![夏日低脂凉面做法烹饪大全 地道夏日低脂凉面如何做]( "夏日低脂凉面做法烹饪大全 地道夏日低脂凉面如何做")
- 用料番茄苦菊鸡胸挂面面汁黑胡椒盐白开水夏日低脂凉面的做法鸡胸肉抹少许味醂，上锅蒸熟。挂面煮熟，过凉水。苦菊，番茄洗干净，切好。鸡胸切片，撒黑胡椒，少许盐。摆盘，面汁兑水，浇上～完成！我买了两种面汁，这么做面也是受面汁广告的启发(｢･ω･)｢嘿小贴士鸡胸不要蒸太久，柴了不好吃，可以用耐高...
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![夏日爽口低脂凉拌豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口低脂凉拌豆芽方法]( "夏日爽口低脂凉拌豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口低脂凉拌豆芽方法")
- 室友做了个无辣版，非常适合夏日，十分开胃。让我这个无辣不欢的南方人起心动念。于是，在寝室的我，凭借着减脂买的一些调料（寝室太小了！能不买油盐酱醋啥的就尽量不买。）做出了一个低脂辣版豆芽～用料豆芽250g辣椒面1勺生抽1勺凯里红酸汤搞多点油一勺夏日爽口低脂凉拌豆芽的做法豆芽...
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![㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜方法]( "㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜方法")
- ❇️今天和大家分享这道减肥减脂餐，这是我们家乡的做法，从小吃到大的一道菜~😋非常适合减肥减脂期间吃🏊♀️做法特别简单，喜欢的宝宝不要错过哦~用料黄瓜2根海蛎干适量姜蒜红椒㊙️夏日清凉菜低脂低卡炒黄瓜的做法黄瓜去皮切薄片海蛎干泡水软化，其他食材都切好备用热锅热油，依次...
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![夏日快手凉拌面（低脂花生酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉拌面（低脂花生酱）方法]( "夏日快手凉拌面（低脂花生酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉拌面（低脂花生酱）方法")
- 这是一道快手fit餐，蛋白脂肪碳水都在一个碗里了，椰子油和花生酱，味道清爽，再来一杯冷泡茶，和夏天不能更配呢😄用料天使幼面鸡蛋2只黄瓜西葫芦椰子油拌面酱：PB2花生粉酱油剁椒碎夏日快手凉拌面（低脂花生酱）的做法将黄瓜和西葫芦擦丝，用盐稍微腌一下逼出蔬菜里面的水份。鸡蛋用一点...
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![夏日开胃低脂凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃低脂凉拌面方法]( "夏日开胃低脂凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃低脂凉拌面方法")
- 夏天太热没有什么胃口，到了周末也不知道该吃什么😑想着想着，还是来吃个凉拌面吧，无敌超级赞，吃了整整一大盘。用料燕麦面150克（两人份）灯笼椒半个豆芽200克青瓜半根鸡蛋2个肉肠1根紫甘蓝两片芝麻1勺辣椒粉半勺香葱1根香菜1根孜然粉少许蒜子2瓣夏日开胃低脂凉拌面的做法我买的是...
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![夏日低脂鸡丝什锦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂鸡丝什锦凉面方法]( "夏日低脂鸡丝什锦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂鸡丝什锦凉面方法")
- 用料面适量根据人数食量胡萝卜小半根生菜或黄瓜适量火腿一根甜椒小半个醋2勺糖2勺酱油1勺麻油3勺芝麻适量鸡胸肉适量夏日低脂鸡丝什锦凉面的做法1、先将面条煮熟，然后用凉白开或者直饮水冲一下，降温并且这样一来面会很清爽筋道。减肥的小仙女可以用荞麦面和意大利面代替碱...
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![夏日凉凉面如何做才美味，怎么做夏日凉凉面简单又好吃]( "夏日凉凉面如何做才美味，怎么做夏日凉凉面简单又好吃")
- 玉米面条比普通面条更劲道，非常适合炎炎夏日！用料玉米面条（可用普通面条）蒜末黄瓜丝胡萝卜丝酱油2小勺耗油1勺陈醋个人口味调整辣椒油个人口味调整白糖1勺胡椒粉半小勺盐一点点香油1勺夏日凉凉面的做法水沸后下面条蒜末泡在陈醋里更好出味道面条熟后过两次凉水（过水后更劲道）蔬...
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![夏日&凉面的详细做法大全,简单又营养的夏日&凉面做法]( "夏日&凉面的详细做法大全,简单又营养的夏日&凉面做法")
- 刚出梅雨季节就进入火辣的大暑，连续的高温预警让人有种动5分钟热2小时的错觉……胃口也不好，总想吃点凉凉的食物！还有就是厨房的温度随着气温而飙升着，能在夏日里为你做饭的人都是出于真爱啊！一碗凉面，解你风情，清凉可口，耐人寻味！用料面条200克1人份黄瓜1根肉糜300克辣椒2个茄子1...
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![荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！方法]( "荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！方法")
- 凉面是属于夏天的美好！用料荞麦面150克樱桃萝卜1个豆苗1把香菜2根水煮鸡蛋1个豆芽1把辣椒面1勺黑白芝麻1勺油醋汁4勺荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！的做法莜麦面条煮好过凉水。蔬菜切好，白煮蛋煮好切片。油醋汁我用的丘比的。要是自己做，配方如下—玉米油：醋=1:1...
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![「夏日凉面」的详细做法大全,简单又营养的「夏日凉面」做法]( "「夏日凉面」的详细做法大全,简单又营养的「夏日凉面」做法")
- 七月下旬的高温不停的攀升，厨房变成了地狱一般的存在。一碗快手凉面简直是夏日中的法宝用料生面适量黄瓜适量胡萝卜适量绿豆芽适量洋葱适量小米椒3根蒜一瓣花生米适量白芝麻适量生抽适量牛肉酱适量香油适量美极鲜适量白糖适量【夏日凉面】的做法胡萝卜，黄瓜切丝，花生米压碎，...
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![夏日减脂凉面超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉面超好吃方法]( "夏日减脂凉面超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉面超好吃方法")
- 用料黄瓜1根西红柿1个圆生菜2片鸡胸肉半块荞麦面条100克酱油适量柠檬半个料酒1勺葱1根姜3片夏日减脂凉面超好吃的做法烧水，水开放鸡胸肉、一根葱、三片姜和一勺料酒，煮熟后捞出晾凉（我煮了一大块，实际用了小半块做鸡丝）晾凉的鸡胸肉拆解鸡丝，我用的叉子划划划，比手撕要快很多，但...
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![凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃方法]( "凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量黄瓜丝适量陈醋3g生抽3g荞麦面2块糖1.5g盐1.5克小米辣2个葱花适量白芝麻适量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水适量花椒粉2g凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法准备以上配料1. 青瓜，胡萝卜切丝，小米辣、蒜末、葱花切粒备用2. 鸡胸肉白灼煮熟后...
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![荞麦凉面·夏日·减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面·夏日·减脂方法]( "荞麦凉面·夏日·减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面·夏日·减脂方法")
- 用料荞麦面克50鸡蛋个1金针菇1小撮韭菜1小撮火腿肠1根生抽1勺蚝油1勺香油2滴花椒油2滴盐适量荞麦凉面·夏日·减脂的做法1.切菜备用：火腿肠切丝、韭菜切段、金针菇去根切两段备用（长度均约4-5cm）2.炒物准备：鸡蛋打散，不粘锅加入少许橄榄油，待油热后倒入鸡蛋，鸡蛋成形凝固后放入...
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![低卡清爽的夏日减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡清爽的夏日减脂凉拌菜方法]( "低卡清爽的夏日减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡清爽的夏日减脂凉拌菜方法")
- 用料你喜欢的任何蔬菜薄盐生抽适量花生酱适量油醋汁适量苹果鲜椒酱适量低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法将你喜欢的菜洗干净切好备用，这里很推荐加入裙带菜和木耳（裙带菜就是海底捞下在番茄锅里超好吃的那个菜奥，木耳排毒，夏天食用起来超棒）刀工不好，凑活看😂这里加热杏鲍菇和胡...
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![夏日减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌荞麦面方法]( "夏日减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。酱汁调料：香菜半颗、小米椒2个、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蚝油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日减脂凉拌荞麦面的做法先把酱汁调好调匀后备用荞麦面先用大火烧开的水煮1分钟，然后转小火煮5分钟后盛出装盘（盘子中央）。煮的过...
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![夏日低脂凉拌菜做法烹饪大全 地道夏日低脂凉拌菜如何做]( "夏日低脂凉拌菜做法烹饪大全 地道夏日低脂凉拌菜如何做")
- 进入夏季后气温升高，食欲有所下降，那就给家人做点开胃的凉拌菜吧，营养丰富又好吃低脂……用料黄瓜半根鲜香菇2朵西兰花半朵明虾8只鸡蛋1个姜1小块蒜瓣2瓣小葱1根盐少许味达美葱姜料酒1勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油3勺味达美清香米醋3勺味达美醇品蚝油1勺白糖2勺玉米油适量清...
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![夏日凉粉·低脂夏日小吃食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉粉·低脂夏日小吃方法]( "夏日凉粉·低脂夏日小吃食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉粉·低脂夏日小吃方法")
- 应季小吃，简单易做又好吃。。。用料冰粉1袋40克水4.5斤-5.5斤花生碎，果仁，果粒。随意发挥夏日凉粉·低脂夏日小吃的做法万能的淘宝什么都有。。。各种口味，其实也没什么味道。。1.先将4.5斤-5.5斤（2.25千克-2.75千克）沸水（不低于90°C）倒入容器中；2.再将一袋冰粉粉倒入，搅拌至完全...
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![夏日必备凉菜，凉拌菠菜，低脂健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备凉菜，凉拌菠菜，低脂健康又美味方法]( "夏日必备凉菜，凉拌菠菜，低脂健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备凉菜，凉拌菠菜，低脂健康又美味方法")
- 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。不仅低脂、低热量，而且口感好，非常推荐的蔬菜！！！用料菠菜1把香油1勺盐适量蒜4瓣蚝油1勺生抽3勺鸡蛋2个白芝麻适量夏日必备凉菜，凉拌菠菜，低脂健康又美味的做法将菠菜洗...
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![夏日清凉低脂健康三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉低脂健康三明治方法]( "夏日清凉低脂健康三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉低脂健康三明治方法")
- 夏季食欲不振，厨房太热不想做饭怎么办？健康三明治好吃又简单，快快做起来！用料全麦面包4片西红柿1个生菜2叶低脂奶酪1片香蕉1根黄瓜半根夏日清凉低脂健康三明治的做法注意:1，面包切片上锅烤一下，我喜欢吃干一点的，所以烤的有点大了😂烤的时候记得撒一点盐，味道更好。2，西红柿和黄瓜...
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![夏日低卡柠檬绿豆凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡柠檬绿豆凉面方法]( "夏日低卡柠檬绿豆凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡柠檬绿豆凉面方法")
- 夏天到了，不是凉面天理难容啊啧啧用料绿豆面（可以用荞麦面或者任意粗粮面条取代）黄瓜红椒小油菜胡萝卜绿豆角玉米粒（或者毛豆粒）小葱一小根儿调料日式酱油（或者减盐生抽）和柠檬汁的比例是3：2鲜柠檬汁辣麻油根据个人吃辣程度干香菜少许现磨黑胡椒少许糖适量白胡椒粉少许白芝麻点缀...
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![夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法]( "夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
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![夏日凉面之减脂荞麦面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉面之减脂荞麦面沙拉方法]( "夏日凉面之减脂荞麦面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉面之减脂荞麦面沙拉方法")
- 这是一道非常快手的日式？西式？？凉面。反正味道很棒就行了。速度快10分钟就能吃上，热量也非常低。酱汁是自己调的，当然你也可以买现成的酱汁，只不过想减脂的你，记得看一下酱汁的热量，大部分的酱汁可以让你这一减脂餐白吃了。用料荞麦挂面50克生菜2-3片黄瓜半根小番茄5个牛肉100克...
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![夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面方法]( "夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面方法")
- 夏天正在努力减脂，但是本人又对面食欲罢不能，精细面这类面食GI值太高，100精细面是280千卡左右，减脂期间尽量避免，所以自己做一道全麦冷拌面，全麦面100g只有220千卡左右，再加上各种喜欢吃的蔬菜，毫无负担的吃面食啦～除了盘子都是自己做的喔～用料全麦面200g盐适量鸡蛋2个生菜四片虾仁...
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![夏日凉面如何做才美味，怎么做夏日凉面简单又好吃]( "夏日凉面如何做才美味，怎么做夏日凉面简单又好吃")
- 唯有美食不可辜负用料面条3人份大蒜7瓣香菜适量黄瓜2根豆芽1把鸡蛋1个生抽6勺芝麻油适量白糖适量鸡精适量红醋适量辣椒油适量花生适量夏日凉面的做法烧水下面放点盐待面条熟了就捞起来冷水过一下豆芽菜也要捞一下水滚一开就捞起来冷水过一下再放入切好的黄瓜丝冷面豆芽菜...
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![夏日减脂之鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂之鸡丝凉面方法]( "夏日减脂之鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂之鸡丝凉面方法")
- “我太胖了！”“五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……”“今天一定忍住不吃晚饭！”“明天我一定要跑五公里！”每一个天生不够纤细柔软的妹子，常常悲壮的沉浸在这样一堆激烈又决心满满的口号里，《自控力》的书看了一遍又一遍，可终究体重秤上的数字反反复复，看不到丝毫胜利的曙光。...
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