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- 严格执行标准：150g高蛋白/天早上：一个鸡蛋（相当于50g肉）中午：50g高蛋白/140g绿色蔬菜晚上：50g高蛋白/140g绿色蔬菜#高蛋白肉：虾、去皮鱼肉、鸡胸肉、牛肉#蔬菜：绿色蔬菜，黄瓜生菜为主。水煮、生吃、清蒸。油只用橄榄油。#忌口：咖啡、饮料、所有饮品及添加剂。用料虾50g黄瓜140g盐适...
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