![星爸爸同款⭐️番茄牛肉芝士卷饼，全麦低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的星爸爸同款⭐️番茄牛肉芝士卷饼，全麦低脂方法]( "星爸爸同款⭐️番茄牛肉芝士卷饼，全麦低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的星爸爸同款⭐️番茄牛肉芝士卷饼，全麦低脂方法")
- 超火的⭐️星爸爸同款卷饼，安排~饼烙得脆脆的焦香，番茄开胃🍅加上芝士牛肉的完美组合，口感很丰富，孩子也爱吃用料洋葱1个樱桃小番茄适量蘑菇8个牛肉馅300克玉米油少许全黑麦粉100克中筋面粉100克开水150克马苏里拉芝士适量番茄酱/盐适量星爸爸同款⭐️番茄牛肉芝士卷饼，全麦低脂的...
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![低脂低卡全蛋全麦奶黄馅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡全蛋全麦奶黄馅方法]( "低脂低卡全蛋全麦奶黄馅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡全蛋全麦奶黄馅方法")
- 低粉和玉米淀粉我全换成了全麦粉，若追求口感也可以少量替换。同样方法可以做豆乳糊。用料全麦面粉25克鸡蛋2个脱脂牛奶/现磨豆浆250ml代糖15g低脂低卡全蛋全麦奶黄馅的做法面粉，鸡蛋，代糖混合，加入一半牛奶搅拌均匀，过筛，倒入剩余牛奶中，搅拌均匀。不粘锅小火加热，粘稠后离火坐在...
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![全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦方法]( "全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦方法")
- 我听到薄饼印象就是很多油和鸡蛋，很酥脆但是长胖，所以很少吃这类东西。不过我这个全麦芝麻薄饼可是很低脂呀，不仅使用的是100%的全麦粉、糖极少、油较少，并且使用的是烘烤的方法来制作的，成品很脆但不是那种酥脆，是那种干脆。薄饼上撒了熟黑白芝麻，吃起来很香。这个制作方法其实...
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![低脂健康全麦黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦黑全麦面包方法]( "低脂健康全麦黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦黑全麦面包方法")
- 谨记自己第一次做这个方子，感慨以前总觉得很难，其实用心勇敢真的不难，感谢安然姐姐的分享，正是有这些达人的不吝分享，拾人牙慧，才有我们小白的进步用料面团制作全麦面粉170克黑全麦面粉200克酵母4克温水一碗糖粉制作红枣8颗黑加仑葡萄干50克亚麻籽100克核桃60克桂圆肉60克低脂...
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![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法")
- 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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![低糖低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂黑全麦吐司方法]( "低糖低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂黑全麦吐司方法")
- 第一次做全麦吐司🍞有一些自己的心得和小技巧分享给大家～用料高筋面粉160克黑全麦粉120克鸡蛋1个奶粉16克酵母5克白砂糖（可不放或少放）30克温水60克冷水100克盐4克玉米油30克低糖低脂黑全麦吐司的做法冷水泡全麦粉有利于和面（泡软麦麸）然后放入冰箱冷藏一下冷藏全麦面糊时称好...
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![无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）方法]( "无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）方法")
- 疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法把上述材料放入盆中揉成面团，黄油建...
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![全麦低糖低油低脂大列巴食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低糖低油低脂大列巴方法]( "全麦低糖低油低脂大列巴食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低糖低油低脂大列巴方法")
- 根据其他人的食谱改良版的全麦低糖低油低脂大列巴，馅料满满，无添加剂，做法简单，味道超级赞！用料鸡蛋2个牛奶70克盐4克全麦面包粉200克黑全麦面粉100克酵母3克食用油20克赤藓糖醇30克全麦低糖低油低脂大列巴的做法依次在面包机中加入一个全蛋➕一个蛋清（蛋黄分离备用），牛奶，食用油，...
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![低脂低糖荞麦全麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖荞麦全麦华夫饼方法]( "低脂低糖荞麦全麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖荞麦全麦华夫饼方法")
- 这是一款绝对健康适合减肥期的华夫饼关键还简单快手美味早起半小时就可以搞定不管是当早餐还是下午茶甜点完全没负罪感连一向很挑剔的娃都爱吃用料荞麦粉75克全麦粉80克牛奶180毫升糖15克融化黄油15克盐1克泡打粉3克（半小勺）柠檬皮半个（可选）柠檬汁1小勺（可选）罂粟籽10克（可选）低...
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![低脂全麦吐司（37%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦吐司（37%全麦）方法]( "低脂全麦吐司（37%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦吐司（37%全麦）方法")
- BBA上面包的一次练习。非100%全麦，全麦粉占了面粉总量的37%。在做100%全麦之前还是很有必要先尝试低比例全麦面包的，能发现很多问题。450g吐司盒一个，王后T150全麦粉，金像高筋面粉。用料高筋面粉160克全麦粉（王后T150）95克水95克牛奶65克左右蜂蜜15克干酵母（鲜酵母*2.5）3克盐3克...
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![🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐方法]( "🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐方法")
- 用料全麦粉200克热水45克牛奶85克鸡蛋1个橄榄油12g酵母3克蛋黄1个🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法全麦粉过筛煮开热水倒入面粉中稍作搅拌牛奶温热酵母放入牛奶中搅拌倒入面粉中搅拌鸡蛋打散倒入面粉中稍搅拌成团放置一边松弛20分钟加入橄榄油12g...
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![无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包方法]( "无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包方法")
- 分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水（一点温水开酵母）搅拌均匀成絮状，然后用手揉面，一边揉一边加剩下的温水2⃣️揉成不太粘...
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![全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量方法]( "全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量方法")
- 🍞最近在减肥，也在搜索低脂健康饮食。50%的全麦含量，也还是非常柔软，一点也不拉嗓子！🍞富含微量元素、矿物质和纤维素，也可以根据自己喜好加核桃仁、黑芝麻、红枣、蔓越莓和葡萄干增加口感！营养也更好！😁🍞配方可制作（450吐司盒模具）一个量！用料高筋面粉150克全麦面粉150克盐3克水2...
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![50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！方法]( "50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！方法")
- 吃起来柔软不剌嗓子的波兰种全麦吐司来啦用料全麦波兰种：全麦粉260g水260g鲜酵母3g主面团：高筋粉260g蛋1个蜂蜜33g盐8g鲜酵母10g水45g黄油45g波兰种全部50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！的做法常温水，鲜酵母混合均匀，加入全麦粉混合均匀，盖章保鲜膜，室温放置一...
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![全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法]( "全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法")
- 本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦）馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1勺生抽2勺花椒粉1克黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）2克姜粉1克...
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![低脂低卡黑全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑全麦包子方法]( "低脂低卡黑全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑全麦包子方法")
- 新冠肺炎呆在家里，全家都长胖了，我也长了8斤😂，立心开始减肥，这款包子是我以前执行减肥计划时，当早餐或中午的主粮吃的，减脂效果很不错，黑全麦善食纤维丰富，低gi是粗粮中很好的一款主食，包子馅也用了全低脂肪的白肉（鸡胸肉，鱼肉）和高纤维的芹菜香菇红罗卜豆皮来搭配，包子既鲜又好吃还...
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![全麦纸杯蛋糕 whole wheat cupcake全麦小muffin 无糖低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦纸杯蛋糕 whole wheat cupcake全麦小muffin 无糖低卡低脂方法]( "全麦纸杯蛋糕 whole wheat cupcake全麦小muffin 无糖低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦纸杯蛋糕 whole wheat cupcake全麦小muffin 无糖低卡低脂方法")
- 作为易胖星人想吃点甜品真不容易用料全麦面粉60g橄榄油50g牛奶40g代糖10g鸡蛋4个全麦纸杯蛋糕wholewheatcupcake全麦小muffin无糖低卡低脂的做法准备材料全麦粉过筛也可以根据自己口味加坚果或干果分离蛋黄蛋白蛋黄搅匀依次加入橄榄油牛奶全麦粉用翻拌手法拌匀避免上筋打...
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![低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法]( "低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法")
- 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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![低脂全麦如何做才美味，怎么做低脂全麦简单又好吃]( "低脂全麦如何做才美味，怎么做低脂全麦简单又好吃")
- 今年买到了真正的农家石磨全麦面粉，开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探，20%，40%，60%，终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包，加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干，麦香味再加上果干的甜香味，烤制到中途的时候香味就直往鼻子里钻，当然全部用全麦粉，松软绵润肯定...
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![全麦低盐低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低盐低脂三明治方法]( "全麦低盐低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低盐低脂三明治方法")
- 减脂餐也得吃的嗨皮呀～用料全麦面包2片黄瓜若干片虾4只鸡蛋1个鸡胸肉一小条西红柿1个黑胡椒适量盐适量油一丢丢全麦低盐低脂三明治的做法全麦面包片用放吐司机烤一下，没有吐司机用烤箱或者平底锅烤一下至两面稍微变色，有香味，不烤也可以。开心就好～鸡胸冷水下锅(我加了两片姜...
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![荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈方法]( "荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈方法")
- 主要是快。用料荞麦粉40克，全麦粉40克，即食燕麦打成粉20克。鸡蛋2个，油50克。无铝泡打粉3克，蜂蜜50克。撒糖粉适量。荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈的做法我用的这个做的。甜甜圈两面变成成果色即可。如果是烤箱，175度，15-20分。牙签插入无湿状态即可。粉类混合均匀后加入鸡蛋...
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![低脂全麦戚风的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦戚风做法]( "低脂全麦戚风的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦戚风做法")
- 之前不做戚风主要嫌糖和油太多，而且不喜欢太绵软的蛋糕，但心里又总嘀咕，连这个基础款都没做过实在说不过去，好歹应该打个卡…于是想着试试全麦粉和减油后的戚风会成啥样…参考各路大神，攒出这个配比，适合6寸模具初试成功，完全没有“气疯”✌🏻️✌🏻️✌🏻️✌🏻️味道也是超棒～果然谁也...
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![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
- 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则边缘。薄片放入平底锅，开小火烘烤。一面有鼓起后翻面，再...
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![「减脂餐」低糖低脂全麦日式红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低糖低脂全麦日式红豆包方法]( "「减脂餐」低糖低脂全麦日式红豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低糖低脂全麦日式红豆包方法")
- 方子来自小胡子子誉。方子搬运工的一天😁爱动手的你，一起做起来吧～用料①红豆馅红豆200克0卡糖50克水若干②面团全麦高筋粉300克酵母3克牛奶/水130-150克0卡糖（可减）20克奶粉20克黄油15克盐3克【减脂餐】低糖低脂全麦日式红豆包的做法面粉团制作:①面包机版:将材料②中除黄油...
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![低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕方法]( "低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕方法")
- 这版是在上一版低糖低油古早蛋糕基础上的改良版！因为觉得这种蛋糕不用发酵，做起来方便，当早餐既好吃又省事；但是总吃白面会感觉有负罪感...所以在低筋面粉的基础上加了一全麦粉，牛奶的基础上加了燕麦奶，配料上相对很健康了哈～用料鸡蛋4个低筋面粉20克全麦面粉30克玉米淀粉15克玉...
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