![月子餐，杂粮山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐，杂粮山药粥方法]( "月子餐，杂粮山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐，杂粮山药粥方法")
- 宝妈不能吃红枣枸杞等，特意做杂粮粥，营养健康😊用料红糯米.黑米.香糯米.香米.薏米.赤小豆，红皮花生，玉米糁，山药月子餐，杂粮山药粥的做法各种新鲜杂粮😊加了三碗水，四个人粥量😊电饭煲按到精煮一小时😊香甜软糯粥出锅了😄...
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![杂粮山药粥如何做才美味，怎么做杂粮山药粥简单又好吃]( "杂粮山药粥如何做才美味，怎么做杂粮山药粥简单又好吃")
- 用料山药三分之一根小米2玉米馇1高粱米1燕麦1冰糖（可选）3-4粒杂粮山药粥的做法按比例混合，淘洗加水，按个人喜好决定水量，夏天稀一些就4-5碗水山药切小块，洗净放入，冰糖现在就加入，普通电饭锅的粥\汤模式，90分钟出锅即可小贴士不想那么久可以先用开水煮一会儿玉米馇或者提前泡3小...
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![「杂粮粥」如何做才美味，怎么做「杂粮粥」简单又好吃]( "「杂粮粥」如何做才美味，怎么做「杂粮粥」简单又好吃")
- 用料燕麦片80克黑米100克黑大麦50克红豆50克棒渣50克饮用水900克【杂粮粥】的做法1.混合食材，淘洗一遍；2.加水煮熟即可。...
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![山药杂粮嫩肤粥做法烹饪大全 地道山药杂粮嫩肤粥如何做]( "山药杂粮嫩肤粥做法烹饪大全 地道山药杂粮嫩肤粥如何做")
- 此粥益气、补脾、润燥嫩肤。用料山药100g紫米50g薏米20g百合适量红枣适量莲子适量冰糖适量山药杂粮嫩肤粥的做法高压锅煮30分钟，适合懒人。如果用砂锅，大火烧开，后转小火慢慢熬90分钟。...
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![宝宝辅食-山药白菜杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-山药白菜杂粮粥方法]( "宝宝辅食-山药白菜杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-山药白菜杂粮粥方法")
- 7个月以上应该都能吃了吧用料山药一小段大白菜或娃娃菜一至两片小米一小把血糯米一小把玉米面一小把大米两小把红枣四颗宝宝辅食-山药白菜杂粮粥的做法把大米小米玉米面血糯米洗干净放入宝宝锅内熬成粥山药去皮切块大白菜洗净切小块山药放入搅拌机内打成山药泥方便吸收杂...
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![红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）方法]( "红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）方法")
- 煮多的红豆山药粥加上藕粉，面粉，可蒸可烤。山药藕粉或木薯粉不可省略，其他用料自行组合，成品就是快手糯叽叽无油无糖午后点心❤️用料山药半根藕粉或葛根粉50克红豆100克面粉80克酵母或泡打粉5克盐2克红豆山药藕粉包（消耗杂粮粥）的做法红豆泡发和山药煮烂作为基底增加颗粒度，懒人...
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![养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药方法]( "养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药方法")
- 用料薏米随意燕麦米随意枸杞随意红枣随意铁棍山药1根白砂糖适量养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药的做法准备好材料。薏米洗干净。燕麦米洗干净。枸杞红枣洗干净。薏米和燕麦米的总量是这个量米杯满杯160毫升。铁棍山药削皮，记得一定要带手套！一定要带手套！！一定要带手套！！！切成小...
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![红薯山药杂粮粥做法烹饪大全 地道红薯山药杂粮粥如何做]( "红薯山药杂粮粥做法烹饪大全 地道红薯山药杂粮粥如何做")
- 红薯和小米都属于五谷杂粮中的一类，我们都知道，多吃五谷杂粮身体好。山药具有人体所需要的七种氨基酸，也是营养非常丰富的。山药、红薯、小米等杂粮搭配一起熬粥，具有健脾胃、治疗消化不良、补肾等多类功效。韩国酷晨电饭煲可是煲粥专家，可以满足不同月龄宝宝的辅食需要：1、两...
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![山药南瓜杂粮粥做法烹饪大全 地道山药南瓜杂粮粥如何做]( "山药南瓜杂粮粥做法烹饪大全 地道山药南瓜杂粮粥如何做")
- 一款低脂、健康又美味的营养杂粮粥~食材用量为两人份。用料山药100克南瓜100克黑豆5克红小豆5克小米10克红米10克糯米10克燕麦米10克清水800克山药南瓜杂粮粥的做法提前将黑豆和红小豆洗净，用清水浸泡隔夜。山药和南瓜去皮后，切成约2厘米见方的小块。电饭煲中加水，放入淘洗...
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![紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼方法]( "紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药藜麦香蕉杂粮饼方法")
- 减脂期里会有馋碳水的时候，人对碳水的需求是几千年前就有的，所以抵抗这个天性无用。我自己是身体累了、或觉不足时，对碳水的需求会很明显。所以为了避免随便找点不健康的瞎对付，不如自己做点，当小点心，或者主食都可以。用料紫薯两个（小）山药一小节（约10cm长）香蕉半根三色藜麦两勺（蒸...
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![山药排骨海米杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的山药排骨海米杂粮粥方法]( "山药排骨海米杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的山药排骨海米杂粮粥方法")
- 这就是小宇宙upup的来源~用料山药1根排骨500克海米酌情加小米酌情加燕麦酌情加鸡精酌情加山药排骨海米杂粮粥的做法1.排骨有两种选择，一种是多肉，一种是多骨的，我选多肉的。2.通常如果1个人吃的话，一根排骨可以吃两顿。3.排骨煮熟，去掉沫和第一遍的水(在煮的过程中，可以先洗山...
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![祛湿养生杂粮山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿养生杂粮山药粥方法]( "祛湿养生杂粮山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的祛湿养生杂粮山药粥方法")
- 身体湿气重容易生病，朋友推荐了这个食补方子，要一周至少吃三次。祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。粗粮，拿来做早饭或者晚饭都很好。用料山药100克白扁豆30克芡实15克莲子15克红枣4-5颗水1500毫升祛湿养生杂粮山药粥的做法白扁豆和芡实需要提前泡（早上做酒前天晚上泡上）。所...
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![杂粮核桃山药蛋黄饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮核桃山药蛋黄饼干方法]( "杂粮核桃山药蛋黄饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮核桃山药蛋黄饼干方法")
- 外面买的饼干，添加剂多，且宝宝是个敏宝宝，可选性很小！加上平时摄入的营养自我感觉不太均衡，不太硬核！算是日常补充剂吧！下面提到的混合粉，是在一个磨坊自己选的料加工的粉！下面有成分的照片！用料生蛋黄1个玉米油35克砂糖16-20克混合粉20克玉米淀粉25克低筋面粉20克杂粮核桃山药蛋黄...
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![山药杂粮饭如何做才美味，怎么做山药杂粮饭简单又好吃]( "山药杂粮饭如何做才美味，怎么做山药杂粮饭简单又好吃")
- 用料鱼松适量（也适用于肉松等）杂粮饭适量（也可以是一般米饭）面山药半根滑菇适量（也可以是其它菇类）鲜松茸少许（不是必须材料）山药杂粮饭的做法盖浇：面山药半根（生山药用研磨器研磨成泥），鱼松。将两者混合搅拌均匀配菜：滑菇洗净，在砂锅下少许自制豆瓣，出香味之后下滑菇闷熟杂粮饭（由于我家...
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![健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥方法]( "健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥方法")
- 特别简单，全家都爱喝，放杂粮不要贪多，会出一大锅，真的是又好喝，又健脾！用料银耳半朵铁杆山药半根红枣3颗莲子一手心大米一手心藜麦一手心黑米一手心茯苓同上芡实同上薏仁同上冰糖适量健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法杂粮洗干净，除银耳其他材料单独洗，茯苓微苦，但有健脾功效，用...
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![红枣山药杂粮粥的详细做法，红枣山药杂粮粥做法技巧]( "红枣山药杂粮粥的详细做法，红枣山药杂粮粥做法技巧")
- 用料山药半根红枣6颗莲子适量黎麦适量小米适量薏米适量红枣山药杂粮粥的做法莲子清热降火，薏米祛湿消肿，小米山药健脾养胃，红枣养血安神，黎麦富含多种维生素六种食材洗净后加水电饭煲煮粥模式即可营养丰富的一款养生粥，我自己喜欢煮的薄一点，可甜可咸，味道很棒...
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![芹菜爆炒鱿鱼|紫薯山药杂粮粥（转一把橙小刀）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜爆炒鱿鱼|紫薯山药杂粮粥（转一把橙小刀）方法]( "芹菜爆炒鱿鱼|紫薯山药杂粮粥（转一把橙小刀）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜爆炒鱿鱼|紫薯山药杂粮粥（转一把橙小刀）方法")
- 用料鱿鱼200g芹菜100g紫薯50g山药50g糙米20克芹菜爆炒鱿鱼|紫薯山药杂粮粥（转一把橙小刀）的做法111111111111111111...
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![山药杂粮饭蒸糕的详细做法，山药杂粮饭蒸糕做法技巧]( "山药杂粮饭蒸糕的详细做法，山药杂粮饭蒸糕做法技巧")
- （先记录一下，后面细化）笔记：铁棍山药杂粮饭（大米红豆黑米鹰嘴豆）蜂蜜用料山药150g山药杂粮饭蒸糕的做法山药打泥膨胀杂粮饭打泥加入山药泥混合上锅蒸，或者烤...
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![红薯山药香蕉杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯山药香蕉杂粮饼方法]( "红薯山药香蕉杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯山药香蕉杂粮饼方法")
- 减脂期里会有馋碳水的时候，尤其运动前更是需要吃一点碳水，利于脂肪的分解，与其想吃时瞎找一些不健康的吃，不如自己做点当做小饼干一样的杂粮小点心，用料红薯1个（小）香蕉半根山药一小节约10cm长三色藜麦两勺（蒸好的）天然麦片适量粗黑麦麸适量葡萄干几粒红薯山药香蕉杂粮饼的做法红...
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![杂粮粥2如何做才美味，怎么做杂粮粥2简单又好吃]( "杂粮粥2如何做才美味，怎么做杂粮粥2简单又好吃")
- 懒人健康早餐:所有杂粮洗净放入电饭锅，加水，调好程序、时间，第二天早上起床即有健康养生粥吃。用料银耳莲子茨实红豆黑豆糙米杂粮粥2的做法见图见图见图...
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![山药银耳杂粮粥做法烹饪大全 地道山药银耳杂粮粥如何做]( "山药银耳杂粮粥做法烹饪大全 地道山药银耳杂粮粥如何做")
- ☀️在麦昆塔社区，早餐一口浓稠的粥，是一天热气腾腾的开始。🍵像喝茶一样品粥顺直脊背，像喝茶一样品粥，让食物进入舌尖、顺着喉咙滑入胃里，口口有着落，是最妥帖的慰藉。💧为什么是稠粥？早上三碗晨茶后，一天的水分已经补充好，不适宜再在上午摄入更多水分了。因此粥不能煮的太稀。糯米...
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![山芋杂粮粥如何做才美味，怎么做山芋杂粮粥简单又好吃]( "山芋杂粮粥如何做才美味，怎么做山芋杂粮粥简单又好吃")
- 快手版。用料山芋大米有机小米其他杂粮等山芋杂粮粥的做法将粮食混合淘洗干净后加入足够量的水放入电饭煲启动煮粥功能；山芋洗净，去皮切块，等粥沸腾后加入混合均匀后继续煮熟即可。...
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![杂粮粥的详细做法大全,简单又营养的杂粮粥做法]( "杂粮粥的详细做法大全,简单又营养的杂粮粥做法")
- 用料黑米红豆糯米花生杂粮粥的做法黑米，红豆，糯米，花生根据个人适量，然后拿水泡6小时吧？泡软一点容易煮，高压锅一下就好了，糖根据自己放_(:з」∠)_煮的时候放太多水，所以没有放牛奶，平时做红豆粥也可，花生红豆粥也可，黑米红豆也可，粗粮有益减肥🤓...
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![杂粮粥如何做才美味，怎么做杂粮粥简单又好吃]( "杂粮粥如何做才美味，怎么做杂粮粥简单又好吃")
- 用料看后面的照片杂粮粥的做法糯米杂粮米Highpressure,more，porridge,90分钟小贴士杂粮米1杯，糯米1把，水1500毫升。instant锅选高压，more，熬粥，90分钟。（instant的锅熬粥比日本的tiger锅都好，技巧只有一个，把时间调到90分钟）...
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![高颜值紫薯山药杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值紫薯山药杂粮粥方法]( "高颜值紫薯山药杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值紫薯山药杂粮粥方法")
- 🌸紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。🌸1.紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“...
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