴赤藓糖醇15克粉盐一点点🤏泡打粉一点点🤏苹果醋小半勺生酮亚麻籽蛋糕—微波炉版的做法黄油加热融化加入奶油搅拌加一个鸡蛋最好常温的加盐，代糖，泡打粉，苹果醋加入亚麻籽粉和杏仁粉搅拌均匀差不多这样微波炉4分...
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![「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）方法]( "「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」亚麻籽面包（脆片）方法")
- 低碳水生酮面包。饱腹感超强，很香呀～配牛油果，椰子酸奶都超级棒。根据lulu的无麸质面包自行改良～烤的时候面包会散发出浓郁的香味…如果没有味道估计是温度不够。最近换了一个烤箱发现温度不够烤出来偏白，而且没有香味。用料材料包A亚麻籽粉（杏仁粉）30克椰子面粉15克营养酵母粉（...
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![微波炉快手亚麻籽海苔椒盐蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉快手亚麻籽海苔椒盐蛋白棒方法]( "微波炉快手亚麻籽海苔椒盐蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉快手亚麻籽海苔椒盐蛋白棒方法")
- 最近沉迷花椒，椒盐配海苔好棒。有条件买头水紫菜吃，超市紫菜只配给头水紫菜倒洗脚水。夏天不想用空气炸锅不想开火，一个人吃饭的话基本靠微波炉续命用料亚麻籽橄榄油紫菜蛋白粉花椒粉盐克代糖泡打粉肉桂粉黑芝麻微波炉快手亚麻籽海苔椒盐蛋白棒的做法紫菜剪碎，温水一点点+一...
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![微波炉红薯片的详细做法大全,简单又营养的微波炉红薯片做法]( "微波炉红薯片的详细做法大全,简单又营养的微波炉红薯片做法")
- 时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料红薯（带皮）1个食用油1小勺微波炉红薯片的做法红薯去皮后，擦成薄片或者用刀切薄片，过凉水冲洗一遍，捞出沥干备用。选一个可入微波炉的平盘，盘子底刷上薄薄一层油，放上红薯片，红薯片之间尽量不要重叠，入微波炉高火1到2分钟，取出，翻一次面，再入微...
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![微波炉麻薯的详细做法大全,简单又营养的微波炉麻薯做法]( "微波炉麻薯的详细做法大全,简单又营养的微波炉麻薯做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料牛奶250g糯米粉150g玉米淀粉50g白糖50g无盐黄油10g红豆沙根据口味添加微波炉麻薯的做法碗中加入白糖、牛奶搅拌均匀后加入糯米粉和玉米淀粉搅拌至光滑无颗粒。盖上保鲜膜并用牙签扎些小洞，放入微波炉高火加热一分钟，搅拌后再高火...
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![亚麻籽脆饼如何做才美味，怎么做亚麻籽脆饼简单又好吃]( "亚麻籽脆饼如何做才美味，怎么做亚麻籽脆饼简单又好吃")
- 虽是亚麻籽，却是亚麻籽榨油后剩下的油渣。用了孟老师的坚果酥来解决掉这油渣。然而，去掉了绝大部分油分的亚麻籽无法提供形成酥脆口感的油脂，最后的成果是略硬而脆的脆饼干，入口的时候，需要费些咬劲儿。不过，感觉还不错。用料亚麻籽油渣100克低筋粉60克泡打粉1/4小勺鸡蛋50克糖...
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![亚麻籽脆片（君之改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽脆片（君之改良版）方法]( "亚麻籽脆片（君之改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽脆片（君之改良版）方法")
- 这个方子是在君之的版本的基础上改良来的，由于母上大人意外地特别喜欢这个脆片，隔几天就做几盘，也算有点经验了。这个方子正好3个金盘的量。烤前看下小贴士哦😊用料黄油25g白芝麻25g亚麻籽65g低粉80g鸡蛋+牛奶125g+10g（看小贴士）糖35g亚麻籽脆片（君之改良版）的做法50g黄油加白糖...
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![全麦亚麻籽黑芝麻薄脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽黑芝麻薄脆片方法]( "全麦亚麻籽黑芝麻薄脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽黑芝麻薄脆片方法")
- 想吃香脆脆的，琢磨着弄了这个，然后决定以后再也不买薯片还有tortillachips了，自己做，添加健康的全谷物，抵消一下油炸的负罪感……用料水120g-125g盐6g糖2g小苏打1g亚麻籽粉20g黑芝麻10g全麦粉（黑麦粉或斯图尔特小麦粉皆可）60g中粉或高粉190g调味（随意、不加也好吃）孜然粉适量海盐...
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![微波炉薯片如何做才美味，怎么做微波炉薯片简单又好吃]( "微波炉薯片如何做才美味，怎么做微波炉薯片简单又好吃")
- 用料土豆1个盐适量食用油少许微波炉薯片的做法土豆切薄片，尽量一致泡水里至少5分钟滤干，用厨房纸擦干刷一层薄薄的食用油直接用微波炉的玻璃盘子，刷层薄薄的油撒点盐巴摆盘中高火，3分钟翻面，继续中高火2分钟，看看状态，土豆没干就继续2分钟撒点喜欢的调味料，孜然粉等。冷却后更脆...
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![亚麻籽蛋白粉瓦片脆食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽蛋白粉瓦片脆方法]( "亚麻籽蛋白粉瓦片脆食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽蛋白粉瓦片脆方法")
- 健身减脂期间零食我用的是allmax巧克力花生味的蛋白粉，所以看出来是偏黑的，一份的热量也要六百多大卡，但是蛋白质含量很高，宏量营养元素如图用料亚麻籽60g克鸡蛋1个乳清分离蛋白粉43g蜂蜜水5tsp椰子油10g亚麻籽蛋白粉瓦片脆的做法椰子油隔水融化鸡蛋冰箱里拿出放常温与椰子油...
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![微波炉薯片的详细做法大全,简单又营养的微波炉薯片做法]( "微波炉薯片的详细做法大全,简单又营养的微波炉薯片做法")
- 薯片一向是很多人特别喜爱的零食，香香脆脆，一口接着一口，简直停不下来。其实这种零食在家就能做，而且并不难。自制的零食除了味道可以按自己的喜好来，用料也能控制，还没有防腐剂之类的东西，做出的零食相比外面卖的哪些，无疑会更加健康。直接油炸热量太高，直接用大多家庭里都有的微...
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![微波炉版香脆玉米片食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版香脆玉米片方法]( "微波炉版香脆玉米片食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版香脆玉米片方法")
- 用料超市零称玉米片微波炉版香脆玉米片的做法生玉米片，先抓一把，平铺于盘，最多两层。微波炉最大火50秒，拿不锈钢勺子翻下。（每家微波火力不同，可以每10秒拿出来看下，玉米片粘盘子就OK）翻过之后，再大火30秒。脆脆哒！自己尝试的话，不能焦黑即可。...
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![蛋白粉亚麻籽蛋糕(低碳微波炉)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉亚麻籽蛋糕(低碳微波炉)方法]( "蛋白粉亚麻籽蛋糕(低碳微波炉)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉亚麻籽蛋糕(低碳微波炉)方法")
- 单用蛋白粉和鸡蛋做的蛋糕比较难吃，添加亚麻籽淡奶油改善口感。消耗蛋白粉系列:可以切四块，每块98.3大卡，提供8.2克蛋白质，2.8克膳食纤维。成品总热量393大卡，其中:蛋白质32.8克，脂肪24.3克，碳水化合物12.4克，膳食纤维11克(其中6克来自燕麦纤维粉)。用料干料乳清蛋白粉30克亚麻籽...
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![微波炉藕片如何做才美味，怎么做微波炉藕片简单又好吃]( "微波炉藕片如何做才美味，怎么做微波炉藕片简单又好吃")
- 省时省力！健康少油的藕片，可以直接当零食。用料莲藕1节微波炉藕片的做法莲藕切薄片，微波炉正面叮3分钟，取出翻面，反面叮3分钟。小贴士1.时间长短可根据藕片厚薄和微波炉功率调节。可以先时间短一些观察下情况，不然容易焦了。2.叮好的藕片，还可以继续调糖醋汁下锅做糖醋藕片。...
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![微波炉虾片如何做才美味，怎么做微波炉虾片简单又好吃]( "微波炉虾片如何做才美味，怎么做微波炉虾片简单又好吃")
- 虾片大家都爱吃，下面教你如何用微波炉做虾片～超级快手菜，步骤很详细，零失败！用料油适量虾片适量微波炉虾片的做法准备虾片以及油适量将虾片完全浸入油中，尽量均匀全部沾到油！取出至盘中中间留开距离，放置沾好油的虾片。不建议一次放太多虾片，火候不好控制，一旦没把握好火候整盘都毁...
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![咸香酥脆|亚麻籽(粉)|饼干脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的咸香酥脆|亚麻籽(粉)|饼干脆片方法]( "咸香酥脆|亚麻籽(粉)|饼干脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的咸香酥脆|亚麻籽(粉)|饼干脆片方法")
- 不额外添加油和糖，天然健康的小零食🍿分享两种脆片的制作方法和注意事项（小贴士）用料【完整种籽】亚麻籽50g水50-100ml【碎粉】亚麻籽粉50g水150-250ml【其它调味料】蒜粉1tsp洋葱粉1tsp盐1撮孜然粉、辣椒粉、花椒粉（选）1tsp咸香酥脆|亚麻籽(粉)|饼干脆片的做法亚麻籽泡水2小...
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![keto亚麻籽奶酪微波蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的keto亚麻籽奶酪微波蛋糕方法]( "keto亚麻籽奶酪微波蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的keto亚麻籽奶酪微波蛋糕方法")
- 游离在低碳和生酮之间的我……用料鸡蛋1个亚麻籽粉10克奶油奶酪40克肉桂粉1克代糖个人口味泡打粉一丢丢keto亚麻籽奶酪微波蛋糕的做法各种料混在一起，奶酪不用捣得太细，一小丁即可，微波3分钟（看微波炉脾气和偏好，我喜欢干口扎实的）一克的肉桂粉香味明显也不会太冲，替换成别的粉...
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