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- 竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎...
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- 场面铺的有些大，花一个小时打扫完战场，讲真一！点！也！不！累！！！用料花菜马兰【聚餐】的做法#菜单#蔬菜沙拉拼仔排/回味马兰卷/椒盐基围虾/秘制红烧肉/酸菜鱼/炸猪排/奶油蔬菜汤/橄榄四季豆/干锅花菜/雪媚娘果拼/洛神花酿#菜单#蔬菜沙拉拼仔排/回味马兰卷/椒盐基围虾/秘制红烧肉/酸菜...
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- 初来乍到韩国时对于韩国的饮食文化不削一顾，总觉得与我们5000年历史的大国相比，他们无论从哪个方面都不值一提。最艰熬的时间算是来到这里一年多左右吧，每天都在为吃什么发难，无论家里做的原材料还是餐厅点菜都没有欲望，总是嚷嚷着我要回家，这时老公就会说你的家不是这里吗？不是...
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- 答应我，一定要好好吃早饭！用料秋葵8根土豆2个紫菜包饭用料：米饭1碗胡萝卜1根黄瓜1鸡蛋1个火腿肠1片肉松适量沙拉酱适量寿司皮1张面片汤用料：西红柿1个鸡蛋1个饺子皮5片小油菜1棵香肠片2片水果：猕猴桃2个早餐的做法秋葵土豆泥紫菜包饭面片汤早饭...
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- 控制劣质碳水的摄入，让身体从燃糖模式转变为燃脂模式，达到减脂瘦身的效果。这是早餐😍用料鸡蛋1个减脂餐的做法煮个鸡蛋就行了...
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- 儿时的味道，摊薄餐😄。用料糯米粉100克面粉10克水100克糖适量油适量摊薄餐的做法糯米粉，面粉，水，混合成面团放油下锅，取一小团小火摊开再加中火两面摊薄至两面脆脆即可，摊好了😆😆😆加白糖卷起，也可以多加些其他自己喜欢的，比俞揶容，花生碎，芝麻等卷好后切件😬🥰🥰🥰非常好味道的摊...
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- 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
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- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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- 用料高筋面粉300克低筋面粉30克糖40克水150克奶粉25克干酵母5克盐4克橄榄油40克鸡蛋1个餐包的做法步骤图我没拍，只是自己做个记录。...
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- 用料芹菜一把素鸡娃娃菜胡萝卜肉馅大酱和甜面酱蒜姜大葱粉条晚餐的做法娃娃菜胡萝卜切好葱姜蒜切好备用素鸡芹菜叶胡萝卜片切好备用芹菜用盐腌蔫，与素鸡胡萝卜拌好，加糖、香油，之前芹菜叶里有盐，不用再加芹菜切丝儿！粉用热水泡软！芹菜炒粉出锅！醋溜娃娃菜出锅，重点是出锅前放陈醋...
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- 用料植物蛋适量新餐肉2片土豆2个英式马芬1-2片调料：清水适量食盐适量黑胡椒适量食用油适量玉米淀粉适量新餐肉早餐全餐的做法土豆切块蒸熟，加入适量盐、黑胡椒、玉米淀粉搅匀，压成泥状，再整理成长方形锅中小火，倒适量油，把土豆泥做成的薯饼煎至两面金黄将新餐肉煎熟锅中小火，倒...
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- 两餐的量用料蔬菜600-800虾100-200豆腐200克剁椒酱30克橄榄油10克味极鲜20克豆鼓油10-20克纯净水100-200克梅梅减脂餐午餐晚餐的的做法第一步：把自己想吃的所有蔬菜先提前准备好，想吃多少做多少，我一般午餐和晚餐会安排600-800克左右的蔬菜。2345678910菜的选购如下：1、虾从...
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- 新手入门的健身餐用料鸡蛋🥚1个牛奶1盒小番茄4-5个西兰花半朵生菜🥬适量黄瓜适量玉米芯3-4个小萝卜2-3个新鲜虾仁250克坚果适量意面适量彩椒适量火龙果半个苹果半个健身餐一日三餐的做法1、鸡蛋煮嫩点；2、西兰花、生菜用清水焯；3、切入黄瓜片；1、虾去壳煮熟；2、玉米芯、西兰...
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- 用料鸡蛋N多个奶油奶酪N多克酸奶N多瓶果泥N多克巧克力N多克巧克力噴枪法甜模具冷餐的做法阴我因为每场甜品台主题和规格不同，所以用料也不相同本场甜品台是给4S店做的，要求简约精致甜甜圈🍩是冷餐会的颜值担当啊最近大热的不看熊🐻，紧跟时尚潮流啊❤️小天使👼🏻甜甜圈🍩法甜...
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- 用料面粉一大勺鸡蛋1个土豆胡萝卜火腿生菜椒盐黑芝麻克早餐卷的做法1.面粉加水调成糊状备用；2.土豆、胡萝卜、火腿切粗丝备用；3.电饼铛预热后选择鸡蛋饼功能刷一层橄榄油倒入面糊，用勺子抹平，在面饼一面打一个鸡蛋抹匀撒上黑芝麻翻面30秒，取出面饼备用；4.饼铛再倒入少许橄榄油...
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- 只要一到休息，没有不停的工作闲下来就无所事事了，买了零食从早到晚嘴巴一直动个不停，索性自己折腾点什么，长期吃素的人实在不能忍受鸡蛋的腥味，翻箱倒柜吧啦出来一包椰子粉，所有材料混巴混巴，出炉的时候居然意外的好闻用料自制酸奶酪一勺蛋挞皮三只番茄拳头大小一个葱花半截椰子...
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- 本人是一名月嫂请大家多多指教用料姜片蔬菜干水果干牛奶克营养餐的做法简单饭菜这两天搭配的营养餐...
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- 俩个人的爱心午茶用料鸡蛋个盐克午餐的做法芝士焗紫薯🍠紫薯🍠味披萨水果披萨芋圆烧仙草...
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- 减肥养生的朋友们快来，你是否减餐减肥，好久没吃肉🥩了吧！今天就让我们来做这道好吃不胖的肉肉吧！用料鸡胸肉1块蔬菜若干孜然粉少许花椒粉1勺味椒盐少许蒸鱼豉油/味极鲜1勺减肥解馋餐的做法一块鸡胸肉洗干净，集美们可以分三顿吃。切小丁方便入味。椒盐，孜然，花椒粉适量（喜欢吃辣的...
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- 2019.7.2815:00这个点饿了！出门太热！冰箱仅剩余的食材来个随❤️搭配用料鸡蛋3只黄瓜1根胡萝卜半根番茄1个黑木耳若干冬瓜克素餐的做法仅有的食材番茄🍅冬瓜黑木耳黄瓜🥒煸炒后小火炖冷饭拿来做个蛋炒饭😄胡萝卜大火煸炒加入米饭倒入蛋液撒上葱花味道很清香口感酸甜香香哒😋...
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- 健康，美味，努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料：盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸杞、少量盐。...
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- 步入小学之后最操心的就是早晚餐，每天放下筷子的瞬间就要想下顿饭做什么，真的很头疼，记录每月食谱图片，给有同样困惑的宝贝做个参考吧。用料早餐时间15-30分钟晚餐时间60分钟左右早晚餐的做法菠菜鸡蛋卷番茄肥牛豆腐汤素炒西葫芦豆腐时蔬饼芋泥肉松三明治宫保鸡丁冬瓜排骨汤...
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- 记录适合我自己的面包方用料高筋面粉(风筝)350克牛奶200克糖50克盐3克酵母4克鸡蛋1个椰蓉适量白芝麻适量玉米油30克小餐包的做法除酵母，黄油，其他都入厨师机慢速揉1分钟，快速5分钟，出糙薄膜加酵母，揉匀最后加玉米油，一点一点加进去，厨师机揉进去后再快速10分钟，就出带锯齿薄膜了...
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- 春日时光约上好友拍拍照片一起野餐吧～用料食物个人喜欢野餐的做法披萨和炸鸡是点的外卖！蛋挞是自己做的！酷照机车女孩拍拍拍果篮必备！...
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