![黑椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸简单又好吃]( "黑椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟...
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![黑椒鸭胸肉如何做才美味，怎么做黑椒鸭胸肉简单又好吃]( "黑椒鸭胸肉如何做才美味，怎么做黑椒鸭胸肉简单又好吃")
- 简单的减肥餐用料黑胡椒粒鸭胸肉西兰花玉米洋葱黑椒汁黑椒鸭胸肉的做法首先切几朵西兰花玉米半个一起入锅煮然后用平底锅煎鸭胸肉鸭胸肉是买的腌制好的烟熏鸭胸肉，先煎带皮的面小火把油煎出来煎黄了就翻面整个过程大概3分钟的样子煎好的鸭胸肉入盘把切好的洋葱段入锅加热...
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![黑椒鸡胸排如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸排简单又好吃]( "黑椒鸡胸排如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸排简单又好吃")
- 由于工作原因，加班暴饮暴食，加上我爱吃甜食，长胖了好多，下定决心减回来，最近天气比较热，吃点这类轻食，对身体来说也很舒服，我这个沙拉是用来当午餐的，跟大家分享一下，味道非常不错！用料鸡胸肉1块洋葱半个个黑胡椒1大勺盐适量蒜2瓣生抽适量蚝油一点点黑椒鸡胸排的做法把鸡胸肉洗干净，...
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![黑椒蜂蜜鸡胸肉＋面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒蜂蜜鸡胸肉＋面方法]( "黑椒蜂蜜鸡胸肉＋面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒蜂蜜鸡胸肉＋面方法")
- 很简单的一道减肥餐用料鸡胸肉块大蒜瓣蜂蜜勺油克胡椒粉盐克面黑椒酱黑椒蜂蜜鸡胸肉＋面的做法鸡胸肉切薄片，然后加少许盐和胡椒粉，按摩一分钟，腌制十分钟，然后加一勺蜂蜜，一勺香油和切碎的蒜末，把鸡胸肉薄片放进去，按摩一会，放入冰箱，等待一个小时，再在锅中倒薄薄的一层油，煎鸡胸肉至...
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![黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法]( "黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法")
- 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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![Day13 番茄黑椒煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的Day13 番茄黑椒煎鸡胸方法]( "Day13 番茄黑椒煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的Day13 番茄黑椒煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉100g西红柿1个洋葱半个黑胡椒粉1勺盐1勺橄榄油1勺Day13番茄黑椒煎鸡胸的做法西红柿洗净去皮，切成小丁，洋葱去皮切碎鸡胸肉去皮，加入盐和黑胡椒粉，腌制10分钟锅中倒入橄榄油烧热，将鸡胸肉放入，两面煎至金黄，撒盐和黑胡椒粉调味后，盛出装盘锅中再倒入少许橄榄油烧热，放入...
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![黑椒煎鸡胸彩椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒煎鸡胸彩椒意面方法]( "黑椒煎鸡胸彩椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒煎鸡胸彩椒意面方法")
- 用料鸡胸肉半块紫洋葱半个口蘑3个青椒1/3个红黄彩椒各1/3个姜片3片蒜瓣1瓣黑胡椒适量盐适量意大利综合香料适量橄榄油适量黑椒煎鸡胸彩椒意面的做法鸡胸肉切丁，放入盐、黑胡椒、意大利综合香料、姜片，腌制15分钟以上。烧开水，放少量盐，放入意面煮7分钟左右。煮面的同时，锅中入...
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![减脂餐—黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—黑椒鸡胸肉方法]( "减脂餐—黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—黑椒鸡胸肉方法")
- 每天跟家属湖吃海喝，已经月半10几斤了，所有衣服都穿不进去了。趁家属出差，减脂餐安排。用料鸡胸肉1块生抽两勺小米椒勺黑胡椒勺减脂餐—黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉用凉水泡一个小时，解冻。个人觉得这一步很重要，鸡胸肉喝饱水，煎的时候比较不柴。切成略的片，放生抽黑椒姜丝腌制10分...
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![减脂餐：黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：黑椒鸡胸肉方法]( "减脂餐：黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：黑椒鸡胸肉方法")
- 鸡肉是减肥期间经常吃的，鸡胸肉这样煎，鲜嫩多汁，单独吃或者放在沙拉里面，都不错用料鸡胸肉1块蚝油少许一品鲜适量白糖半勺鸡粉少许现磨黑椒少量盐适量减脂餐：黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，把调料放进去，按摩一下，至少腌制一小时不粘锅，少量油，中小火慢慢煎袄，火太急肉容易糊掉袄...
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![黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃]( "黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，然后用刀背轻轻拍打几下方便腌制时入味。处理好的鸡胸...
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![鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）方法]( "鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）方法")
- 鸡胸肉和年糕也是很完美的搭配用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺淀粉适量黑胡椒酱适量白糖一小撮竖条年糕适量鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）的做法鸡胸肉切块备用竖条年糕切小段备用两勺生抽，一小勺料酒，适量淀粉，喜欢颜色深一点的放一小勺老抽，（家里老抽太咸了，就没放）腌制20分钟把切好的...
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![健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法]( "健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法")
- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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![黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法]( "黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法")
- 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
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![低脂餐 黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐 黑椒鸡胸肉方法]( "低脂餐 黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐 黑椒鸡胸肉方法")
- 低脂也可以美味吖～用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺味达美1勺蚝油1勺淀粉少量盐少量低脂餐黑椒鸡胸肉的做法所有食材混合，顺便给鸡胸肉做个按摩，放入容器冷藏半小时入味用平底不粘锅小火少油，煎至两面金黄即可，（中途翻面可以撒一些黑胡椒粉提味）...
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![黑椒煎鸡胸 快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒煎鸡胸 快手版方法]( "黑椒煎鸡胸 快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒煎鸡胸 快手版方法")
- 相当快手的煎鸡胸，我只用了盐和黑胡椒碎，也可以根据自己口味加入孜然、辣椒粉、芝麻、蚝油等调味料。用料黑胡椒碎适量鸡胸盐适量黄油10克生抽、蚝油适量黑椒煎鸡胸快手版的做法鸡胸肉清洗干净，如果厚的话建议切成2片，更容易熟。用厨房纸巾吸干鸡胸表面水份，两面抹盐和黑胡椒...
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![黑胡椒鸡胸「减肥餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸「减肥餐」方法]( "黑胡椒鸡胸「减肥餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸「减肥餐」方法")
- 废话不多说，减肥的小伙伴看过来！用料鸡胸肉1块黑胡椒适量海鲜酱油适量柠檬汁适量黑胡椒鸡胸【减肥餐】的做法做法其实超简单。鸡胸买来洗干净放到小盆里导入海鲜酱油腌制大概一小时，不需要太多酱油，能把鸡胸肉反正面蘸上就可以。烤箱100度预热腌制好的鸡胸肉摆进烤盘，表面淋上...
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![黑椒烤鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒烤鸡胸简单又好吃]( "黑椒烤鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒烤鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制10分钟左右的时候倒出水，刷上油继续烤制美味就完成了！...
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![黑椒鸡胸肉（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉（少油版）方法]( "黑椒鸡胸肉（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉（少油版）方法")
- 用料鸡胸肉1块洋葱1只黑椒、盐、食用油适量黑椒鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉解冻，清洗干净，用刀背拍松。切成约半厘米厚的肉片。鸡胸肉放入碗中，加适量盐、黑椒碎和酱油拌匀，腌制几分钟。洋葱切好备用。国内加入少许食用油，稍作加热后转小火，加入切好的洋葱，略微翻炒。用铲子把洋葱...
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- 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果胡萝卜没熟透，可以加少量水，继续翻炒。我这次做的略失败，...
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![烤鸡胸肉丝（黑椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉丝（黑椒味）方法]( "烤鸡胸肉丝（黑椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉丝（黑椒味）方法")
- 办公室小零食😊用料鸡胸肉2块水煮配料:葱1根八角3个生姜6片香叶3片料酒1勺拌丝酱汁配料:现磨黑胡椒适量盐4克黑椒酱汁1勺番茄沙司1勺生抽1/2勺牛至碎少许耗油1勺烤鸡胸肉丝（黑椒味）的做法鸡胸肉解冻、洗干净。锅里少量的油，下葱姜八角香叶煸出香味，放水，料酒，把煮15分钟左右（筷...
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- SCD“特殊碳水化合物饮食”是自主做出的选择，相关知识请自行百度，或查阅相关公众号，目前对我是有效果的，这里只是一个CD患者的简单日常饮食管理记录。感谢好胃口♥️感谢消化系统的照顾•ᴗ•用料鸡小胸一块黑胡椒适量盐适量橄榄油适量菠菜适量番茄两片脆皮杏仁粉鸡蛋糕一个参...
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- 其实和炒面差不多，很简单快手，意面炒着吃真的很香！酱油黑胡椒是精髓～意面升糖指数低，也更顶饱耐消化，比米面要更健康，如果是经常在外面跑的人更建议吃意面比较抗饿😀而且意面也很适合做便当，因为不会坨，不过做便当更建议用螺丝粉通心粉之类的短一点的意面比较适合放进便当盒里🤓不...
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- 用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄酱10克鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个胡萝卜1根黑椒鸡大胸的做法1、鸡大胸花刀，便于入味和美观将料酒涂满鸡胸，再将黑胡椒汁涂满整个鸡胸，腌制半小时以上。将胡萝卜黄瓜去皮切片备用。鸡蛋煮熟去皮备用。麦饭石平底锅加热倒油（我用的花生油），油热将腌好的肉...
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- 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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- 用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小时（上面调料看着肉多少加，不要加多了会咸的）3、平底锅加少...
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