![豆皮卷生菜 瘦身做法烹饪大全 地道豆皮卷生菜 瘦身如何做]( "豆皮卷生菜 瘦身做法烹饪大全 地道豆皮卷生菜 瘦身如何做")
- 用料豆皮2张胡萝卜半根根黄瓜一根生菜海天豆瓣酱绿豆芽豆皮卷生菜瘦身的做法豆皮和绿豆芽开水烫熟黄瓜，胡萝卜切丝生菜洗洗控水根据喜欢铺在豆皮上。自己卷起来吃方便，我不会调料直接买的现成的黄豆酱。里面可以添加鸡蛋皮，我不会做😂小贴士看别人说有本事把自己吃胖，也要有...
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![瘦身菜—炒海參卷的详细做法，瘦身菜—炒海參卷做法技巧]( "瘦身菜—炒海參卷的详细做法，瘦身菜—炒海參卷做法技巧")
- 用料海参卷1条彩椒2个盐5克瘦身菜—炒海參卷的做法海参卷一条独立包裝切片粒粒海参煎至两面金黃可以配汤粉成品...
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![瘦身烤蔬菜如何做才美味，怎么做瘦身烤蔬菜简单又好吃]( "瘦身烤蔬菜如何做才美味，怎么做瘦身烤蔬菜简单又好吃")
- 用料盐1勺黑胡椒1勺西兰花半朵蘑菇4个烤盘1个硅胶刷1个橄榄油1勺瘦身烤蔬菜的做法备料，西兰花切小，清水浸泡后滤干。蘑菇洗净切块。一次性烤盘+硅胶刷。烤箱预热10分钟，温度180。蔬菜均匀铺在烤盘，撒一勺橄榄油，硅胶刷涂匀。撒上粉盐，胡椒。放入烤箱。8分钟，360度。一人份完成～～～夏...
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![瘦身生菜包如何做才美味，怎么做瘦身生菜包简单又好吃]( "瘦身生菜包如何做才美味，怎么做瘦身生菜包简单又好吃")
- 热量非常低，趁热最好吃本菜谱为一人份用料生菜3片香肠50克鸡蛋1个番茄2片蕃茄酱1勺韩式辣椒酱1/3勺甜面酱1/3勺瘦身生菜包的做法准备食材和调味酱，生菜洗净甩干水分。两面煎熟鸡蛋，旁边放火腿一起煎熟。给煎蛋涂抹韩式辣椒酱和甜面酱。番茄切2片。直径约12厘米的碗放上保鲜...
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![瘦身凉拌豆腐皮豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身凉拌豆腐皮豆芽方法]( "瘦身凉拌豆腐皮豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身凉拌豆腐皮豆芽方法")
- 用料豆腐皮张生抽勺白糖克盐克瘦身凉拌豆腐皮豆芽的做法凉拌绿豆芽豆腐皮【准备食材】绿豆芽150克，豆腐皮1张，蒜2瓣，姜3片，花椒、八角少许，植物油、食盐、生抽、香醋、鸡精适量。【详细做法】1、买回来的豆腐皮用清水冲洗两遍，对折先切成条，再切成菱形小方块。锅中水烧开，把切好...
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![皮卷瘦肉如何做才美味，怎么做皮卷瘦肉简单又好吃]( "皮卷瘦肉如何做才美味，怎么做皮卷瘦肉简单又好吃")
- 口感细滑，外观精致，上档次！用料猪肉鸡蛋葱豆腐皮红萝卜盐味精料酒皮卷瘦肉的做法猪肉剁碎，葱姜一起剁，放如大碗加调料搅拌！豆腐皮放入开水锅里煮两分钟，切成长宽各15厘米，放上蛋黄涂抹，把肉末平摊在豆腐皮上面，将它卷起，用葱叶拴住，放进蒸锅水开10分钟！出锅放上5分钟除去蒸汽水，解开葱...
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![瘦身菜如何做才美味，怎么做瘦身菜简单又好吃]( "瘦身菜如何做才美味，怎么做瘦身菜简单又好吃")
- ㊙️蟹味菇有助发育、抗衰老、防癌抗癌、降低胆固醇！㊙️胡萝卜里边含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素对人体是非常有益的，它能够改善、修复视网膜，防止夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜素应该是在炒熟之后再进行食用效果最佳，一般的烹饪方法有煮熟、炒食、腌制等食用方法，多数建议煮食或炒...
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![麻辣拌豆皮 瘦身族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣拌豆皮 瘦身族必备方法]( "麻辣拌豆皮 瘦身族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣拌豆皮 瘦身族必备方法")
- 特别适合减肥中的朋友豆制品能给女性提供很好的养分的同时又不增重吃起来完全没有负担用料豆皮适量芝麻适量生抽适量蚝油适量辣椒粉适量孜然适量盐适量麻辣拌豆皮瘦身族必备的做法干豆皮泡开后用开水浇一下（如果买的湿豆皮直接用就可以）用手随便撕开置入碗中将蚝油生抽辣椒...
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![瘦身 养颜 养生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身 养颜 养生豆浆方法]( "瘦身 养颜 养生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身 养颜 养生豆浆方法")
- 补脾养血，滋阴补肾，益气安神用料黑豆芡实黑芝麻核桃红枣枸杞黑米瘦身养颜养生豆浆的做法材料洗净备用红枣去核全部加入料理机加600ml水选择豆浆键，坐等香浓细滑，营养满满小贴士芡实提前泡一泡，芡实可是补肾佳品奥。女生肾气主宰全身，好好养肾奥例假，经量，受孕，气色都与肾脏息息相...
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![豆皮卷生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（减脂餐）方法]( "豆皮卷生菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（减脂餐）方法")
- 用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡胸肉减脂又饱腹，蛋白质和维生素都有啦～关键是味道还好！...
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![排毒瘦身菜如何做才美味，怎么做排毒瘦身菜简单又好吃]( "排毒瘦身菜如何做才美味，怎么做排毒瘦身菜简单又好吃")
- 看电视里的美食节目都说这道菜一个周最好吃两次。对排除体内多余垃圾有好处。又是一道减肥菜咯。用料西兰花半朵豆腐干200g木耳100g盐少许味精少许排毒瘦身菜的做法先将西兰花切小灼水豆腐干焯水切成长条状木耳用开水发好后，滤水备用。锅烧热下油，同时放西兰花、木耳、豆腐...
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![菠菜卷+菠菜瘦身汁食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜卷+菠菜瘦身汁方法]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜卷+菠菜瘦身汁方法")
- 用料菠菜五颗红萝卜一根包菜一个苹果一个盐少数柠檬半个沙拉酱为了减肥尽量不要。清淡更好菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法1菠菜洗干净对半切开2胡萝卜洗干净切丝3包菜掰开洗干净4放进烧开的盐水里煮。胡萝卜和菠菜一分钟就可以。包菜要两分钟全部煮熟分别捞起来放凉。之后包菜...
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![瘦身豆腐汤如何做才美味，怎么做瘦身豆腐汤简单又好吃]( "瘦身豆腐汤如何做才美味，怎么做瘦身豆腐汤简单又好吃")
- 想减肥者可以试试做这道菜。说是汤也可以说是菜，东西少就是汤，菜放的多就是汤菜，味道鲜美又健康哦！用料西红柿3个豆腐1块藕1节金针菇0.5把黄豆芽100克葱1根姜3片香菜3根香油半小勺胡椒粉0.5克瘦身豆腐汤的做法炝锅葱姜蒜炒西红柿🍅把西红柿炒至糊状。炒西红柿🍅教大家一招（旁...
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![无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）方法]( "无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）方法")
- 简单又美味的鸡胸蔬菜卷，低卡无油，最适合在减脂增肌期吃了！用料卷心菜一个卷一片，看你想吃几个啦鸡胸肉洋葱香菇淀粉盐黑胡椒鸡精冰水牙签无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）的做法卷心菜整片整片剥下，洗净。烧开一小锅水，加少许盐，把卷心菜放入水中烫软后移至冰水中浸泡。将香菇、洋葱切成...
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![瘦身鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的瘦身鸡肉卷做法]( "瘦身鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的瘦身鸡肉卷做法")
- 一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化的...
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![瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷方法]( "瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷方法")
- 国庆假期结束了，在家大吃大喝肠胃不舒服，于是回家做了-道清淡低脂的美味菜肴杂蔬鸡胸肉豆皮卷。蒸一蒸，无需一滴油，而且木耳、胡萝卜、鸡胸肉等食材，更是营养丰富，其中木耳更是天然的清肠菜,让我们节后更快清理体内垃圾，而且热量低还瘦身。用料鸡胸肉1块豆皮1块木耳50克胡萝卜半...
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![瘦身罗汉菜如何做才美味，怎么做瘦身罗汉菜简单又好吃]( "瘦身罗汉菜如何做才美味，怎么做瘦身罗汉菜简单又好吃")
- 最近健身开始控制饮食，不过每天吃西兰花，菠菜，煮蛋什么的比较单调，就想起来很多年前我可爱的大姨做过的罗汉菜，自己半自创了菜谱。低油低盐。这道汤菜用的作料很少，主要靠西红柿的天然酸味和辣白菜的微辣融合成，并且八角和西红柿作为绝配锦上添花。尤其适合冬天或者姨妈期间的妹...
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![（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷方法]( "（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷方法")
- 吃了两个月的营养餐，瘦了二十斤，自己也开始动脑，研究一下简单健康有营养的食谱！这个秋葵鸡蛋卷五分钟快手菜，早上吃配上一杯清咖，或者牛奶，哎呦，一个美啊！用料鸡蛋2只秋葵10根盐少许泰式甜辣酱适量（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷的做法锅里放清水，烧开，这边清洗秋葵，水开放秋葵，加少许盐。秋...
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![菠菜瘦身汁如何做才美味，怎么做菠菜瘦身汁简单又好吃]( "菠菜瘦身汁如何做才美味，怎么做菠菜瘦身汁简单又好吃")
- #转自微博#MBC节目中介绍了菠菜对健康减肥非常有帮助的事例。菠菜可以抑制食欲，榨汁喝能有效地消除肚腩肉。肚腩由皮下脂肪与内脏脂肪构成，其中皮下脂肪比内脏脂肪更难减，菠菜可以刺激饱腹感刺激荷尔蒙分泌，将菠菜与苹果、柠檬去籽混合榨汁，坚持饮用一个月可减掉4英寸腰围与10...
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![生菜豆皮卷如何做才美味，怎么做生菜豆皮卷简单又好吃]( "生菜豆皮卷如何做才美味，怎么做生菜豆皮卷简单又好吃")
- 一个生菜一张豆皮三块钱成本❗❗好吃到呱呱叫，低脂饱腹又满足❗减脂期的小伙伴来领福利啦，我吃了三天不带腻的～用料豆皮1张生菜1个蘸酱：蒜末1勺熟芝麻1勺小米辣1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋2勺生菜豆皮卷的做法🍭1、先调蘸酱：1勺蒜末➕1勺小米辣➕1勺熟芝麻➕2勺生抽➕2勺陈醋➕1勺...
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![瘦身芹菜拌豆皮做法烹饪大全 地道瘦身芹菜拌豆皮如何做]( "瘦身芹菜拌豆皮做法烹饪大全 地道瘦身芹菜拌豆皮如何做")
- 用料芹菜1根豆腐皮2张橄榄油4勺盐5克糖1克蚝油1/2勺葱1/3根姜2片瘦身芹菜拌豆皮的做法芹菜洗净，切斜刀条状，易入味。豆腐皮切条焯芹菜芹菜开一次后，放豆腐皮。焯好控干葱姜切丝热油加盐将葱姜爆香芹菜豆皮倒入锅中，加蚝油，搅拌均匀，装盘。...
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- 北方的冬天气候寒冷，室内供暖足易干燥上火。每天早起都会打豆浆给家人补充水分。个人觉得这款豆浆很清新！这款豆浆是很久以前朋友在微信里发的，现在整理好分享给大家！口感很特别！孩爸喝了一大碗！（图片里的碗哈）说很棒哦！👍如果喝腻了一般的豆浆试试这款吧！生菜功效:生菜中含有膳食...
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- 用料生菜适量豆皮1张豆皮生菜卷的做法生菜要选嫩的小叶子生菜，洗净用盐水浸泡20分钟沥干水备用。锅中加水，水开放入豆皮煮熟捞出沥水。豆皮切长条，中间放生菜，卷起。是不是很简单呐蘸汁：蒜末浇上热油，加蒸鱼豉油。不知道有木有减肥作用😂😂...
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![瘦身大绝招~生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身大绝招~生菜三明治方法]( "瘦身大绝招~生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身大绝招~生菜三明治方法")
- 中式口味的瘦身大绝招~趁热吃味道最好，热量非常低！用料生菜3片鸡蛋1个香肠50克西红柿半个葱伴侣6月香甜面酱少许葱伴侣6月香辣椒酱少许瘦身大绝招~生菜三明治的做法准备食材和调味，中式口味的灵魂甜面酱火腿切片和鸡蛋一起煎熟生菜洗净甩干水分，西红柿切片，煎蛋，火腿入盘，给煎蛋...
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- 瘦身菜汤做法简单，瘦身效果明显。用料油冬儿（青菜）橄榄油盐瘦身菜汤的做法油冬儿去掉老叶洗净水烧开下菜烧开后煮几分钟后，加点橄榄油，盐，再煮一会即可。小贴士瘦身菜汤要晚上吃，效果是最好的，早上中午按平时饮食习惯吃，晚上就吃瘦身菜汤，其它东西不要吃，瘦身效果明显。...
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