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- 宿舍减肥小姑凉的自创午餐用料西红柿1个黄瓜半根胡萝卜半根甘蓝四叶宿舍沙拉午餐的做法原料撕开甘蓝，加入苹果醋加入胡萝卜，黄瓜，西红柿，撒上海苔小贴士只在甘蓝上放苹果醋，其他不用加，一定要加碎海苔...
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![「宿舍食记」午餐肉“厚蛋烧”食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍食记」午餐肉“厚蛋烧”方法]( "「宿舍食记」午餐肉“厚蛋烧”食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍食记」午餐肉“厚蛋烧”方法")
- 厚蛋烧打引号啦！不要杠！主要是，这宿舍效果也做不出来炒鸡蛋啊，鸡蛋的口感和味道还是和厚蛋烧更接近一点。两个人吃的，刚好一小碗。用料鸡蛋2个油适量午餐肉2/3盒【宿舍食记】午餐肉“厚蛋烧”的做法首先，把午餐肉切丁，鸡蛋搅散……苏泊尔的电饭锅重量太轻开盖是在“保温”档的，你...
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![宿舍午餐 • 番茄饭✖️紫菜蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍午餐 • 番茄饭✖️紫菜蛋汤方法]( "宿舍午餐 • 番茄饭✖️紫菜蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍午餐 • 番茄饭✖️紫菜蛋汤方法")
- 宿舍只有300w电煮锅的条件ㅠ所以做的都比较简单但是好吃呀😋用料🍅西红柿1个🥕胡萝卜丁适量🍄香菇丁适量🥄酱油2小勺🧂盐半小勺🥄油1小勺宿舍午餐•番茄饭✖️紫菜蛋汤的做法1⃣️提前泡米，我是早上起床就泡了2⃣️番茄底部划十字，进开水烫，这样皮比较好剥（我忘了…）3⃣️淘米，平整铺到...
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![超简单美味的宿舍餐---蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单美味的宿舍餐---蔬菜沙拉方法]( "超简单美味的宿舍餐---蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单美味的宿舍餐---蔬菜沙拉方法")
- 晚餐自己做了份简单的蔬菜沙拉，吃的很happy。丘比的焙煎芝麻沙拉汁真的是蔬菜沙拉的绝配，百分之二百推荐👍🏻👍🏻👍🏻。用料包菜¼颗火腿肠半根黄瓜半根圣女果适量熟坚果适量沙拉汁适量超简单美味的宿舍餐---蔬菜沙拉的做法包菜、黄瓜、小西红柿，洗净，用淡盐水泡半个小时。包...
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![两分钟宿舍土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟宿舍土豆泥沙拉方法]( "两分钟宿舍土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟宿舍土豆泥沙拉方法")
- 因为是自己一人份，所以超小哦hh😄ps:这个碗恐怕是我在淘宝大浪淘沙找到的最小的搪瓷碗(锅)了，几乎跟手掌一样大，简直是本宝宝御用宝宝锅hhh💁🏻……而且这样居然还配有玻璃锅盖，放在电磁炉上加热也是非常方便。跑题了……今天做沙拉来着……用料土豆1小个番茄2~3片冷冻杂菜30...
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![减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）方法]( "减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）方法")
- 拒绝地沟油，便宜，好做，健康。用料胡萝卜一根水果玉米一根香菇四朵番茄一个燕麦米一小把红豆一小把黑胡椒粉一盐匙盐两盐匙烧汁（可用酱油）一汤匙水1.5L减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）的做法按照常规方式洗菜，摘菜，切菜。胡萝卜用水果刀切成块。（我会告诉你因为懒的洗菜板我都是用手撕番茄...
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![蔬菜沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（宿舍版）方法]( "蔬菜沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉（宿舍版）方法")
- 蔬菜喜好看个人用料黄瓜一根丘比芝麻焙煎沙拉酱随意蔬菜沙拉（宿舍版）的做法蔬菜切片，放入碗中加入酱。...
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![宿舍减脂沙拉做法烹饪大全 地道宿舍减脂沙拉如何做]( "宿舍减脂沙拉做法烹饪大全 地道宿舍减脂沙拉如何做")
- 为了美丽未来开始努力吧用料西红柿1个黄瓜1根鸡蛋1个宿舍减脂沙拉的做法洗洗洗，切切切，拌拌拌，快乐的减肥小贴士要每天坚持吖...
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![蔬菜沙拉(快手、宿舍版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(快手、宿舍版)方法]( "蔬菜沙拉(快手、宿舍版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(快手、宿舍版)方法")
- 为了解决同学给的胡萝卜🥕，动手做沙拉😏，超级简单，但是很美味!用料土豆1个黄瓜1根胡萝卜1根火腿1根丘比沙拉酱80克蔬菜沙拉(快手、宿舍版)的做法食材准备!我用的是图上这些材料，具体用量按照菜单用料哦😉接下来把土豆🥔煮熟。煮到筷子可以插入土豆即可。(在宿舍就用小电饭锅...
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![宿舍沙拉如何做才美味，怎么做宿舍沙拉简单又好吃]( "宿舍沙拉如何做才美味，怎么做宿舍沙拉简单又好吃")
- 杂豆豆浆美容养颜哦～鸡胸肉是加盐水煮的，盛出来加了孜然粉和辣椒粉很好吃(｢･ω･)｢嘿用料鸡胸肉200g苦菊胡萝卜半根黑豆黄豆红豆鹰嘴豆50g宿舍沙拉的做法加盐煮鸡胸肉，胡萝卜黄瓜切块摆盘，凉菜苦菊摆盘黑豆黄豆红豆鹰嘴豆相等的比例榨豆浆...
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![宿舍鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道宿舍鲜虾沙拉如何做]( "宿舍鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道宿舍鲜虾沙拉如何做")
- 用料鲜虾8条生菜半颗芒果一个沙拉酱黑胡椒宿舍鲜虾沙拉的做法鲜虾加盐煮熟剥皮芒果切丁，生菜洗干净，混入鲜虾，加沙拉酱，黑胡椒...
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![(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐方法]( "(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐方法")
- 一切为了减肥。低卡路里高营养。利用在宿舍能用的工具。用料黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉适量玉米1根紫薯1小个盐、胡椒粉适量(无沙拉酱)宿舍低脂营养晚餐的做法用蒸蛋器开始蒸鸡蛋，同时电煮锅煮水，水开后倒入适量盐焯熟鸡胸肉，捞出放凉后切小块。鸡蛋熟后切小片。黄瓜洗净后切长薄...
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![宿舍水果沙拉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍水果沙拉减肥餐方法]( "宿舍水果沙拉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍水果沙拉减肥餐方法")
- _(:з」∠)_就最近在减肥，然后变着花样来做吃的(´Ａ｀。)用料酸奶一杯苹果1个胡萝卜1根玉米1根橘子1个西红柿1个宿舍水果沙拉减肥餐的做法(゜▽゜;)就是把所有的东西都切碎，然后伴酸奶玉米就用锅蒸一下，然后就可以开吃啦啦啦...
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![宿舍餐如何做才美味，怎么做宿舍餐简单又好吃]( "宿舍餐如何做才美味，怎么做宿舍餐简单又好吃")
- 用料胡萝卜香菇鸡蛋土豆宿舍餐的做法把切好的土豆胡萝卜放锅里加水放米混好耗油放个鸡蛋等水全干了也就都熟了小贴士加耗油的目的是让它更甜哦也有色...
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![宿舍美食之酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食之酸奶沙拉方法]( "宿舍美食之酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食之酸奶沙拉方法")
- 心血来潮，想做作的摆弄一下→_→用料酸奶250g左右苹果半个香蕉一根薯片适量西瓜适量火腿肠一根宿舍美食之酸奶沙拉的做法薯片捏碎，铺在碗底记得用硬的薯片厚香肠切适量大小香蕉切片，小段，小块都可以苹果西瓜切块酸奶倒入碗中撒些薯片碎碎装饰拍照就要搞些花里花哨的东西嘛小...
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![宿舍早餐—满分沙拉 🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍早餐—满分沙拉 🥗方法]( "宿舍早餐—满分沙拉 🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍早餐—满分沙拉 🥗方法")
- 喜欢沙拉，早餐吃沙拉口感特别清爽。蘑菇种类比较多，爱吃啥加啥就行了。配的丘比焙煎芝麻酱，粘稠适中，也不会很酸，超市挺常见的。用料罗马生菜1棵小番茄5颗杏鲍菇1/3个白玉菇适量香菇2个牛油果1颗鸡蛋1个黑胡椒适量丘比焙煎芝麻酱25g橄榄油适量宿舍早餐—满分沙拉🥗的做法准备...
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![宿舍没冰箱 午餐减脂便当备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍没冰箱 午餐减脂便当备餐方法]( "宿舍没冰箱 午餐减脂便当备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍没冰箱 午餐减脂便当备餐方法")
- 没有冰箱保鲜第二天也不要太早起食材怎么隔夜怎么备餐我试试看😉前段时间感情上遇到点问题常常暴饮暴食不饿就是馋特想吃摄入太过量一个月胖了十斤要努力减脂了嗷！公司附近没有找到合适的餐馆感觉要么太多碳水要么太油我也不爱吃沙拉点外卖我还爱做饭就想还是自己带便当舒...
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![宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法]( "宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法")
- 用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
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![西兰花番茄沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花番茄沙拉（宿舍版）方法]( "西兰花番茄沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花番茄沙拉（宿舍版）方法")
- 超级爱西兰花和番茄的我用料西兰花能吃多少用多少番茄随你丘比沙拉不要超过15克盐一丢丢西兰花番茄沙拉（宿舍版）的做法锅里放上水先烧蔬菜洗净，备用。西兰花放锅里煮，倒点盐。西兰花软了后乘起来放沙拉，不要放太多。然后就可以吃了，在寝室能吃饭也是幸福的。小贴士西兰花太多一...
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![宿舍版沙拉如何做才美味，怎么做宿舍版沙拉简单又好吃]( "宿舍版沙拉如何做才美味，怎么做宿舍版沙拉简单又好吃")
- 大学狗伤不起啊，做饭十分不方便。然而为了吃到健康卫生以及实惠的菜还是想方设法的做出了这道菜。牛油果啊鸡胸肉啊金枪鱼啊烤箱怎么可能会有。有的只是简易的食材，讲真最开始我并不看好这个沙拉但是做出来我觉得我以后就可以靠这道菜活了。用料西兰花土豆鸡蛋丘比香甜口味...
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![宿舍沙拉🥗如何做才美味，怎么做宿舍沙拉🥗简单又好吃]( "宿舍沙拉🥗如何做才美味，怎么做宿舍沙拉🥗简单又好吃")
- 一个吃货的反抗，厌倦了食堂的油腻。用料黄瓜随意吧生菜随意吧鸡蛋一个金桔一个小番茄三个车厘子四粒西柚一片苹果1/4水果玉米一把全麦面包一片，或者随意香草沙拉汁一小勺酸奶一小罐宿舍沙拉🥗的做法其实摆盘很随意的，我喜欢把生菜放在底下，在做的过程中时不时淋一些酱汁小贴...
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![鸡肉沙拉（学生宿舍简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉沙拉（学生宿舍简易版）方法]( "鸡肉沙拉（学生宿舍简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉沙拉（学生宿舍简易版）方法")
- 宿舍第一弹如果你和我一样生活在没厨房没调料没菜板没菜刀限电压禁用酒精炉只有一台公用限时使用的微波炉（配有凶恶宿管阿姨）的苦逼学生宿舍里那么这个着实适合你啦啦啦~用料薯片越多越好鸡肉不知道啊看图估吧。。胡萝卜同上黄瓜同上苹果一小点点点点沙拉酱看着办胡椒少许...
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- 用料鸡蛋2个火腿肠1根青柠1个雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎鸡蛋打入锅内，稍微定型后晃动，底面不会焦...
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- 用料生菜一大颗培根2片黑芝麻少许沙拉酱一大勺午餐沙拉的做法生菜洗净，用盐水泡十分钟后捞出沥干水份切粗丝培根切小块煎至两面微焦后放入生菜中洒上熟黑芝麻，没有的话可以不用也很好吃挤沙拉酱咯！搅拌，开吃。...
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- 用料苹果1个香蕉2根黄瓜1根圣女果4个酸奶1袋宿舍党·蔬菜水果沙拉的做法把苹果，香蕉，黄瓜，圣女果切，切，切把酸奶倒进去就ok啦小贴士因为在减脂期间，考虑到沙拉酱的热量太多，所以改用酸奶，其实也很好次呢，而且也很快手，宿舍党一枚表示心满意足('・ω・')...
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