![香煎嫩滑鸡胸肉做法烹饪大全 地道香煎嫩滑鸡胸肉如何做]( "香煎嫩滑鸡胸肉做法烹饪大全 地道香煎嫩滑鸡胸肉如何做")
- 给哥哥做的减肥餐用料鸡胸肉1块芦笋5根嫩的部分，可用西兰花等代替橄榄油1勺蜂蜜1勺盐5克适量料酒1.5勺生抽0.5勺蚝油2勺蒜蓉3瓣辣椒面1勺根据自己口味加入香煎嫩滑鸡胸肉的做法没有保存步骤图，抱歉，一时兴起写的菜谱………先把鸡胸肉用刀斜切成厚片，然后用刀背拍松（这样做出来...
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![焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖方法]( "焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖方法")
- 今天给大家推荐一道巨好吃的香煎鸡胸肉！焦香嫩滑，太香了，口感像是在吃烧烤，嚼起来比牛肉干还香！好吃到停不下来！吃了还不担心长肉，绝对解馋～宅家追剧必备……！用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺黑胡椒碎适量盐5克料酒1勺淀粉半勺蒜2瓣姜1片孜然粉1勺焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不...
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![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
- 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的肉就吃完了。太好吃惹！！！我就买了一小块，因为是一个人吃。...
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![健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！方法]( "健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！方法")
- 为了方便自己做，每次打开微信开网页太麻烦了。转载于健身厨男微信公众号用料鸡胸500胡椒粉适量盐适量淀粉适量酱油适量健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法把肉片薄是关键以前做的时候整块鸡胸下去影响整体效果放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉用手抓捏均用后...
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![香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）方法]( "香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）方法")
- 微博上@健身厨男的方子好吃到不行分享下~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉油可放可不放香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）的做法鸡胸肉横切两半或三半用适量盐、生抽、黑胡椒、淀粉抓匀腌制盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制15分钟，时间宽裕可腌制30分钟以上，更入味不粘锅大火烧热（油可放...
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![香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）方法]( "香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）方法")
- 减脂期间，鸡胸肉作为优质蛋白就是减脂佳品啊。这个菜谱取自微博厨男，试过好多次。不管是直接吃还是做沙拉，三明治，都是极棒的。烤箱煎锅都可以哟~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）的做法鸡胸肉切片or切条放入盐，生抽，黑胡椒，淀粉。拌匀。封上保鲜膜。放冰箱...
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![低脂超滑嫩的香煎鸡胸肉的详细做法，低脂超滑嫩的香煎鸡胸肉做法技巧]( "低脂超滑嫩的香煎鸡胸肉的详细做法，低脂超滑嫩的香煎鸡胸肉做法技巧")
- 时间：约8-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸400g玉米淀粉15g生抽25g黑胡椒碎2g盐2g植物油5ml低脂超滑嫩的香煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净，擦干表面水分后，用刀片成2-3片。将鸡胸肉放入碗中，加入玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐搅拌均匀。放入冰箱腌制5小时以上。不粘锅中放油...
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![嫩滑好吃的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑好吃的香煎鸡胸肉方法]( "嫩滑好吃的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑好吃的香煎鸡胸肉方法")
- 昨天上传的时候遇到系统性问题，所以出现了两个同样的菜谱，但已经有不同同学收藏了，我就不好调整删除了。家有小学生，需要各种优质蛋白保证，于是乎摩拳擦掌绞尽脑汁大显身手来展示五花八门的早餐机万物夹系列🥪用料1.鸡胸肉腌制材料鸡胸肉250克多力浓香菜籽油1勺海天味极鲜3勺...
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![鸡胸滑嫩嫩如何做才美味，怎么做鸡胸滑嫩嫩简单又好吃]( "鸡胸滑嫩嫩如何做才美味，怎么做鸡胸滑嫩嫩简单又好吃")
- 只是自己存着用。灵魂是水和盖盖۹(⍥)用料鸡胸肉2块盐一勺黑胡椒随便酱油一勺生粉随便鸡胸滑嫩嫩的做法鸡胸肉切大片，在上面划拉几刀。酱油，盐，生粉，抓。腌。二十分钟左右。大火，一点点油，煎两面，撒孜然，蜂蜜。熟差不多改中火，加水，盖上盖子。记得翻面，汤收差不多就可以吃了。...
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![嫩滑鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩滑鸡胸肉简单又好吃]( "嫩滑鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩滑鸡胸肉简单又好吃")
- 馋了好久的肉肉了，一直不准吃肉，终于等到你😭😭用料鸡胸肉1块淀粉1勺盐适量料酒适量生抽1勺尖椒1个酱油\老抽一丢丢姜适量蒜1瓣嫩滑鸡胸肉的做法首先将蒜和姜分别切成蒜蓉和姜丝，备用。尖椒看个人喜好，多少都可以，切成小段鸡胸肉切块（上图就稍大了），倒入生抽，盐，淀粉，料酒腌肉锅内...
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![滑嫩煮鸡胸的详细做法大全,简单又营养的滑嫩煮鸡胸做法]( "滑嫩煮鸡胸的详细做法大全,简单又营养的滑嫩煮鸡胸做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸300g淀粉2大勺调料汁生抽0.5大勺醋0.5大勺糖0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺辣椒粉0.5小勺香油1小勺姜末2g滑嫩煮鸡胸的做法鸡大胸切成厚片，平铺在案板上，撒上一层淀粉，把鸡胸裹满。然后翻面，再撒上一层淀粉，把多余的粉抖掉。在大碗里...
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![香煎滑嫩鸡胸肉做法烹饪大全 地道香煎滑嫩鸡胸肉如何做]( "香煎滑嫩鸡胸肉做法烹饪大全 地道香煎滑嫩鸡胸肉如何做")
- 分享菜谱：香煎滑嫩鸡胸肉简单易做，成功率很高的鸡胸肉做法，营养健康。我的小外甥已经亲尝，味道真的太棒，香嫩可口，喜欢的朋友可以尝试下哟～用料鸡胸肉1块生抽3勺黑胡椒少许盐少许淀粉少许鸡蛋清1个蒜2瓣糖少许香煎滑嫩鸡胸肉的做法第一步，腌制鸡胸肉：放入三勺生抽、蒜末、少许淀粉...
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![鸡胸肉版香菇滑鸡，鲜香嫩滑，蒸的更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版香菇滑鸡，鲜香嫩滑，蒸的更健康方法]( "鸡胸肉版香菇滑鸡，鲜香嫩滑，蒸的更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版香菇滑鸡，鲜香嫩滑，蒸的更健康方法")
- 鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，是减脂界的首选肉类，可是水煮鸡胸肉好柴呀，不喜欢怎么办！今天我来用它做一道广东名菜，只用一丁点油，蒸的不油腻，而且又嫩又多汁！香菇滑鸡是一道有名的粤菜，鸡肉和菌菇类搭配味道会更加鲜美，而且也不会过于油腻，传统的香菇滑鸡用的是鸡腿肉，这里用的是鸡...
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![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎。将表面的调料抹均匀，盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏2小时以上。将不粘锅烧热，倒入少许橄榄油，将...
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![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
- 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
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![滑嫩可口的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩可口的香煎鸡胸肉方法]( "滑嫩可口的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩可口的香煎鸡胸肉方法")
- 2020年8月开始减肥，当时166/108斤，觉得太胖，遂开始减脂。其实很懒，不想运动，只能通过吃，不吃大米饭，不吃猪肉，吃粗粮和其他肉质食品，不吃高脂肪，一个月瘦了10斤，后一直保持不吃大米饭和猪肉的优良品质，坚持到现在已经七个月啦！（其他还是吃的，包括零食，毕竟我很嘴馋，贪吃，哈哈哈）在此期间，鸡胸...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![香滑煎鸡胸如何做才美味，怎么做香滑煎鸡胸简单又好吃]( "香滑煎鸡胸如何做才美味，怎么做香滑煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸一块淀粉黑胡椒酱油盐香滑煎鸡胸的做法鸡肉切薄片放调料抓匀盖保鲜膜冷藏入味小火煎加盖...
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![香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法")
- 口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀腌制6小时以上，隔夜更好。第二天，锅底放一点油，大火热油转小火，放入鸡胸肉慢煎。...
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![健身厨男：香煎滑嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身厨男：香煎滑嫩鸡胸肉方法]( "健身厨男：香煎滑嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身厨男：香煎滑嫩鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块盐少许生抽2勺黑胡椒适量健身厨男：香煎滑嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉横切两半或三半；用生抽、盐、黑胡椒、淀粉抓匀腌制；盖上保鲜膜；放入冰箱冷藏15～30分钟会更入味。不粘锅大火烧热（油可放可不放），放入腌制好的鸡胸肉；立马盖上盖子转中火，形成烤箱氛围，两面各煎两分钟；开盖，完...
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![香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️方法]( "香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️方法")
- 今天的这道鸡胸肉减脂餐，我没有加一滴油，一样嫩滑入味，好吃不柴，喜欢的可以试试哈～用料鸡胸肉1块姜3片时蔬随意香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法超级好吃1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕料酒一勺➕黑胡椒碎适量➕淀粉一小勺拌匀，腌制15分钟入...
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![滑嫩鸡胸肉 香菇鸡片食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩鸡胸肉 香菇鸡片方法]( "滑嫩鸡胸肉 香菇鸡片食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩鸡胸肉 香菇鸡片方法")
- 喜欢健康美味的鸡胸肉做的不好容易干,柴这么做真的是太嫩了适合减脂或者小孩子吃哦———————————关注我，美食无限更新中抖音号：一味一语小红书：一味一语用料鸡胸肉一块切片香菇三朵切片辣椒一个（根据个人口味选择辣椒）腌肉料：生抽一勺蚝油半勺淀粉一勺料酒半勺姜片七...
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![又香又嫩 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又嫩 香煎鸡胸肉方法]( "又香又嫩 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又嫩 香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块橄榄油1勺蜂蜜3勺料酒1勺芦笋4根蒜末盐黑胡椒又香又嫩香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉撒盐和黑胡椒，放一勺料酒，放入蒜末，涂上蜂蜜，腌制四小时用厨房纸吸干表面水分，小火两面各煎一分钟炒芦笋，装盘...
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![煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃]( "煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
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![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
- 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
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