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- 难以消耗用料一张嘴能量积累www的做法吧唧～...
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![奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法]( "奇亚籽能量棒/能量球(免烤)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽能量棒/能量球(免烤)方法")
- 奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直接吃是香脆的口感，跟芝麻类似，值得一试哦！用料奇亚籽(chi...
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![硕果累累如何做才美味，怎么做硕果累累简单又好吃]( "硕果累累如何做才美味，怎么做硕果累累简单又好吃")
- 红彤彤的，黄灿灿的大樱桃看着真漂亮，不忍心下口啊！用料大红灯笼樱桃30个黄色樱桃15个硕果累累的做法摆个花🌸真是硕果累累啊！五星红旗迎风飘扬党在我心中军旗飘飘莲花与果子祖国万岁！...
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![能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法]( "能量棒的详细做法大全,简单又营养的能量棒做法")
- 一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的做法准备食材：手抓饼2张、蛋黄1个、奶酪碎25克、紫薯100...
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![春日三红三黑补身饮，积攒能量必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的春日三红三黑补身饮，积攒能量必备！方法]( "春日三红三黑补身饮，积攒能量必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的春日三红三黑补身饮，积攒能量必备！方法")
- 今天这篇给大家介绍两款非常简单易做的春日补身饮。一款是三黑燕麦饮。三黑，我这里用的是黑豆、血糯米和黑芝麻。常吃黑色的这几味食物有很好的补身作用，可以使精力充沛。另外我额外加入了燕麦，更好喝更有营养。另外一款是三红花生饮。三红，我这里用了红枣、红豆和枸杞。这几...
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![美食日记～用心累积食谱大全及做法，烹饪好吃的美食日记～用心累积方法]( "美食日记～用心累积食谱大全及做法，烹饪好吃的美食日记～用心累积方法")
- 发现美食，研究美味，找到心中最想要的味道，给我爱的人…用料用心发现十分留在记忆尽量美食日记～用心累积的做法准备食材做熟装盘拍照上传下厨房小贴士不能偷懒，一定要坚持不懈...
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![积累就在点滴做法烹饪大全 地道积累就在点滴如何做]( "积累就在点滴做法烹饪大全 地道积累就在点滴如何做")
- 不忘初心用料用心1辈子用爱1辈子时间靠挤积累就在点滴的做法不积跬步无以至千里千里之行始于足下...
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![甜甜糯糯Q弹的～红枣豆沙糯米粽（50年积累秘笈）的详细做法，甜甜糯糯Q弹的～红枣豆沙糯米粽（50年积累秘笈）做法技巧]( "甜甜糯糯Q弹的～红枣豆沙糯米粽（50年积累秘笈）的详细做法，甜甜糯糯Q弹的～红枣豆沙糯米粽（50年积累秘笈）做法技巧")
- 家人们既爱吃豆沙口味粽子，又爱吃红枣口味的粽子。既然如此，那就把豆沙红枣都包在一起吧！凡吃过本人亲手制作的粽子，可能这辈子你都会想着它。因为这里凝结了本人近50年制作粽子的经验啊！不好意思啊，暴露年龄了。不过你见到本人一定会惊呼：你怎么那么年轻呢？哈哈，这也是秘密啊！不过...
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![能量棒如何做才美味，怎么做能量棒简单又好吃]( "能量棒如何做才美味，怎么做能量棒简单又好吃")
- 用料燕麦片500克坚果100（根据自己喜好）克小麦胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继续拌匀（这步可提前做好）坚果放入烤箱低温（140度左右）烤二...
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![一般黄油饼干（体积计量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一般黄油饼干（体积计量版）方法]( "一般黄油饼干（体积计量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一般黄油饼干（体积计量版）方法")
- 偏硬脆的黄油面粉饼干100g黄油对应200g面粉，13g黄油对应调味追加的可可粉和抹茶粉（0.5g/ml）约20g/40ml。可可粉和抹茶粉都比较苦，配料内已追加了10g糖。步骤只是混合均匀滚条冷藏切烤。//130度25分钟不盖锡纸也好的颜色棒棒！用料无盐黄油113g低筋面粉（0.52g/ml）200g/380ml白砂糖...
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![蔬果累累如何做才美味，怎么做蔬果累累简单又好吃]( "蔬果累累如何做才美味，怎么做蔬果累累简单又好吃")
- 水果～～含有丰富的营养且能够帮助消化，带有正能量😘超方便食落肚😋新鲜蔬果～～看到就想吃草用料新鲜一堆蔬果累累的做法洗洗把它干掉……🤗...
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![「能量补给」PB&J 能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「能量补给」PB&J 能量棒方法]( "「能量补给」PB&J 能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「能量补给」PB&J 能量棒方法")
- 快手能量棒，特别适合携带。除了做早餐，也适合做加餐，办公室小零食，健身后补充也不错。好吃营养无负担。绝对符合健康饮食的标准。PB&J在美国真的是很流行的吃法，做面包，做甜品，零食都很常见。这个能量棒，只需要六种食材，所以做起来很方便。做好的能量棒，可以保存5-7天，所以完全...
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![能量碗如何做才美味，怎么做能量碗简单又好吃]( "能量碗如何做才美味，怎么做能量碗简单又好吃")
- 用料蜜薯4个芝士片3片燕麦一小碗能量碗的做法红薯，我用的是蜜薯，因为比较甜，水分足。先把红薯去皮，蒸锅蒸熟，大概15分钟吧，筷子能插透就行。把红薯捞出，3个红薯咋成泥，沥干水分，平铺再烤盘里面。如果想让它更加香甜，可以加少许纯牛奶，搅拌均匀，再次沥干水分。上面放一片芝士片。燕麦，...
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![能量饭如何做才美味，怎么做能量饭简单又好吃]( "能量饭如何做才美味，怎么做能量饭简单又好吃")
- 让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时干货类在豆类煮了一个小时后加入米在最后二十分钟或半小时加入...
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![厨房小技巧积累——二次利用（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小技巧积累——二次利用（不定期更新）方法]( "厨房小技巧积累——二次利用（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小技巧积累——二次利用（不定期更新）方法")
- 用料可二次利用物品厨房小技巧积累——二次利用（不定期更新）的做法【塑料包装盒】⏩⏩台面干净，不粘腻现在很多菜都是用塑料盒装的。可以对它再次利用，垫在洗洁精的瓶底下，这样可以避免厨房台面黏糊糊的。【咖啡渣】⏩⏩清除油腻，免去或减少洗洁精的使用经常在家煮咖啡，会有很多...
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![能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃]( "能量球如何做才美味，怎么做能量球简单又好吃")
- 用料即食燕麦片100克椰枣100克坚果30克海盐一丢丢椰蓉30克亚麻籽30克可可碎30克花生酱2大勺能量球的做法即食燕麦片100克，椰枣去核100克，坚果30克，海盐一丢丢（也可以不加），所有材料搅碎。两大勺花生酱或者杏仁酱，亚麻籽30克，可可碎30克，有机椰蓉30克，搅拌，捏球。...
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- 在厨房里，每个忙碌能干的巧厨都有自己的生活理解。纪录一下自己通过实践证明行之有效的厨房经验。用料时间累积这盛夏的果实回忆里不寂寞的香气我的厨房经验积累的做法厨房实用经验...
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![发面经验积累做法烹饪大全 地道发面经验积累如何做]( "发面经验积累做法烹饪大全 地道发面经验积累如何做")
- 发面经验积累用料面粉200克水90克酵母3克发面经验积累的做法揉面发大一些再放冰箱...
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![硕果累累（年夜饭15）食谱大全及做法，烹饪好吃的硕果累累（年夜饭15）方法]( "硕果累累（年夜饭15）食谱大全及做法，烹饪好吃的硕果累累（年夜饭15）方法")
- 用料水果n干硕果累累（年夜饭15）的做法看图看图看图...
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- 用料心爱的食物适量日常积累的工具帖的做法筛网：两个，目数大的筛粉类，目数小的筛面糊等。！买能平放在容器上的（即两头都有耳）。筛网能放稳，那就可以空一只手出来把容器壁刮干净了。...
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![能量bar如何做才美味，怎么做能量bar简单又好吃]( "能量bar如何做才美味，怎么做能量bar简单又好吃")
- 用料燕麦320克(4cup)豆浆2cup奇亚籽1/2cup可可粉1/3cup花生酱4勺能量bar的做法把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。因为饮食主要是vegan，所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质...
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![慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）食谱大全及做法，烹饪好吃的慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）方法]( "慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）食谱大全及做法，烹饪好吃的慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）方法")
- 一不小心吃吃吃又吃回120了。赶紧回归慢碳，上班族中午青菜和肉类只能公司食堂搞定，主要做点好携带的主食，替换白米饭，慢碳替代快碳是减肥关键。详细慢碳和211定量法可以去翻小红书用料蔬菜干黑麦粉玉米饭杂粮（见尹正小红书）慢碳减肥工作餐主食积累贴（120到102）的做法玉米面松饼三...
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![天然酵种起种之累积法食谱大全及做法，烹饪好吃的天然酵种起种之累积法方法]( "天然酵种起种之累积法食谱大全及做法，烹饪好吃的天然酵种起种之累积法方法")
- 经济养种小剂量起种，第一次往消毒好的玻璃瓶中加入10克黑裸麦粉，加入10克水搅拌均匀，每隔24小时候喂一次，本次采用累积法，酵种量、水、面粉的比例为1:1:1。先养3-4天，观察酵种状态，开始涨幅变小或者吃的快了，就可以开挖。挖出自己喜欢的量（建议5-10g），按1:1:1继续喂养。其余的酵种丢...
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![司康（原料带重量到体积换算）食谱大全及做法，烹饪好吃的司康（原料带重量到体积换算）方法]( "司康（原料带重量到体积换算）食谱大全及做法，烹饪好吃的司康（原料带重量到体积换算）方法")
- 用料中筋面粉150克（1.25cup)小苏打3克黄油45克（3tbsp）糖25克（2tbsp）盐1克鸡蛋1个全脂奶20克（20ml）淡奶油30克（30ml）葡萄干适量司康（原料带重量到体积换算）的做法粉类原料和黄油一起，放入搅拌机打10-20秒至充分混合鸡蛋打散，取其中30克（一整个蛋的约一半多一点），加入牛奶，淡奶油混合搅拌。...
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- 鸡蛋馒头片：一个关于爱的美食用料鸡蛋一个馒头一个盐少许有点累吃点妈妈经常做的鸡蛋馒头片，搭配养生粥，补充点能量吧的做法养生十宝粥馒头切片裹蛋液剩余的鸡蛋液，青椒炒鸡蛋...
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