![红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版方法]( "红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版方法")
- 万能的燕麦也可以用来做司康。无奶油、少油少糖、高纤维、富含养生食材。用料基础材料燕麦200g泡打粉2.5tsp盐一丢丢红糖20g鸡蛋1个黄油20g牛奶60g加戏食材（可自己调整）芝麻50g桂圆50g红枣50g红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版的做法先把燕麦打成燕麦面粉，倒出来备用。黄油、红糖、...
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![『燕麦馒头』纯净素食食谱大全及做法，烹饪好吃的『燕麦馒头』纯净素食方法]( "『燕麦馒头』纯净素食食谱大全及做法，烹饪好吃的『燕麦馒头』纯净素食方法")
- 做『燕麦馒头』就是把和面用的水换成了OATLY咖啡大师燕麦奶，其它的都不变。用料中筋面粉1500克酵母6-8克OATLY咖啡大师燕麦奶850克『燕麦馒头』纯净素食的做法第一步：和面。取1500g中筋面粉，放入合适大小的盆中，再加入6-8g酵母均匀地混合到面粉中。然后加入温热（35摄氏度左右）...
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![纯素燕麦奶如何做才美味，怎么做纯素燕麦奶简单又好吃]( "纯素燕麦奶如何做才美味，怎么做纯素燕麦奶简单又好吃")
- 大闺女喜欢喝奶，但我不喝奶，也不愿让女儿喝，已经有几个月没给她喝了，今天儿子不在家，闺女说想吃焖面，我做干的食物都会配汤，也是突发奇想用家里现有的食材做一次植物奶。打完尝了尝还挺好喝，得到两个闺女的一致好评，那就记录下来，以后想喝可以再做。用料燕麦片适量红枣片一小把香蕉...
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![燕麦奶热朱古力（纯素低脂低卡简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶热朱古力（纯素低脂低卡简易版）方法]( "燕麦奶热朱古力（纯素低脂低卡简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶热朱古力（纯素低脂低卡简易版）方法")
- 用料CalifiaFarms燕麦奶240ml可可粉15g椰糖10g香草精(自选加入)少许肉桂粉一小撮燕麦奶热朱古力（纯素低脂低卡简易版）的做法于小锅中以中低火加热燕麦奶，可可粉，香草精和肉桂粉，搅拌至充分混合及温热，不要煮沸。加入椰糖后搅拌均匀，然后加热1-2分钟。...
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![纯燕麦米饭如何做才美味，怎么做纯燕麦米饭简单又好吃]( "纯燕麦米饭如何做才美味，怎么做纯燕麦米饭简单又好吃")
- 一般我一顿饭的分量是30g生燕麦米，生的，生的，生的…为什么选燕麦米呢？第一是因为口感好，煮的充分的燕麦米会带点嚼劲，Q弹Q弹的，糙米就木有了；其次是便宜，6元左右一斤（500g），可以吃16顿呢。经过反复实践，得出了比较方便，而且不需要高压锅就能把燕麦米煮烂的方式，也不会太烂啦，但会一粒粒爆...
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![减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦方法]( "减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦方法")
- 燕麦是我家的常备食材之一，几乎每天都会吃各种燕麦做的食物，刚好最近囤货，囤了趣卡谷物燕麦脆，也顺便囤了一些她家的燕麦杯，即冲即吃的，还挺方便！今天烤燕麦玛芬蛋糕，搭配一起考出来好美味！用料趣卡奶香燕麦杯80克鸡蛋1个香蕉1根牛奶40g橄榄油10g泡打粉1.5克趣卡水果燕麦适量搭配...
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![减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉方法]( "减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉方法")
- 🌟瘦身期间也可以花样吃哦，这款饼很好吃，做出来软糯香甜奶香十足、昨晚做了8个，4个被小孩子吃掉了😄健康低脂美味！🌟用了即食燕麦片和南瓜泥，揉成饼不粘锅中煎熟即可！🌟因为南瓜含水量的不同，所以燕麦的添加不同，所以口感也不同哦！两个版本我都做过，都好吃，粉量按照自己南瓜含水量调...
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![纯燕麦饼干如何做才美味，怎么做纯燕麦饼干简单又好吃]( "纯燕麦饼干如何做才美味，怎么做纯燕麦饼干简单又好吃")
- 好好减肥记比例150度中层15分钟再翻面烤10分钟用料纯燕麦（桂格）170克蜂蜜30g红糖30g椰蓉10g椰子粉15g黄豆粉10g牛奶100ml纯燕麦饼干的做法全部混合...
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![纯素美食｜香蕉燕麦小饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜香蕉燕麦小饼（烤箱版）方法]( "纯素美食｜香蕉燕麦小饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜香蕉燕麦小饼（烤箱版）方法")
- 本食谱参考自，谢谢厨友分享💐【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等）※食谱制作人/下厨房ID：素小帅Fiona※100+道纯...
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![减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉方法]( "减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉方法")
- 刚出锅就被孩子们一抢而空，这款小饼，酸甜软糯，非常健康，用了燕麦所以非常饱腹，苹果自带酸甜无需加糖，加了些奶粉进去，带了一丝丝奶香味，总之瘦身减脂的姐妹，一定你要试试‼️孩子吃完全没问题哦，现在孩子精米细面吃多了，所以适当多吃粗粮补充维生素b族，关键是这款饼非常简单快手💯用料...
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![绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版食谱大全及做法，烹饪好吃的绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版方法]( "绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版食谱大全及做法，烹饪好吃的绿意盎然的纯燕麦豌豆面包·无糖无麸质·附纯素版方法")
- 最近看到一个德国健康美食博主的碗豆燕麦面包方子，眼前一亮。碗豆和燕麦这两种健康食材还能这样结合，完全没有想到。赶紧试起来！做了好几个了，尝试了不同的比例，这里分享下我的学习心得，有两个版本，鸡蛋版和纯素vegan版。两种版本都有图有对比和详细说明。只要5种材料，操作非常简...
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![减脂专用纯全麦燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂专用纯全麦燕麦面包方法]( "减脂专用纯全麦燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂专用纯全麦燕麦面包方法")
- 用料燕麦片10克酵母4克水220克左右盐3克全麦面粉370克奶粉20克减脂专用纯全麦燕麦面包的做法用冷开水溶解盐和酵母倒入全麦粉和奶粉里用筷子拌开不粘手揉面团到光滑有粘性搁置第一次发酵10分钟左右（好像肥肚皮）揉面团排气后均匀加入燕麦揉开（我觉得在第一步里加应该也没问题...
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![纯全麦核桃燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦核桃燕麦面包方法]( "纯全麦核桃燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦核桃燕麦面包方法")
- 用料全麦面粉200克酵母2克盐3克糖20克椰子油10克核桃4个水120克鸡蛋1只燕麦适量纯全麦核桃燕麦面包的做法核桃和燕麦先用烤箱180度烤5分钟，烤出香味。大部分燕麦和面包揉在一起，小部分撒在面包表面做装饰用。全麦面粉、水、盐、糖、鸡蛋、酵母用和面机搅拌15分钟。然后加入...
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![纯素食燕麦消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食燕麦消化饼干方法]( "纯素食燕麦消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食燕麦消化饼干方法")
- 最近出门逛街累了总是没有地方吃天然素食，于是自己在家研发了一些可随身携带的充饥物，好吃又健康。这款燕麦消化饼就特别适合充饥和解馋，香酥爽口比市面上的🍪好吃多了，喜欢动手的你不妨也来试试。用料全麦面粉280g玉米油122g红糖50g小苏打3.7g食盐2.5g燕麦片2大勺水2大勺纯...
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![全麦燕麦饼干（燕麦米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干（燕麦米版）方法]( "全麦燕麦饼干（燕麦米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干（燕麦米版）方法")
- 自己磨燕麦米，纯天然有机，不加任何添加剂，炒后满屋飘香，吃起来越嚼越香，再加上全麦面粉是减肥最佳营养美食用料燕麦米180g全麦粉120g核桃仁30g南瓜子30g黑芝麻20g大枣（剪碎）50g蜂蜜40g盐5鲜奶100g黃油40g饼干模具22个全麦燕麦饼干（燕麦米版）的做法将燕麦米炒熟，用料理机打碎，打的程...
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![蜂蜜燕麦全麦汉堡胚 100%纯全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜燕麦全麦汉堡胚 100%纯全麦方法]( "蜂蜜燕麦全麦汉堡胚 100%纯全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜燕麦全麦汉堡胚 100%纯全麦方法")
- 昨天逛超市的时候看到熟燕麦在打特价，包装还挺好看我就买了一包。妈妈单位发了一小瓶椴树蜜，正好是那种10g一小条的包装。我就计划着做个蜂蜜燕麦全麦包吧。因为是刚买的燕麦，也没有提前准备时间，就用直接法了。乱配了个配方，没想到真的超级好吃啊。汉堡胚非常柔软凉透后面包...
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![燕麦消化小饼「纯素」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦消化小饼「纯素」方法]( "燕麦消化小饼「纯素」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦消化小饼「纯素」方法")
- 无糖，高纤，低脂的燕麦小饼。此方分量不大，正好铺满一个小烤盘，大约25块直径3cm的小饼干。非常快手和健康的纯素燕麦消化小饼。用料全麦粉A)55g赤藓糖醇A)30g小苏打A)1.5g盐A)1g椰子油B)12.5g麦片C)30g水C)30mL枫糖C)5g燕麦消化小饼【纯素】的做法所有材料称重，将A材料中的全麦...
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![黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）方法]( "黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）方法")
- 用料燕麦100克酵母5克中筋面粉650克黑糖60克盐2-5克猪油20克燕麦奶400克黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）的做法燕麦和黑糖放入燕麦奶中放冰箱泡一个晚上（这一步让燕麦软一点，用的纯燕麦粒不泡蒸完会硬，我用的是桂格燕麦饭的麦片，还有加钙营养健康）第二天取出加入酵母盐面粉猪油放入厨师...
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![纯燕麦脆饼干（无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦脆饼干（无面粉）方法]( "纯燕麦脆饼干（无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦脆饼干（无面粉）方法")
- 燕麦饼干，我也是尝试了很多款！很多菜谱里放香蕉🍌，可是我个人感觉放了香蕉就不脆了，口感上差了很多！这款燕麦脆饼干，没有放面粉，用料简单,制作容易且快时！大家可以尝试下噢~欢迎大家提意见~我会虚心接受哒~用料水果冲调燕麦片150克即时冲调燕麦70克红糖40克小苏打2克玉米油或者橄...
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![「纯素」五分钟燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「纯素」五分钟燕麦曲奇方法]( "「纯素」五分钟燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「纯素」五分钟燕麦曲奇方法")
- 黄油曲奇的香浓当然令人着迷，可软化黄油然后打发却也是要花一些时间。这款燕麦曲奇准备时间不过五分钟，但入口却让人惊艳。谁能想到，不加黄油不加鸡蛋的曲奇也能这么好吃呢~用料低筋面粉150g小苏打1/2茶匙盐1/2茶匙椰蓉90g燕麦片（需煮无糖型）100g椰子油80g糖50g豆奶（其他奶类也...
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![纯黑麦燕麦华夫饼面包 100%黑麦粉食谱大全及做法，烹饪好吃的纯黑麦燕麦华夫饼面包 100%黑麦粉方法]( "纯黑麦燕麦华夫饼面包 100%黑麦粉食谱大全及做法，烹饪好吃的纯黑麦燕麦华夫饼面包 100%黑麦粉方法")
- 这是一款操作非常简单，不需要烤箱甚至可以直接平底锅烙熟的面包，我这次用了华夫饼模具来烧。纯黑麦不含白面粉，并且添加了即食燕麦，成品外表韧但是内部是松软的，味道也是满满的谷物香。适合减脂期间替代主食。除了这款纯黑麦的，我还做过一款纯全麦的华夫饼面包，请戳按照以下配方...
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![杜坎-纯蛋白燕麦麸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎-纯蛋白燕麦麸饼方法]( "杜坎-纯蛋白燕麦麸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎-纯蛋白燕麦麸饼方法")
- 最近是杜坎高蛋白低碳水低脂饮食速效期，所有食物跟以前的做法都不一样了，做一个食谱帮助自己记录这一段时间的努力，在减肥一个多月之后，开始的杜坎减肥法，速效期第4天，居然还能掉4.2斤！用料燕麦麸25克（我用的是李若彤推荐的好哩）脱脂牛奶10克（喜欢稠的脆的就少放一些）蛋清1个杜坎-纯...
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![燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）方法]( "燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）方法")
- 我也尝试过酸奶碗，但是作为一个养身girl，我不喜欢天天吃冷的呀！于是参考了一些配方，做了这个燕麦碗，蛋白质碳水和优质脂肪，一碗端，真的提升幸福感！烤的食物火气大，可以搭配甜汤中和一下啦！用料燕麦50克鸡蛋1个全脂牛奶90克奇亚籽（可以不加，随意随意）半瓷勺红糖看自己喜欢了以上是基底...
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![燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版方法]( "燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版方法")
- 健康饮食一旦养成了习惯，做饭就成了乐趣，因为～信手拈来，因为～操作简单，因为～看着清爽，更因为～身体零负担……💪无欲自然心如水😘用料鹰嘴豆白芸豆绿豆（晚上睡前泡上，次日备用）适量燕麦片如图1勺青芸豆1大把水适量盐适量（可略）燕麦三豆汤～无油无糖低脂纯素版的做法三种豆我用手随意抓了各...
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![纯净版软糖口感巧克力燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯净版软糖口感巧克力燕麦粥方法]( "纯净版软糖口感巧克力燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的纯净版软糖口感巧克力燕麦粥方法")
- 软糖（Fudge）是美国一种高甜度零食，像是各种口味的固态巧克力，搭配各种坚果在其中。如此的糖分还有巧克力口味如何做到纯净（Clean），就请看看吧。用料燕麦片（即食）1/3杯低脂牛奶1/2杯生可可粉2汤匙椰子糖2汤匙盐1/4茶匙纯净版软糖口感巧克力燕麦粥的做法首先准备生可可粉。生可可叫C...
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