![打断腿也要吃完的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的打断腿也要吃完的三明治方法]( "打断腿也要吃完的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的打断腿也要吃完的三明治方法")
- 女儿又吵了几天说要吃妈妈做的三明治今早起晚了没做，下午抽空做一份，适合吃完去上兴趣班喜欢用午餐肉做，肉感十足用料芝士片鸡蛋个沙拉酱勺面包片打断腿也要吃完的三明治的做法材料准备，午餐肉切片，蕃茄酱，方包。真心推荐宜家的白面包！保质期久，价格低，口感好！沙拉酱，肉松，芝士，鸡蛋面...
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![面筋打断了～补救法😄食谱大全及做法，烹饪好吃的面筋打断了～补救法😄方法]( "面筋打断了～补救法😄食谱大全及做法，烹饪好吃的面筋打断了～补救法😄方法")
- 国庆假期，串门必备🎁：🍞🥯🍰……😄今天去叔叔🏠，决定做几个吐司🍞：肯定少不了最熟悉的北海道生吐司➕第一次尝试的大理石巧克力吐司➕🥯➕🍰😋早上🕔准时起床，结果…..起猛了😵💫没注意看面团。😩面筋被打断了😰幸亏昨天晚上还准备了一个450克吐司的面在冰箱冷藏了一夜，🕕已...
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![拯救一份打断筋的面团-双色华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救一份打断筋的面团-双色华夫饼方法]( "拯救一份打断筋的面团-双色华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救一份打断筋的面团-双色华夫饼方法")
- 第一次打断了面筋😂😂，谁还没有失误时候🤗🤗，丢掉又好可惜于是想到了华夫饼，这个要求没那么高可以用，出炉热热的好好时候吃！(*๓´╰╯`๓)♡用料一份打断面筋的面团抹茶粉2克蜜豆适量肉松适量芝士片2片拯救一份打断筋的面团-双色华夫饼的做法1.打断了照常一次发酵至2倍大😄2....
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![打断你的狗腿的详细做法大全,简单又营养的打断你的狗腿做法]( "打断你的狗腿的详细做法大全,简单又营养的打断你的狗腿做法")
- 用料细砂糖35克黑巧克力45克酸奶100克淡奶油100克鱼胶粉13克淡奶油200克朗姆酒8克打断你的狗腿的做法细砂糖，巧克力隔水低温融化，加入酸奶搅拌均匀淡奶油，鱼胶粉泡30分钟搅拌均匀，再静置30分钟，隔水融化后加入步骤1中，搅拌均匀后过筛！PS：步骤1的温度控制在35度左右淡奶油，朗姆酒打...
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![「和沁」喜茶一上架就卖断货的“生打椰椰芒”来了~食谱大全及做法，烹饪好吃的「和沁」喜茶一上架就卖断货的“生打椰椰芒”来了~方法]( "「和沁」喜茶一上架就卖断货的“生打椰椰芒”来了~食谱大全及做法，烹饪好吃的「和沁」喜茶一上架就卖断货的“生打椰椰芒”来了~方法")
- 浓郁香甜，逃离冬日困倦芒果与椰子犹如天生就是绝配当香甜芒果、清凉椰乳遇到超多小料会迸发怎样的奇妙火花呢?生打椰椰芒--精髓就是超大块的椰子冻和生打出来的芒果。椰香超级浓厚，口感丝滑，一入口椰到不行，保留了椰子的原始味道～加入大块新鲜芒果和芋头椰椰味道更丰富；喝前搅...
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![轻断食打卡如何做才美味，怎么做轻断食打卡简单又好吃]( "轻断食打卡如何做才美味，怎么做轻断食打卡简单又好吃")
- 五月末跟Mangala到桐庐、三天两夜的轻断食瑜伽之旅，从来没有真正尝试吃素的我居然没有任何不适应，在山水间做瑜伽、听故事，内观自省，想要改变，想要理解一种饮食法，再尝试一种调节自己的方式，无论是体重还是心重。用料新鲜蔬菜水果谷物若干咖啡离不开燕麦奶代替牛奶袋鼠王营养餐...
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![断食≠绝食！正确断食瘦身法食谱大全及做法，烹饪好吃的断食≠绝食！正确断食瘦身法方法]( "断食≠绝食！正确断食瘦身法食谱大全及做法，烹饪好吃的断食≠绝食！正确断食瘦身法方法")
- 这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用料各类水果适量断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法一、正...
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![适量定期断食提升代谢打造易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的适量定期断食提升代谢打造易瘦体质方法]( "适量定期断食提升代谢打造易瘦体质食谱大全及做法，烹饪好吃的适量定期断食提升代谢打造易瘦体质方法")
- ♥︎森米减肥酵素日的作用👇🏻❶酵素日一方面是清肠排毒、提高身体代谢，把身体调理到一个非常适合减肥的状态，另一方面，是消耗体内的糖原储备。❷我们都知道，人体的三大营养物质燃烧顺序是糖类👉🏻脂肪👉🏻蛋白质，只有体内糖原消耗完了，脂肪才得以燃烧。❸所以，需要酵素日来燃烧体...
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![轻断日如何做才美味，怎么做轻断日简单又好吃]( "轻断日如何做才美味，怎么做轻断日简单又好吃")
- 周一轻断日，继续挑战500千卡🤦♀️用料早餐：全麦小小软欧包1个（60克）银耳羹150克午餐：轻断日的做法早餐：薄荷健康买的全麦小小软欧包，再加上自己炖的银耳羹，放了一丢丢冰糖，可以接受淡味儿的也可不加冰糖。小面包吃着挺管饱的，午餐：因为今天工作来不及了，直接来了一碗薄荷健康买的台...
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![断食日如何做才美味，怎么做断食日简单又好吃]( "断食日如何做才美味，怎么做断食日简单又好吃")
- 每周两天500卡内断食记录帖，目前早餐固定会吃的是蒸鸡胸60克、菠菜鸡蛋汤（无油）、全麦面包20-30克。再加点粗粮碳水一共200卡左右。用料菠菜2把断食日的做法断食日全部轻加工...
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![断魂粥如何做才美味，怎么做断魂粥简单又好吃]( "断魂粥如何做才美味，怎么做断魂粥简单又好吃")
- 高能量的五谷搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黄豆一小把断魂粥的做法黄豆事先泡一晚其它米淘洗，和黄豆一块放入豆浆机，水量是食材类的4倍，用“五谷小贴士1、小米能提升米类的能量2、大米、小米、黄豆的组合是高能量的搭配，特别香甜而且容易消化...
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![蛋白霜打发之细致光洁的秘诀/发泡程度判断食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白霜打发之细致光洁的秘诀/发泡程度判断方法]( "蛋白霜打发之细致光洁的秘诀/发泡程度判断食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白霜打发之细致光洁的秘诀/发泡程度判断方法")
- 打发蛋白霜很简单，如何打出光洁、细致又足够结实、不易消泡的蛋白霜是有秘诀的，以下是烘焙中最常用的蛋白霜~法式蛋白霜之电动打蛋器的打发经验分享。【制作过程】：一:蛋白冷藏至冰凉/冷冻至一层冰碴。二:加白醋/柠檬汁三四滴、盐一小撮。三:分三次/一次性加细砂糖；先低中速...
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![楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」食谱大全及做法，烹饪好吃的楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」方法]( "楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」食谱大全及做法，烹饪好吃的楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」方法")
- 打卡暂时不更在这里了，按午晚餐去作品打卡啦，因为下周开始考试，每天睡两觉吃两顿，很不规律这里更新好麻烦哈哈哈～想要给自己一个打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以带给大家灵感～我是一日一食所以打卡起来很方便哈哈5.20开始严格生酮了五天然后爆碳两天又在5.27重新进入严格...
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![断糖😁如何做才美味，怎么做断糖😁简单又好吃]( "断糖😁如何做才美味，怎么做断糖😁简单又好吃")
- 用料三日断糖计划适量断糖😁的做法😁谢谢拆箱仪式满满的哦吼吼加油加油哦...
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![无糖香葱苏打饼（不断摸索改良中）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖香葱苏打饼（不断摸索改良中）方法]( "无糖香葱苏打饼（不断摸索改良中）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖香葱苏打饼（不断摸索改良中）方法")
- 用料低筋粉100克玉米油20克酵母1克苏打粉1克盐1克温水35克葱沫10克黑芝麻5克白芝麻10克熟黑芝麻5克熟白芝麻10克无糖香葱苏打饼（不断摸索改良中）的做法准备所有材料，温水+酵母化开备用除面粉外的所有材料，混合均匀。然后加入面粉，混合。继续加入酵母水混合，等面粉都成团了，就可...
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![轻断食如何做才美味，怎么做轻断食简单又好吃]( "轻断食如何做才美味，怎么做轻断食简单又好吃")
- 生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋煮成溏心蛋，把鸡胸肉炒玉米粒和焯熟的西兰花一齐摆盘，然后开吃。...
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![断舍离如何做才美味，怎么做断舍离简单又好吃]( "断舍离如何做才美味，怎么做断舍离简单又好吃")
- 2018/12/10…断碳水舍脂肪离糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g断舍离的做法煮蒸...
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![断糖餐如何做才美味，怎么做断糖餐简单又好吃]( "断糖餐如何做才美味，怎么做断糖餐简单又好吃")
- 减肥进入平台期，试试断糖餐用料猪油炒鸡肉120克猪油炒茼蒿190克比较肥的酱牛肉50克断糖餐的做法不吃主食碳水也可以不饿的，饱饱哒。...
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![怎样成功打发蛋白，判断蛋白打发的四种状态！的详细做法，怎样成功打发蛋白，判断蛋白打发的四种状态！做法技巧]( "怎样成功打发蛋白，判断蛋白打发的四种状态！的详细做法，怎样成功打发蛋白，判断蛋白打发的四种状态！做法技巧")
- 烘焙干货！怎样成功打发蛋白，判断蛋白打发的四种状态！用料蛋白适量细砂糖适量柠檬汁几滴怎样成功打发蛋白，判断蛋白打发的四种状态！的做法方法在视频里才可以看得明白哦，不管用在哪里都可以用这种方法判断...
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![3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3方法]( "3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3方法")
- 昨天体重没有变化，可能因为暂时不想上厕所的原因。但肚子明显比以往平坦一些😜今天继续，多喝水，把运动加上！🏃🏻♀️用料千层肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3的做法起床大口干掉300ml水早餐⏰8点半一瓶能量咖啡茼蒿100g、水煮蛋1个准备⏰午餐11:3...
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![「小经验」教你判断蛋清打发的八种状态&蛋黄打发教程食谱大全及做法，烹饪好吃的「小经验」教你判断蛋清打发的八种状态&蛋黄打发教程方法]( "「小经验」教你判断蛋清打发的八种状态&蛋黄打发教程食谱大全及做法，烹饪好吃的「小经验」教你判断蛋清打发的八种状态&蛋黄打发教程方法")
- 首先声明我不是专业的这些都是我从刚开始烘焙现在为止，自己慢慢总结出来的所有经验以及踩过的坑，分享出来，希望看到的人可以避开这些坑（毕竟失败的蛋糕真的很难吃啊呜呜呜呜哇）蛋清这八种状态是我基于原来的湿性，中性，干性发泡所衍生出来的，方便更好的判断蛋清状态再补充点关于这...
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![3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2方法]( "3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2方法")
- 今天继续加油💪🏻早上入厕后空腹掉称2斤有动力了。开心🥳用料鸡蛋1个全麦面包1片牛肉70g茼蒿150g口蘑5个豆腐50g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2的做法早餐⏰8:30起床喝水300ml代餐咖啡因为有点油腻我只喝了半瓶一片全麦面包和一个水煮蛋午餐准备⏰11:30茼蒿洗净、豆腐切...
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![三明治的萌断面(萌え断)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的萌断面(萌え断)方法]( "三明治的萌断面(萌え断)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的萌断面(萌え断)方法")
- 日本sns和ins上大热的「萌え断」，还出书了！此菜谱用来记录自己超级爱吃三明治的你和我的三明治断面～用料内涵丰富的三明治三明治的萌断面(萌え断)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鲜膜紧紧包裹住，切两半啦啦啦啦～...
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![断碳水如何做才美味，怎么做断碳水简单又好吃]( "断碳水如何做才美味，怎么做断碳水简单又好吃")
- 用料干切牛肉一两菠菜二两藕片一两鲫鱼豆腐汤一碗断碳水的做法中餐下午加餐晚餐...
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![3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1方法]( "3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1方法")
- 好开心🥳年过完了正准备减肥就收到了【理想燃料】3日断糖计划套餐。今天儿子开学了我在家安安静静仔仔细细研究了这个断糖计划，暗暗下决心一定坚持下去。作为四川人喜欢吃油大口味重的美食，加上我又爱甜食😂改变肯定很难，但低碳水生活方式才是健康和身材的保障💪🏻从饮食源...
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