![低脂红茶坚果燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红茶坚果燕麦饼方法]( "低脂红茶坚果燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红茶坚果燕麦饼方法")
- 减脂小零食用料燕麦200克坚果60克红枣6颗底筋面粉50克蜂蜜4勺油20克水适量低脂红茶坚果燕麦饼的做法红枣去核，坚果打碎加入低筋面粉燕麦加入坚果蜂蜜用一次性杯子的杯沿当模具送入烤箱120度1小时。配上一杯美式，好吃不胖下午茶...
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![燕麦坚果饼如何做才美味，怎么做燕麦坚果饼简单又好吃]( "燕麦坚果饼如何做才美味，怎么做燕麦坚果饼简单又好吃")
- 用料燕麦片，鸡蛋，肉桂粉克腰果，小杏仁，巴旦木红枣，枸杞，亚麻籽黑、白芝麻，奇亚籽燕麦坚果饼的做法腰果、巴旦木，红枣切小块，枸杞、杏仁洗净。黑、白芝麻，奇亚籽。盆中放入燕麦片，各种坚果。继续打入鸡蛋，放芝麻、奇亚籽，亚麻籽，肉桂粉。搅匀。戴手套，抹少许橄榄油，把拌好的馅料抓紧团成小...
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![低脂燕麦坚果脆做法烹饪大全 地道低脂燕麦坚果脆如何做]( "低脂燕麦坚果脆做法烹饪大全 地道低脂燕麦坚果脆如何做")
- 减脂期间的小零食，健身后的能量棒用料燕麦黑芝麻巴旦木核桃麦芽糖蜂蜜橄榄油果干低脂燕麦坚果脆的做法材料准备坚果和果干切小块一点，但是不要太碎，碎掉就不香了，坚果和果干可以根据自己的喜好来，也可以加点红枣之类的把材料混合，比例其实比较随意然后加入适量橄榄油，不用太多，然...
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![果仁红糖燕麦饼干｜低脂低卡零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁红糖燕麦饼干｜低脂低卡零失败方法]( "果仁红糖燕麦饼干｜低脂低卡零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁红糖燕麦饼干｜低脂低卡零失败方法")
- 正处姨妈期间，总是想咔哧咔哧吃东西但，还是会胖啊😭好吃又不长胖的燕麦饼干马上印入脑中哇啦，一起分享吧～用料燕麦片250克牛奶120克鸡蛋2个红糖40克低筋面粉120克南瓜子仁25克黑加仑干30克黑芝麻30克果仁红糖燕麦饼干｜低脂低卡零失败的做法把所有的材料倒在一起搅拌牛奶的量可...
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![低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）方法]( "低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）方法")
- 为了低脂吃零食，一切都在脑洞大开中，创造无限可能性👍用料鸡蛋2个燕麦250克香蕉2根牛奶一盒坚果2包低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）的做法1.准备材料，还有两个鸡蛋2.将全部食材放入主锅，设置30秒/速度从3逐渐增加到6混合；将整理好的饼干放入烤箱，设置160度/30-35分钟烘烤；放凉后食用，这...
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![低脂坚果燕麦饼做法烹饪大全 地道低脂坚果燕麦饼如何做]( "低脂坚果燕麦饼做法烹饪大全 地道低脂坚果燕麦饼如何做")
- 磨牙饼干。饱腹感强。坚果可以自己随意搭配。喜欢甜一点黑糖可以换蜂蜜红糖啦各种。比例也没有固定死。总共这些大概600卡左右。我做了十个。一个60卡样子。下午磨牙或者嘴馋时候用。用料桂格即食燕麦100g香蕉75g鸡蛋一个松子10g葡萄干5g蔓越莓5g黑糖10g杏仁10颗小麦麸10...
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![低脂蛋白粉坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋白粉坚果燕麦棒方法]( "低脂蛋白粉坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋白粉坚果燕麦棒方法")
- 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）75克牛奶适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）坚果、果干...
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![轻脂燕麦坚果早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的轻脂燕麦坚果早餐饼方法]( "轻脂燕麦坚果早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的轻脂燕麦坚果早餐饼方法")
- 从2010年瑞士留学的时候就开始一个人做饭，现在想想更专心做得反而是主菜主餐，会很用心的调和酱油，醋，蚝油的比例，到了西式这面，也是各种香料的把握运用，反而是甜点这块，不能说是软肋，都没有什么太大的创新，因为想着自己反正吃得少。现在单身带着两个孩子，更想关心自己想要的到底是什...
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![红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干方法]( "红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干方法")
- 减脂期间主食就指着它了🤤用料燕麦200克红薯五六个牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法红薯入蒸锅，大火蒸熟，大概四十分钟稍微晾凉至不烫手，剥皮，将红薯用勺子碾成泥加入熟燕麦和打好的mixednuts以及蔓越莓，搅拌。太稠可以用牛奶稀释，红薯和燕麦都很吸水...
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![减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼方法]( "减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥下午茶零食低油低糖黑燕麦坚果饼方法")
- 做来日常当下午茶零食的……减肥期间想吃零食，外面买的不放心就自己做了。跟大家做法差不多，调整了菜谱而已。减肥代餐其实还是不够营养的，还是需要吃蔬菜水果的。菜谱里面我用的糖霜，因为懒得再去外面买红糖粉，平时用不到，也用不完用料即食黑燕麦300克黑全麦粉180克糖霜（最好用...
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![低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬方法]( "低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬方法")
- 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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![低糖红茶燕麦坚果软欧——虹麻麻食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖红茶燕麦坚果软欧——虹麻麻方法]( "低糖红茶燕麦坚果软欧——虹麻麻食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖红茶燕麦坚果软欧——虹麻麻方法")
- 用料A材料红茶包2包水160克B材料山茶花高筋粉200全麦粉50克干酵母3克糖25克C材料黄油20克盐3克D材料坚果100克低糖红茶燕麦坚果软欧——虹麻麻的做法A材料先泡茶。A材料混合物冷却后与B材料一起放入主锅。5分钟揉面。加入C材料。揉面3分钟。加入各种熟坚果（您随意），我放的是...
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![低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派方法]( "低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派方法")
- 分享一款很不错又低脂低卡小点心燕麦芋泥坚果挞，奶香浓郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麦塔，好吃又无负担。当做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麦70克香蕉2根鸡蛋1个坚果适量低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派的做法准备食材香蕉捣成泥加入燕麦拌匀倒入模具，整...
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![燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂方法]( "燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂方法")
- 不知道什么时候爱上粗粮——燕麦，每次都是泡着吃加水果、牛奶、坚果什么的也会想换换口味，这种烤后的燕麦可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合当早餐，加入爱吃的坚果、果干、新鲜水果(喜欢的好像都可以)配上土司，快手美味早餐完成✅为了自己以后再做留个证据，欢迎提意见...
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![红枣坚果脆饼（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣坚果脆饼（低脂低糖）方法]( "红枣坚果脆饼（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣坚果脆饼（低脂低糖）方法")
- 原谱来自微博@Jiessie_D稍微改了一下～用料鸡蛋2个低筋面粉230g泡打粉5g红糖25g白糖15g红枣坚果适量盐2g红枣坚果脆饼（低脂低糖）的做法准备好材料～鸡蛋打散加入糖盐融化拍了图结果忘记保存！(ง˃̶͈⚰˂̶́)ง⁼³₌₃泡打粉面粉混合过筛把鸡蛋混合物倒进面粉团成面团坚果（我...
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![无糖低油坚果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油坚果燕麦饼干方法]( "无糖低油坚果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油坚果燕麦饼干方法")
- 用料西麦即食燕麦片170g鸡蛋1个坚果20g食用油10g盐2g小苏打1g无糖低油坚果燕麦饼干的做法把食用油、打好的鸡蛋液，牛奶混合搅匀。加盐和小苏打，混合均匀。再加入西麦燕麦片。最好不要把麦片一次都加进去，慢慢加，感觉混合物浓稠度差不多就行了。坚果敲碎，加入到混合物中。用勺...
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![「考拉举の健身零食铺」无油燕麦坚果饼干 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「考拉举の健身零食铺」无油燕麦坚果饼干 低脂低卡方法]( "「考拉举の健身零食铺」无油燕麦坚果饼干 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「考拉举の健身零食铺」无油燕麦坚果饼干 低脂低卡方法")
- 做的是差不多一天的摄入量，搭配上班日的快手早餐或者平时嘴馋的小零食。用料快煮燕麦或生燕麦片50gWB谷物棒（没有可适当用低粉代替）10g综合坚果25g中等大小熟透的香蕉1根蜂蜜（可加可不加）10g肉桂粉（可加可不加）适量【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干低脂低卡的做法准备材...
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![坚果燕麦红茶圆饼做法烹饪大全 地道坚果燕麦红茶圆饼如何做]( "坚果燕麦红茶圆饼做法烹饪大全 地道坚果燕麦红茶圆饼如何做")
- 核桃花生烤香的味道太迷人～红茶又带给它们一点清亮感在油多的酥饼和脆度高的饼之间选择恐惧…但是家里没黄油了就试着做了这个，味道很赞！用料低粉30g燕麦片（即食或快熟）70g鸡蛋一个玉米油10g红茶及红茶水适量核桃适量花生适量泡打粉四分之一勺小苏打四分之一勺坚果燕麦红茶圆...
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![燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)方法]( "燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)方法")
- 喜欢健康的食物。这是我很喜欢也经常会做的一道零食。周末做上10几20个，放在办公室里，一周的下午茶，丰富而美味。用香蕉替代油脂成分，不仅能保持饼干的水分，充当黏合剂，更有趣的是，香蕉本身的甜味，在烘烤之下更加浓郁，完全可以代替糖分，所以无油无糖的关键是香蕉。做烘培，特别是接触...
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- 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
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![低油低糖燕麦坚果脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖燕麦坚果脆饼方法]( "低油低糖燕麦坚果脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖燕麦坚果脆饼方法")
- 1:燕麦坚果能量棒做的有很多方子，自己也尝试了很多不同的做法，总结经验调整了自己喜欢的口感，记录下来以便查阅。这个方子在保证口感的基础上糖油已经算少的了。2:这款暂时叫脆饼吧，因为有油脂口感是脆脆的，有点粗躁。不过很香哦！无油的口感不一样。3:没放蔓越莓葡萄干什么的，怕...
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![低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」方法]( "低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」方法")
- 源自意大利Biscotti饼干，无油无糖，满满坚果，添加少许蜂蜜调味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴馋的时候磨磨牙，是非常有幸福感的一款减脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麦根据自己喜好面粉200克牛奶70克鸡蛋3个酵母2克蜂蜜20g低卡脆饼【燕麦坚果biscotti】的做法准备坚果，这里我...
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- 做这款饼干的起因是因为早晨要上班，然而每天早上时间很宝贵的嘛~又真的不想太早起来，所以周末的时候会做一些这种饼干，然后每天早晨搭配牛奶泡的水果麦片吃，我这里饼干做的比较大，因为大的吃起来比较过瘾啊，哈哈哈哈。用料燕麦60g低筋面粉60g水30g鸡蛋一个玉米油10g红糖10g盐1g...
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![低脂燕麦坚果“蛋糕”食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦坚果“蛋糕”方法]( "低脂燕麦坚果“蛋糕”食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦坚果“蛋糕”方法")
- 燕麦，运动爱好者必备的食物，营养丰富，饱腹感强，品种也很多，我选择的是最简单的水煮燕麦片，无水果无糖，口感那就是无味啊。不过就是这样自律，哈哈。之所以叫她蛋糕，是因为没有奶油没有多余的糖，但是有吃蛋糕的满足和仪式感。一口咬下去，外皮燕麦酥脆，里面糯糯的夹杂着脆脆的坚果，酸酸甜...
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![坚果果干红糖燕麦饼&芝麻红糖燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果果干红糖燕麦饼&芝麻红糖燕麦饼方法]( "坚果果干红糖燕麦饼&芝麻红糖燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果果干红糖燕麦饼&芝麻红糖燕麦饼方法")
- 用料德国赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片80克红糖150克水1勺盐少许德国赛巴赫有机全麦燕麦片80克芝麻30克红糖150克水1勺盐少许坚果果干红糖燕麦饼&芝麻红糖燕麦饼的做法准备一个汤锅，开小火，加入红糖和一大勺水，小火一遍煮一遍用汤勺搅拌，直至红糖全部融化并微微沸腾加入...
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