![减脂餐.彩蔬汤魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐.彩蔬汤魔芋方法]( "减脂餐.彩蔬汤魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐.彩蔬汤魔芋方法")
- 这个汤真的超适合减脂期吃。快手管饱热量低到忽略不计。多吃还能补充维生素。用料丝瓜半根番茄一个金针菇一把鲜虾8只魔芋结1盒橄榄油1勺盐2克减脂餐.彩蔬汤魔芋的做法1鲜虾洗净剥头去壳。2丝瓜切段，金针菇去头洗净，番茄切粒，魔芋结洗净备用。3虾头用少许橄榄油炒出红油，下番...
- 28128
![彩椒炒午餐肉的详细做法大全,简单又营养的彩椒炒午餐肉做法]( "彩椒炒午餐肉的详细做法大全,简单又营养的彩椒炒午餐肉做法")
- 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料青、红彩椒3个午餐肉198g调料食用油6g彩椒炒午餐肉的做法洗净的彩椒去核切片，午餐肉切片。大火锅中放油，油热放切好的彩椒翻炒1分钟，放切好的午餐肉翻炒1分钟关火盛出。小贴士午餐肉中含盐，所以不需要再放盐。「懒饭App」现已上线...
- 30125
![金玉满堂彩（过年餐桌必备，讨个好头彩）食谱大全及做法，烹饪好吃的金玉满堂彩（过年餐桌必备，讨个好头彩）方法]( "金玉满堂彩（过年餐桌必备，讨个好头彩）食谱大全及做法，烹饪好吃的金玉满堂彩（过年餐桌必备，讨个好头彩）方法")
- 我这是十斤面粉比例，按照自家使用调整比例，醒发时间和蒸制时间不能改变白糖用量可适当递减过年时餐桌上得一道亮丽风景线（不能错过哦）用料面粉10斤（1斤）金瓜2.5斤（125g）白糖130g（不喜糖者可略减）(13g也可不要)安琪酵母50g（5g）温水2.5斤（125g）金玉满堂彩（过年餐桌必备，讨个好头彩）的做法将2...
- 8583
![多彩早餐塔如何做才美味，怎么做多彩早餐塔简单又好吃]( "多彩早餐塔如何做才美味，怎么做多彩早餐塔简单又好吃")
- 专注于一件事的感觉真好今日份早餐🥣，继续消耗红薯。今天换了吃法，做了个早餐塔，也是突发灵感[偷笑]用料红薯鸡蛋西红柿牛油果黑胡椒奇亚籽多彩早餐塔的做法最底层，红薯蒸熟切条，锅内椰子油稍微煎一下，摆盘；倒数第二层，半个番茄加黑胡椒和盐快炒；倒数第三层，炒蛋；倒数第四层，牛油果泥...
- 21588
![是日晚餐（酷彩控）食谱大全及做法，烹饪好吃的是日晚餐（酷彩控）方法]( "是日晚餐（酷彩控）食谱大全及做法，烹饪好吃的是日晚餐（酷彩控）方法")
- 分享每天两人的简单晚餐。锅是酷彩铸铁锅，碗盘90%也是酷彩。（是的，我是酷彩控哈哈）用料时间每天2小时食材盒马精力若干灵感下厨房工具酷彩锅是日晚餐（酷彩控）的做法土豆排骨/黑椒牛肉粒/清炒芦笋香干芹菜/香肠甜豆/糖醋里脊玉米胡萝卜馅儿饺子🥟/潮汕牛肉丸汤西红柿鸡蛋疙瘩汤/...
- 12887
![彩色健身餐02-早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色健身餐02-早餐方法]( "彩色健身餐02-早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色健身餐02-早餐方法")
- 早上刚吃完，分享一下四色健康早餐：黄：鸡蛋/香蕉/苹果/面包绿：西葫芦白：酸奶黑：奇亚籽制作方法：炒和烤准备时间：洗备菜5分钟，烤面包5分钟，炒西葫芦鸡蛋5分钟，切苹果和香蕉5分钟用料鸡蛋2个西葫芦0.5个苹果1个香蕉1根面包片1片酸奶1盒小葱1根奇亚籽一小撮黑胡椒适量盐适量彩色健身餐02...
- 16897
![五彩早餐饼的详细做法大全,简单又营养的五彩早餐饼做法]( "五彩早餐饼的详细做法大全,简单又营养的五彩早餐饼做法")
- 又到了给大家推荐早餐的时候，我们都知道，一顿健康的早餐要种类丰富，营养全面，怎么能用最少的时间做出健康的早餐就是每位上班族要考虑的问题。今天给大家安利的五彩早餐饼，虽说是饼，不用和面，不用发面，早起五分钟就能端上桌。一口咬下去，蔬菜鸡蛋全都有，不仅营养，颜值还高。无论是发...
- 28383
![（减脂餐）彩椒披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）彩椒披萨方法]( "（减脂餐）彩椒披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）彩椒披萨方法")
- 减脂期吃的美味！好吃饱腹蛋白质丰富！用料冷冻虾仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大个圣女果3颗黑胡椒适量橄榄油适量（减脂餐）彩椒披萨的做法材料准备:1.虾仁解冻洗净用黄酒生抽辣椒面腌制15分钟左右或以上2.彩椒切半，将多余彩椒切丁；香菇切丁；圣女果切半；1.锅中倒入适量橄榄油将虾仁，...
- 28239
![五彩晚餐如何做才美味，怎么做五彩晚餐简单又好吃]( "五彩晚餐如何做才美味，怎么做五彩晚餐简单又好吃")
- 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量480大卡用料紫薯272g虾仁100g玉米80g青豌豆80g胡萝卜50g五彩晚餐的做法准备食材虾仁事先用料酒腌制去腥味，翻炒到变红即可；依次加豌豆，玉米，胡萝卜翻炒至颜色变暗，再加入虾仁，用盐等调味料炒3分钟左右完成...
- 13083
![多彩餐桌如何做才美味，怎么做多彩餐桌简单又好吃]( "多彩餐桌如何做才美味，怎么做多彩餐桌简单又好吃")
- 家里添置了一台新的机器汉美驰破壁机，刚开始的时候也没有抱那么大的希望但是自从用了之后，好像每天餐桌上都少不了它的功劳看看我是怎么用它做出花式早餐的吧用料菠菜汁100克面粉250克盐2克汉美驰破壁机1台多彩餐桌的做法菠菜洗净，用热水烫一烫放入破壁机的搅拌杯中开启果汁...
- 14158
![多彩的早餐如何做才美味，怎么做多彩的早餐简单又好吃]( "多彩的早餐如何做才美味，怎么做多彩的早餐简单又好吃")
- 因为自己吃素的原因，家人总是会担心我营养不良，看到这么丰富的早餐，应该会羡慕我的口福了吧！用料纯素奇亚籽坚果全麦欧包1个牛油果半个芦笋2、3根小番茄一个芒果一个羽衣甘蓝一片芝麻酱适量核桃碎适量红枣碎适量松子适量杏仁适量樱桃小萝卜适量蓝莓适量椰子油适量甜菜根植物...
- 23750
![彩虹早餐如何做才美味，怎么做彩虹早餐简单又好吃]( "彩虹早餐如何做才美味，怎么做彩虹早餐简单又好吃")
- 一日之际在于晨，早餐是何等的重要，花点时间和心思准备早餐是很有必要的用料鸡蛋个牛奶克蔬菜坚果彩虹早餐的做法蔬菜肉鸡蛋坚果杂粮混合...
- 28153
![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
- 11465
![彩椒烘蛋❗️缤纷多彩餐桌上的一道风景食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒烘蛋❗️缤纷多彩餐桌上的一道风景方法]( "彩椒烘蛋❗️缤纷多彩餐桌上的一道风景食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒烘蛋❗️缤纷多彩餐桌上的一道风景方法")
- 食物本身的色彩很美跟穿搭衣服一样需要颜色搭配简单的食材不简单的双手跟着我学做饭做美食的创造者用料红黄彩椒各半个豌豆、火腿、西兰花、洋葱适量鸡蛋2个彩椒烘蛋❗️缤纷多彩餐桌上的一道风景的做法准备食材，彩椒清洗干净备用，火腿洋葱切成丁，西兰花切小朵备用见图用量锅...
- 17376
![五彩能量餐如何做才美味，怎么做五彩能量餐简单又好吃]( "五彩能量餐如何做才美味，怎么做五彩能量餐简单又好吃")
- 用料胡萝卜一根土豆二个紫薯一个牛油果半个鸡蛋一个鸡胸肉一片抹茶拿铁一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡萝卜、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上盐、胡椒、孜然、茴香、青红椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分钟，中途翻炒一下，煎蛋、烤鸡胸肉、装盘！抹茶拿铁一份美美滴早餐，一天快...
- 22047
![彩虹早餐！如何做才美味，怎么做彩虹早餐！简单又好吃]( "彩虹早餐！如何做才美味，怎么做彩虹早餐！简单又好吃")
- 用料玉米，黄瓜，紫薯，红薯，橙子，生菜，番茄彩虹早餐！的做法蒸煮即可就是听了一首歌，来的灵感...
- 24395
![七色彩虹（月子餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的七色彩虹（月子餐）方法]( "七色彩虹（月子餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的七色彩虹（月子餐）方法")
- 用料胡萝卜一根白萝卜一个莴笋一根黑木耳两只金针菇适量肉沫二两葱，姜，糖，盐，料酒适量七色彩虹（月子餐）的做法胡萝卜，白萝卜，莴笋一起洗净刨片，金针菇洗净控水，黑木耳洗净，葱姜料酒糖盐一起放肉沫里面拌匀腌制一会先用胡萝卜把肉沫金针菇包起来码盘，然后用莴笋把肉沫包起来码盘，再用白...
- 23067
![彩色早餐如何做才美味，怎么做彩色早餐简单又好吃]( "彩色早餐如何做才美味，怎么做彩色早餐简单又好吃")
- 喜欢各种颜色的食材搭配，养眼，营养全面，挑战食欲和味蕾。用料西兰花，煮熟的蜜薯压成泥胡萝卜煮熟切片马苏里拉芝士彩色早餐的做法西兰花，胡萝卜煮的时候放点盐。水开后煮一小会即可。然后所有食材放在盘里后，撒芝士。入烤箱，180℃，10分钟，出炉开吃...
- 12004
![彩泥早餐如何做才美味，怎么做彩泥早餐简单又好吃]( "彩泥早餐如何做才美味，怎么做彩泥早餐简单又好吃")
- 我的第一个菜谱，所有材料都是彩泥做的，请不要相信！希望你们喜欢用料海蛋3个草肠2根番茄酱适量盐适量锅1个灶台1个盘子1个彩泥早餐的做法准备好材料煎海蛋蛋黄成小球就好啦！把三个都煎好煎草肠喽！将草肠煎出香味为止都煎好啦！早餐怎能没有调味料？将番茄酱和盐撒到早餐上。彩泥早...
- 29168
![五彩早餐如何做才美味，怎么做五彩早餐简单又好吃]( "五彩早餐如何做才美味，怎么做五彩早餐简单又好吃")
- 早餐是一天能量的来源，小伙伴们一定得记得吃早餐哦，这样才能有满满的动力^_^用料全麦芝麻小面包一个樱桃小番茄十个奇异果一个鸡蛋一个奶酪一块即食燕麦片若干生菜若干黑胡椒若干纯牛奶一杯五彩早餐的做法将全麦芝麻小面包对半切开，放进面包机烤两分钟左右～将樱桃番茄洗净装...
- 28819
![SPAM世棒午餐肉彩椒餐肉滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的SPAM世棒午餐肉彩椒餐肉滑蛋方法]( "SPAM世棒午餐肉彩椒餐肉滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的SPAM世棒午餐肉彩椒餐肉滑蛋方法")
- 对上班族来说，“中午吃什么？”已经成为每日一问，每日一愁。楼下的餐饮店这周已经成了三次，附近的外卖也基本叫了个遍……那么如何做一顿有质又有量的自带大餐呢？给大家推荐制作很简单的一道菜——彩椒餐肉滑蛋。丰富的食材叠加成鲜艳的色彩，做法简单容易上手，有菜有肉还有蛋，营养...
- 23734
![多彩减脂餐如何做才美味，怎么做多彩减脂餐简单又好吃]( "多彩减脂餐如何做才美味，怎么做多彩减脂餐简单又好吃")
- 没厨艺又不喜欢油烟味的我喜欢各种水煮、清蒸、凉拌，这样子既简单又清淡，适合健身的我用料鸡蛋1个鸡胸肉150克生菜一颗西红柿1个即食燕麦若干酸奶100克多彩减脂餐的做法鸡胸肉买来应该挺厚的，把它切成两片；鸡蛋洗干净和鸡胸肉一起冷水下锅水煮十分钟煮鸡胸肉的同时可以把生菜...
- 34244
![彩色健身餐01-午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色健身餐01-午餐方法]( "彩色健身餐01-午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色健身餐01-午餐方法")
- 2020新的开始，我要开始健身！控制饮食也是很重要。在这里记录我的食物，加油！001-五色低脂健身餐红：番茄绿：青椒/西葫芦黄：玉米黑：蘑菇/藜麦白：鸡胸/大米使用的制作方法：蒸和焖炒准备时间：备菜5分钟。蒸米饭40分钟，蒸鸡胸和蘑菇20分钟，炒青椒/西葫芦/番茄15分钟。总共用时40分钟（先蒸米饭...
- 24942
![轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉方法]( "轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉方法")
- 拖拖拉拉终于更新第二餐了。接下来争取一周能更新三餐。这一餐，大概就是两个人的分量，大家制作的时候可以酌情增减。主食部分没有给出具体数量，大家根据自己平时的饭量，吃到7分饱就好。调料部分，尽可能的少油少盐，这是轻食的核心。所以也未有具体克数。制作中如有其他问题可以＋1...
- 12614
![彩虹早餐杯如何做才美味，怎么做彩虹早餐杯简单又好吃]( "彩虹早餐杯如何做才美味，怎么做彩虹早餐杯简单又好吃")
- 国外Organicbloggers上流行的一款含omega3/6，优秀脂肪酸和抗氧化能量的早餐或加餐点心杯用料亚麻籽粉1大勺奇亚籽1大勺燕麦2大勺可可粉1大勺酸奶2勺Acai粉半勺椰浆或牛奶适量谷物脆片和坚果彩虹早餐杯的做法所有粉类提前用椰浆或牛奶泡开，如果想要分层，把各层分开泡开即可。...
- 33024
厨趣阁
