![蒜香茄汁荷兰豆做法烹饪大全 地道蒜香茄汁荷兰豆如何做]( "蒜香茄汁荷兰豆做法烹饪大全 地道蒜香茄汁荷兰豆如何做")
- 用蒜片提香，番茄配色增味，让清脆的荷兰豆更加好吃好看～用料荷兰豆200克番茄1个蒜瓣5个左右盐2克油少许蒜香茄汁荷兰豆的做法备菜：荷兰豆洗干净，掐头去尾，撕去两侧筋线。貌似一侧筋线较老好撕，另一侧随缘吧～备菜：西红柿洗净，切小块四五只大蒜洗净，切头去尾，切成片水烧开，放少许盐，两滴油...
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![茄汁花菜荷兰豆做法烹饪大全 地道茄汁花菜荷兰豆如何做]( "茄汁花菜荷兰豆做法烹饪大全 地道茄汁花菜荷兰豆如何做")
- 红色的汤汁，混合翠绿的豆豆，玲珑剔透的花菜，酸酸甜甜就是我呀😜😜😜……温馨提示一下：番茄如果不甜，一定要多加点白糖味道才会甜甜的，太酸口感不好哈！虽然营养学不提倡吃三白（精白米，白面，白糖），我们偶尔为之给生活增添色彩丰富一下人生也是极美的。用料荷兰豆十几条花菜一小块番茄🍅...
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![蒜末荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜末荷兰豆简单又好吃]( "蒜末荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜末荷兰豆简单又好吃")
- 清淡可口用料荷兰豆适量蒜3瓣盐适量蒜末荷兰豆的做法荷兰豆掐好把荷兰豆两边的线都掐下来锅内油热放入荷兰豆爆炒荷兰豆炒变色后放入盐，要出锅前加入蒜末，蒜香味飘出后出锅...
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![蒜香 香干荷兰豆做法烹饪大全 地道蒜香 香干荷兰豆如何做]( "蒜香 香干荷兰豆做法烹饪大全 地道蒜香 香干荷兰豆如何做")
- 用料荷兰豆250克香干6块大蒜苗4根辣椒2勺盐5克蒜香香干荷兰豆的做法香干洗净切段，热锅热油翻炒荷兰豆掐掉两头，洗净备用蒜苗洗净切段备用加入荷兰豆，一起翻炒至荷兰豆变色加入蒜苗和辣椒，继续翻炒，至均匀，加一勺盐，加一点水，让盐快速均匀出锅...
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![蒜末荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的蒜末荷兰豆做法]( "蒜末荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的蒜末荷兰豆做法")
- 用料荷兰豆克盐克蒜蒜末荷兰豆的做法1，油入锅烧热转小火放入蒜末。2，放入豆子大火爆炒。3，转中火放入盐继续翻炒后，大火颠锅看快熟了关火盛出。...
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![荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法]( "荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法")
- 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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![蒜香培根清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香培根清炒荷兰豆方法]( "蒜香培根清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香培根清炒荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆培根蒜花椒盐蒜香培根清炒荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去两头，去筋蒜切片培根切片大火热锅，倒入少量油（抹完锅底还剩一些）加入蒜、花椒爆香加入培根，翻炒，炒散就行加入荷兰豆炒至断生（用铲子轻易切断）加入盐，再稍加翻炒，起锅...
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![荷兰汁的详细做法大全,简单又营养的荷兰汁做法]( "荷兰汁的详细做法大全,简单又营养的荷兰汁做法")
- 用料蛋黄2个黄油清克白醋滴盐克荷兰汁的做法准备锅和打蛋器准备黄油黄油微波炉打热40秒让它分离黄油清和牛奶蛋黄直接放锅里鸡蛋黄打至起泡像这样子慢慢加入黄油清，打好之后会很稠，加入白醋稀解到想要的稠度即可，最后放盐调味可以参考这个稠度完成放点法香...
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![低卡蒜香清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜香清炒荷兰豆方法]( "低卡蒜香清炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜香清炒荷兰豆方法")
- 如果不是发的物资有这个，我大概这辈子都想不起来买荷兰豆吧哈哈哈简单做了一下，还蛮好吃的，而且营养很好，热量又低，以后解封了，我也可以时常做做用料荷兰豆一盒大蒜3瓣食用油少许盐少许生抽2勺低卡蒜香清炒荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去头尾和筋，大蒜洗净切碎焯水，水开后放入少许油和...
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![蒜蓉荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜蓉荷兰豆简单又好吃]( "蒜蓉荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜蓉荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆300克大蒜四瓣盐适量蒜蓉荷兰豆的做法去蒂，洗干净将大蒜切成蒜蓉水里加少许盐和油，倒入荷兰豆，煮到荷兰豆变色捞起热油爆蒜蓉，放入荷兰豆，快速翻炒，放盐，味精，煮熟装盘...
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![蒜香荷兰瓜如何做才美味，怎么做蒜香荷兰瓜简单又好吃]( "蒜香荷兰瓜如何做才美味，怎么做蒜香荷兰瓜简单又好吃")
- 炒荷兰瓜就不错，一共也用不了五分钟就能炒好。炒荷兰瓜得放肉才好吃，有了猪油的滋润，才会更加香。用料荷兰瓜3根猪肉250克大蒜红辣椒2个食用油酱油蒜香荷兰瓜的做法提前将荷兰瓜切成小薄片猪肉切小薄片备用锅刷干净后擦干水分，放入肥肉煸出油（一分钟）放入红辣椒炒香，加入瘦肉、...
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![蒜泥荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜泥荷兰豆简单又好吃]( "蒜泥荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜泥荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆一碗鸡精一勺盐一勺鸡精一勺生抽一大勺花椒10粒干小米辣4个蒜瓣3瓣姜1小块蒜泥荷兰豆的做法备用焯水:水烧开，倒入荷兰豆至变色捞出，倒入冷水中备用。制作:热锅冷油，油温三成热下花椒，干辣椒段小火爆香。荷兰豆捞出控水倒入锅中，大火翻炒炒出锅气，生抽一大勺锅边淋入，...
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![蒜香胡萝卜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香胡萝卜炒荷兰豆方法]( "蒜香胡萝卜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香胡萝卜炒荷兰豆方法")
- 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。胡萝卜经常食用可以增强人体的抗癌能力。有治疗贫血、感冒、便秘、高血...
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![营养美味的蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蒜香荷兰豆方法]( "营养美味的蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的蒜香荷兰豆方法")
- 荷兰豆质嫩清香，深受人们喜爱，含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素以及人体必需的氨基酸等。荷兰豆中还含有特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有非常重要的作用，还有防癌抗癌、抗菌消炎、利肠通便等功效。中医认为，荷兰豆能益脾和胃...
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![茄汁荷兰豆—太太乐鲜鸡汁食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁荷兰豆—太太乐鲜鸡汁方法]( "茄汁荷兰豆—太太乐鲜鸡汁食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁荷兰豆—太太乐鲜鸡汁方法")
- 简单的家常小炒，酸酸的带一丝甜~用太太乐鲜鸡汁调味，酸甜鲜集三味，小孩子会喜欢的味道。用料荷兰豆100克番茄1个蒜6克太太乐鲜鸡汁1勺白糖1茶匙盐适量茄汁荷兰豆—太太乐鲜鸡汁的做法准备食材荷兰豆摘洗干净；番茄去皮切小丁；大蒜切末锅中加一小点盐煮开水，加入荷兰豆焯水至断生...
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![蒜炒荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炒荷兰豆简单又好吃]( "蒜炒荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炒荷兰豆简单又好吃")
- 还有比这个更简单的菜吗😎没有！用料荷兰豆克蒜瓣盐克蒜炒荷兰豆的做法荷兰豆去掉边须，洗净。热锅凉油加入蒜末爆香，然后倒入荷兰豆煸炒几分钟，加盐和很少量生抽，菜成👏🏻👏🏻👏🏻...
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![蒜茸荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜茸荷兰豆简单又好吃]( "蒜茸荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜茸荷兰豆简单又好吃")
- 荷兰豆吼吼吃啊！！！用料荷兰豆300克胡萝卜半根大蒜3瓣盐适量蒜茸荷兰豆的做法荷兰豆摘去两头，胡萝卜切薄片，分别过水焯。锅里放油，五六成热大概，放入蒜末，然后加入荷兰豆和胡萝卜🥕。翻炒一两分钟，加适量盐，就可以出锅了。...
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![腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）方法]( "腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）方法")
- 用料荷兰豆250-300克云腿（金华火腿、腊肉）100-150克生抽2勺蒜5瓣盐适量腊肉蒜香荷兰豆（甜豆）的做法1、荷兰豆（我用的甜豆，更爽脆一些）掐筋洗净备用。2、云腿或金华火腿（腊肉、腊肠也可以）切小片，如果是比较咸的清水浸泡半小时。3、炒锅烧热放几滴油，将云腿煸炒出油，待肥肉略透明即可...
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![蒜香荷兰豆清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆清炒虾仁方法]( "蒜香荷兰豆清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆清炒虾仁方法")
- 都是很有营养的东西，炒在一起颜色也很讨喜。在家请客什么用白盆摆上一道就很赞。用料荷兰豆一把虾仁半斤胡萝卜一根蒜头数瓣白葡萄酒、橄榄油、罗勒叶少许（或直接用蒜泥酱）蒜香荷兰豆清炒虾仁的做法蒜头切末，虾仁用牙签在尾部第二节挑出黑筋，并用适量蒜末、白葡萄酒、橄榄油、...
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![清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）方法]( "清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）方法")
- 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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![蒜香荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜香荷兰豆简单又好吃]( "蒜香荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜香荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆300克蒜5-8瓣盐适量鸡精适量蒜香荷兰豆的做法荷兰豆洗净，择去两头的丝蒜头拍烂后剁碎1.锅中倒入底油2.大火加热后,倒入蒜末爆香倒入荷兰豆翻炒至颜色变深，加入适量盐、鸡精继续翻炒2分钟，盛出装盘即可炒荷兰豆，保留它的原味，不需要放太多调料小贴士整个翻炒的过程中...
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![蒜炝荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炝荷兰豆简单又好吃]( "蒜炝荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炝荷兰豆简单又好吃")
- 看见冰箱剩下的半盒荷兰豆和办完蒜蓉，琢磨着来一道菜吧！用料荷兰豆200克蒜1-2只牛排黑椒酱2勺生抽2勺醋半勺冰糖0-1小块蒜炝荷兰豆的做法准备好食材，荷兰豆过清水锅焯水去生锅里下油和蒜蓉大火，待蒜香味出来后，小火加入调料（牛排黑椒酱、生抽等）拌匀，放入荷兰豆。改中火，翻炒片刻...
- 30515
![香菇荷兰豆如何做才美味，怎么做香菇荷兰豆简单又好吃]( "香菇荷兰豆如何做才美味，怎么做香菇荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量香菇适量胡萝卜适量凤球唛蚝油适量香菇荷兰豆的做法香菇用水清洗干净沥干水分备用香菇切薄片；荷兰豆去掉两头的筋洗净；大蒜拍下切末，胡萝卜洗净切片起锅放入油.七分热后放入蒜末炒出香味.后倒入胡萝卜翻炒均匀，在倒入荷兰豆翻炒均匀断生。倒入香菇翻炒调入盐，蚝...
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![蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)方法]( "蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鳕鱼缀雪豆 (荷兰豆)方法")
- 很简单的菜，味道却非常好，上好的鳕鱼不要浪费了还是蒸来吃最美味，淋上酱汁撒上甜脆爽口的荷兰豆+___+用料生鳕鱼片(或者其他海鱼)2片荷兰豆少许生抽，蒸鱼豉油姜片葱、蒜头蒜香鳕鱼缀雪豆(荷兰豆)的做法鳕鱼片切成段，荷兰豆切细长条，葱和蒜头切末，姜切成姜丝鳕鱼上锅隔水蒸8分钟...
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![「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆方法]( "「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「107」懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆若干盐少许香油少许蒜2瓣酱油0.5勺【107】懒人清炒荷兰豆/蒜香荷兰豆的做法荷兰豆去蒂去筋，洗净备用大火烧一锅热水，同时切蒜末，切完水也就烧滚了*荷兰豆不熟会食物中毒，这里焯水时间偏长，一会儿炒制时间就可以缩短，自己把控在水中加入一点盐和香油，将荷兰豆焯水1-2mi...
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