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- 用料三文鱼1块盐2小勺胡椒适量超简单香煎三文鱼的做法洗干净三文鱼，用厨房纸按干，抹上盐和胡椒。放个20分钟。然后锅内加油，等油热好，关小火放入鱼煎。2边煎好就OK了。有柠檬就挤点上去会更好吃...
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![简单家庭版香煎三文鱼骨食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家庭版香煎三文鱼骨方法]( "简单家庭版香煎三文鱼骨食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家庭版香煎三文鱼骨方法")
- 做为一个温州女孩，所有能生吃的海鲜都喜欢，江蟹生、鱼生、鲜蛏生、醉虾……以前里经常吃，最近因为疫情，安全起见，所有食材都要煮熟了吃。今天想吃三文鱼，在超市看到了三文鱼骨，这么一大块才12元，原来比三文鱼便宜这么多，那就试试煮熟的三文鱼吧。用料三文鱼块生抽2勺盐一点点黑胡...
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![步骤超简单的香煎三文鱼🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的步骤超简单的香煎三文鱼🍣方法]( "步骤超简单的香煎三文鱼🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的步骤超简单的香煎三文鱼🍣方法")
- 快速上手的煎三文鱼用料三文鱼1块柠檬半个黑胡椒粉孜然粉步骤超简单的香煎三文鱼🍣的做法平底锅微热加入几滴油，（也可不加因为三文鱼出油），三文鱼切片放入（不要切太薄）煎至发白时，可翻面，双面煎至金黄锅中可见出油很多装盘，挤柠檬汁，撒黑胡椒粉孜然粉即可...
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![三文鱼简单又美味的做法，香煎三文鱼扒的详细做法，三文鱼简单又美味的做法，香煎三文鱼扒做法技巧]( "三文鱼简单又美味的做法，香煎三文鱼扒的详细做法，三文鱼简单又美味的做法，香煎三文鱼扒做法技巧")
- 小丸子特别喜欢三文鱼，今天从某宝万岛国买了一份三文鱼扒。今天就做道简单确非常美味的香煎三文鱼吧。做法特别简单。用料三文鱼扒250G黑胡椒海盐适量香葱少量食用油少量三文鱼简单又美味的做法，香煎三文鱼扒的做法三文鱼洗净擦干水分，撒少量黑胡椒海盐。腌制10分钟。热锅冷...
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![超简单的香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的香煎三文鱼方法]( "超简单的香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的香煎三文鱼方法")
- 孩子不太爱吃鱼因为怕鱼刺但是这道菜他很难拒绝因为方便又好吃😋用料三文鱼四块柠檬半个黑胡椒少量生姜半个超简单的香煎三文鱼的做法三文鱼自然解冻，洗净，用厨房纸吸干水分；两面抹上盐、、少量黑胡椒和姜丝，腌制时间约半小时柠檬切片，挤出几滴柠檬汁，然后放鱼片上，继续腌制半小...
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![超简单的香煎三文鱼骨食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的香煎三文鱼骨方法]( "超简单的香煎三文鱼骨食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的香煎三文鱼骨方法")
- 吃起来可是又香脆。用料三文鱼骨一条超简单的香煎三文鱼骨的做法1、把鱼骨剁开一块块，沥干水，放平底锁上小火煎，记住不用放油的哦。2，煎到金黄色反另一边，两边都煎好了就可以上碟，在面上加上沙拉酱就OK了。...
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![超简单的香煎三文鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的香煎三文鱼排方法]( "超简单的香煎三文鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的香煎三文鱼排方法")
- 用料三文鱼1块黑胡椒少许盐少许柠檬2片西兰花三朵超简单的香煎三文鱼排的做法超市买的三文鱼扒，自然解冻两面抹上少许盐和黑胡椒粉，腌制十分钟平底锅烧热后加油油七成热后放入三文鱼扒中火煎，看到鱼皮部分有点焦的样子就可以翻面了翻面继续煎，可以晃动锅，让油和鱼扒均匀接触煎...
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![香煎三文鱼排（简单做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼排（简单做法）方法]( "香煎三文鱼排（简单做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼排（简单做法）方法")
- 山姆买的三文鱼排品相很不错,煎起来也很简单。没有过度调料简单料理,鱼油煎出来如果觉得太油可以用厨房纸吸油,我个人可以接受。怕腥的也可以加几片姜片一起煎或者少许柠檬汁。油的话橄榄油,植物油都可以。用不粘锅其实不用放油,本身的鱼油就够了还会更香。最近在减脂计...
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![香煎三文鱼（超简单健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（超简单健康）方法]( "香煎三文鱼（超简单健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（超简单健康）方法")
- 用料三文鱼2块柠檬2片盐适量黑胡椒粉适量香煎三文鱼（超简单健康）的做法准备好2块三文鱼，加入适量盐、黑胡椒、油，腌制半小时。锅里热油，放入三文鱼，中火煎。煎至三面金黄，转小火，盖上锅盖，继续煎一分钟。起锅装盘，滴上柠檬汁。煎好的三文鱼外焦里嫩。小贴士1、我的做法简单但不失美...
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- 闺女特爱吃生吃三文鱼，但是总担心少吃了芥末不安全，于是煎吧，配番茄酱，孩子一样爱吃～可以切小块煎更快，单吃或放寿司🍣上面，都是孩子的美味。用料三文鱼1块番茄酱10克超简单煎三文鱼的做法鱼洗净用厨房纸吸干水份。（切小块或不切）用最小火，平底锅直接放鱼。关键最小火，小火！等，等，等，等...
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![超简单煎冷冻三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单煎冷冻三文鱼方法]( "超简单煎冷冻三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单煎冷冻三文鱼方法")
- 过年在家翻冰箱，发现一袋冷冻的三文鱼，要先自然解冻，用料三文鱼1块黑胡椒勺柠檬半个盐克超简单煎冷冻三文鱼的做法自然解冻后不用自来水冲，用厨房湿巾擦干即可擦干后用撒上海盐和黑胡椒，按摩一下前后按摩一下保鲜膜包起来放冰箱冷藏腌制一会，时间根据自己实际情况，我是早晨拿出...
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![超级简单香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香煎三文鱼方法]( "超级简单香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香煎三文鱼方法")
- 超级简单，把握以下几个要点：1.解冻最好放在冰箱冷藏柜1-2天解冻，解冻之后从真空密封袋里取出充分松弛；如果没有时间，鱼在真空袋里放在冷水中浸泡30分钟也可以解冻；2.不要腌几分钟再煎，盐会把水份带上鱼的表面，容易沾锅；要么撒了盐马上煎，要么腌制1小时擦干水份再煎；3.铸铁锅烧得很热...
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![超级简单之“香煎三文鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之“香煎三文鱼”方法]( "超级简单之“香煎三文鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单之“香煎三文鱼”方法")
- 我家传统菜，娃特别喜欢吃。我小时候也是吃这个长大的，那时候只能冬天吃得到，每次老爸做，我都能吃好几碗饭哈哈用料三文鱼块盐克花椒粉油超级简单之“香煎三文鱼”的做法第一步，三文鱼切块，切薄一点，1cm左右，这样熟的快，腌制的时候还入味。切好后，加入盐、花椒粉腌制一下第二步，大火...
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![超简单又不会散的香煎三文鱼扒食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单又不会散的香煎三文鱼扒方法]( "超简单又不会散的香煎三文鱼扒食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单又不会散的香煎三文鱼扒方法")
- 用料三文鱼扒1片盐少许白胡椒粉少许生粉少许超简单又不会散的香煎三文鱼扒的做法三文鱼扒洗净并用厨房纸吸干表面水分。两面和四边都抹上薄薄的一层生粉（生粉可以在煎鱼扒的时候锁住水分，避免鱼肉太柴），在两面撒上一丢丢盐和胡椒粉，盖上保鲜膜腌制十来分钟。平底锅底用刷子刷...
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![超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头方法]( "超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头方法")
- 老爹10元买回来一兜三文鱼骨和三文鱼头，有800克重，我本想做汤喝的，怕喝不动，还是煎起来吧！用料三文鱼骨1条三文鱼头1个鲜柠檬半个花雕酒/或者料酒适量迷迭香/黑胡椒适量盐3克超简单香煎三文鱼骨/三文鱼头的做法去鱼鳞，去鳃，洗净，切成块，备用。鱼头我只对把下額的位置剪开，脑袋的位...
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![超级简单香溜三文鱼锅食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香溜三文鱼锅方法]( "超级简单香溜三文鱼锅食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单香溜三文鱼锅方法")
- 奢华版早餐～健康午餐～加上个快手巧克力慕斯和一杯酒就是浪漫晚餐～～～^_^用料三文鱼（带皮更好）两段芦笋（尖端）一把番茄（大的就切块，小的整颗放）适量欧芹2根酱料：红咖喱4块青柠檬（挤汁）半个盐适量黑胡椒适量超级简单香溜三文鱼锅的做法三文鱼洗净擦干，抹适量盐和胡椒调味。之后均匀抹上少量...
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![香煎三文鱼头（材料超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼头（材料超简单）方法]( "香煎三文鱼头（材料超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼头（材料超简单）方法")
- 用料三文鱼头半个块柠檬半个盐克白胡椒粉勺香煎三文鱼头（材料超简单）的做法三文鱼头切块，用盐，胡椒粉腌锅热下油，用纸巾吸干鱼头表面水分，煎好之后挤柠檬汁，撒胡椒粉就可以了，超简单的...
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![香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法方法]( "香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法方法")
- 三文鱼骨特别便宜，买来煎着吃。和三文鱼做法一样。用料三文鱼若干黑胡椒现磨，适量椒盐粉适量青椒几个西红柿1个黄油适量香煎三文鱼-超简单减肥餐煎物法的做法往锅里倒一些橄榄油，把三文鱼平铺到锅里开火，上面撒一些黑胡椒粉，椒盐粉。其他调料粉，喜欢什么加什么。鱼身上放几小块...
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![香煎三文鱼（简单易做）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（简单易做）方法]( "香煎三文鱼（简单易做）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（简单易做）方法")
- 用料三文鱼两块柠檬半个盐一小把黑胡椒适量料酒适量香煎三文鱼（简单易做）的做法三文鱼双面抹盐放入盘中倒料酒去腥，料酒大概没过三文鱼三分之一就好，十分钟之后翻面。平底锅倒油烧热（当然黄油更香，不过一般家庭谁时时刻刻准备黄油呢……所以就普通油就可以了～）放入三文鱼，转中火煎...
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- 贪心小女子一枚，每日工作之余还要看书健身喝茶hangout,外加睡个足足的美容觉，只叹自己时间不够用～可在吃的上也好不含糊，虽只是一个人吃，也要健康美味，还要方便快捷！！！在不长的摸索中总结了一些好吃好做又健康的菜谱，因此创建了这个“十分钟”系列，分享给同样对生活的美好非常贪心的...
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- 用料三文鱼黑胡椒盐超级简单的香煎三文鱼片的做法三文鱼片切成一指厚，太厚不容易煎熟。洗净后用厨房纸巾擦干，两面撒盐和黑胡椒，包保鲜膜，冷藏半天。不粘锅放油，在锅底撒点儿盐防粘锅，烧热后放入鱼。锅底的鱼肉一半变色后，翻面，火调小一点儿，慢慢煎。出锅后挤柠檬汁淋上。...
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- 用料三文鱼1公斤四季胡椒适量盐适量懒人乱做饭-超简单煎三文鱼的做法三文鱼切好后撒上四季胡椒和盐，放入冰箱冷藏腌制同上面然后不要放油，直接不粘锅煎就好了！小贴士最后我用这些鱼油炒了个洋葱，加一点点酱油，洒在面条上了，超级香。...
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- 最擅长还是用最简单的方法去做料理。这里只需要用到三文鱼头，姜片，美味鲜，合共三种食材，简单好做美味又下饭。用料三文鱼头1个姜片美味鲜酱油适量超简单的无油煎焗三文鱼头的做法三文鱼头剁成块。平铺在不粘锅里，丢进姜片，盖上盖子，小火慢煎，直到出油。翻面，煎至金黄色。淋入美味...
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- Costco买过两种三文鱼，一种已经去过鱼皮，一种带鱼皮。带鱼皮的可能是一种鲑鱼，两种鱼这种做法都可以。简单处理就可以获得有焦香且不干的煎三文鱼。娃儿喜欢！用料三文鱼3块盐适量胡椒粉适量淀粉适量油少许香煎三文鱼-简单易上手的做法鱼买来后先切块，分装。每次解冻为一顿饭的...
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- 用料带皮三文鱼盐黑胡椒快手超简单煎三文鱼的做法三文鱼切片一厘米左右，两边磨上盐和黑胡椒，按一下把盐和胡椒按进去切片比煎一整块三文鱼方便快熟一些，也不用担心外面老了里面还没熟倒几滴橄榄油在锅里，小火，把三文鱼片铺上去慢慢煎，变色翻面鱼肉里面的脂肪和鱼皮里面的脂肪煎...
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