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- 记录一下而已禾爸禾妈的午餐用料牛蛙3只八爪鱼200g莴苣1根西洋芹4片青椒小红椒等配料若干个减重餐·D1的做法禾妈的带餐...
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![28天月子餐-D1食谱大全及做法，烹饪好吃的28天月子餐-D1方法]( "28天月子餐-D1食谱大全及做法，烹饪好吃的28天月子餐-D1方法")
- 东看看西看看还是决定在月子中心享福了。记录一下月子中心的月子餐点。每天三餐三点，按照“排、调、补、养”4个阶段循序渐进的进补。给大家一个参考，如果自己在家坐月子，也可以参照进食。第一周，排，D1。用料鸡蛋1个蔬菜若干28天月子餐-D1的做法D1，早餐小米粥。D1，上午加餐冰糖...
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![记录我的减脂减重轻卡餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我的减脂减重轻卡餐方法]( "记录我的减脂减重轻卡餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我的减脂减重轻卡餐方法")
- 用料鸡蛋1个水果若干蔬菜若干干牛肉若干克鸡肉若干克鱼虾若干记录我的减脂减重轻卡餐的做法牛肉煮好，每天的分装。鸡肉腌好现煎，不用油。各种蔬菜。保证每天一样蛋白质，粗粮碳水，蔬菜水果，牛奶。希望能瘦下来噢！加油！...
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![小学生健康早餐D1食谱大全及做法，烹饪好吃的小学生健康早餐D1方法]( "小学生健康早餐D1食谱大全及做法，烹饪好吃的小学生健康早餐D1方法")
- 小学生营养早餐。Day1猪猪包煎蛋烤肠配水果用料猪猪包2个核桃包2个鸡蛋1个烤肠6个哈密瓜1/4个香蕉1根儿儿童牛奶1包小学生健康早餐D1的做法猪猪包，核桃包各两个蒸15分钟鸡蛋，烤肠电饼铛煎熟。哈密瓜，香蕉切块牛奶盛小碗，撒上甜甜圈美味上桌啦！小贴士小学生一人餐量。...
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![控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃]( "控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃")
- 小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。总体看效果不错，一周减了两斤，参后血糖基本正常。继续坚持！🥰用料主食粗...
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![D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)方法]( "D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)方法")
- 用料鸡蛋2个盐3克葱花适量可加入火腿肠(家里正好用光，没放)D1.鸡蛋卷饼(快手早餐)的做法卷饼微波炉中高火20秒，鸡蛋打散加葱花，摊鸡蛋卷饼+摊鸡蛋，卷好切件...
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![「健身日午餐便当」D1食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身日午餐便当」D1方法]( "「健身日午餐便当」D1食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身日午餐便当」D1方法")
- 每天早起20分钟，还自己一个健康午餐。用料虾3南瓜一小块黄椒半个有机菜花适量酸2颗【健身日午餐便当】D1的做法南瓜蒸熟虾仁炒熟微卷入黄椒翻炒有机菜花焯水，蒜片爆香翻炒入盒OK小贴士油，盐根据个人口味添加...
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![3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10食谱大全及做法，烹饪好吃的3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10方法]( "3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10食谱大全及做法，烹饪好吃的3岁宝宝午餐不重样 可爱的爱心便当 陆续更新D1-D10方法")
- 女儿上托班了，中午不管饭，于是开启便当日历~可爱的爱心便当用料鸡蛋米饭蔬菜肉类3岁宝宝午餐不重样可爱的爱心便当陆续更新D1-D10的做法便当的第一天，胡萝卜蘑菇厚蛋烧＋香煎三文鱼＋菠菜~简单方便！第二天，肉丁炒菜椒杏鲍菇＋蒜蓉粉丝蒸鲍鱼还有白灼西蓝花！第三天，炒胡萝卜玉米青豆＋白...
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![麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法]( "麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法")
- 减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...
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![减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条方法]( "减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条方法")
- 用料龙利鱼100g西红柿1个玉米面条50g减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条的做法龙利鱼＋黑胡椒＋盐＋姜，浸泡20分钟，其实时间随意啦。淖水捞出。西红柿翻炒后＋水。煮玉米面条。开锅。放龙利鱼，煮两分钟，起锅，倒入面条中，吃之。...
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![虾卷-减脂D1的详细做法，虾卷-减脂D1做法技巧]( "虾卷-减脂D1的详细做法，虾卷-减脂D1做法技巧")
- 吃脂肪长脂肪？吃猪脑也没见长智商。身体营养很复杂，没你想象那么蠢。营养咨询：faceholelab用料生菜虾卷饼调料虾卷-减脂D1的做法自选喜爱的小虾虾一家人整整齐齐的去头答应我，不要让自己吃到屎虾头不是垃圾，请尊重他们头油的香味啧啧啧甲壳类动物香味当然来源于他们的壳（和头）把...
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![21天减肥餐单-D1食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥餐单-D1方法]( "21天减肥餐单-D1食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥餐单-D1方法")
- 记录健康瘦下来的过程，一定可以。用料【早餐如下】1人份芒果1个脱脂牛奶200ml鸡蛋1个山药200克【午餐如下】1人份番茄银鳕鱼汤-番茄100克-银鳕鱼150克莴笋炒彩椒莴笋200克彩椒100克南瓜500克【晚餐】蒜蓉西兰花400克21天减肥餐单-D1的做法无法自己准备食物就要吃糊糊。不...
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- 一个月没克制竟然胖了10斤要克制要自律用料盐胡椒粉葱姜蒜Day1减脂减重健康餐的做法午餐尖椒辣炒鸡胸肉清炒木耳菜晚餐清蒸小黄鱼小炒青菜...
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![减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中方法]( "减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中方法")
- 不挨饿，幸福减脂，原119.6斤，现在已减23.6斤，目前体重96斤，目标体重92斤，待目标完成后，用来记录保持体重。注意⚠️：以下烹饪方式以水煮，清炒，炖，凉拌为主。用料主食：（粗粮，粗粮的Gi值低，升血糖慢，饱腹感时间更长）用量：你拳头半个体积的量玉米紫薯红薯土豆山药芋头南瓜杂粮粥魔芋蛋白质：吃爽又...
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- 【小一私房】哇咔咔我一定会瘦成一道闪电的！用料黑咖啡一汤匙正北纯净半方糖一块花菜250g番茄一个鸡蛋2个生菜250g澳洲上脑牛排186g哥本哈根减肥餐单D1的做法直接买的进口咖啡粉，早上现烧开水冲的，没有想象中苦、酸、涩。加了一块方糖，吃完上班去～中午在公司解决，只能带用盐水...
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![21天减脂餐D1做法烹饪大全 地道21天减脂餐D1如何做]( "21天减脂餐D1做法烹饪大全 地道21天减脂餐D1如何做")
- 开启21天减脂餐打卡用料玉米1根鹌鹑蛋3个西葫芦半个胡萝卜半根杏鲍菇半个21天减脂餐D1的做法1.早餐：水煮玉米，鹌鹑蛋、西葫芦胡萝卜杏鲍菇汤，一元硬币大小油炒1.早餐：水煮玉米、鹌鹑蛋、西葫芦胡萝卜杏鲍菇汤（一元硬币大小的油抄一下）2.晚餐：清蒸金鲳鱼、水煮西兰花...
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![减重减脂的早餐全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂的早餐全麦面包方法]( "减重减脂的早餐全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂的早餐全麦面包方法")
- 最近在减重减脂中，用自己调配的方法，使用小美锅和面，加入了自己喜欢的各种味道，不减重的朋友也都喜欢这款无水和面的全麦面包。此款全麦面包更是同样适合糖尿病的老爸享用。此配方可以做20个50克的小餐包，如果想一次多做些按比例加量即可。11.23更新目前市场上简醇0添加蔗糖酸...
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![贝果D1如何做才美味，怎么做贝果D1简单又好吃]( "贝果D1如何做才美味，怎么做贝果D1简单又好吃")
- 用料面粉300克盐5克、酵母2-3克克水170克糖水1500ml贝果D1的做法面粉、酵母、盐拌匀，分次加入水揉成粗面团盖上醒半小时摔揉5-10分钟，盖上醒20-30分钟分成100克左右剂子，盖上醒20分钟，造好型入箱低温发酵20分钟1500ml水烧开加入糖20-30克，将发好的贝果生坯放入两面各煮2、30秒...
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![减脂D1♥午餐做法烹饪大全 地道减脂D1♥午餐如何做]( "减脂D1♥午餐做法烹饪大全 地道减脂D1♥午餐如何做")
- 2019年2月11日，开始减肥吧，保持了9个月的130斤，争取减到110💪用料生菜2片黄瓜半根玉米粒50g鸡胸肉80g全麦吐司2片沙拉酱少许减脂D1♥午餐的做法鸡胸肉绰水，撒黑胡椒，烤熟。吐司切小块，烤焦黄。玉米粒煮熟。所有东西拌之！小贴士加油！...
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![范老师减肥餐D1 lunch食谱大全及做法，烹饪好吃的范老师减肥餐D1 lunch方法]( "范老师减肥餐D1 lunch食谱大全及做法，烹饪好吃的范老师减肥餐D1 lunch方法")
- 鸡蛋什锦米饭&拌白菜用料鸡蛋1个白菜100g胡萝卜30g玉米粒30g豌豆粒30g橄榄菜大米饭一碗范老师减肥餐D1lunch的做法白菜切丝，拌海鲜汁➕芝麻油➕凉拌醋，适量即可看着有点恶心😂鸡蛋、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒蒸熟，拌在一起再加点橄榄菜！放入大米饭一起拌，非常容易，而且非常...
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![D1生酮减肥餐做法烹饪大全 地道D1生酮减肥餐如何做]( "D1生酮减肥餐做法烹饪大全 地道D1生酮减肥餐如何做")
- 准备减40斤已减8斤～好好减肥保持健康～用料西兰花1颗培根4片鸡心8个鸡爪1只防弹红茶1包D1生酮减肥餐的做法早餐加250ml热水30g粉剂900千焦西兰花1颗鸡心8个培根4片一只鸡爪...
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- 菠菜➕香菇➕鸡腿用料菠菜鸡腿肉香菇范老师减肥餐D1dinner的做法重要一步：鸡腿肉腌好（放适量的料酒、白醋、酱油腌制）在清水中加入姜、八角大料、葱段，烧开水，依次放入鸡腿（多煮一会儿）、香菇、菠菜。熟了放入适当盐。...
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![减脂D1 麻辣鸡胸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1 麻辣鸡胸虾仁方法]( "减脂D1 麻辣鸡胸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1 麻辣鸡胸虾仁方法")
- 减脂第一天！！！麻辣鸡胸！！无辣不欢的我真的吃不了那些清淡的减脂餐，只能加点辣椒粉啦！用料鸡胸肉2块淀粉1勺料酒1勺黑胡椒2勺亚麻籽油1勺减脂D1麻辣鸡胸虾仁的做法鸡胸肉切薄片，放点生抽然后加少量淀粉搅拌均匀。然后放点黑胡椒。热锅放油煎至金黄。油我是放的亚麻籽。虾仁也一样，...
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- 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉等維生素如：菠菜、西蘭花、黃瓜、娃娃菜...
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- 用料鸡蛋个全麦吐司花生酱低脂芝士各类坚果奶茶（牛奶）黄瓜快手早餐D1的做法把花生酱涂在全麦吐司中，放上芝士片，切成三角，裹上打散的鸡蛋液用平底锅煎至两面金黄，出锅，开吃！...
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