![能量小子如何做才美味，怎么做能量小子简单又好吃]( "能量小子如何做才美味，怎么做能量小子简单又好吃")
- 菠菜的铁质，搭配杏仁的高蛋白，是最好的能量补给站。加速新陈代谢，跟脂肪saygoodbye用料香蕉1个有机菠菜1小把腰果仁10颗巴旦木10颗牛油果1个低脂牛奶300毫升能量小子的做法食材准备：将有机菠菜洗干净切小段，香蕉切片，牛油果用勺子挖出来即可依次将腰果仁，巴旦木，牛油果块，香蕉片，菠...
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![能量碗如何做才美味，怎么做能量碗简单又好吃]( "能量碗如何做才美味，怎么做能量碗简单又好吃")
- 用料蜜薯4个芝士片3片燕麦一小碗能量碗的做法红薯，我用的是蜜薯，因为比较甜，水分足。先把红薯去皮，蒸锅蒸熟，大概15分钟吧，筷子能插透就行。把红薯捞出，3个红薯咋成泥，沥干水分，平铺再烤盘里面。如果想让它更加香甜，可以加少许纯牛奶，搅拌均匀，再次沥干水分。上面放一片芝士片。燕麦，...
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![能量棒「蜂蜜小麻花」食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒「蜂蜜小麻花」方法]( "能量棒「蜂蜜小麻花」食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒「蜂蜜小麻花」方法")
- 用料蜂蜜30克鸡蛋1个黄油20克低筋面粉100克泡打粉4分之一小勺糖粉15克能量棒「蜂蜜小麻花」的做法1.先将鸡蛋用料理棒打散。2.黄油温室软化，加蜂蜜、糖粉搅拌均匀。3.分次加入蛋液，搅拌成糊状。4.筛入低粉，泡打粉（泡打粉可用小苏打代替）。5.用橡皮刮刀拌匀。6.用手简单揉成面...
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![红薯小圆子|能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯小圆子|能量早餐方法]( "红薯小圆子|能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯小圆子|能量早餐方法")
- 早餐比较追求快，对用量不用特别苛刻，自己觉得差不多就行，菜谱超级简单，可以随意补救。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐用料红薯1个冰冻小圆子适量冰糖适量桂花适量红薯小圆子|能量早餐的做法红薯洗净、刨皮切块锅中倒水放入红薯和冰糖冰糖融化后加入小圆子煮...
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![麦片坚果能量小小酥食谱大全及做法，烹饪好吃的麦片坚果能量小小酥方法]( "麦片坚果能量小小酥食谱大全及做法，烹饪好吃的麦片坚果能量小小酥方法")
- 麦片坚果能量小小酥~麦片的功效：降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠胃蠕动达到排毒通便...坚果的功效：抗氧化、清除自由基、降低胆固醇、补充矿物质、保护视力、补脑健脑、保护心血管...让这道小小的点心补充你的能量，吃出美丽、吃出健康！用料低筋面粉30克黄油60克坚果（花生...
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![能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法]( "能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法")
- 一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的做法准备食材：手抓饼2张、蛋黄1个、奶酪碎25克、紫薯100...
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![小种子大能量——奇异籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的小种子大能量——奇异籽布丁方法]( "小种子大能量——奇异籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的小种子大能量——奇异籽布丁方法")
- ChiaSeed奇异籽，黄金比例欧米伽3和6脂肪酸，不饱和脂肪，膳食纤维，抗氧化物，维生素和矿物质齐备。要是提到Superfood，前三名肯定就有它。稳坐健康饮食圈女王的宝座已经有一段时间。常被人问为什么总吃奇异籽…奇异籽的特质很神奇，变化很多，没什么味道，饱腹清肠，超有营养…好吧其实就...
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![酥脆坚果能量小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆坚果能量小饼干方法]( "酥脆坚果能量小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆坚果能量小饼干方法")
- 一口一个，完全停不下来！配方可以做4盒饼干，每盒25块用料软化黄油140克冷藏猪油70克盐3克泡打粉（可不加）2克小苏打（可不加）2克细砂糖150克全蛋液80克淡奶油（蓝风车）60克低筋面粉500克杏仁粉65克大杏仁若干酥脆坚果能量小饼干的做法软化的黄油，冷藏的猪油，盐，泡打粉，小苏打，不需要打发，高...
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![能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃]( "能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃")
- 用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两大勺花生酱或者杏仁酱，亚麻籽30克，可可碎30克，有机椰蓉30克，搅拌，捏球。...
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![奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法]( "奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法")
- 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
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![能量条Energy Bar「小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的能量条Energy Bar「小食」方法]( "能量条Energy Bar「小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的能量条Energy Bar「小食」方法")
- 留学生活繁忙而忙碌，经常忘记提前做饭。之前老随便啃口面包凑活，超市里的energybar又好贵。所以自己尝试做一发试试。用料燕麦片200克香蕉2-3根蜂蜜适量果干适量核桃仁适量大杏仁15-20粒黄油一小块黑芝麻适量白芝麻适量能量条EnergyBar【小食】的做法将香蕉去皮，捣成泥状。...
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![芝士能量包—方子來自小狐狸君君博客食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士能量包—方子來自小狐狸君君博客方法]( "芝士能量包—方子來自小狐狸君君博客食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士能量包—方子來自小狐狸君君博客方法")
- 一直很爱做这款面包，也爱在下厨房找好方子用，偶然发现下厨房竟没有小狐狸君君的这个方子，每次用都要特地上她的博客找，有时候博客的连接还不容易打开，为了方便自己，也希望让更多爱烘焙的朋友分享到好的方子，就把它转载过来了。图片是我自己的，方子来自小狐狸君君的。希望原作者见...
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![能量饼如何做才美味，怎么做能量饼简单又好吃]( "能量饼如何做才美味，怎么做能量饼简单又好吃")
- #能量饼#原本的菜谱不是这样的家里仓库缺货就找些替代品创新可能是一个偶然接着一个必然把好奇尝试变为现实🍌🍌🍌🍇🍇🍇用料酸奶1罐燕麦50g香蕉2根碎核桃若干蔓越莓若干能量饼的做法香蕉打成泥准备酸奶等放在一起混在一起搅拌放在烤盘里180度20分钟小贴士香蕉燕麦酸奶坚...
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![燕麦能量饼健身小食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量饼健身小食方法]( "燕麦能量饼健身小食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量饼健身小食方法")
- 用料香蕉🍌熟一根燕麦片70克葡萄干或者蔓越莓干40克干果仁适量鸡蛋1个椰蓉适量巧克力也可不加30克燕麦能量饼健身小食的做法香蕉捣碎加入各种材料180度30分钟左右（根据烤箱温度调整）其实可以不加巧克力的热量更低...
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![小小能量球–豆渣版食谱大全及做法，烹饪好吃的小小能量球–豆渣版方法]( "小小能量球–豆渣版食谱大全及做法，烹饪好吃的小小能量球–豆渣版方法")
- 每次自制豆浆，都有一碗豆渣，倒掉甚是可惜，琢磨着要做点好吃的利用起来。参考了厨友们的做法，几乎都是随心所欲的，我也就大胆试，以核桃酥为基础，把家里有的原料自由搭配。外脆里酥，口味丰富，好香用料豆渣一小碗鸡蛋1个低筋粉100克细砂糖100克植物油100克核桃，葡萄干，芝麻，麦片小小能量...
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![「能量补给」PB&J 能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「能量补给」PB&J 能量棒方法]( "「能量补给」PB&J 能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「能量补给」PB&J 能量棒方法")
- 快手能量棒，特别适合携带。除了做早餐，也适合做加餐，办公室小零食，健身后补充也不错。好吃营养无负担。绝对符合健康饮食的标准。PB&J在美国真的是很流行的吃法，做面包，做甜品，零食都很常见。这个能量棒，只需要六种食材，所以做起来很方便。做好的能量棒，可以保存5-7天，所以完全...
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![能量小马芬如何做才美味，怎么做能量小马芬简单又好吃]( "能量小马芬如何做才美味，怎么做能量小马芬简单又好吃")
- 香蕉用料香蕉(熟透)中等大小3根无盐黄油30g鸡蛋一个香草荚半支红糖15g低粉150g核桃适量奶酪霜奶油奶酪150g糖粉40-50g木糖醇20g能量小马芬的做法三根香蕉剥开，可以切小块更易捣烂捣成泥状加入木糖醇，搅拌均匀融化黄油，加入香蕉糊搅匀加入半支香草荚，籽需要使劲挤黑色的杂质为...
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![姐姐妹妹の能量盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的姐姐妹妹の能量盒子方法]( "姐姐妹妹の能量盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的姐姐妹妹の能量盒子方法")
- 牛肉充满了能量松茸开胃又鲜美喷香的能量盒子让宝宝的味蕾跳起拥抱舞用料澳牛里脊50g松茸一颗大白萝卜一节蛋清适量栗粉适量橄榄油适量姐姐妹妹の能量盒子的做法准备好所需材料大白萝卜切很薄的片儿煮一下大概一分多钟萝卜片儿变软软很薄很透挑选几片最薄的沥干剩下的和...
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![能量棒如何做才美味，怎么做能量棒简单又好吃]( "能量棒如何做才美味，怎么做能量棒简单又好吃")
- 用料燕麦片500克坚果100（根据自己喜好）克小麦胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继续拌匀（这步可提前做好）坚果放入烤箱低温（140度左右）烤二...
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![能量蛋如何做才美味，怎么做能量蛋简单又好吃]( "能量蛋如何做才美味，怎么做能量蛋简单又好吃")
- 运动完来一个充满了食物的喜悦口感层次丰富还有饱腹的错觉用料鸡蛋1个肉松适量蛋黄酱适量花生酱适量能量蛋的做法很容易白煮蛋一颗压碎然后加入一勺花生酱一勺蛋黄酱撒上你喜欢的肉松混合下就好啦...
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![能量bar如何做才美味，怎么做能量bar简单又好吃]( "能量bar如何做才美味，怎么做能量bar简单又好吃")
- 用料燕麦320克(4cup)豆浆2cup奇亚籽1/2cup可可粉1/3cup花生酱4勺能量bar的做法把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。因为饮食主要是vegan，所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质...
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![能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法]( "能量花卷的详细做法大全,简单又营养的能量花卷做法")
- 奶香+肉香又带了点清新的蔬菜香，蒸的时候整个厨房都是香味，刚出锅我就尝了一个。心里默念“做少了，应该留不到明早当早餐了。用料紫薯面粉150克彩椒20克芝士碎15克多福肉肉20克酵母1.5克能量花卷的做法食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：紫薯面粉150克、彩...
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![紫薯小圆子|能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯小圆子|能量早餐方法]( "紫薯小圆子|能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯小圆子|能量早餐方法")
- 早餐比较追求快，对用量不要求用电子秤精确。推荐的都是比较简单的，用量可以随自己的喜好增减。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐~用料紫薯小圆子|能量早餐的做法紫薯洗净、刨皮切块锅中倒水放入紫薯和冰糖冰糖融化后加入小圆子煮熟小贴士共耗时：20分钟简易度...
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![能量小饭团如何做才美味，怎么做能量小饭团简单又好吃]( "能量小饭团如何做才美味，怎么做能量小饭团简单又好吃")
- 为了让自己在郊游的途中不掉队，最好提前计划，为自己准备一份可以在紧急时刻补充体能的便当吧，看看这款能量小饭团，会不会带给你一些灵感呢。比起白米饭，杂粮饭富含更多健康元素，再加入虾仁、肉松、甜玉米来点缀、提味，不仅口感更加丰富，造型也更加别致，这样的什锦小饭团，一定可以将...
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![能量饭如何做才美味，怎么做能量饭简单又好吃]( "能量饭如何做才美味，怎么做能量饭简单又好吃")
- 让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时干货类在豆类煮了一个小时后加入米在最后二十分钟或半小时加入...
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