![Poké Bowl寿司饭食谱大全及做法，烹饪好吃的Poké Bowl寿司饭方法]( "Poké Bowl寿司饭食谱大全及做法，烹饪好吃的Poké Bowl寿司饭方法")
- 最近风靡荷兰的美食。切成大块新鲜的三文鱼，配以浓郁厚重的牛油果，最后再浇上醇香日本酱油和洋葱混合的鲜辣酱汁。PokéBowl源于夏威夷，原先只是扮演凉拌小菜的角色。在夏威夷当地语言中，poké是“切块儿”的意思。后来有人把Poké盖在在米饭上变成日式「丼」般的主食，于是在...
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![My Super Bowl 超级碗诞生记食谱大全及做法，烹饪好吃的My Super Bowl 超级碗诞生记方法]( "My Super Bowl 超级碗诞生记食谱大全及做法，烹饪好吃的My Super Bowl 超级碗诞生记方法")
- 很喜欢的一道素食，食材丰富，营养多多，你想要的它都有！用料牛油果2个新鲜毛豆1杯贝贝南瓜半个藜麦1杯洋葱四分之一个青椒1个辣椒1个鲜香菇8朵小香菜3根蒜4瓣红薯1杯MySuperBowl超级碗诞生记的做法所有食材（红薯和芋头是清库存，都是熟的，藜麦熟了再放入混合即可）小火爆香约3分钟照...
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![彩虹碗The Rainbow Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹碗The Rainbow Bowl方法]( "彩虹碗The Rainbow Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹碗The Rainbow Bowl方法")
- 我想给冬天添一点温暖，再添一点色彩，捧在手里，装进身体。用料有机南瓜一块有机甜菜头一小颗有机红洋葱一颗牛油果一颗有机小番茄迷你胡萝卜4根橄榄油海盐或喜马拉雅盐有机黄蔗糖或龙舌兰糖浆或枫糖浆肉桂粉小豆蔻粉黄姜粉卡宴辣椒粉甜椒粉两人份彩虹碗TheRainbowBowl的做法...
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![浓浓蛋奶bowl做法烹饪大全 地道浓浓蛋奶bowl如何做]( "浓浓蛋奶bowl做法烹饪大全 地道浓浓蛋奶bowl如何做")
- 正宗沙琪玛口味，超营养超美味超健康超级快乐！好香😍好浓稠😍好细腻😍好温暖😍😍超有弹性还冒着奶泡儿😍😍😍……不要太腻噢（可以不加鸡蛋，加一些水，可以撒抹茶或者加入青汁！）跟一般的牛奶燕麦bowl不一样的是，燕麦磨成了细粉，且所有食材是在一个碗里烹制而成。趁热吃！用料鸡蛋个有机...
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![「轻巧食刻」巴西莓碗Acai Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻巧食刻」巴西莓碗Acai Bowl方法]( "「轻巧食刻」巴西莓碗Acai Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻巧食刻」巴西莓碗Acai Bowl方法")
- 今天介绍的巴西莓碗acaibowl是这一年里ins上最火爆的健康美食，据说前不久刚刚进入英王室的二王妃梅根就是巴西莓碗的superfan。巴西莓被科学家评为世界上最健康的超级食物之一。巴西莓含有的膳食纤维是牛蒡的3倍，铁的含量是猪肝的5倍，钙的含量是牛奶的2倍，维C的含量是柠檬的3...
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![鲜花冰碗 Ice Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜花冰碗 Ice Bowl方法]( "鲜花冰碗 Ice Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜花冰碗 Ice Bowl方法")
- 墨尔本的夏天高温会达到40度左右，看见花园里的花在阳光的暴晒中慢慢枯萎，很是痛惜……突然想起一本法国烹饪书里介绍的冰碗，于是动手做了起来，结果让我很是惊艳！我也做一回搬运工，把制作过程搬到下厨房和大家分享😊用精致的花和叶子冻成的晶莹剔透的冰碗，是盛新鲜水果、冰淇淋、...
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![糙米饭 Buddha bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭 Buddha bowl方法]( "糙米饭 Buddha bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭 Buddha bowl方法")
- 偶尔想吃米饭，再加点喜欢的蔬菜。用料羽衣甘藍Kale30g杏包菇Mushroom2ea牛油果Avocado1ea紅蘿蔔Carrot1ea鷹嘴豆Chickpea80g糙米BrownRice125g水Water250ml糙米饭Buddhabowl的做法將糙米（125g)和鷹嘴豆(80g)放置電鍋中再加入250克的水開始煮糙米Cookbrownrice125gandchickp...
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![早餐元气smoothie bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐元气smoothie bowl方法]( "早餐元气smoothie bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐元气smoothie bowl方法")
- 基本上就是合得来的水果加蔬菜打成smoothie，再加上topping，只有一小碗但饱腹感很强❤️而且高颜值和朋友圈更配哦科科用料芒果2只南瓜（蒸熟）50g胡萝卜（煮熟）30g冷冻覆盆子一小把生姜一小块椰奶半杯早餐元气smoothiebowl的做法芒果取果肉部分；南瓜切成小片蒸熟；胡萝卜切块煮到软；生姜...
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![「减脂低GI早餐」smoothie bowl思慕雪果昔碗的实验配方记录～更新中食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低GI早餐」smoothie bowl思慕雪果昔碗的实验配方记录～更新中方法]( "「减脂低GI早餐」smoothie bowl思慕雪果昔碗的实验配方记录～更新中食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低GI早餐」smoothie bowl思慕雪果昔碗的实验配方记录～更新中方法")
- 减肥期间尽量少喝饮料smoothie真的可以用来解馋，做法也很随意，手边有什么蔬菜水果扔进去打一下就可以，当然还得搭配的好喝，这里会记录一些我试过觉得好喝的保留菜单～保持更新～早上打一杯，再搭配坚果燕麦，就是营养很均衡又有饱腹感的早餐了～๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)biu~基底：用比较creamy或者...
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![Burrito Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的Burrito Bowl方法]( "Burrito Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的Burrito Bowl方法")
- 用料✨LimeRiceBrownrice2cupsBayleaf2Seasalt适量Lemonjuice1tbspLimejuice1tbsp✨GarlicBeansBlackbeans:pintobeans1canGarlicclove1Dryoregano1/2tspCumin1/4tspPepper少量🌟VegetablesGreenbellpepper1Redbellpepper1Redonion1(medium)Grapeseedoil1/2tbspRedpepper...
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![网红smoothie bowl万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的网红smoothie bowl万能公式方法]( "网红smoothie bowl万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的网红smoothie bowl万能公式方法")
- 夏天到了，可以选择smoothiebowl当早餐，冰冰凉凉的，是国外很流行的早餐，但是国人还是喜欢吃热的早餐，所以可以当甜品。用料无糖希腊酸奶100-150克Granola30克抹茶粉/生可可粉/姜黄粉可选香蕉（可选）1/2-1根牛油果（可选）半个水果（草莓、蓝莓、树莓、猕猴桃、苹果、橙子）适量坚果酱（杏仁...
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![夏威夷盖饭poke bowl配料酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏威夷盖饭poke bowl配料酱汁方法]( "夏威夷盖饭poke bowl配料酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏威夷盖饭poke bowl配料酱汁方法")
- 用料辣蛋黄酱蛋黄酱3勺辣酱1勺芥末少许番茄酱适量孜然粉适量ponzusauce酱油1杯老抽1汤匙糖适量盐适量醋一汤匙鱼露几滴pokebowlsauceponzusauce所用材料一个菜谱的量麻油1小勺辣酱适量夏威夷盖饭pokebowl配料酱汁的做法辣蛋黄酱做法：蛋黄酱和辣酱混合，搅拌至钱橘色，有辣味，加...
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![🌊Hawaii Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的🌊Hawaii Poke Bowl方法]( "🌊Hawaii Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的🌊Hawaii Poke Bowl方法")
- 在夏威夷当地语言中，poke是“切块儿”的意思——刚抓上来的鲜鱼，处理干净后切成立方体，撒上海苔淋上酱汁拌饭吃，从食材到烹调都是简化到了极致。poke本来只是在夏威夷才能吃到的，后来慢慢在加州的健身族群中流行，近期突然大伙，成为席卷东西海岸的国民级料理。鱼+蔬菜+碳水化合物...
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![不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭方法]( "不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭方法")
- 鳗鱼配上裹满酱汁的米饭超过瘾，整体偏甜口些，百分百分讨人喜欢呐！搭配五颜六色的配菜，还没吃就觉得食指大动胃口打开！很适合节后减脂期吃！光盘行动从波奇饭开始～用料食材：糙米饭1碗鳗鱼250g鸡蛋1个黄瓜（可去除中间的芯）秋葵玉米🍃和风油醋汁：见下图不能错过的轻食PokeBowl｜鳗鱼波奇饭...
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![蔬果smoothie bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬果smoothie bowl方法]( "蔬果smoothie bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬果smoothie bowl方法")
- 快手早餐或者下午加餐都可以做的低卡健康smoothie用料香蕉1根快熟燕麦20g希腊酸奶70g无糖杏仁奶100g其他坚果类其他装饰水果菠菜或甜菜根或冷冻莓果蔬果smoothiebowl的做法香蕉提前冷冻把所有配料放在搅拌机里打好就可以啦可以用坚果碎椰蓉小水果加以装饰加点蜂蜜或者枫...
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![替代冰淇淋的健康Bowl🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的替代冰淇淋的健康Bowl🥣方法]( "替代冰淇淋的健康Bowl🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的替代冰淇淋的健康Bowl🥣方法")
- Angie女神的各种燕麦粥做法记录一下把香蕉制作成冰淇淋碗，是很棒的传统冰淇淋替代品。冰冻过后的水果，经过破壁食物料理机的搅打，不用加奶油、精制糖和其它添加剂，就形成了香甜柔滑的质地，当然，一定要现做现吃，放久融化以后，口感就不理想了。用料钱一沓替代冰淇淋的健康Bowl🥣的...
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![波奇饭Poke Bowl-我的超级能量碗-附油醋汁配方-藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的波奇饭Poke Bowl-我的超级能量碗-附油醋汁配方-藜麦沙拉方法]( "波奇饭Poke Bowl-我的超级能量碗-附油醋汁配方-藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的波奇饭Poke Bowl-我的超级能量碗-附油醋汁配方-藜麦沙拉方法")
- “波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”💁♀️初步的Poké以金枪鱼、三文鱼为代表的生海鲜切立方体，淋上海藻和额外酱汁，大概形式就是直接做成沙拉然后盖在米饭上。👏一份将肉+蔬菜+碳水化合物集一身的的PokeBowl，是一顿非常标准的健身餐，低卡路里高蛋白，深受健身人士的喜爱。😘...
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![南瓜香芋椰浆早餐bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香芋椰浆早餐bowl方法]( "南瓜香芋椰浆早餐bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香芋椰浆早餐bowl方法")
- 参考了这个方子广东这边有一道很受欢迎的菜肴是椰汁南瓜香芋煲，试了一下把这三样混合起来，香甜丝滑，早餐来一碗，幸福感爆棚~~~配上酸奶、水果和坚果，也很搭噢~~喜欢甜的也可以适量加糖，我觉得够甜了就没放~~分量1人份。用料荔浦芋头（熟）30g南瓜（熟）70g椰浆75ml牛奶75ml希腊酸奶水果...
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![BLACKBERRY AÇAI DELUXE BOWL食谱大全及做法，烹饪好吃的BLACKBERRY AÇAI DELUXE BOWL方法]( "BLACKBERRY AÇAI DELUXE BOWL食谱大全及做法，烹饪好吃的BLACKBERRY AÇAI DELUXE BOWL方法")
- AÇAI粉是巴西莓的冻干粉。是一种非常健康的抗氧化食品。也是超级食物的一种。用料açai粉1⁄8cup（30ml)冷冻黑莓1⁄2cup(125ml)希腊酸奶1⁄4cup(60ml)石榴汁1⁄8cup(30ml)杏仁酱1Tbsp(15ml)枫糖浆少许toppings新鲜黑莓1⁄4cup(60ml)无糖椰子干片1tbs奇亚籽1tbs烤南瓜籽1t...
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![Gyudon 日本Beef bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的Gyudon 日本Beef bowl方法]( "Gyudon 日本Beef bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的Gyudon 日本Beef bowl方法")
- 2人份用料牛肉片0.5磅洋葱半颗水1杯酱油2勺sake清酒1.5勺糖1.5勺mirin味醂1勺熟米饭白煮蛋糖醋薄切红生姜Gyudon日本Beefbowl的做法洋葱切薄片将水、酱油、sake、糖、mirin倒入锅中稍微搅拌，倒入洋葱，中火煮5min至洋葱软加入牛肉片，文火慢煮15min，出锅盖在米饭上，top可以加鸡...
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![国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl方法]( "国外爆款 \"一碗端\"的Buddha Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的国外爆款 \"一碗端\"的Buddha Bowl方法")
- 减脂增肌、健身食谱、健康饮食、轻食主义者必须get的技能！【以后肯定会一直刷这个菜谱~】经历了一段疯狂地计划、准备每天的健身口粮的日子；常常觉得很累、压力很大，而且渐渐地不喜欢做饭了；复杂一些的健康菜谱，可能好吃，但是长此以往并不容易坚持。后来发现，做BuddhaBowl是最容...
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![辣金枪鱼Spicy Ahi Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的辣金枪鱼Spicy Ahi Poke Bowl方法]( "辣金枪鱼Spicy Ahi Poke Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的辣金枪鱼Spicy Ahi Poke Bowl方法")
- Pokebowl是夏威夷非常有名的美食，近两年也风靡全球。因为它做起来简单美味，还十分健康而受到许多人喜爱。我个人也是非常爱吃poke，去完夏威夷之后更是有点上瘾。但是我在的地方很少有卖的，于是只好自力更生。还好做法堪称无脑，而且还非常快手，所以特地分享给大家～菜谱里做的是最...
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![How to Make Chocolate Ballon Bowl 巧克力碗详细做法 by あっ、 妄想グルメだ!食谱大全及做法，烹饪好吃的How to Make Chocolate Ballon Bowl 巧克力碗详细做法 by あっ、 妄想グルメだ!方法]( "How to Make Chocolate Ballon Bowl 巧克力碗详细做法 by あっ、 妄想グルメだ!食谱大全及做法，烹饪好吃的How to Make Chocolate Ballon Bowl 巧克力碗详细做法 by あっ、 妄想グルメだ!方法")
- Copyright©YoutubeHey!It'sMosogourmet!!Pleasesubscribe!!用料气球多个巧克力适量冰淇淋根据个人喜好添加果酱少许其他食材Copyright©YoutubeHey!It'sMosogourmet!!HowtoMakeChocolateBallonBowl巧克力碗详细做法byあっ、妄想グルメだ!的做法这种便宜的小气...
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![Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl方法]( "Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl方法")
- 用料菠菜一小把香蕉一根牛油果半个椰子水150ml菠萝两小块猕猴桃半个坚果适量奇异籽适量Ins网红绿色菠菜思慕雪SmoothieBowl的做法先把菠菜焯水因为生菠菜中的草酸对人体不好一般可以一次性过水一大把菠菜再把多余的水挤掉然后把已经软掉的菠菜一小把一小把塞在冰块盒子里...
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![My Morning Bowl٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و食谱大全及做法，烹饪好吃的My Morning Bowl٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و方法]( "My Morning Bowl٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و食谱大全及做法，烹饪好吃的My Morning Bowl٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و方法")
- 轻食记录保持清新画风拒绝油腻感❌用料六弟&我MyMorningBowl٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法做拍吃小贴士做了不拍简直白做好嘛（；￣ェ￣）...
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