![「生酮」西葫芦饼做法烹饪大全 地道「生酮」西葫芦饼如何做]( "「生酮」西葫芦饼做法烹饪大全 地道「生酮」西葫芦饼如何做")
- 用料西葫芦1个杏仁粉50克鸡蛋1个盐克黄油21克【生酮】西葫芦饼的做法西葫芦擦丝儿，中间部分不要，加两勺盐用手抓一抓，静置三分钟，等西葫芦丝儿脱水能看见明显出汁后打入一个鸡蛋，搅拌均匀，加入一大勺杏仁粉粉，搅拌，根据面糊浓稠度继续加杏仁粉热锅，加一块黄油(别的油也可以）用筷子...
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![生酮 西葫芦小饼做法烹饪大全 地道生酮 西葫芦小饼如何做]( "生酮 西葫芦小饼做法烹饪大全 地道生酮 西葫芦小饼如何做")
- 最近生酮饮食进行的很顺利，虽然有些反复但体重的确在下降。但对于资深主食爱好者来说，长期不吃主食真的很煎熬，所以想出了这个菜谱。一试竟然非常成功，所以特别写下来供同好分享。用料鸡蛋3个奶油100克黄油或椰子油30克多美鲜三角奶油奶酪2个杏仁粉20克椰子粉10克西葫芦半个...
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![懒人西葫芦饼(普通生酮低碳皆可)食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人西葫芦饼(普通生酮低碳皆可)方法]( "懒人西葫芦饼(普通生酮低碳皆可)食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人西葫芦饼(普通生酮低碳皆可)方法")
- 哈哈哈，因为是用电饼铛，放松警惕了，所以一不小心时间长了，不过也就是颜色不好看，还是很好吃的，昨天的花菜换成西葫芦，就妥妥的，大家随便做都会比我这个好看😂用料西葫芦300克鸡蛋1个洋车前子壳粉5克孜然，油泼辣子，蚝油，姜粉，胡椒粉。。。。随意椰子油一大勺懒人西葫芦饼(普通生酮低碳...
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![生酮饮食:西葫芦肉末食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食:西葫芦肉末方法]( "生酮饮食:西葫芦肉末食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食:西葫芦肉末方法")
- 生酮饮食五花肉系列二。用料五花肉肉末250克西葫芦或老黄瓜1个鸡蛋1个盐适量葱姜蒜少许烤肉粉少量鱼露少许生酮饮食:西葫芦肉末的做法老黄瓜或者西葫芦切开，掏空籽。备用。葱姜蒜切末拌入肉末，再加盐和鱼露，备用。肉末灌入黄瓜或者西葫芦内，均匀铺好。撒上烤肉粉，放入烤箱。先...
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![低碳水煎西葫芦饼Zucchini Fritter(生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水煎西葫芦饼Zucchini Fritter(生酮友好）方法]( "低碳水煎西葫芦饼Zucchini Fritter(生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水煎西葫芦饼Zucchini Fritter(生酮友好）方法")
- 算是低碳水/生酮届一道非常收欢迎的菜式了。我这个脂肪含量比较高一些，大概吃两个饼净碳水在3-4克左右。用料西葫芦1个鸡蛋1个杏仁面粉25克硬芝士粉25克盐1tsp研磨黑胡椒1/4tsp大蒜粉1/4tsp黄油/橄榄油1tbsp瓜胶1/2tsp（可选）低碳水煎西葫芦饼ZucchiniFritter(生酮友好）的做法...
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![生酮版 西葫芦奶酪QB食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 西葫芦奶酪QB方法]( "生酮版 西葫芦奶酪QB食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 西葫芦奶酪QB方法")
- 配方改自Sunny_Kreglo姐我的大神仅自用用料椰子粉150克亚麻籽粉/杏仁粉50克海盐1/4小勺无铝泡打粉1小勺小苏打粉1小勺黑胡椒粉1小勺蒜粉/蒜末1大勺/6瓣洋葱粉/洋葱碎1/4小勺/一半奶酪/营养酵母80克/3大勺西葫芦丝200克鸡蛋6个苹果醋1/2勺椰浆/奶油/杏仁奶150克生酮版西葫...
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![「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips方法]( "「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips方法")
- 个人超喜欢，真做饭几小时，吃饭一分钟用料西葫芦2个盐适量橄榄油适量胡椒粉适量辣椒粉适量蒜粉适量【生酮】西葫芦薯片zucchinichips的做法西葫芦洗干净，尽可能切薄片，我用了两个大西葫芦，大概600-700g左右西葫芦加盐（稍微多加些），静置20分钟，然后放在厨房纸上，在上面再盖一层厨房纸...
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![西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto方法]( "西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto方法")
- 用料西葫芦100克鸡蛋2个（小）盐适量黑胡椒适量黄油7克杏仁粉10克洋车前子壳粉5克西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto的做法西葫芦切成丝，加入少许盐和黑胡椒搅拌，放置3分钟左右加入鸡蛋，洋车前子壳粉5克，杏仁粉10克，拌匀在锅里刷一点黄油，倒入搅拌好的料低火，盖上盖子焖烤大概3分钟...
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![（生酮keto）韩式西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）韩式西葫芦煎饼方法]( "（生酮keto）韩式西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）韩式西葫芦煎饼方法")
- 个人觉得比面粉做的要好吃，凉了也不会变软。而且我用的是杏仁粉（不是扁桃仁粉），煎出来也完全没有那股难闻的杏仁味用料西葫芦个鸡蛋个杏仁粉咖喱粉盐橄榄油（生酮keto）韩式西葫芦煎饼的做法蘸粉：杏仁粉➕咖喱粉➕盐蛋液：鸡蛋➕盐西葫芦洗净，不用去皮，切成薄片备用拿一个封口袋/保鲜...
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![生酮.西葫芦炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.西葫芦炒虾仁方法]( "生酮.西葫芦炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.西葫芦炒虾仁方法")
- 两人餐用料西葫芦1个虾仁200克大蒜1个橄榄油（菜籽油）黄油克盐生酮.西葫芦炒虾仁的做法水烧开，加一勺料酒、少许盐，虾仁汆烫一下。西葫芦切片，大蒜切末，一小块黄油。热锅冷油（橄榄油或菜籽油），油温至6、7成，放入西葫芦翻炒，加少许盐帮助西葫芦尽快出水入味。西葫芦7成熟时，将蒜末、黄...
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![生酮食谱—凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱—凉拌西葫芦方法]( "生酮食谱—凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱—凉拌西葫芦方法")
- 减肥也要吃的有滋有味的😀。西葫芦的营养价值1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。用料西葫芦1个酱油少许米醋少许花椒油少许麻辣油...
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![生酮糊塌子西葫芦葱蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮糊塌子西葫芦葱蛋饼方法]( "生酮糊塌子西葫芦葱蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮糊塌子西葫芦葱蛋饼方法")
- 唯一花时间就是等西葫芦出水，以及车前子壳粉吸水。实际烹饪时间十分钟用料西葫芦，鸡蛋，椰子面粉（可用杏仁面粉代替的我家杏仁粉吃完了），花椒粉，盐，车前子壳粉，葱花等小料生酮糊塌子西葫芦葱蛋饼的做法西葫芦半个切碎放少量盐拌匀等它出水加花椒粉拌匀加一个鸡蛋，一大勺椰子面粉，一小...
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![生酮 西葫芦虾仁肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 西葫芦虾仁肉饼方法]( "生酮 西葫芦虾仁肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 西葫芦虾仁肉饼方法")
- 关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~听说西葫芦很好吃，那今天就来煎个饼吧。用料西葫芦200鸡蛋2个虾仁50克猪肉饼240克洋车前子壳粉2g椰子面粉5g奶油奶酪25克黄油20克盐生酮西葫芦虾仁肉饼的做法西葫芦去皮刨成丝，加入盐抓一抓。待用奶...
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![西葫芦牛肉生酮馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦牛肉生酮馅饼方法]( "西葫芦牛肉生酮馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦牛肉生酮馅饼方法")
- 自用食谱生酮版我面团做少了…到最后只能做披萨了原基础用料的馅料可以适量减少面皮增加我烤出来一共325g405卡脂肪22蛋白质35净碳水12.3用料馅料部分西葫芦100克牛里脊100克盐4克黑胡椒2-3克生酮酱油2勺魔芋粉5克面皮部分杏仁粉35克椰子粉5克洋车前子壳粉4克亚麻籽粉4克...
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![生酮·西葫芦鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·西葫芦鸡蛋煎饼方法]( "生酮·西葫芦鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·西葫芦鸡蛋煎饼方法")
- 西葫芦热量低，又富含多种维生素和粗纤维，又鲜嫩爽口，减脂必备蔬菜！西葫芦吃法多样，我最喜欢的是放多多的椰子油和鸡蛋一起煎来吃，又香又有营养还补充油脂！还有我直接拦腰切成厚片煎或者烤然后撒些天然香料吃也非常美味！😋油辣子也是自己制作的，供参考！用料西葫芦1⃣️个鸡蛋4⃣️个盐适...
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![「生酮」西葫芦奶油薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦奶油薄饼方法]( "「生酮」西葫芦奶油薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦奶油薄饼方法")
- 生酮期间想吃鸡蛋饼，有看到有大神发的这个方子学着做了一下，满足了自己想吃鸡蛋饼的需求。可以抹酱当卷饼，也可以直接吃。营养素也是全面的用料西葫芦一个鸡蛋2个盐适量kiri奶油奶酪20克培根20克椰子粉20克淡奶油50克【生酮】西葫芦奶油薄饼的做法材料如上西葫芦擦丝，放一点...
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![KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼方法]( "KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼方法")
- 真的比高碳普通版本好吃很多，菜汁都被牢牢锁住了呢！用料西葫芦1个300g左右吧鸡蛋3个海盐1/2tsp虾肉泥/蛤蜊碎/皮皮虾碎/反正海鲜都行随缘白胡椒粉1/4tsp橄榄油1tbsp杏仁粉2tbsp椰子面粉1tbsp车前子壳粉1tbspxanthangum1/2tsp没有可以不放KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼的做...
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![生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋方法]( "生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋方法")
- 看到网上有人用土豆做，生酮期间用西葫芦擦丝代替，营养美味用料西葫芦1个（180g）鸡蛋2个盐少许黑胡椒粉1勺橄榄油少许生酮·“鸟巢”（西葫芦）抱蛋的做法西葫芦擦丝焯水蛋清蛋黄分离加蛋清蛋黄待用加入盐黑胡椒粉拌匀喷油煎放入鸡蛋黄出锅可以根据口味刷（无糖）番茄酱不生酮的就无所...
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![生酮料理——西葫芦披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——西葫芦披萨方法]( "生酮料理——西葫芦披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——西葫芦披萨方法")
- 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料西葫芦半个鸡蛋1...
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![生酮简易版西葫芦胡萝卜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版西葫芦胡萝卜鸡蛋饼方法]( "生酮简易版西葫芦胡萝卜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版西葫芦胡萝卜鸡蛋饼方法")
- 自己根据兴趣爱好和经验做滴😄用料西葫芦1个胡萝卜1/3根鸡蛋1个椰子粉适量洋车前子粉适量橄榄油适量喜马拉雅粉盐适量生酮简易版西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法食材切片，西葫芦用刀，胡萝卜用刮刀器弄的（机智吧）加了一个鸡蛋，椰子粉和洋车前子粉一起混合搅拌，后来又放了一些盐。但不...
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![椰油西葫芦（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰油西葫芦（生酮）方法]( "椰油西葫芦（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰油西葫芦（生酮）方法")
- 用料西葫芦2个盐5克椰子油15克椰油西葫芦（生酮）的做法椰子油取一小勺加热融化放入西葫芦炒熟加盐加黑胡椒...
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![生酮pizza（没有西葫芦味的西葫芦饼底）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮pizza（没有西葫芦味的西葫芦饼底）方法]( "生酮pizza（没有西葫芦味的西葫芦饼底）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮pizza（没有西葫芦味的西葫芦饼底）方法")
- 生酮两个月来，一直没有特别多的吃的欲望，直到在油管偶然看到这个食谱，刚好家里也有几个西葫芦一直不知道怎么消耗（不大喜欢西葫芦味），其他材料也都有，然后就开始动手了，我觉得过程大于吃的乐趣，还蛮好玩的。这个饼底几乎是不出西葫芦味，喜欢吃pizza的别错过～生酮pizza最出名的饼底还...
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![「生酮」西葫芦pizza麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦pizza麦芬方法]( "「生酮」西葫芦pizza麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦pizza麦芬方法")
- 前段时间网上搜集的第二款低碳水麦芬方子。第一款大受家人好评，果断做了第二款。喜欢pizza，也喜欢麦芬的人，会爱死这款pizza麦芬的。配料跟pizza一样，很随意。自己喜欢吃什么就放什么，调味料也是不用完全按照菜谱来。咸口麦芬，喜欢吃肉的可以加香肠，培根。喜素的除了西葫芦，还可...
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![「生酮」西葫芦鲜肉盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦鲜肉盒子方法]( "「生酮」西葫芦鲜肉盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦鲜肉盒子方法")
- 颜值与健康并存，美味与逼格齐飞！用料西葫芦Zucchini2个猪肉Pork250克葱springonion一根姜ginger2片蒜garlic2瓣辣椒chili1小根盐salt5克胡椒blackpepper半小勺车打芝士cheddarcheese50克【生酮】西葫芦鲜肉盒子的做法准备两根西葫芦。洗净后切成两半（不是拦腰截断哦！）。切的时...
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![生酮 Keto Zucchini 饼/小西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 Keto Zucchini 饼/小西葫芦饼方法]( "生酮 Keto Zucchini 饼/小西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 Keto Zucchini 饼/小西葫芦饼方法")
- 男朋友Keto一年了，特别喜欢吃各种饼，这次自己DIY，意外不错～也没有很稀，配上Aloli,辣椒都很好吃～他喜欢sourcream酸奶油，真的是脂肪炸弹啊用料西葫芦3个Zucchini,偏小鸡蛋两个7号蛋杏仁粉50克前车洋子粉Psylliumhusk5克ParmesanCheesepowder芝士粉25g盐适量黑胡椒粉适量大蒜粉适...
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