![凉拌冰草-减脂餐做法烹饪大全 地道凉拌冰草-减脂餐如何做]( "凉拌冰草-减脂餐做法烹饪大全 地道凉拌冰草-减脂餐如何做")
- 最近新冠病毒的特殊时期，每天宅着的日子，吃饭是刚需，每天吃的东西基本是有啥买啥，有啥吃啥。昨天晚上12点在盒马买不到绿叶菜了，就买了一盒冰草。其实每次去餐厅都很喜欢吃这道菜，也是减脂期的小伙伴可以尝试的~用料醋生抽辣油橄榄油凉拌冰草-减脂餐的做法冰草买来用净水洗干净...
- 22818
![减脂餐～凉拌魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～凉拌魔芋丝方法]( "减脂餐～凉拌魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～凉拌魔芋丝方法")
- 减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖少许香油1勺辣椒酱1勺减脂餐～凉拌魔芋丝的做法锅中放水...
- 19066
![减脂餐——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——凉拌荞麦面方法]( "减脂餐——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
- 23639
![凉拌冰草如何做才美味，怎么做凉拌冰草简单又好吃]( "凉拌冰草如何做才美味，怎么做凉拌冰草简单又好吃")
- 冰草是一种新型蔬菜，从非洲、欧洲等地传来。冰草的营养价值据说还很高呢，它富含氨基酸、天然植物盐、胡萝卜素，有很好的食疗效果。之所以叫冰草，是因为它的表面密密麻麻地分布着一个个小“水泡”，在光线下闪闪发光，很像一颗颗小冰晶。冰草外观清爽、入口脆嫩，非常适合夏天凉拌来...
- 25906
![（减脂餐）凉拌包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）凉拌包菜方法]( "（减脂餐）凉拌包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）凉拌包菜方法")
- 好吃到上头的凉拌包菜、脆脆爽爽简直太巴适啦～用料包菜1个小米辣2-3个香菜一小把蒜3瓣（减脂餐）凉拌包菜的做法1、包菜洗净、撕块、焯水一分钟变色即可～准备调料:蒜末、小米辣、辣酱、少许油、生抽、耗油、白芝麻、包菜焯水1分钟.变色即可捞起、加入适量蒜末、适量香菜、2勺生...
- 17571
![减脂餐—凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌金针菇方法]( "减脂餐—凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌金针菇方法")
- 用料金针菇把小米椒大蒜生抽醋盐鸡精白胡椒粉五香粉辣椒油芝麻油减脂餐—凉拌金针菇的做法将金针菇洗干净，切去尾部。烧一锅开水，焯一下金针菇。将金针菇捞出来，用准备的凉白开过凉，或者不过凉都行。取一个碗，倒入适量的蒜蓉、小米椒、生抽、醋、盐、鸡精、白胡椒粉、五香粉、...
- 12899
![#28天减脂餐#蜂蜜蒜香鸡腿肉+凉拌冰草食谱大全及做法，烹饪好吃的#28天减脂餐#蜂蜜蒜香鸡腿肉+凉拌冰草方法]( "#28天减脂餐#蜂蜜蒜香鸡腿肉+凉拌冰草食谱大全及做法，烹饪好吃的#28天减脂餐#蜂蜜蒜香鸡腿肉+凉拌冰草方法")
- 这道菜的鸡腿肉也适用于鸡胸肉等肉，加了芥末，有淡淡的辛辣味，甚是好吃，减脂期不只是清汤寡淡哦～冰草也是我最近发现的神奇物种，富含各种氨基酸和维生素，做饭超级简单，一餐十多分钟搞定❤️用料鸡腿2只冰草1碗圣女果几颗蜂蜜1勺芥末如图所示蒜3-4瓣橄榄油1勺生抽2勺黑胡椒碎少许#28...
- 5536
![减脂餐|凉拌小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|凉拌小白菜方法]( "减脂餐|凉拌小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|凉拌小白菜方法")
- 用料小白菜10颗玉米1根粗粮包1个减脂餐|凉拌小白菜的做法小白菜水煮一下，变软即可，取出，控干水，调汁，搜索一下万能凉菜汁就可以，根据自己口味调整一下，小白菜很减脂的，卡路里很小，适合多吃，不过调料要控制一下玉米和粗粮包，很小一个粗粮包，补充碳水中午午餐，再加上一个小甜瓜水果，就可...
- 32624
![不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉方法]( "不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉方法")
- 老婆要减肥，我跟着减。今天早上凌晨2点多饿到胃痉挛。中午搞起我最爱的牛肉。用料牛肉750克姜50片酸辣椒2两酸藠头2两洋葱1个米辣6个蒜片适量生抽适量，200克左右盐适量醋适量不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉的做法把配菜切好烧水煮姜辣水，水开了就好。加入配料，水开两分钟就好，...
- 9354
![凉拌木耳（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌木耳（减脂餐）方法]( "凉拌木耳（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌木耳（减脂餐）方法")
- 突然想起2019年的目标是练出腹肌，这都2020年了🤣🤣🤣眼看着肚子一天天圆了起来，尽管如此还是想挣扎一番😂😂😂健身跟减脂餐更配哦！！！我自己的菜谱都是乱来的，能吃简单，营养健康，热量低就行，重在参与🤣🤣🤣用料木耳两小把醋适量辣椒酱适量勺凉拌木耳（减脂餐）的做法把木耳泡软，开水煮熟...
- 31422
![「减脂餐」低脂凉拌平菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂凉拌平菇方法]( "「减脂餐」低脂凉拌平菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂凉拌平菇方法")
- 用料香菜、平菇、白芝麻、辣椒粉、小米辣、蒜末、热油、一勺蚝油、一勺醋、两勺生抽、加盐、水适量【减脂餐】低脂凉拌平菇的做法1⃣️先来调个酱料：准备白芝麻、辣椒粉、小米辣、蒜末，淋热油激发香味，加入一勺蚝油、一勺醋、两勺生抽、加盐和水搅拌均匀。蘑菇洗净撕成条，放入...
- 20935
![减脂餐晚餐 凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐晚餐 凉拌芹菜方法]( "减脂餐晚餐 凉拌芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐晚餐 凉拌芹菜方法")
- 用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣。简单美味减脂餐就完成了。...
- 19264
![减脂凉拌如何做才美味，怎么做减脂凉拌简单又好吃]( "减脂凉拌如何做才美味，怎么做减脂凉拌简单又好吃")
- 卡片记忆用料醋几滴盐1克糖1克酱油半勺蒸鱼豉油大半勺蚝油半勺蒜1大瓣油泼辣子1勺自制辣椒酱1勺白开水2勺减脂凉拌的做法搅和搅和...
- 20315
![凉拌银耳（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌银耳（减肥减脂餐）方法]( "凉拌银耳（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌银耳（减肥减脂餐）方法")
- 收拾东西发现家里还有不少银耳😂得快速消灭掉！可是做银耳羹，每次我只需要半个速度太慢了…🤣凉拌银耳！一次一个！嗯速度快一倍了😁嗯！机智如我😜特别提示：用银耳做好的菜，不建议隔夜吃，所以要记得现做现吃呀！银耳羹的做法在这里用料银耳1朵黄瓜1根香菜1根大蒜3瓣盐适量白糖1汤匙醋1...
- 19465
![减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇方法]( "减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇方法")
- 用料金针菇1把黄瓜1根鸡翅根3个蟹棒4个减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇的做法金针菇焯水，煮熟过凉水，黄瓜切丝，放入味达美，香醋，盐，凉拌鸡翅根用奥尔良料，味达美，姜丝腌制一晚上，放入空气炸锅炸13分钟，不放油哈蟹棒，煮金针菇时煮熟即可开动吧，有颜又好吃，有菜有肉，注意凉拌金针菇少放颜哈，如...
- 28810
![低脂凉拌鸡丝「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」方法]( "低脂凉拌鸡丝「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」方法")
- 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
- 30749
![减脂餐—凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌鸡丝面方法]( "减脂餐—凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌鸡丝面方法")
- 又是减肥的一天呀用料鸡胸肉1块黄瓜1根腐竹1根面条半份生抽2勺醋2勺辣椒面勺小葱3根十三香1勺耗油1勺鸡精1勺减脂餐—凉拌鸡丝面的做法葱花辣椒面十三香，喜辣放2个小米椒，热油烫一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油鸡精搅拌均匀。有条件的加一点香菜。鸡胸肉稍微切开两三片，容易...
- 26876
![减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法")
- 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
- 23497
![减肥减脂餐之凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之凉拌茄子方法]( "减肥减脂餐之凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之凉拌茄子方法")
- 用料茄子1个大蒜1头盐，鸡精，生抽醋，香油，糖小葱减肥减脂餐之凉拌茄子的做法茄子切成你喜欢的样子，蒸熟。蒜臼里加点盐，然后捣蒜泥。加入生抽，醋，鸡精，盐，糖，香油。味道可以自己尝尝，每个人口味不同啦，我口味重一些。我……失去了一只碗！！同时提醒大家，不要用这样的碗蒸！！！换个碗继续。茄子可...
- 11621
![凉拌冰草“子子减肥餐”食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌冰草“子子减肥餐”方法]( "凉拌冰草“子子减肥餐”食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌冰草“子子减肥餐”方法")
- 第一次做，就爱上了这种清爽的口感！2分钟就能做好的快手凉拌菜！用料冰草一盘芝麻油少许（也可以不放）陈醋1～2勺（根据个人口味）糖少许酱油一勺蒜泥少许（依个人口味）柠檬小半个辣椒粉喜欢辣的可以放点玉米胡萝卜丁主要配色用（也可以不要）凉拌冰草“子子减肥餐”的做法把冰草洗干净，切小块...
- 16813
![凉拌冰晶草如何做才美味，怎么做凉拌冰晶草简单又好吃]( "凉拌冰晶草如何做才美味，怎么做凉拌冰晶草简单又好吃")
- 去超市，看到冰晶草在打折，就入手了。随便调了下，感觉还好吧，能入口😂用料香油1勺醋2勺盐2小勺冰晶草400克黑胡椒2克火腿粒（花生米粒）十粒凉拌冰晶草的做法冰晶草洗净控下水，备用。放入大碗里，加入所有调料及配料，拌匀即可。小贴士花生米或火腿粒都是为了增加口感而已，不喜欢的话可...
- 12986
![凉拌鸡丝（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减脂餐）方法]( "凉拌鸡丝（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减脂餐）方法")
- 冬天我喜欢提前一天腌好鸡胸肉然后用烤箱烤着吃，但是到了夏天就会忍不住想吃酸酸甜甜的凉拌系列。上传的图是我分两次做的，第二次少了柠檬😂将就看着吧，步骤写清楚就行。ps：这道菜最重要的东西是红醋，做凉拌用红醋会特别好吃。什么凉拌菜都适用，所以没有红醋的宝宝要提前买好哦...
- 26391
![凉拌西蓝花~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西蓝花~减脂餐方法]( "凉拌西蓝花~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西蓝花~减脂餐方法")
- 每100克西兰花所含热量34大卡！吃再多也不会长肉肉！西蓝花其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以有抗癌的作用！而且凉拌有利于保存营养价值。西蓝花很容易有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药呦！用料西兰花1颗大蒜...
- 16635
![减脂餐-凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌金针菇方法]( "减脂餐-凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌金针菇方法")
- 前段时间胖了好多...最近下定决心必须减肥！但是水煮蔬菜实在是有点不好吃，所以自己研究研究弄点好吃不长肉的菜吃:D用料金针菇1把蒜2瓣芝麻1勺蚝油1勺生抽2勺醋3勺花椒油3滴香油3滴芥末油3滴减脂餐-凉拌金针菇的做法金针菇洗净，开水下锅，煮熟捞出。煮熟的金针菇用凉水过两遍，...
- 31606
![减脂餐❣️凉拌低脂粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️凉拌低脂粉丝方法]( "减脂餐❣️凉拌低脂粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️凉拌低脂粉丝方法")
- 最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到五分钟，泡好后过凉水3-4遍（喜欢更凉的可以带少量凉水放...
- 6896
厨趣阁
