![伪炒饭如何做才美味，怎么做伪炒饭简单又好吃]( "伪炒饭如何做才美味，怎么做伪炒饭简单又好吃")
- 减脂饱腹神器用料花菜个伪炒饭的做法花菜切末，小火翻炒出水份，备用鸡蛋炒熟，备用杂蔬粒焯熟，备用即食鸡胸肉切丝or火腿切丝，还可以准备点芹菜啥的，切碎洋葱碎＋蒜末用油炒香，放入准备好的花菜碎，杂蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒匀＋鸡蛋炒匀，＋生抽＋盐炒匀关火，＋辣椒碎＋香葱拌匀出锅～...
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![伪蛋炒饭 绝了#生酮期#食谱大全及做法，烹饪好吃的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#方法]( "伪蛋炒饭 绝了#生酮期#食谱大全及做法，烹饪好吃的伪蛋炒饭 绝了#生酮期#方法")
- 夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉！没加淀粉口感也超嫩！瞎倒腾出来的！我加了香菇沫！解冻切块，放盐揉均匀，加小...
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![生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法]( "生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法")
- Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减肥餐_伪炒饭的做法放一勺猪油，油锅烧热放蒜头碎炒香，再加...
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![无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭方法]( "无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭方法")
- 30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物！如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去，只有努力健康饮食才能去看更美的世界！我喜欢做菜，但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少！但是抵挡不住我挖掘可食用美食的一颗❤️！如今坚持自己做...
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![伪鳗鱼饭如何做才美味，怎么做伪鳗鱼饭简单又好吃]( "伪鳗鱼饭如何做才美味，怎么做伪鳗鱼饭简单又好吃")
- 用料生抽1勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺料酒1勺白开水适量巴沙鱼一条熟白芝麻适量伪鳗鱼饭的做法巴沙鱼先放到油锅两面煎一下。除了巴沙鱼跟白芝麻，剩下的调料混合，成为料汁。煎好的巴山鱼放入料汁开始炖，收汁之后洒上白芝麻。...
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![花菜伪炒饭如何做才美味，怎么做花菜伪炒饭简单又好吃]( "花菜伪炒饭如何做才美味，怎么做花菜伪炒饭简单又好吃")
- 大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈，不仅低脂少油少盐，还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋，蛋白质也满足啦。简单快手，作为三餐的任意一餐都是很不错的选择～还是一人食量，人多的话按比例增加即可～用料花菜100g鸡蛋1个玉米30g胡萝卜40g豌豆30克黄瓜40g酱油1勺盐适量（可不...
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![花菜伪炒饭的详细做法大全,简单又营养的花菜伪炒饭做法]( "花菜伪炒饭的详细做法大全,简单又营养的花菜伪炒饭做法")
- 没有米饭的炒饭，减脂人士适合，不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...
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![低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭方法]( "低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭方法")
- 多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚中国胃。用料花菜1/2个麻油1大勺蒜1瓣姜1片洋葱适量胡...
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![（伪）铁板炒饭做法烹饪大全 地道（伪）铁板炒饭如何做]( "（伪）铁板炒饭做法烹饪大全 地道（伪）铁板炒饭如何做")
- 用料鸡蛋3个炒菜培根6片鸡肉串3串金针菇一袋切段土豆3个切片西红柿1颗切块生菜1颗切段米饭足量油足量盐适量鸡精适量生抽适量葱段适量花椒4-8颗（伪）铁板炒饭的做法鸡蛋打散炒微散微熟，出锅土豆下油煎至金黄，金针菇煎至脆香，出锅鸡肉串去签，肉煎至微焦，出锅培根煎至脆香，加花椒炒...
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![「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭方法]( "「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭方法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜一点点盐若干花菜1个黑胡椒酱1勺葱1根香菇4朵牛小排一小块蚝油1勺【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭的做法将肉解冻，花菜胡萝卜香菇洗干净。切好花菜，尽可能切小，比较累，会飞的到处都是，还是拿机器打碎比较方便…先下油，将牛小排两面煎一下，三分熟捞出。油留在锅底。...
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![伪花菜炒饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪花菜炒饭（减脂餐）方法]( "伪花菜炒饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪花菜炒饭（减脂餐）方法")
- 用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭（减脂餐）的做法花菜用搅拌机打碎，如果更追求米饭的口感，可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材，花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一些芝士碎和胡椒盐就成了小贴士配菜可以放任何你喜欢吃...
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![花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）方法]( "花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）方法")
- 用料花菜500g虾仁100克火腿适量洋葱头4个番茄/蕃茄酱适量花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）的做法花菜代替米饭，花菜焯水断生，吸干水分切碎。其余步骤与炒饭一致。...
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![花菜伪米饭如何做才美味，怎么做花菜伪米饭简单又好吃]( "花菜伪米饭如何做才美味，怎么做花菜伪米饭简单又好吃")
- 最近再减肥，在实行碳水循环，或者原始饮食。无麸质这些。可是有时候超级想吃家常便饭呀，我就学习了花菜伪米饭，结果真的和炒米饭一个味道！宿舍党也蛮不容易的~用料花菜半个西红柿1个木耳适量鸡蛋2个虾皮适量十三香少许盐适量葱适量花菜伪米饭的做法你喜欢吃的口味的炒米饭各种...
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![生酮料理——三文鱼伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——三文鱼伪炒饭方法]( "生酮料理——三文鱼伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——三文鱼伪炒饭方法")
- 用料三文鱼120g白花椰菜200g大蒜2g葱10g盐适量鸡蛋1颗橄榄油17ml白胡椒粉少许纯麻油适量生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法白花椰菜切小块洗干净，放入料理机打碎以15ml橄榄油起油锅煎鲑鱼片，煎熟后取出以叉子挑出鱼刺并叉松鱼肉成小碎块小火热刚刚煎鱼留在锅内的油，下蒜碎、葱...
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![生酮伪炒面如何做才美味，怎么做生酮伪炒面简单又好吃]( "生酮伪炒面如何做才美味，怎么做生酮伪炒面简单又好吃")
- 初为酮仔，不断的尝试新的菜来满足自己的胃😉用料五花肉若干魔芋面1包西红柿若干西葫芦若干尖椒若干洋葱若干葱，蒜若干生酮伪炒面的做法猪五花加一小撮盐小火煸炒出油加入少量葱，蒜末，西红柿，炒出汁水加入配菜，我放了西葫芦，尖椒，洋葱（自己喜欢什么加点什么，别放淀粉类蔬菜就好）加入...
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![虾仁花菜伪炒饭的详细做法，虾仁花菜伪炒饭做法技巧]( "虾仁花菜伪炒饭的详细做法，虾仁花菜伪炒饭做法技巧")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菜花1个虾仁100g盐2g速冻混合蔬菜粒20g黑胡椒碎根据口味添加食用油5g蒜1瓣虾仁花菜伪炒饭的做法虾仁切成小段儿。花菜洗净后放入切菜器切碎，或者用刀剁碎也可以。锅中倒入一半的油，炒香大蒜，放入虾仁炒熟，再放入混合速冻蔬菜翻炒几...
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![Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）方法]( "Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）方法")
- 非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打散，锅里油烧热后下鸡蛋炒，直接划成蛋碎，加蒜（如有），然后下花...
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![伪•扬州炒饭做法烹饪大全 地道伪•扬州炒饭如何做]( "伪•扬州炒饭做法烹饪大全 地道伪•扬州炒饭如何做")
- 炒饭看似简单，要炒好不容易，一碗口感好的炒饭很考验厨师的手艺，一碗色彩丰富的炒饭更是让人食欲大增！用料鸡蛋2个肉末适量细笋2根香菇2个胡萝卜1/4根小葱适量蒜头3-4瓣虾仁4-5个伪•扬州炒饭的做法香菇开水泡好，虾仁和细笋焯水，然后将香菇、蒜头、虾仁、胡萝卜、小葱、细笋切成...
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![“伪”蛋炒饭做法烹饪大全 地道“伪”蛋炒饭如何做]( "“伪”蛋炒饭做法烹饪大全 地道“伪”蛋炒饭如何做")
- 主要目的是为了减肥呀～用料鸡蛋2个花菜1颗三色蔬菜半包盐适量生抽2勺味极鲜1勺蒜2瓣“伪”蛋炒饭的做法花菜切碎，凉锅放油，五分热。小火翻转慢炒,把花菜水蒸气炒出来，炒至变色盛出凉锅放油，鸡蛋炒碎盛起。三色蔬菜放锅内炒熟，喜欢蒜的放蒜末炒出香味把炒熟的花菜和鸡蛋放入锅内...
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![伪炒饭(低卡路里菜肴金典)食谱大全及做法，烹饪好吃的伪炒饭(低卡路里菜肴金典)方法]( "伪炒饭(低卡路里菜肴金典)食谱大全及做法，烹饪好吃的伪炒饭(低卡路里菜肴金典)方法")
- 一道伪炒饭更是低卡路里菜肴金典，看着像普通的炒米饭，可吃起来却没有一粒米，全是蔬菜。如果家里的小朋友不爱吃蔬菜，父母可以做一次伪炒饭，既能保持自己的苗条身材，又能有效的解决孩子不爱吃蔬菜的小毛病哦～用料圆白菜花菜胡萝卜黄瓜玉米粒大葱姜油盐糖伪炒饭(低卡路里菜肴金典)...
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![伪炒面如何做才美味，怎么做伪炒面简单又好吃]( "伪炒面如何做才美味，怎么做伪炒面简单又好吃")
- 用料鸡蛋1只番茄1个豆腐皮1张蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少伪炒面的做法1：菜清洗干净，番茄切成丁，鸡蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成丝。2：热锅放油，放蒜末，炒一会放番茄🍅，炒出沙，放鸡蛋，再放豆腐皮，炒一会倒点热水放青菜，小火煮3分钟就可以出锅了。（超级简...
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![菜花伪炒饭如何做才美味，怎么做菜花伪炒饭简单又好吃]( "菜花伪炒饭如何做才美味，怎么做菜花伪炒饭简单又好吃")
- 生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎，胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好当着备用！因为再用“生酮减肥法”所以炒菜的油用“黄油”代替！黄油放锅➕葱花，倒入切好的辣白菜翻...
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![0碳水鲜虾滑蛋伪“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的0碳水鲜虾滑蛋伪“炒饭”方法]( "0碳水鲜虾滑蛋伪“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的0碳水鲜虾滑蛋伪“炒饭”方法")
- 用料六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺0碳水鲜虾滑蛋伪“炒饭”的做法准备所有食材，稍后更新虾仁放入盘中放入料酒加入黑胡椒粉拌匀腌制10分钟不粘锅内不放油倒入鸡蛋液炒散不用洗锅，倒入虾仁煎至变色加入胡萝卜丁香菇丁倒入菜花碎炒匀倒入六月鲜10克轻盐原汁酱油翻炒均匀装盘，欧阳...
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![菜花的变身--伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花的变身--伪炒饭方法]( "菜花的变身--伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花的变身--伪炒饭方法")
- 用菜花来代替炒饭里面的大米，这个创意有点意思，菜花可以根据自己的喜欢切粗细，我没用用到搅拌机打的特别碎，直接手切，保留了一点菜花的口感，整个出来的口感还是不错的，真有点炒饭的意思，哈哈！制作时间20分钟！用料花菜半个胡萝卜半个青椒半个鸡蛋2个盐2克生抽1汤勺葱末适量菜花的变...
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![卖相不好的伪炒饭😅食谱大全及做法，烹饪好吃的卖相不好的伪炒饭😅方法]( "卖相不好的伪炒饭😅食谱大全及做法，烹饪好吃的卖相不好的伪炒饭😅方法")
- 用料西兰花50g老豆腐150g牛肉肠2根克鸡蛋2个胡萝卜1/3根玉米粒30g豌豆粒50g咸鸭蛋1个卖相不好的伪炒饭😅的做法所有食材来个集合✌️胡萝卜、牛肉肠切丁。胡萝卜切碎（我偷懒没有切很碎😅）老豆腐压碎，锅内少油，打入两个打散的鸡蛋，煸炒一下盛出。咸鸭蛋剥皮，弄碎。其实减脂期，不是...
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