![无油版香酥鸡米花做法烹饪大全 地道无油版香酥鸡米花如何做]( "无油版香酥鸡米花做法烹饪大全 地道无油版香酥鸡米花如何做")
- 这是一款用烤箱制作的减脂菜品，非常简单易做。选用鸡胸肉，剔去其中的脂肪，腌制后裹上面包糠用烤箱烤熟。不仅味道鲜美，还非常适合减脂人群食用，肠胃没有负担。用料鸡胸肉300克味极鲜一勺蚝油一勺生姜粉适量黑胡椒粉适量白糖一小勺（主要是调味）面包糠适量鸡蛋1个无油版香酥鸡米花...
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![健康瘦身·简单快手小零食：无油低脂版香酥鸡米花！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康瘦身·简单快手小零食：无油低脂版香酥鸡米花！方法]( "健康瘦身·简单快手小零食：无油低脂版香酥鸡米花！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康瘦身·简单快手小零食：无油低脂版香酥鸡米花！方法")
- 在家里时常打开冰箱想吃零食的我！！为了不那么容易发胖，琢磨着要吃些低脂的小零食，既解馋又不易发胖！！于是有了它！无油低脂版鸡米花用料鸡蛋盐面包糠鸡胸肉或鸡腿肉淀粉新奥尔良腌料健康瘦身·简单快手小零食：无油低脂版香酥鸡米花！的做法将鸡胸肉或鸡腿肉切块，放入腌料腌制，为了更入...
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![无油版鸡米花烤鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花烤鸡块方法]( "无油版鸡米花烤鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花烤鸡块方法")
- 想吃炸鸡无奈怕热量太高，现在好了，无油版鸡米花烤鸡块来了，让你一饱口福的同时不用担心体重用料鸡腿4根鸡蛋液面粉面包糠新奥尔良粉白胡椒粉无油版鸡米花烤鸡块的做法鸡腿剔骨去皮留肉切适当的小块，放入容器中加胡椒粉和新奥尔良粉拌匀，腌制二十分钟左右。鸡肉和配料是想吃多...
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![自制无油鸡米花，香酥美味更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无油鸡米花，香酥美味更健康方法]( "自制无油鸡米花，香酥美味更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无油鸡米花，香酥美味更健康方法")
- 想吃鸡米花自己做，不用油炸不用煎，金黄香酥，美味又健康我家小女生也一直很喜欢鸡米花，超市买上两块鸡胸肉火速回家，切好，腌渍，裹蛋液、面包糠，空炸很快就能吃上了，咱们的无油炸更健康，吃多了也不用担心会发胖，番茄酱一蘸，女儿吃得津津有味，再也不馋路边摊了。如果你家宝宝也爱吃鸡米花...
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![无油无糖版香酥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖版香酥鸡胸肉方法]( "无油无糖版香酥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖版香酥鸡胸肉方法")
- 加重期间的绝配，鸡胸肉丰富的蛋白质，没有脂肪，不加糖，以蜂蜜代替，蜂蜜可促进肠道蠕动，加快代谢。用料鸡胸肉1块盐5克蚝油半勺料酒1勺姜1片白胡椒粉1/4勺蜂蜜1勺清水约一碗无油无糖版香酥鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间切开约为0.5cm厚度（小心），再用刀尖扎一扎。姜切末或片均可，放入白...
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![适合手残党的无油香酥鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的适合手残党的无油香酥鸡米花方法]( "适合手残党的无油香酥鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的适合手残党的无油香酥鸡米花方法")
- 天热起来了，家里的啤酒也逐渐消耗得多起来了。老公吃宵夜的时候也会开一个啤酒，索性准备一个鸡米花，啤酒配炸鸡，绝配哦用料鸡胸肉1块鸡蛋2个面包糠适量玉米淀粉适量腌制粉适量适合手残党的无油香酥鸡米花的做法先放一张材料图，腌料粉就是用的奥尔良烤翅粉，看口味喜欢，随便腌的，冷...
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![香酥炸鸡（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥炸鸡（无油版）方法]( "香酥炸鸡（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥炸鸡（无油版）方法")
- 油炸食物对人的诱惑真的很大，但吃多了还是不太健康，我就用薯片碎代替面包糠烤了几个鸡腿，口感并不亚于油炸的方式，而且也非常简单。用料鸡蛋1个普通面粉适量薯片1包鸡腿3个盐3克姜粉（也可以用姜末代替）3克蒜粉（也可以用蒜末代替）2勺香酥炸鸡（无油版）的做法把鸡腿用剪刀剪开，去掉皮（去...
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![无水无油香烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油香烤鸡米花方法]( "无水无油香烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油香烤鸡米花方法")
- 无油的做法更健康，无负担用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋40克蒜末5克薄盐生抽15克耗油5克盐3克糖3克辣椒粉3–5克花椒粉0.5克白胡椒粉0.5克玉米淀粉10克黄色面包糠适量无水无油香烤鸡米花的做法鸡腿清水泡半小时以上，用厨房纸吸去水分，切小块入所有调料抓匀后盖保鲜膜冰箱冷藏...
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![无油鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油鸡米花做法]( "无油鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油鸡米花做法")
- 无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？用料淀粉勺鸡胸肉块面包糠克鸡蛋个胡椒克酱油勺无油鸡米花的做法无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？...
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![无油炸外酥里嫩鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸外酥里嫩鸡米花方法]( "无油炸外酥里嫩鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸外酥里嫩鸡米花方法")
- 鸡米花你还在用鸡胸肉做吗？试试用鸡腿肉做吧，外酥里嫩，不干不柴，超好吃。用料鸡腿2只新奥尔良粉1勺蚝油2克清水2勺鸡蛋1个面粉、面包糠适量无油炸外酥里嫩鸡米花的做法鸡腿去骨去皮，洗净后切小块，加入新奥尔良粉、耗油和水抓拌均匀，腌30分钟。鸡蛋打撒。腌好的鸡腿肉先裹上一层...
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![无油版鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油版鸡米花做法]( "无油版鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油版鸡米花做法")
- 用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液裹了鸡蛋液的鸡肉丁放入捏碎了的薯片里面，裹一层薯片，放锡纸上，小火，鹅...
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![无油鸡米花如何做才美味，怎么做无油鸡米花简单又好吃]( "无油鸡米花如何做才美味，怎么做无油鸡米花简单又好吃")
- 过年大鱼大肉吃多了，好腻，来点无油的鸡米花营养又减脂。浪漫的午后，一盘无油低脂的鸡米花，沏上一杯醇香回甘的红茶，与喜欢的人或爱读的书一起度过轻松的好时光。鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，肉质细嫩，易消化，特别适合孩子、老人和减脂人群食用。鸡肉的烹制方法有很多种，煎、炸、煮、每...
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![无油版香酥花生米做法烹饪大全 地道无油版香酥花生米如何做]( "无油版香酥花生米做法烹饪大全 地道无油版香酥花生米如何做")
- 用料花生米200克盐适量无油版香酥花生米的做法将生花生米倒入微波炉盆里，用清水洗干净，将水控干净加入盐，搅拌均匀放入微波炉高火打一分钟后拿出来掂两下，重复此步骤四次左右，即可...
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![家庭版鸡米花（香酥少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版鸡米花（香酥少油）方法]( "家庭版鸡米花（香酥少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版鸡米花（香酥少油）方法")
- 不去肯德基麦当劳也能吃到好吃的鸡米花，就一块鸡胸肉，不需要太多的调味料，简简单单，健健康康的小零食就在家操作吧，既省钱吃的又放心。用料鸡胸肉1块盐适量白胡椒适量花椒粉适量生抽适量面粉一小碗家庭版鸡米花（香酥少油）的做法鸡胸肉一块，买了块新鲜的，花了15米，冷冻的可能6块左右...
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![无油版鸡米花（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花（健康版）方法]( "无油版鸡米花（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花（健康版）方法")
- 早上吃了煎鸡胸感觉昨天买的鸡胸肉超嫩，想用剩下的鸡胸做了无油版鸡米花，于是中午就赶紧做了好吃😍面包糠也是自制的，我一般能自己做就不会买😂用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量全麦面包几片黑胡椒适量生抽适量无油版鸡米花（健康版）的做法步骤：先做❤面包糠教程❤（有的话直接省略这...
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![无面包糠版鸡米花（盐酥鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面包糠版鸡米花（盐酥鸡）方法]( "无面包糠版鸡米花（盐酥鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面包糠版鸡米花（盐酥鸡）方法")
- 家里有多的鸡胸肉，之前用来做减脂餐的，减脂餐吃够了，肉肉就速冻放着在。最近娃喜欢吃鸡柳、鸡米花一类的，我想着家里有现成的鸡胸肉，懒癌患者的我也不想出去买面包糠，所以用家里现有的材料就地取材咯！本来想在腌肉时放些辣椒粉的，怕娃嫌辣不肯吃，所以没有放。奥尔良腌料很方便，省去...
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![无糖无油烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油烤箱版鸡米花方法]( "无糖无油烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油烤箱版鸡米花方法")
- 想减肥，又贪嘴。。所以做了这个无糖无油的小零食用料鸡胸肉350g鸡蛋1个盐一丢丢黑胡椒撒一圈就可以淀粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka面包糠适量无糖无油烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉切块装入碗中，切蒜，切姜放入姜，蒜，料酒，耗油，生抽，鸡蛋，盐，黑胡椒，淀粉，搅拌均匀。...
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![无油香酥鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油香酥鸡柳做法]( "无油香酥鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油香酥鸡柳做法")
- 满满同学说想吃炸鸡，外面炸鸡店买的虽然好吃，但又嫌太油，干脆自己来做一份非油炸版的给他解馋吧。做法不难，材料也很好买到，自己做，给孩子吃起来也更加放心，何乐而不为呢~一般来说，香酥鸡柳是用腌制好的鸡胸肉，裹上蛋液和面包糠再用油炸出来的，色泽金黄，外酥里嫩，无论是颜值还是味道...
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![无油蒜香鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油蒜香鸡米花（烤箱版）方法]( "无油蒜香鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油蒜香鸡米花（烤箱版）方法")
- 无油版的鸡米花，非油炸健康又美味，关键吃了不长胖哈哈😄用料鸡胸肉1块半鸡蛋土鸡蛋2个淀粉适量面包糠适量盐适量白胡椒粉适量五香粉适量蒜瓣3瓣黑胡椒酱适量无油蒜香鸡米花（烤箱版）的做法鸡胸肉洗净沥干水分，切小块；蒜瓣切成蒜末备用加入蒜末、盐、白胡椒粉、五香粉、淀粉、鸡...
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![无油烤箱版香酥花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤箱版香酥花生米方法]( "无油烤箱版香酥花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤箱版香酥花生米方法")
- 很喜欢吃脆脆的食物，还有坚果类的，所以一直喊减肥的口号但一直又在吃，永远有食欲😀管她的，人生就是要吃的开心，这么多好吃的，太不舍得不吃了😁用料鸡蛋一只花生米适量水和花生1:1孜然粉适量面粉适量无油烤箱版香酥花生米的做法其实这个很简单，花生米用1:1的水洗下，然后放入蛋液里...
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![外酥里嫩无油烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩无油烤箱版鸡米花方法]( "外酥里嫩无油烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩无油烤箱版鸡米花方法")
- 用料鸡胸肉2块面包糠350g玉米淀粉60克鸡蛋2个黑胡椒粉1勺生抽1勺花椒粉1勺盐适量外酥里嫩无油烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉切“拇指”大小，加入黑胡椒粉、花椒粉，盐，生抽腌制2小时.腌制好的鸡胸肉，先均匀沾满淀粉，再放入蛋液均匀沾满，最后蘸上面包糠.烤箱180度预热10分钟.180度，烤1...
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![香酥花生米「无油炸」食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥花生米「无油炸」方法]( "香酥花生米「无油炸」食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥花生米「无油炸」方法")
- 祖传简易妙方！口味香酥！咸淡适中！密封盒存放即可！开胃健脾！拒绝油炸！用料花生米250克盐50-80克香酥花生米「无油炸」的做法普通食用盐即可，代替食用油不糊锅，完成后也不咸！食盐的多少就是避免翻滚时容不容易糊锅的问题。加入干净的花生米。小伙即可。不停的翻滚使之生熟均匀。约4-...
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![无油香酥鸡翅的详细做法大全,简单又营养的无油香酥鸡翅做法]( "无油香酥鸡翅的详细做法大全,简单又营养的无油香酥鸡翅做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：10个用料鸡翅中10个生姜3片蒜4瓣盐3g辣椒粉2g花椒粉2g酱油15g辣椒粉2.5g黑胡椒粉一丢丢花椒粉2.5g面包糠适量无油香酥鸡翅的做法把鸡翅洗净用牙签扎扎孔，放入姜蒜、盐、酱油、辣椒粉、花椒粉、黑胡椒粉，用手抓匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2h。...
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![小吃｜无油烟香酥花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的小吃｜无油烟香酥花生米方法]( "小吃｜无油烟香酥花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的小吃｜无油烟香酥花生米方法")
- 小美TM6高温模式的妙用一定要get到～除了下个小酒隔三叉五做上一小盒夏天的各种凉拌菜、凉面里也不要缺席啊用料花生米150克玉米油40克盐适量克小吃｜无油烟香酥花生米的做法首先一定把主锅擦干净，不然水油混合物的温度会上不去然后我们在tm6款小美上调用高温食谱出来：“主屏幕...
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![球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！方法]( "球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的球形焦糖爆米花（无黄油无奶油版)酥脆！方法")
- 电影院里的爆米花一大桶70元，好吃是好吃，就是真是太贵！功夫不负有心人，终于让我研制出来在家做的方法了，而且还可以让焦糖沾满每一个爆米花球。没有黄油也没有奶油一样可以做出电影院的口感。用料玉米粒250克玉米油(起锅)沫过玉米粒玉米油（炒糖浆）15克牛奶150毫升糖(白砂糖或绵...
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