![南瓜麦仁奶如何做才美味，怎么做南瓜麦仁奶简单又好吃]( "南瓜麦仁奶如何做才美味，怎么做南瓜麦仁奶简单又好吃")
- 喜欢早上醒来煮粥时咕噜咕噜冒泡的声音和温热的牛奶香气，南瓜、麦仁和牛奶是绝配😋😋用料南瓜1只麦仁50克牛奶200克核桃仁10克干桂圆5颗南瓜麦仁奶的做法南瓜洗净，切小丁备用。核桃仁10克，切小块状备用。麦仁50克、干桂圆5颗，可根据个人喜欢适当增减。水开后将备好食材放入汤...
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![无糖南瓜火麻仁奶露食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖南瓜火麻仁奶露方法]( "无糖南瓜火麻仁奶露食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖南瓜火麻仁奶露方法")
- 万圣节就快到啦！说到万圣节，Ta和南瓜就像一对CP总会被人联系到一起。今天给大家做一道颜值巨高、治愈你的灵魂、分分钟带你出圈的无糖南瓜火麻仁奶露吧！用料牛奶220g南瓜100g爱乐甜零卡糖10g火麻仁10g肉桂粉适量无糖南瓜火麻仁奶露的做法准备食材（蒸熟的火麻仁、南瓜）将牛奶倒...
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![超迷你全麦南瓜杏仁司康食谱大全及做法，烹饪好吃的超迷你全麦南瓜杏仁司康方法]( "超迷你全麦南瓜杏仁司康食谱大全及做法，烹饪好吃的超迷你全麦南瓜杏仁司康方法")
- 因为南瓜不够用了又不想再开一罐用料白面粉32g全麦面粉30g杏仁或碧根果30g泡打粉bakingpowder3.5g黄油/固体椰子油/ICBINB17.5g南瓜泥45g杏仁奶/牛奶/任何奶15g黑糖6-12g香草精1/8tsp盐1/8tsp肉桂粉1/4tsp姜粉1/8tsp豆蔻粉nutmeg1/16tsp丁香粉cloves1/16tspAllspice(谁能...
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![搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉方法]( "搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉方法")
- 340千卡用料藜麦50克南瓜100克彩椒1个樱桃萝卜2个烤熟杏仁20克汉风豆乳酱适量搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉的做法看图小贴士藜麦用蒸的方式可有效减少水分，保持口感筋道...
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![南瓜燕麦奶如何做才美味，怎么做南瓜燕麦奶简单又好吃]( "南瓜燕麦奶如何做才美味，怎么做南瓜燕麦奶简单又好吃")
- 光听名字就觉得这是一款营养特别丰富的早餐饮，操作简单，老少皆宜，一定要试试！本方子是2人的分量，可根据家里人数加量。考虑到南瓜的甜味足够，本方子没有加冰糖，如果喜欢吃甜一点，可以加10克冰糖。用料南瓜150克燕麦20克水300克牛奶200克南瓜燕麦奶的做法将南瓜、燕麦和水放进主锅...
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![「原麦早餐」杏仁葡萄吐司：南瓜牛奶蛋焗吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「原麦早餐」杏仁葡萄吐司：南瓜牛奶蛋焗吐司方法]( "「原麦早餐」杏仁葡萄吐司：南瓜牛奶蛋焗吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「原麦早餐」杏仁葡萄吐司：南瓜牛奶蛋焗吐司方法")
- #每天一款原麦山丘##面包的豪华吃法#【2015-6-19】杏仁葡萄吐司：南瓜牛奶蛋焗吐司啦啦啦，明天就是当年抢破了头搞到一张票的colorrun啦，特意拐去原麦买了一大袋有料的吐司！！杏仁片堆顶，密密麻麻的葡萄干，揪着揪着吃就能搞定大半包，当然！被我无情的刹住了。熬到了今天的早餐，一天之...
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![麦仁南瓜薏仁粥做法烹饪大全 地道麦仁南瓜薏仁粥如何做]( "麦仁南瓜薏仁粥做法烹饪大全 地道麦仁南瓜薏仁粥如何做")
- 无心之作换来对麦仁的新认识，其口感有嚼劲再搭配上南瓜的软糯及薏仁这三种好食材的碰撞，爱美的各位别错过了。用料日本小南瓜（去皮）1个薏仁100克麦仁150克鲜百合50克麦仁南瓜薏仁粥的做法麦仁及薏仁冲洗干净，提前浸泡一晚，日本南瓜去馕后切小块备用，鲜百合清洗干净备用所有食材...
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![树莓南瓜籽杏仁燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的树莓南瓜籽杏仁燕麦粥方法]( "树莓南瓜籽杏仁燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的树莓南瓜籽杏仁燕麦粥方法")
- 简单又营养丰富的食材，五分钟开启活力满满的一天！用料燕麦1杯燕麦麸2大勺营养酵母2大勺亚麻籽1大勺杏仁奶2杯树莓6颗南瓜籽1大勺树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法准备好原料，清洗树莓。将燕麦、燕麦麸、营养酵母和亚麻籽混合均匀；加入杏仁奶，微波炉加热两分钟。加入树莓和南瓜籽，或...
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![黄金南瓜吐司（南瓜肉+南瓜子仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金南瓜吐司（南瓜肉+南瓜子仁）方法]( "黄金南瓜吐司（南瓜肉+南瓜子仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金南瓜吐司（南瓜肉+南瓜子仁）方法")
- 用料南瓜220克高筋面粉450克鸡蛋1个酵母5克糖10克盐2克黄油30克南瓜子1大把腰果1把核桃4个黄金南瓜吐司（南瓜肉+南瓜子仁）的做法220克南瓜蒸熟后捣成泥，放凉备用。面包机里倒入南瓜泥、高筋面粉、鸡蛋、酵母、糖盐（即：除黄油）。由于南瓜泥有很多水分，暂时不额外加水，觉得面团过干...
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![青麦仁南瓜粥做法烹饪大全 地道青麦仁南瓜粥如何做]( "青麦仁南瓜粥做法烹饪大全 地道青麦仁南瓜粥如何做")
- 用料麦仁克南瓜克水克大米青麦仁南瓜粥的做法青麦仁大米2:1南瓜加水电饭锅煮粥模式量什么的随意看个人爱好大米主要起粘稠作用不用放太多放太多我第一次是用砂锅煮的后期一直搅拌搞了一个小时…电饭锅效果比砂锅差一点但方便啊倒计时快结束的时候倒入牛奶煮粥模式把南瓜...
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![南瓜派燕麦粥配黑糖酸奶烤杏仁和椰子油食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜派燕麦粥配黑糖酸奶烤杏仁和椰子油方法]( "南瓜派燕麦粥配黑糖酸奶烤杏仁和椰子油食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜派燕麦粥配黑糖酸奶烤杏仁和椰子油方法")
- 一小份。用料杏仁奶、豆奶、或者椰浆120g水120g燕麦20g海盐1/8-1/4tsp枫糖浆1/2tsp肉桂粉1/8tsp豆蔻粉nutmeg1/16-1/8tsp姜粉1/8tsp丁香粉1/16tsp香草精1/4tsp南瓜泥60g豆奶酸奶、或者普通酸奶（可选）30g椰子油（可选）2-15g杏仁（可选）3-4颗黑糖（可选）1/2-1TBSP其他可以加的东西（南瓜...
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![健身甜品-藜麦黑米南瓜炖杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健身甜品-藜麦黑米南瓜炖杏仁奶方法]( "健身甜品-藜麦黑米南瓜炖杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健身甜品-藜麦黑米南瓜炖杏仁奶方法")
- 甜品一样可以低卡健康用料藜麦适量黑米适量燕麦适量南瓜适量冰冻水果适量杏仁奶没过全部食材（体积杏仁奶:其他食材<3:1）代糖适量健身甜品-藜麦黑米南瓜炖杏仁奶的做法混合黑米，藜麦，燕麦片，南瓜去皮去籽切丁倒入杏仁奶（体积是其他食材至少三倍量）杏仁奶比脱脂奶成分比例好很多，卡...
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![小麦胚芽吐司黑麦吐司南瓜松仁馅食谱大全及做法，烹饪好吃的小麦胚芽吐司黑麦吐司南瓜松仁馅方法]( "小麦胚芽吐司黑麦吐司南瓜松仁馅食谱大全及做法，烹饪好吃的小麦胚芽吐司黑麦吐司南瓜松仁馅方法")
- 特别棒特别惊喜用料小麦胚芽50克小麦胚芽吐司黑麦吐司南瓜松仁馅的做法加小麦胚芽淋面，其他也就是常规揉面，揉出手套膜。手套膜。醒发两倍大，加馅儿进模具二次醒发八分满，170度烤35分钟，各家烤箱不一样，注意火候。...
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![「山姆厨房」南瓜虾仁蒸藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」南瓜虾仁蒸藜麦方法]( "「山姆厨房」南瓜虾仁蒸藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」南瓜虾仁蒸藜麦方法")
- 非常快手的一道健身料理。经常做为健身时的主食。制作时长：30分钟左右分量：1-2人份用料藜麦约50g南瓜50-80g冷冻甜虾8-10只左右盐少量生抽1小勺小葱少量【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法用的是山姆会员店的藜麦。准备好需要的食材。甜虾提前取出自然解冻。剥皮备用。南瓜...
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![藜麦南瓜奶如何做才美味，怎么做藜麦南瓜奶简单又好吃]( "藜麦南瓜奶如何做才美味，怎么做藜麦南瓜奶简单又好吃")
- 用料藜麦45g南瓜7～8个小方块水适量牛奶适量藜麦南瓜奶的做法藜麦洗净泡水大约煮饭的比例，上面铺上切好方块的南瓜。睡前放入电饭煲中，煮饭模式。早起后，开盖将碗里加满牛奶🥛搅拌就可以吃了小贴士一人份的量就直接在自己的碗里煮了…量比较好掌握也不用洗那么多碗。...
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![南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法]( "南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法")
- 谁说减脂就要断主食？如果你不想脑子不转，脱发，脾气暴躁，恢复之后反弹？请老老实实的挑选有营养的主食补充，藜麦是高纤维，高蛋白的优质主食首选，南瓜不仅低卡而且气味香甜，美味营养，并不冲突🥙🥙🥙用料南瓜100克虾仁60克芦笋10根藜麦20克南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食的做法全部原料（藜麦...
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![南瓜果仁麦芬做法烹饪大全 地道南瓜果仁麦芬如何做]( "南瓜果仁麦芬做法烹饪大全 地道南瓜果仁麦芬如何做")
- 有一个放了好几天的南瓜，烤面包太耗时，试着做个蛋糕吃吃，星巴克这样一个要十几大毛😂做法简单的狠🤣不用打发，零失败南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对...
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![南瓜酸奶燕麦全麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜酸奶燕麦全麦麦芬方法]( "南瓜酸奶燕麦全麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜酸奶燕麦全麦麦芬方法")
- 存档，咸口改甜口，简单粗暴系列用料低粉80克全麦粉20克燕麦10克泡打粉3克盐2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克鸡蛋2个无糖酸奶150克南瓜酸奶燕麦全麦麦芬的做法南瓜碾成泥备用，鸡蛋打散备用低粉+全麦粉+燕麦+泡打粉+盐+糖，在一个盆里称重好，搅拌均匀蛋液中加入酸奶，玉米油，南...
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![南瓜虾仁如何做才美味，怎么做南瓜虾仁简单又好吃]( "南瓜虾仁如何做才美味，怎么做南瓜虾仁简单又好吃")
- 南瓜是很好的滋补品，主温热。这道南瓜虾仁，把南瓜熬成浓浓的南瓜浆，包裹住微炸的虾仁🍤……记得出国前再撒上一把青豆！Perfect！绝对会是一道很有创意、老少皆宜的菜品😋😋😋用料虾仁10几只南瓜半个足够了青豆蒜瓣1-2瓣切蒜泥没有可不放南瓜虾仁的做法步骤写在图片里了。Credit...
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![奶香虾仁南瓜拌面#金龙鱼优+澳麦椭圆挂面#食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香虾仁南瓜拌面#金龙鱼优+澳麦椭圆挂面#方法]( "奶香虾仁南瓜拌面#金龙鱼优+澳麦椭圆挂面#食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香虾仁南瓜拌面#金龙鱼优+澳麦椭圆挂面#方法")
- 南方的降温来的特别的，前段时间孩子放学回家老嚷着嘴干，每天二壶的水带到学校回来都是见底，可嘴巴还是干裂，到晚上睡觉前一摸小腿皮肤都显得有点扎手，孩子也嚷着鼻子干喉咙痛，这几天美食群里也有许多宝妈的孩子也同样出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,我以为...
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![豆浆机薏仁藜麦南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机薏仁藜麦南瓜粥方法]( "豆浆机薏仁藜麦南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机薏仁藜麦南瓜粥方法")
- 豆浆机傻瓜式制作用料薏仁1杯藜麦小半杯南瓜1小块豆浆机薏仁藜麦南瓜粥的做法取薏仁一杯藜麦小半杯南瓜一小块，切成小方块。食材洗净放入豆浆机中，开启营养米糊模式，这样就可以放着不管了20分钟后，粥就好了。趁热加上糖，早餐配上辣味的卤味鸭爪和切一两个甜橙，早餐很快就准备好...
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![虾仁南瓜汤的详细做法大全,简单又营养的虾仁南瓜汤做法]( "虾仁南瓜汤的详细做法大全,简单又营养的虾仁南瓜汤做法")
- 做菜最特别的地方在于，用同样的食材，但是每个人做出来的味道都不一样。区别不仅仅是用料多少和火候大小，还有烹饪的先后顺序等等。今天我做这道汤你可能喝过，食材你一定也用过，但是你看了肯定会说：这个做法怎么和我的又不一样。用料南瓜1个虾6只牛奶1杯洋葱半个橄榄油适量蒜末...
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- 做给老妈吃的下午茶磨牙饼干，她说加了花生口感好一点，吃起来没那么单调。用料生花生碎30克南瓜籽仁30克椰蓉30克燕麦片200克白糖40克低筋面粉160克水140克玉米油60克南瓜籽仁花生燕麦饼的做法所有干性材料先混合好，糖用水融化好再加玉米油混合，然后油糖水倒入干性材料中搅拌...
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![南瓜大麦仁饭做法烹饪大全 地道南瓜大麦仁饭如何做]( "南瓜大麦仁饭做法烹饪大全 地道南瓜大麦仁饭如何做")
- 大麦仁富有嚼劲的口感和南瓜绵密的口感，使这碗清淡款的饭不再单调。大麦是好东西，可消化一切米面果食积，适宜胃气虚弱、消化不良者食用。用料大麦仁60g大米120g南瓜100g生抽15ml南瓜大麦仁饭的做法将南瓜去瓤后切块，上蒸锅蒸熟用勺子挖出南瓜肉，再捣成泥；大米洗净，大麦仁泡过夜...
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![低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼方法]( "低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼方法")
- 用量为一人食，共计297大卡。早餐搭配一杯牛奶或者一个鸡蛋，低卡又饱腹。里面的面粉都可以替换，喜欢的话也可以用都用普通面粉，糖的话按照个人喜好添加。用料全麦面粉30g杏仁粉/玉米粉/泡打粉30g南瓜150g代糖/白砂糖（可不放）1/2茶匙盐1/2茶匙低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼的做法南瓜上...
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