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- 用料排骨500克竹荪250克枸杞适量姜5片料酒10克盐适量养身刮油！竹荪排骨汤（小美珐琅锅版）的做法排骨放入网锅，5分钟/50度/速度5焯水竹荪去跟后泡水除枸杞、盐外，所有食材放入珐琅锅，大火烧开小火焖烧1小时，放入枸杞、盐，再小火焖烧10分钟一碗香喷喷的养身汤就做好啦！...
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![打卡全网4款爆火的女团减脂水|刮油解腻的详细做法，打卡全网4款爆火的女团减脂水|刮油解腻做法技巧]( "打卡全网4款爆火的女团减脂水|刮油解腻的详细做法，打卡全网4款爆火的女团减脂水|刮油解腻做法技巧")
- 和公司小伙伴这些日子一起点奶茶，把附近的店铺喝了个遍今天买了水果，打卡全网爆火的女团减脂水！！清爽解腻的快乐水，大家都喝得很开心用料青柠柠檬芒果橙子西柚蓝莓百香果胡萝卜薄荷叶水果黄瓜打卡全网4款爆火的女团减脂水|刮油解腻的做法用盐把水果表面搓洗，冲水洗净后用厨房纸...
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![好吃好看‼️还刮油‼️的菌菇炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃好看‼️还刮油‼️的菌菇炒时蔬方法]( "好吃好看‼️还刮油‼️的菌菇炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃好看‼️还刮油‼️的菌菇炒时蔬方法")
- 天气越来越冷，除了想吃什么还是想吃什么！为了三月不减肥，五月不伤悲，咱们还是吃点营养又低脂哒，赶紧试试方子中用的不粘锅是马克西姆微压不粘锅，清洁方便，不粘好用，颜值高还轻便不粘锅看这里：原价：489团价：389参团方式：某Bao搜“马克西姆专卖店”进店联系客服报“小六一”可以领100圆...
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![简单刮油去腻苹果汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单刮油去腻苹果汤方法]( "简单刮油去腻苹果汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单刮油去腻苹果汤方法")
- 油腻食品吃多了，最适宜来碗苹果汤，既可润肺解燥，刮脂去油腻，消积食，健脾胃，消烦渴，大人小孩都宜饮的养生汤水。用料山楂片2-3片桂圆肉约10颗苹果1个无花果干3-4颗简单刮油去腻苹果汤的做法苹果削皮去芯切片，无花果干切开两半山楂，桂圆，无花果干洗干净连同切好的苹果片一同放入养生...
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![减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤方法]( "减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤方法")
- 🤭减脂餐又来啦～今天分享一道超好喝的玉米🌽海带豆腐汤，低脂饱腹，鲜甜可口，蛋白质，维生素统统满足！非常适合减肥减脂期间吃，喜欢的宝宝们不要错过哦～用料海带50克豆腐3块盐5克鸡精1小勺玉米1根葱1根蒜2瓣减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤的做法准备食材玉米切块豆腐切小块起锅热油...
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![清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）方法]( "清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）方法")
- 天儿一冷，就想吃热量高的食物来补充能量。但是吃了又有罪恶感，所以，冷天儿和辣白菜锅再配不过了！热fufu并且低热量。纤维满满，吃足蔬菜，饱腹感强👍这道菜也很适合过节暴饮暴食后调整肠胃&饮食😬以下为两人份用料锅底辣白菜100~150克（喜欢吃辣白菜就多放些）清汤（鸡汤/骨汤等）350...
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![刮油顺心汤 红菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油顺心汤 红菜浓汤方法]( "刮油顺心汤 红菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油顺心汤 红菜浓汤方法")
- 春节真的是吃的太好了~胖了不是一点半点~各种鸡鸭鱼肉的天天招呼~每天吃的太开心，但是活色生香之后总想有点清爽顺心的~晚上不想吃饭，来一碗浓浓的汤，饱腹感十足又低热量~如果能有点高纤维那就是更好的了~红菜头买了一个星期，各种想不起来吃，但是如果再不吃，那就太对不起红菜头...
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![炒米茶～减肥刮油做法烹饪大全 地道炒米茶～减肥刮油如何做]( "炒米茶～减肥刮油做法烹饪大全 地道炒米茶～减肥刮油如何做")
- 据说能减肥刮油，赶紧炒一锅囤起来泡水喝，因为春天要到了，被厚衣遮住的小肚腩快要藏不住了🤫，试试吧，看看能刮下几斤油🤣温馨提示：1、各位说不好吃的厨友，这是冲茶喝的，不是直接吃的。2、炒之前不用洗米，怕不干净，可以冲泡时将第一遍水倒掉，当做洗茶了。3、要小火慢炒，尽量不要炒开了...
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![节后刮油！清爽又好做，挑食宝宝也爱不释口~的详细做法，节后刮油！清爽又好做，挑食宝宝也爱不释口~做法技巧]( "节后刮油！清爽又好做，挑食宝宝也爱不释口~的详细做法，节后刮油！清爽又好做，挑食宝宝也爱不释口~做法技巧")
- 春节期间的大鱼大肉吃下来，整个人又添了几分圆润，特别需要清爽小菜来刮刮油，换换口味。懂你们的小分队都安排好了，这道『黄瓜船』一定要试试，取名是随意了些，味道上是真不错。主要食材是小黄瓜、鸡胸肉和蔬菜粒，特别爽口低脂。和胡萝卜片组合成了小船的形状，美观又有趣，对付挑食小...
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![非常刮油的冬瓜海带虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的非常刮油的冬瓜海带虾汤方法]( "非常刮油的冬瓜海带虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的非常刮油的冬瓜海带虾汤方法")
- 用料冬瓜克海带克盐克头菇虾香菜非常刮油的冬瓜海带虾汤的做法虾头虾尾分离，热油下锅煸一下虾头，炒出红油加入冬瓜头菇西蓝花（可以不加）炒一下，然后加虾身炒，变黄之后加水没过，煮沸之后加点干海带，调味，汤更鲜美。冬瓜熟透之后就可以了。出锅前加点芝麻和盐。摆盘。加点香菜就可以...
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![网红刮油利器-柠檬油柑汁食谱大全及做法，烹饪好吃的网红刮油利器-柠檬油柑汁方法]( "网红刮油利器-柠檬油柑汁食谱大全及做法，烹饪好吃的网红刮油利器-柠檬油柑汁方法")
- 油腻时来一杯网红油柑汁，绝对刮油💕去腻，因油柑汁入口时会稍微涩囗，加了爱乐甜零卡糖和柠檬、小金桔更清爽好入喉，喝完喉咙回甘又可刮油。零卡路里、零脂肪，绝对是减肥利器。用料超浓油柑汁1瓶柠檬2片，小金桔2～3个爱乐甜零卡糖粉半勺冰块、冰水少许网红刮油利器-柠檬油柑汁的做...
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![夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌方法]( "夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌方法")
- 夏天很快就要来了，为了穿上好看的小裙裙儿开始减脂吧，最爱吃这种拌蔬菜了，饱腹又没有罪恶感💁♀️用料黄瓜1根胡萝卜1根莴笋1根卤豆皮4张夏日减脂刮油又好吃的蔬菜拌的做法准备好食材，蔬菜刮皮，卤豆皮洗一下并擦去多余水分蔬菜擦丝，可以加一些洋葱，豆皮切丝儿蒜姜切碎，再来一点香...
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![刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）方法]( "刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）方法")
- 用料魔芋丝2盒黑木耳10朵豆腐干3块海带2卷香菜2株蒜末1大匙酱油适量醋适量芝麻油适量白糖2匙白胡椒1匙辣椒2个刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）的做法黑木耳和海带提前泡发好。煮魔芋丝在滚水锅里加入适量盐、酱油，再将魔芋丝放入锅中煮。切食材将豆腐干、黑木耳、海带切丝备用。...
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![减肥刮油·竹荪排骨汤的详细做法，减肥刮油·竹荪排骨汤做法技巧]( "减肥刮油·竹荪排骨汤的详细做法，减肥刮油·竹荪排骨汤做法技巧")
- 减肥，可以吃出来比如竹荪就是非常好的刮油小助手用料竹荪10克排骨50克枸杞10粒香菇5朵红枣5颗减肥刮油·竹荪排骨汤的做法选好食材，清洗泡发竹荪（用清水+少许盐），摘除竹荪尾端，香菇泡发3小时，排骨锅热水后捞出再将处理过的食材放入炖锅，加水炖煮2小时，最后加枸杞，加入食盐等调味...
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![天然刮油减脂菜一、白菜豆腐萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的天然刮油减脂菜一、白菜豆腐萝卜汤方法]( "天然刮油减脂菜一、白菜豆腐萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的天然刮油减脂菜一、白菜豆腐萝卜汤方法")
- 减肥不妨试试刮油减脂的白菜，它有独特的植物纤维，促进消化帮助减肥，瘦肚腩。用料大白菜天然刮油减脂菜一、白菜豆腐萝卜汤的做法材料： 白菜1颗/白萝卜1根/ 豆腐1块做法：①洗净白菜萝卜豆腐；②萝卜去皮切小块豆腐切块，白菜手撕；③下锅先煮萝卜一刻钟，下豆腐煮十分钟，下白菜十分钟；...
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![刮油#油柑汁做法烹饪大全 地道刮油#油柑汁如何做]( "刮油#油柑汁做法烹饪大全 地道刮油#油柑汁如何做")
- 最近吃多了，小肚肚明显起来了，来一瓶清爽的油柑汁刮刮油😁用料油柑150克茉莉绿茶300克糖浆60克刮油#油柑汁的做法准备好材料油柑去核，切小块。糖浆比例：50克水：20克糖油柑块、糖浆、茉莉绿茶一起放入果汁机，榨汁、过滤，加入适量冰块，妥妥的一杯刮油神器就OK啦。小贴士糖浆可以根...
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![零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学方法]( "零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学方法")
- 用料玉米1根冬瓜500克葱1根盐1勺零厨艺低成本5块钱用电饭煲做一锅玉米冬瓜汤，减肥刮油必学的做法玉米一根三块，冬瓜一块多，总成本不超过五元。玉米切块，冬瓜洗干净去皮去瓢切块，葱切成小段在电饭煲里倒入开水，放入玉米和冬瓜，加一勺盐，电饭煲按下煮饭按钮，煮30分钟左右半个小时后，...
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![⭐清肠刮油汤⭐做法烹饪大全 地道⭐清肠刮油汤⭐如何做]( "⭐清肠刮油汤⭐做法烹饪大全 地道⭐清肠刮油汤⭐如何做")
- 用料食盐西红柿豆腐皮丝木耳娃娃菜香菇香菜食用油⭐清肠刮油汤⭐的做法食材准备如图所示食材洗净，西红柿切块，木耳切丝，娃娃菜切小块，香菜切碎备用。锅中下油烧热，把西红柿下锅，翻炒出红油，加入适量开水，烧开。接着加入木耳，香菇，豆腐皮丝，娃娃菜，煮3分钟左右。再调入少许盐，撒上香菜，...
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![刮油小海带如何做才美味，怎么做刮油小海带简单又好吃]( "刮油小海带如何做才美味，怎么做刮油小海带简单又好吃")
- 过一个特殊的新年，不出门，不串亲戚，不给国家添乱就是最好的贡献。奈何猪一般的生活也不是那么好过的，吃睡玩手机，两天就烦了，肉也吃腻了，年前屯了箱海带，动手做个爽口的酸辣海带丝刮油吧✌️用料盐4克海带200克葱1根蒜3瓣小米辣2个生抽1勺醋1勺油1勺刮油小海带的做法如果是盐渍海带...
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![减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖方法]( "减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油掉秤汤 营养美味 多吃不胖方法")
- 马上过年了年前最后的减肥时刻这款汤鲜味美很刮油哦保证掉秤妥妥的用料海带20克嫩豆腐1块白菜3片盐适量蒜瓣2瓣减脂刮油掉秤汤营养美味多吃不胖的做法食材:海带切断备用豆腐切块备用白菜切断备用蒜切片少许油，下蒜瓣海带，白菜劲翻炒均匀加入适量水，煮沸放入豆腐，煮沸，加盐调味...
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![通便刮油苹果水做法烹饪大全 地道通便刮油苹果水如何做]( "通便刮油苹果水做法烹饪大全 地道通便刮油苹果水如何做")
- 为闺蜜写的一个菜谱可能会写的有点复杂，其实很随意很随意就好哈。这是一杯500的量，想煮几杯的翻倍即可。因本人印证，真的可以通便🤣。用料苹果1个饮用水500克可加入以下配料（大部分怕太凉才加入，特俗时间加，平时很少加）姜片2-3片红枣3小颗（去核）通便刮油苹果水的做法一个苹果去皮...
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![节后刮油 ! 芥汁拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的节后刮油 ! 芥汁拌西兰花方法]( "节后刮油 ! 芥汁拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的节后刮油 ! 芥汁拌西兰花方法")
- 也是过年吃到的菜色嘿嘿嘿在一众大鱼大肉里显得分外妖娆配色亮眼做法简单甚至发朋友圈效果都很好用料西兰花半颗胡萝卜1根青芥末半勺生抽3勺白开水1勺节后刮油!芥汁拌西兰花的做法西兰花洗净切块胡萝卜去皮切片水沸后焯烫根据个人口感决定焯水时间喜欢软一点的口感可以煮...
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![刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白方法]( "刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白方法")
- 【旺兜兜的第19道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享100道我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢）这道凉拌版的<<黄瓜木耳炒鸡蛋>>夏天吃黄瓜提前放冰箱冷藏，木耳焯水后过凉水/冰水，吃起来脆嫩酸辣清爽解腻开胃，是炎炎夏...
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![解腻刮油的健康美食——话梅苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的解腻刮油的健康美食——话梅苦瓜方法]( "解腻刮油的健康美食——话梅苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的解腻刮油的健康美食——话梅苦瓜方法")
- 春节期间大吃大喝，肠胃会抗议。这道菜就是解腻刮油的健康美食，做法超简单。用料苦瓜1根话梅8颗保宁醋10ml米醋25ml白醋15ml盐3克白糖10克解腻刮油的健康美食——话梅苦瓜的做法1.苦瓜去瓤切片，用盐和糖码味。2.三种醋和话梅煮开，倒进装有苦瓜的容器里。3.搅拌均匀、冷却后放...
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![刮油神器👉👉苦瓜牛奶汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油神器👉👉苦瓜牛奶汁方法]( "刮油神器👉👉苦瓜牛奶汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油神器👉👉苦瓜牛奶汁方法")
- 用料苦瓜1根纯牛奶一瓶纯净水300毫升克刮油神器👉👉苦瓜牛奶汁的做法首先苦瓜去囊，切成小块，放进榨汁机12加入水，牛奶一起打就可以过滤掉渣口感更好，但是考虑到精华苦瓜纤维都是刮油的，还是一起喝下去了，就像奶昔一样56放进冰箱冷冻一下没那么难喝小贴士放冰箱冷冻口感更佳...
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