![洋葱煎黑椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道洋葱煎黑椒鸡胸肉如何做]( "洋葱煎黑椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道洋葱煎黑椒鸡胸肉如何做")
- 不想增加脂肪，又需要肉的蛋白质，于是煎了个鸡胸肉洋葱可要可不要，但是黑椒是这个菜的精华用料鸡胸肉半块盐3克料酒1小勺黑胡椒1小勺洋葱煎黑椒鸡胸肉的做法油，盐，料酒，黑胡椒粉腌制15分钟（可能放腌久一些更好，但我等不及了）热锅，放姜片，鸡胸肉和洋葱，鸡胸肉煎两面焦黄后，加少量水，盖上...
- 6213
![香嫩黑胡椒洋葱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩黑胡椒洋葱鸡胸方法]( "香嫩黑胡椒洋葱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩黑胡椒洋葱鸡胸方法")
- #妈妈产后健身食谱#味蕾实验室鸡胸肉是最长见的健身蛋白质来源，但是鸡胸肉就是太老了。辛迪一直在找寻鸡胸肉鲜嫩的方法。热油相煎的鸡胸肉鲜嫩无比，配上洋葱爆香，黑胡椒等佐料的入围，绝对是好吃健身的绝佳菜肴～关注情感美食健身的妈妈，可以微信关注：妈妈的X生活用料鸡胸肉2块洋...
- 17224
![洋葱彩椒鸡胸肉肠炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱彩椒鸡胸肉肠炒饭方法]( "洋葱彩椒鸡胸肉肠炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱彩椒鸡胸肉肠炒饭方法")
- 用料隔夜米饭150克洋葱1/4个彩椒1/2个鸡胸肉肠1根鸡蛋1个盐适量生抽适量欧芹适量橄榄油适量洋葱彩椒鸡胸肉肠炒饭的做法平底锅倒少许橄榄油，将洋葱炒软。倒入彩椒、鸡胸肉肠和隔夜米饭翻炒，加适量盐和生抽调味。煎个流心蛋盖在上面，再撒一点欧芹，完美~...
- 30949
![黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法]( "黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法")
- 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
- 25208
![香煎蜜汁黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜜汁黑椒鸡胸肉方法]( "香煎蜜汁黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜜汁黑椒鸡胸肉方法")
- 减肥期间鸡胸肉这样做好吃又不柴鲜嫩多汁比牛排还要好吃喔～可以切粒拌沙拉🥗口感丰富又不腻也可以切片拌米饭超级简单易做～用料鸡胸肉1块蒜末2瓣蜂蜜1勺香煎蜜汁黑椒鸡胸肉的做法1️⃣鸡胸肉洗干净企切刀加入蒜末➕一勺生抽➕一勺蚝油➕2勺料酒➕少许黑胡椒粉➕一勺蜂蜜➕少...
- 15101
![洋葱彩椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱彩椒鸡胸肉三明治方法]( "洋葱彩椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱彩椒鸡胸肉三明治方法")
- 一道温热舒适又健康的三明治*三人份*用料彩椒（红黄绿）各1个芝士片3片鸡胸肉3块生菜6片吐司6片洋葱1/4个芥末籽酱1勺洋葱彩椒鸡胸肉三明治的做法准备材料，彩椒洋葱切丝平底锅倒入一点油，炒软彩椒和洋葱，加点盐和黑胡椒调味*如果不是现成的熟鸡胸肉：鸡大胸对半剖开，用小苏打、柠檬...
- 6796
![黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃]( "黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，然后用刀背轻轻拍打几下方便腌制时入味。处理好的鸡胸...
- 26449
![彩椒洋葱鸡胸肉大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒洋葱鸡胸肉大杂烩方法]( "彩椒洋葱鸡胸肉大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒洋葱鸡胸肉大杂烩方法")
- 最近在减肥，主要做记录用的，怕自己以后忘记怎么做的这道好吃的啦！用料鸡胸肉半块胡椒粉辣椒粉盐料酒酱油彩椒二荆条大蒜彩椒洋葱鸡胸肉大杂烩的做法因为是一个人吃的，鸡胸肉只来了半块。我买的鸡胸肉是冷冻过的，先化开，然后洗干净切成栗子大小的大肉丁～嘻嘻，我觉得滚刀块不规则的...
- 29413
![黑椒洋葱煎鸡腿肉做法烹饪大全 地道黑椒洋葱煎鸡腿肉如何做]( "黑椒洋葱煎鸡腿肉做法烹饪大全 地道黑椒洋葱煎鸡腿肉如何做")
- 冰箱里的一盒冷冻鸡腿肉和剩下的半颗洋葱随便做做用料鸡腿肉洋葱半颗料酒盐黑胡椒七味蒜黑椒洋葱煎鸡腿肉的做法鸡肉解冻。起油锅，爆香蒜片。下锅煎鸡腿，让皮成金黄色的秘诀是开中火盖锅盖！煎至两面金黄。加料酒，加切好的洋葱。加盐。小焖片刻，加黑胡椒末和七味调味。起锅。...
- 10813
![低卡黑椒洋葱杏鲍菇鸡胸肉~食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑椒洋葱杏鲍菇鸡胸肉~方法]( "低卡黑椒洋葱杏鲍菇鸡胸肉~食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑椒洋葱杏鲍菇鸡胸肉~方法")
- 暑假习惯上午去健身，回来中午接近一点还要自己做饭很累，所以都选择一些比较快手的像煎三文鱼，煎鸡胸这样子的~吃煎鸡胸觉得一整块煎不好的话容易焦，很干，吃起来不是那么开心→_→就把自己喜欢的怎么做都不会出错食材伙在一起搭配起来，配上自己喜欢的黑椒口味，少油少盐低脂快手，真...
- 19344
![香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉方法]( "香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量姜葱蒜粉适量胡椒粒或胡椒粉适量植物油适量香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉的做法将新鲜鸡胸肉洗干净后，根据鸡胸肉的大小放进除植物油以外的调料，将调料抹匀鸡胸肉，腌制半个小时。个人觉得半个小时已经足够入味了，如果希望味道更重，可以放多点调料和腌制更...
- 12038
![黑胡椒洋葱鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒洋葱鸡胸肉意面方法]( "黑胡椒洋葱鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒洋葱鸡胸肉意面方法")
- 用料洋葱1鸡胸肉200克香菇1个青辣椒1个蒜子3瓣料酒一勺生粉适量蚝油适量生抽一勺盐适量意面40克黑胡椒粉适量13香适量黑胡椒洋葱鸡胸肉意面的做法腌制鸡胸肉一勺蚝油一勺生抽一勺料酒适量黑胡椒粉13香粉（不要放盐）洋葱切片蒜子切成小块生菜洗干净辣椒洗净切片香菇切丁鸡胸...
- 21365
![洋葱炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的洋葱炒鸡胸肉做法]( "洋葱炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的洋葱炒鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉又来了，现在已经爱上了鸡胸肉了，每次去菜市场都不知道买啥好，就又选择了鸡胸肉，鸡胸肉真的是搭配什么都可以，这么做都非常好吃。最近都用鸡胸肉做家常菜，每样都非常美味，鸡胸肉肉质鲜嫩，配上洋葱的香甜，那味道，口感是非常棒的，很适合做下饭菜，下一餐还想吃它。用料鸡胸肉1块洋...
- 11157
![低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉方法]( "低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉方法")
- 美味与不长胖可以兼得～谁说减肥就一定苦兮兮的水煮鸡胸肉？谁说减肥餐一定就难吃难以下咽？no~no~no~快手又美味，关键不长胖～最适合下班后的晚餐哦～用料洋葱0.5个鸡胸肉1大块料酒1勺淀粉1勺生抽2勺（腌制1勺，炒1勺）黑胡椒1勺盐1勺白糖0.5勺胡萝卜0.5根蚝油1勺白胡椒粉（可不加）0.5勺姜粉...
- 18220
![煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法]( "煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小时（上面调料看着肉多少加，不要加多了会咸的）3、平底锅加少...
- 25181
![洋葱小煎鸡胸肉(少油)食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱小煎鸡胸肉(少油)方法]( "洋葱小煎鸡胸肉(少油)食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱小煎鸡胸肉(少油)方法")
- 第一次在寝室里做肉吃啊啊啊啊啊被这个味道感动到了用料鸡胸肉150g盐一小撮醋小汤勺一勺味极鲜一勺花生油两三滴面粉两小撮洋葱半个桃花酿一勺牛奶看心情花椒粉一小撮洋葱小煎鸡胸肉(少油)的做法鸡胸肉腌制15mins洋葱热锅热油炒一炒下肉快要出锅时加牛奶第一次牛奶干了后...
- 30894
![黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面方法]( "黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面方法")
- 低碳低脂，适合健身减脂～而且超级简单方便(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪用料洋葱1/2个鸡胸肉80g黑胡椒适量生抽1勺蚝油1勺魔芋面/意面/荞麦面一人份盐适量黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面的做法一边煮魔芋面。鸡胸肉切块，加适量料酒和醋腌制3分钟，再用水冲干净，并拭干水分。加入适量生抽，...
- 24156
![黑椒味香煎鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒味香煎鸡胸脯肉方法]( "黑椒味香煎鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒味香煎鸡胸脯肉方法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜头3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎鸡胸脯肉的做法鸡胸肉泡在温水里解冻，倒一瓶盖料酒到水里跟鸡胸肉一起泡，可以去腥，泡完后洗干净。如果买的是新鲜的鸡胸肉，可以在洗鸡胸肉的时候倒一点料酒到肉上搓一搓再洗干净。用厨房纸或者能...
- 14366
![洋葱黑胡椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道洋葱黑胡椒鸡胸肉如何做]( "洋葱黑胡椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道洋葱黑胡椒鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块蚝油1勺料酒2勺酱油2勺黑胡椒粉洋葱黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加2勺料酒，2勺酱油，黑胡椒粉适量，腌制30分钟左右洋葱下锅炒至变软加入腌制好的鸡胸肉，加1勺蚝油，炒至鸡胸肉变色就可以出锅啦！...
- 12735
![黑椒洋葱鸭胸肉做法烹饪大全 地道黑椒洋葱鸭胸肉如何做]( "黑椒洋葱鸭胸肉做法烹饪大全 地道黑椒洋葱鸭胸肉如何做")
- 鸭肉冬瓜汤特别适合这暑气逼人的夏天，但是熬过汤的鸭肉没人愿意吃，丢掉又浪费，怎么办呢？！问了下鸭档的大叔，能不能帮我把鸭胸肉取出来，大叔表示非常乐意，这下好了，买一半鸭（不带翅腿），鸭胸肉取出来炒，鸭架熬汤，两全其美。。用料鸭胸肉半只洋葱1个黑胡椒粉1茶匙盐半茶匙耗油1勺生粉1勺黑...
- 22170
![黑椒洋葱肉丝的详细做法大全,简单又营养的黑椒洋葱肉丝做法]( "黑椒洋葱肉丝的详细做法大全,简单又营养的黑椒洋葱肉丝做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料里脊200g洋葱0.5个生抽10g老抽2g黑胡椒碎1g盐1g蒜末8g姜末5g小葱2根食用油10g食用油10g腌肉丝盐1g黑胡椒碎1g水30g玉米淀粉8g食用油8g黑椒洋葱肉丝的做法洋葱切丝，里脊切丝，小葱切段，姜蒜切末。肉丝加盐、胡椒粉搅拌，加水搅拌至吸收...
- 10288
![洋葱鸡胸肉如何做才美味，怎么做洋葱鸡胸肉简单又好吃]( "洋葱鸡胸肉如何做才美味，怎么做洋葱鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块洋葱1个洋葱鸡胸肉的做法鸡胸肉切大块洋葱切小块姜片四块调酱汁：海鲜生抽一小勺盐一点点蚝油一小勺料酒两勺白糖一勺淀粉一勺半多油过鸡胸肉白面白色之后捞出少油放姜一小勺豆瓣酱大火炒开放洋葱稍软后放鸡胸肉继续翻炒后放酱汁然后翻炒出锅...
- 29677
![甜椒洋葱鸡胸肉丝拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒洋葱鸡胸肉丝拌意面方法]( "甜椒洋葱鸡胸肉丝拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒洋葱鸡胸肉丝拌意面方法")
- 晚餐:杂粮饭/意面用料甜椒1个洋葱半个鸡胸肉适量意面45克甜椒洋葱鸡胸肉丝拌意面的做法略...
- 33853
![黑胡椒洋葱炒鸡胸肉/牛肉/猪肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒洋葱炒鸡胸肉/牛肉/猪肉方法]( "黑胡椒洋葱炒鸡胸肉/牛肉/猪肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒洋葱炒鸡胸肉/牛肉/猪肉方法")
- 和小高姐学的腌肉小技巧用料鸡胸肉1块洋葱半个腌料小苏打适量黑胡椒适量盐/酱油适量十三香可省淀粉适量油适量黑胡椒汁酱油1勺半蚝油1勺半糖适量蒜末适量黑胡椒适量淀粉水1勺黑胡椒洋葱炒鸡胸肉/牛肉/猪肉的做法腌肉。1，去腥。我这是猪肉，冷冻过，比较腥。用1勺料酒，几片生姜，...
- 32613
![黑胡椒洋葱鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒洋葱鸡肉意面方法]( "黑胡椒洋葱鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒洋葱鸡肉意面方法")
- 最近觉得黑胡椒意面比番茄意面好吃呀😋用料意面2人份鸡胸肉1块洋葱1/4个西葫芦（小）半个罗勒叶20片黑胡椒酱3大勺老抽半勺黑胡椒洋葱鸡肉意面的做法鸡胸肉切好+黑胡椒碎+料酒+盐+半勺淀粉，抓匀腌制10-15分钟洋葱切丝+西葫芦切薄片+罗勒叶洗干净，备用西葫芦尽量切薄一点，口感好...
- 15689
厨趣阁
