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- 拌海带谁不爱，家庭必备下酒菜。用料海带一盘葱花、蒜末、干辣椒、花椒适量（炼锅）剁椒酱或新鲜小米辣或其他辣酱一勺生抽、蚝油、醋适量盐、白糖、鸡精适量敲下饭的拌海带的做法海带洗净，烧一锅水，水开放进去煮3分钟。捞出冲洗一下，沥水备用。生海带不太好切，可以焯水后再切。切...
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![芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜方法]( "芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜方法")
- 海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。用料干海带丝10克炒熟白芝麻5克盐1克糖1克浅色酱油3克醋3克香油3克芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候全部流失清洗三遍，焯水1分钟，捞出后放入全部佐料拌匀即...
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![凉拌海带的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带做法]( "凉拌海带的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带做法")
- 用料海带（干）半块姜半块蒜1头小米辣6个香菜1小把料酒20ml盐1勺白糖1勺鸡精1勺凉拌酱油20ml陈醋30ml蚝油20ml香油5ml辣椒油1勺凉拌海带的做法泡发好的海带切成菱形小块开水下锅，放入料酒，煮十分钟捞出过下冷水蒜切片，姜切片，小米辣切圈，香菜切段，放入盆中放入海带加入盐，鸡精，凉拌酱...
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![凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜方法]( "凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜方法")
- 海带芽凉拌起来很方便，也鲜甜好吃，简单易学，海带芽不需要焯水，直接拌，泡发需要用纯净水用料干海带芽10克纯净水500克盐2克浅色酱油5克糖3克醋5克香油3克炒熟白芝麻5克凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜的做法干的海带芽，也叫裙带菜海带芽用纯净水泡发30分钟左右拧干水份改刀，加入佐...
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![凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法]( "凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法")
- 用料海带丝400克醋1勺蒜泥1勺酱油2勺糖1勺青梅汁1勺辣椒油3勺香油1勺芝麻1勺凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝的做法海带丝尽量选粗的，薄的没有咬感用剪刀剪成段放入锅中焯水15秒，太久的话会泡开很面不好吃捞出来过凉水沥干水分放入调料凉拌撒上芝麻完成...
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![超级下饭的青椒炒鸡，敲敲敲好吃～！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的青椒炒鸡，敲敲敲好吃～！方法]( "超级下饭的青椒炒鸡，敲敲敲好吃～！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的青椒炒鸡，敲敲敲好吃～！方法")
- 用料小公鸡1只青椒4个香菜4根葱半根蒜4瓣姜4片花椒10粒小茴香10粒香叶3片八角1个桂皮1块白酒1勺生抽2勺老抽1勺鸡精1小勺十三香1小勺超级下饭的青椒炒鸡，敲敲敲好吃～！的做法葱、姜、蒜、香菜备好八角、香叶、桂皮、小茴香、花椒用少量白酒浸泡鸡剁块，冷水下锅焯一下大火煮开，...
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![下饭炒海带如何做才美味，怎么做下饭炒海带简单又好吃]( "下饭炒海带如何做才美味，怎么做下饭炒海带简单又好吃")
- 用料海带盐半小汤勺酱油5小汤勺蒜头6颗下饭炒海带的做法下蒜头炒，喜欢辣的可以用几个小辣椒切小丁一起炒下海带炒2分钟后加酱油再炒3分钟好了...
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![熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~食谱大全及做法，烹饪好吃的熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~方法]( "熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~食谱大全及做法，烹饪好吃的熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~方法")
- 从小就很爱吃海带，记忆中小的时候妈妈就会把海带丝切的细细的，凉拌下微微辣和微微的酸甜，井水冰镇下，夏天吃极其爽快。海带热量比较低，很适合减肥的时候吃。妈妈以前做的时候会放一点糖，因为减肥的原因没有加糖，但是也很好吃。忽略我切的宽宽细细的海带，手受伤的原因用料海带适量...
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![敲好次的韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的敲好次的韩式海带汤方法]( "敲好次的韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的敲好次的韩式海带汤方法")
- 因为一直看韩剧一直看韩剧看呀看看呀看于是乎爱上了海带汤用料裙带菜1把蒜沫3瓣牛肉50克香油2勺生抽适量敲好次的韩式海带汤的做法1.把裙带菜泡开，用刀切成小块2.把蒜切成沫3.牛肉切成薄片4.热锅加香油，放入蒜沫炒香5.放入牛肉翻炒，变色后加入裙带菜一起翻炒出香味6.放适量...
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![拌海带丝 超快手简单下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的拌海带丝 超快手简单下饭菜方法]( "拌海带丝 超快手简单下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的拌海带丝 超快手简单下饭菜方法")
- 用料海带300克生抽1勺香菜3棵香油适量盐4克拌海带丝超快手简单下饭菜的做法鲜海带提前一晚泡上，这样第二天早上省的海带特别硬。泡好洗净切成丝放入小盆中备用。加入香菜末，盐，生抽搅拌均匀，再加入香油调味（爱吃辣的可以放点辣椒油）。搅拌好装入盘中，一盘快手拌海带丝前后也就几...
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![下饭菜：凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜：凉拌海带丝方法]( "下饭菜：凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜：凉拌海带丝方法")
- 有手有海带就会的凉拌菜用料海带丝克醋勺生抽勺下饭菜：凉拌海带丝的做法海带丝焯水三分钟捞出过凉水蒜末，芝麻，小米辣，有豆瓣酱的可以放，没有不放，然后ci个油，放生抽，盐，味精，醋，搅拌均匀淋到海带丝上，戴手套抓匀完成✅喜欢吃香菜的也可以放，按照个人喜好装盘开吃哇哇ds，好吃不胖...
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![下饭菜：呛拌海带丝的详细做法，下饭菜：呛拌海带丝做法技巧]( "下饭菜：呛拌海带丝的详细做法，下饭菜：呛拌海带丝做法技巧")
- 开胃又下饭，我觉得当零食吃也很过瘾用料海带丝300克醋1～2勺香菜1根生抽2勺大蒜5瓣盐3克鸡精1勺辣椒粉1勺糖1勺葱1根熟芝麻10克下饭菜：呛拌海带丝的做法看视频看视频看视频小贴士简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见❤️...
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![拌海带如何做才美味，怎么做拌海带简单又好吃]( "拌海带如何做才美味，怎么做拌海带简单又好吃")
- 这个凉菜，是我买炸货必须配带的一个菜，像我这种不爱吃海带的人，总是忘不了这口，无奈炸货店离我家太远，于是乎从下厨房搜了一个方子（说实话本人确实忘记是哪一位厨友的方子了，如果本人路过看见，小女子在这里表示感谢，原方子很好，我只是加了一点点我自己吃的泡椒），这是我第一次写方子，也...
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![凉拌海带丝 下酒开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝 下酒开胃方法]( "凉拌海带丝 下酒开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝 下酒开胃方法")
- 中式凉菜！开胃下酒又下饭热量低无负担用料海带丝小米椒葱姜蒜盐醋酱油香油凉拌海带丝下酒开胃的做法海带丝煮五分钟至熟葱姜蒜和小米椒切碎我没有小米椒用的干辣椒煮熟的海带丝沥水加入盐醋酱油香油拌匀锅中放油爆香葱姜蒜和辣椒加入拌好的海带丝混合均匀！完成！味道超级棒哦...
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![「拌海带」鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽食谱大全及做法，烹饪好吃的「拌海带」鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽方法]( "「拌海带」鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽食谱大全及做法，烹饪好吃的「拌海带」鲜海带焯水冰箱冷冻能放一年，喜欢吃海带的赶紧下手喽方法")
- 鲜海带上市了海带营养价值丰富分布在中国辽东和山东两个半岛的肥沃海区，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。含有丰富的碘等矿物质元素，同时还富含蛋白质、脂肪、而且热量低……每年我都会多买几张焯水后分类放冰箱冷冻吃的时候提前拿出解冻跟吃新鲜的一样厚的用来...
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![㊙️敲下饭❗️拌面拌饭巨好吃的肉沫豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️敲下饭❗️拌面拌饭巨好吃的肉沫豆角方法]( "㊙️敲下饭❗️拌面拌饭巨好吃的肉沫豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️敲下饭❗️拌面拌饭巨好吃的肉沫豆角方法")
- 👉今天分享的这道肉末豆角真真真的是太下饭了，吃起来爽口清脆一点都不会油腻哦～唯一的缺点就是太费米饭了❗️喜欢的小伙伴看过来哦～用料豆角1把肉末200克葱姜蒜适量㊙️敲下饭❗️拌面拌饭巨好吃的肉沫豆角的做法1⃣️豆角切碎，肉剁成碎备用。2⃣️锅里倒油加入肉末翻炒变色当加入葱姜...
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![凉拌海带丝，这么做可下饭了的详细做法，凉拌海带丝，这么做可下饭了做法技巧]( "凉拌海带丝，这么做可下饭了的详细做法，凉拌海带丝，这么做可下饭了做法技巧")
- 用料海带丝250克盐1勺生抽2勺香油1勺蒜3瓣凉拌海带丝，这么做可下饭了的做法海带丝提前泡一下，用水焯2分钟，用凉水洗凉。也可以根据自己口味添加香菜和胡萝卜，赶紧做起来吧！可好吃。...
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![爽口下饭拌海带做法烹饪大全 地道爽口下饭拌海带如何做]( "爽口下饭拌海带做法烹饪大全 地道爽口下饭拌海带如何做")
- 一直都很爱吃韩式的拌海带，每次去韩菜馆吃饭前上的小菜里总会有这么一小碟拌海带，现在有了宝宝，出去吃成了奢望，就在家自己学着做，味道比菜馆里更适合自己，一次拌一大盆，给妈妈家和婆婆家都分一些，剩下的很快就都吃没了，朋友们对于做法也是很感兴趣，在这里做个小菜谱和大家一起分享...
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![下饭海带丝如何做才美味，怎么做下饭海带丝简单又好吃]( "下饭海带丝如何做才美味，怎么做下饭海带丝简单又好吃")
- 可提前准备好的小菜，佐餐喝粥都非常适合用料海带适量葱姜蒜1:1:2切碎盐克醋勺生抽勺香油白糖下饭海带丝的做法把海带丝去盐泡水，多洗几次再泡泡。锅中水开加盐再煮开放入海带煮五分钟捞出过凉沥干水分备用葱姜蒜1:1:2切末备用，可以用工具辅助锅中放适量油，放花椒八角炒香后等...
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- 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。用料海带丝克醋勺香菜根生抽勺鸡精勺糖克油克小米椒个海带【凉拌海带丝】的做法海带丝晾水下锅，开锅焯水二分钟过冷水备用加入生...
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- 用料海带丝350克小米椒8-10个(视嗜辣程度决定）生姜适量大蒜适量食醋3勺生抽3勺白糖2/3勺（三分之二勺）盐适量凉拌海带丝-超级下饭的做法食材准备，配料切碎，海带剪成适当长度备用海带丝凉水入锅，水开后，转小火煮5-8分钟煮好的海带丝过凉开水3勺食醋，3勺生抽，生姜大蒜，糖装入碗内炒锅...
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![미역초무침凉拌海带酸甜下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的미역초무침凉拌海带酸甜下饭菜方法]( "미역초무침凉拌海带酸甜下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的미역초무침凉拌海带酸甜下饭菜方法")
- 用料海带40克洋葱四分之一胡萝卜丝少许辣椒酱1勺生抽2勺香油1勺醋3勺白糖2勺蒜泥1勺芝麻1勺미역초무침凉拌海带酸甜下饭菜的做法干海带泡水10分钟左右清洗一下期间做好酱料泡好的海带用剪刀剪一下，热水焯水20秒左右捞出，快速冲凉水拌匀即可...
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![海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！食谱大全及做法，烹饪好吃的海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！方法]( "海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！食谱大全及做法，烹饪好吃的海边人超香下饭家常菜：香拌海带芽！方法")
- 不是海带，是海带芽噢！特别的嫩，一点都不会腥~比普通海带好吃一万倍！千万不要买错了。我一个青岛人来北京了，疯狂想念这一口，还好我最近在拼多多买到了，好开心~赶紧跟老妈要来菜谱，开做！用料海带苗250克郫县豆瓣1勺豆豉1勺蒜末10瓣食盐3克酱油1勺醋2勺辣椒油1勺糖（选放）15克海边人超...
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![酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）方法]( "酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）方法")
- 用料蒜末适量干红辣椒适量生抽五勺陈醋四勺香油一滴酸爽超辣凉拌海带（炒鸡下饭）的做法辣椒可以用红米辣，我用的干红辣椒。一定要够辣的！分两份（一份炸辣椒油一份油泼）海带切成合适长度，用水焯熟至可以轻松掐动，捞出放入冷水中，沥干。热锅加两份用量的油。油熟后迅速泼到盛有蒜末跟...
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- 朋友送我一斤海带头，肉厚，不知道怎么吃好。先生说：那就凉拌吧。比普通海带有嚼劲，集美们可以尝试一下。普通海带丝也可以做。用料海带250克大蒜泥半个小米椒5个（吃不了辣自己减一点就好了）生姜3片生抽2勺白醋2勺蒸鱼油1勺麻油少许盐少许凉拌海带（海带头）的做法海带洗干净，切丝。直...
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