![蔬菜沙拉(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(减肥餐)方法]( "蔬菜沙拉(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(减肥餐)方法")
- 一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较真了，只要自己喜欢且常做就值得一记了！有需要的朋友可以参考！用料鸡蛋：2个虾仁：10个左右藜...
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![减肥蔬菜沙拉（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（1）方法]( "减肥蔬菜沙拉（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（1）方法")
- 最近在减肥所以开始研究沙拉主要减脂最重要～用料生菜5片鸡胸肉少许土豆1个黄瓜半个黑胡椒粉少许千岛酱少许盐少许油少许减肥蔬菜沙拉（1）的做法先将鸡胸肉解冻，然后洗干净生菜，黄瓜，土豆。将鸡胸肉和土豆放入锅蒸，切好黄瓜和生菜准备。蒸20分钟左右，鸡胸肉和土豆熟了，主要看土豆软...
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![减肥蔬菜沙拉（辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（辣版）方法]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（辣版）方法")
- 用料生菜6片紫甘蓝7片胡萝卜半只西红柿1只鸡胸半片黑胡椒一点点海鲜酱油适量蒜一颗小尖椒适量减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。（低温水煮的鸡胸肉不柴）磨点黑胡椒黑胡椒重点：酱汁（...
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![减肥餐之~蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之~蔬菜沙拉方法]( "减肥餐之~蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之~蔬菜沙拉方法")
- 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克萝卜1/2根青椒1个鸡蛋1个虾仁6个黄瓜1/2根减肥餐之~蔬菜沙拉的做法准备好食材，自己喜欢...
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![低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉方法]( "低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉方法")
- 近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅减体重，整个人感觉也很清透。生活中美食那么多，偶尔滴咱...
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![减肥沙拉餐如何做才美味，怎么做减肥沙拉餐简单又好吃]( "减肥沙拉餐如何做才美味，怎么做减肥沙拉餐简单又好吃")
- 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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![减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法]( "减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法")
- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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![「减肥餐」蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」蔬菜沙拉方法]( "「减肥餐」蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」蔬菜沙拉方法")
- 用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
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![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法")
- 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法]( "[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法")
- 所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生...
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![沙拉减肥餐如何做才美味，怎么做沙拉减肥餐简单又好吃]( "沙拉减肥餐如何做才美味，怎么做沙拉减肥餐简单又好吃")
- 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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![每天一道减肥餐：蔬菜沙拉的详细做法，每天一道减肥餐：蔬菜沙拉做法技巧]( "每天一道减肥餐：蔬菜沙拉的详细做法，每天一道减肥餐：蔬菜沙拉做法技巧")
- 4月不减肥，5月徒伤悲……今天给大家带来的是一款超级低卡颜值又高的蔬菜沙拉，搭配不同的蛋白质和酱料，就会有不同的风味，好啦，跟我一起改变饮食结构，一起瘦吧。用料生菜3片苦菊1/10把黄瓜4片土豆1/8个胡萝卜1/8根紫薯1/3个甜玉米1勺鸡蛋1/2个圣女果1个西兰花1朵黑芝麻少许椰蓉...
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![我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉方法]( "我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉方法")
- 哈哈，对不起，封图是坑人，当然我的减肥减脂从这一餐的牛油果藜麦沙拉开始。小豆历经磨难出生后，本来一心自律的我开始放纵自己，啤酒嘎嘎的喝，点心嘎嘎的吃，宵夜嘎嘎怼，体重自然恢复到怀孕期间的峰值还要峰值，73KG.OMG.眼看夏天就来了，减肥吧，疫情期间单位配餐油脂麻花的，馆子也不怎么...
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![无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法")
- 减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁用料煮鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜适量生菜适量苦苣适量玉米1...
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![减肥蔬菜沙拉（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（晚餐）方法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（晚餐）方法")
- 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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![吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉方法]( "吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉方法")
- 想轻断食，可是又不想牺牲口味，所以还是加了沙拉酱和千岛酱用料煮鸡蛋1个球生菜三片金枪鱼两块黄瓜半根圣女果7个红鱼子一小勺沙拉酱适量千岛酱适量吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法将煮熟的鸡蛋切丁，球生菜切丝，金枪鱼块切碎所有食材放入容器加沙拉酱，千岛酱，红鱼子...
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![「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉方法]( "「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉方法")
- 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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![减肥版——蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版——蔬菜沙拉方法]( "减肥版——蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版——蔬菜沙拉方法")
- 俗话说“三分练七分吃”。多吃沙拉菜，不仅可以美容养颜而且对人的身体健康有很大的益处！而且吃一大碗也不会发胖呢~(个人觉得沙拉酱脂肪含量太高，所以用酸奶替换了)旁边还搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不错的！！！用料生菜3片紫甘蓝3片鸡蛋1只西蓝花适量酸奶一小杯减肥版——蔬菜...
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![美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉方法]( "美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉方法")
- 美味减肥餐是吃货胖子的期望。现在就介绍一系列亲身实验的美味低卡美食吧用料蔬菜个人喜好鸡胸肉半个零卡路里千岛酱适量藜麦适量煮熟鸡蛋1个美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法把蔬菜过水晾凉鸡胸肉正反两面切几刀无需切断，过水晾凉把煮熟的鸡胸肉撕开与过水的...
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![杂蔬沙拉--减肥运动代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬沙拉--减肥运动代餐方法]( "杂蔬沙拉--减肥运动代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬沙拉--减肥运动代餐方法")
- 杂蔬沙拉，是我运动期间很喜欢的运动代餐，多样搭配，少油少盐，营养价值高，又不用担心长肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花适量胡萝卜适量铁棍淮山适量鸡蛋1个番茄1个金枪鱼罐头肉适量杏仁、南瓜子(捣碎)各10克调味料：肉松少量橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱...
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![减肥大拌菜 蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大拌菜 蔬菜沙拉方法]( "减肥大拌菜 蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大拌菜 蔬菜沙拉方法")
- 简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。生菜🥬可以减肥苦菊可以清火圣女果可以排毒，健胃消食美容护肤芝麻油也就是香油可以润肠解毒用料生菜适量苦菊适量圣女果6颗杏仁8颗香油（芝麻油）3勺鸡精一点点生抽2勺醋3-5勺（按自己口味）盐一点点减肥大拌菜蔬菜沙拉的做法生菜和苦菊洗干...
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![减肥鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减肥鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 好不容易减了一周瘦了2斤，昨晚一顿杭椒牛柳和米饭，直接胖了一斤，所以亡羊补牢，今晚来炖减肥蔬菜沙拉用料鸡胸肉1块西兰花9朵圣女果14个生抽1小勺黑胡椒少许减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法准备好食材掰几朵西兰花洗净用开水绰一下，圣女果洗净，放入碗中将鸡胸肉撕成条装扮匀，若是自己买...
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![减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）方法]( "减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）方法")
- 最近胖到老妈都看不下去，一直在我耳边唠叨让我减肥。唉，今天开始每晚就吃草吧。😢用料芦笋6根荷兰豆1小把黄瓜半根胡萝卜半根鸡心包菜若干片鹌鹑蛋8个鸡蛋2个盐少许生抽1勺芝麻油半勺减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法先把准备的材料全部清洗好。（量的话按自己所需吧，种类...
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![（不减肥）蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（不减肥）蔬菜沙拉方法]( "（不减肥）蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（不减肥）蔬菜沙拉方法")
- 初衷是减肥但实际还胖了6斤，我猛虎落泪了。用料生菜2片鸡蛋1个玉米粒150克秋葵2根黄瓜半根圣女果5个紫薯1个土豆1个贝贝小南瓜半个（不减肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮锅。先把贝贝小南瓜，土豆，紫薯蒸熟后用勺子压碎装盘。把蔬菜洗净煮熟的鸡蛋切片后摆盘，最后撒上蔓越...
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![减肥餐蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减肥餐蔬菜沙拉如何做]( "减肥餐蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减肥餐蔬菜沙拉如何做")
- 用料大叶生菜2片圣女果3个罗马生菜4片圆生菜2片小乳瓜1根丘比沙拉汁适量减肥餐蔬菜沙拉的做法蔬菜清洗干净，可以用开水冲一下，用手掰成小块，或切成段。圣女果十字刀切小块，乳瓜切段放在蔬菜上面，最后倒入沙拉汁，焙煎芝麻口味，味道好极了👏...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c772/c62f/c7722fdfbc20d807044c3649092e428daf625b31bc518754c94d94192a6ce369a13df8c00d043fa46c-s.jpg "[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法")
