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- Day3减脂的同时，气色也很重要，所以今天煲虫草花乌鸡汤，调整一下用料青豆1把玉米粒1把苦菊1颗水果黄瓜1根虫草花适量乌鸡半只党参适量红枣4颗枸杞适量料酒适量姜适量葱段适量工作减脂餐，养成易瘦体质的做法青豆，玉米粒焯熟，黄瓜和苦菊装盘，油醋汁装入袋中，中午吃的时候浇在蔬菜沙...
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- Day.1减脂第一天，自己尝试做的减肥餐，纪念一下用料鸡腿肉2只香菇1个黄瓜半根娃娃菜5叶玉米1根紫薯1个工作日减脂餐，养成易瘦体质的做法提前一天晚上腌制鸡腿肉，加入生姜，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一点儿耗油第二天，白菜叶切碎，平铺在鸡肉上，上锅蒸，家里有个大蒸锅，为了省事和米饭一...
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![养成易瘦体质 Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day11方法]( "养成易瘦体质 Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day11方法")
- 用料牛排100克黄瓜拌西红柿藜麦鹰嘴豆养成易瘦体质Day11的做法午餐热量426千卡热量426...
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![养成易瘦体质食谱做法烹饪大全 地道养成易瘦体质食谱如何做]( "养成易瘦体质食谱做法烹饪大全 地道养成易瘦体质食谱如何做")
- 花菜饭200g+鹰嘴豆50g用料鸡蛋1个花菜200g可加配菜胡萝卜素菜鹰嘴豆50克黑胡椒粉（个人喜欢可放辣椒）养成易瘦体质食谱的做法花菜200g鹰嘴豆50g...
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![适量定期断食提升代谢打造易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的适量定期断食提升代谢打造易瘦体质方法]( "适量定期断食提升代谢打造易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的适量定期断食提升代谢打造易瘦体质方法")
- ♥︎森米减肥酵素日的作用👇🏻❶酵素日一方面是清肠排毒、提高身体代谢，把身体调理到一个非常适合减肥的状态，另一方面，是消耗体内的糖原储备。❷我们都知道，人体的三大营养物质燃烧顺序是糖类👉🏻脂肪👉🏻蛋白质，只有体内糖原消耗完了，脂肪才得以燃烧。❸所以，需要酵素日来燃烧体...
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![养成易瘦体质 Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day5方法]( "养成易瘦体质 Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day5方法")
- 用料卤牛肉100克胡萝卜50克塔菜150克养成易瘦体质Day5的做法卤牛肉169千卡胡萝卜16千卡塔菜42千卡蔬菜色拉121千卡全麦三明治271千卡...
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![养成易瘦体质 Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day3方法]( "养成易瘦体质 Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day3方法")
- 用料鸡胸肉拌黄瓜150g菠菜100g虾50g鹰嘴豆80克下午可加餐无糖酸奶100g养成易瘦体质Day3的做法无糖酸奶中午热量...
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![🌈一周减脂早餐合集✅易瘦体质养成㊙️籍🔥营养简单美味食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈一周减脂早餐合集✅易瘦体质养成㊙️籍🔥营养简单美味方法]( "🌈一周减脂早餐合集✅易瘦体质养成㊙️籍🔥营养简单美味食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈一周减脂早餐合集✅易瘦体质养成㊙️籍🔥营养简单美味方法")
- 🍀哈喽大家好！😜我是爱生活的佑妈💃-👆上图分享了近日的早餐搭配，简单快手，没有刻意的计划，就是遵守搭配原则，找一些冰箱里有的食材！希望能够给每天不知道吃什么的宝宝们一些灵感！-😳非常适合✅上班族✅一人食✅学生党-🥦减脂餐的搭配公式大家肯定都不陌生，那我就详细的说一说吃...
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![🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效方法]( "🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸「纤体膏」内调体质瘦身，亲试有效方法")
- 健康的瘦，需要建立健康的饮食习惯➕调养体质【纤体瘦身膏】除了能帮助减肥，还有疏肝理气，玫白的效果我自己搭配喝了4天，瘦了3.5斤，效果真实用料柠檬片适量玫瑰花适量洛神花适量决明子适量甘草适量茯苓适量茉莉花适量菊花适量冬瓜皮适量山楂适量老陈皮适量🌸【纤体膏】内调体质...
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- 用料兔肉100克清蒸鲈鱼50克韭黄炒蛋100克地瓜，胡萝卜100克养成易瘦体质Day8的做法午餐热量331千卡...
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![养成易瘦体质 Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day6方法]( "养成易瘦体质 Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day6方法")
- 用料蒜蓉扇贝1只糙米色50克鸡胸肉金针菇100克西兰花胡萝卜200克养成易瘦体质Day6的做法共计287千卡...
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![养成易受体脂 Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易受体脂 Day2方法]( "养成易受体脂 Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易受体脂 Day2方法")
- 用料海鱼150克素菜糖心荷包蛋1个养成易受体脂Day2的做法糖心荷包蛋120千卡...
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![养成易瘦体质 Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day10方法]( "养成易瘦体质 Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day10方法")
- 用料龙利鱼花菜辣椒烧兔肉青菜豆皮汤养成易瘦体质Day10的做法午饭热量273千卡...
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![养成易瘦体质 Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day9方法]( "养成易瘦体质 Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day9方法")
- 用料糙米饭100克豆腐皮黑木耳茼蒿菜卤牛肉养成易瘦体质Day9的做法午餐热量393千卡...
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![玫瑰花百香果蜂蜜茶调易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰花百香果蜂蜜茶调易瘦体质方法]( "玫瑰花百香果蜂蜜茶调易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰花百香果蜂蜜茶调易瘦体质方法")
- 回国天天喝2杯珍珠奶茶吃香喝辣的结果😒1个半月胖了7.5kg报应啊😅今天是调整身体成易瘦体质的第一天来个玫瑰百香果蜂蜜茶83卡不想一下子断掉所有东西所以有蜂蜜😅😅用料百香果1个17卡蜂蜜1汤勺64卡水1000毫升0卡玫瑰花瓣1茶勺2卡玫瑰花百香果蜂蜜茶调易瘦体质的做法温热...
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![养成易瘦体质 Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day7方法]( "养成易瘦体质 Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day7方法")
- 用料卤牛肉100克水煮菠菜拌藜麦100克糙米饭100克养成易瘦体质Day7的做法午餐热量311千卡100克牛肉热量143千卡...
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- 用料三色糙米50克虾50克黄瓜片炒素鸡200克炒鸡蛋40克养成易瘦体质Day4的做法共409千卡...
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![养成易瘦体质Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质Day12方法]( "养成易瘦体质Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质Day12方法")
- 用料胡萝卜1根全麦面包38克藜麦地瓜粥煮鸡蛋65克养成易瘦体质Day12的做法早餐热量242千卡晚饭...
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![要营养饮食形成易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的要营养饮食形成易瘦体质方法]( "要营养饮食形成易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的要营养饮食形成易瘦体质方法")
- 为什么你们吃饭我总让你们和家人分盘食用，很多人吃着吃着就吃多了，吃多少也不知道，然后就会出现各种疑问，怎么不上厕所啊，怎么今天没掉秤啊……问题归根究底还是在你自己，每天的打卡，午餐拍照都是为了更好的了解你们，帮助你们最大可能的瘦下来，有问题也方便森米营养师分析并解决用...
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![养生暖胃姜汁 调暖体质食谱大全及做法，烹饪好吃的养生暖胃姜汁 调暖体质方法]( "养生暖胃姜汁 调暖体质食谱大全及做法，烹饪好吃的养生暖胃姜汁 调暖体质方法")
- 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。最近娃儿整天泡在游泳池，做点姜汁辟辟寒。女人平时早上偶尔喝一杯，暖暖身体，改善体质。用料姜2斤养生暖胃姜汁调暖体质的做法生姜洗净，不用去皮，去皮会上火。切小块，用果汁机打碎。把姜蓉放进纱布，挤出姜汁。（家里没有纱布，只能用纱网）姜汁静置1小时...
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![藜麦紫米饭，增强体质/减脂瘦身/美容养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦紫米饭，增强体质/减脂瘦身/美容养颜方法]( "藜麦紫米饭，增强体质/减脂瘦身/美容养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦紫米饭，增强体质/减脂瘦身/美容养颜方法")
- ✔️藜麦的GI值是35，而白米饭的GI值是87。藜麦不含麸质，具有丰富的膳食纤维，它含有人体所需要的全蛋白，矿物质和9种氨基酸，有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。✔️墨江紫米被人们称为长寿米和...
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![养成易瘦体质 Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day13方法]( "养成易瘦体质 Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的养成易瘦体质 Day13方法")
- 用料银鱼炒蛋50克橄榄油西葫芦炒西红柿🍅70克铁锅炖大鹅70克糙米50克养成易瘦体质Day13的做法午饭热量396千卡早饭热量274千卡...
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![减肥～补气血减脂法～易瘦体质养起来食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥～补气血减脂法～易瘦体质养起来方法]( "减肥～补气血减脂法～易瘦体质养起来食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥～补气血减脂法～易瘦体质养起来方法")
- 经过传说中的超长假期裙子和裤子都拉不上去了身体也感觉哪哪都不舒服五一回家看父母妈妈有糖尿病高血脂高血压感觉一下子苍老了好多越来越意识到身体的重要性迈开腿，管住嘴咱们来聊聊管住嘴的事昨天去看了中医医生随便问了几句医生：哪里不舒服琳达：舌苔厚白肤色暗黄有白发医...
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![寒性体质-夏季养生食谱大全及做法，烹饪好吃的寒性体质-夏季养生方法]( "寒性体质-夏季养生食谱大全及做法，烹饪好吃的寒性体质-夏季养生方法")
- 珍惜伏天，远离寒气，祝福每个人都健康！此系列菜谱，不适合热性体质驱寒气！用料紫苏叶黑或白胡椒粉寒性体质-夏季养生的做法1.紫苏叶：切断，不焯水！盐，醋，生抽，香油，蒜末，凉拌！2.胡椒热汤面：注意是热汤面，伏天是祛除冬病最好的节气，热汤最好了。白胡椒黑胡椒都可以，黑胡椒更甚于白胡椒。3.红豆...
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![吃出易瘦体质轻食梅森杯子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吃出易瘦体质轻食梅森杯子沙拉方法]( "吃出易瘦体质轻食梅森杯子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吃出易瘦体质轻食梅森杯子沙拉方法")
- 当女人挺不容易的，减肥是自己的终身事业！要么瘦，要么死！这样的话，是自己的座右铭！我没生孩子之前，53公斤，我身高171.5厘米，那也天天在减肥，就为了“好女不过百”！那时候年轻，代谢快，所以瘦挺容易的！生完大宝，临上手术台之前量的体重82公斤😳，然后开始自己的减肥路，产后减肥才是真的难，那时...
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