![微波炉蒜蓉西兰花做法烹饪大全 地道微波炉蒜蓉西兰花如何做]( "微波炉蒜蓉西兰花做法烹饪大全 地道微波炉蒜蓉西兰花如何做")
- 用料西兰花400克大蒜4-5瓣食用油1浅匙盐1/4浅匙胡萝卜200克食用水1汤勺微波炉蒜蓉西兰花的做法将西兰花切成小朵，盐水浸泡洗净；胡萝卜洗净切片大蒜切成蒜末，放入一个微波炉容器里与油盐混合，加适量水将西兰花朵、胡萝卜片放入微波炉容器，用耐热保鲜膜覆盖容器口，戳洞（或者直接使...
- 18186
![蒜蓉蒸虾（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸虾（微波炉版）方法]( "蒜蓉蒸虾（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸虾（微波炉版）方法")
- 第一次来写平时都在看哈哈。多多指教!用料虾蒜看虾的多少洋葱小辣椒蒜蓉蒸虾（微波炉版）的做法将虾去壳，在背部划一刀挑出虾线，洗净虾仁加入生粉生抽腌制一会蒜，洋葱切碎（这个时候小心流眼泪了，当然洋葱不是必须的）辣椒也一样，根据个人爱好放多放少或不放热锅放油倒入蒜洋葱辣椒翻...
- 8459
![蒜蓉焗大虾(微波炉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉焗大虾(微波炉版)方法]( "蒜蓉焗大虾(微波炉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉焗大虾(微波炉版)方法")
- 阿根廷红虾个大～肉厚，配浓浓蒜香～～～么么哒～真是美味尽在口齿间！最最关键的是，没有烤箱也能实现，微波炉叮叮叮～～～简单快捷，适合每个懒厨子～～话不多说，上菜～～～用料阿根廷红虾500g蒜一头橄榄油两汤匙黑糊椒、盐、柠檬汁少许香菜随个人喜好蒜蓉焗大虾(微波炉版)的做法用凉水浸泡十分钟解冻，剪开虾...
- 25091
![两分钟微波炉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟微波炉西兰花方法]( "两分钟微波炉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟微波炉西兰花方法")
- 在小破站学到。无敌快手。只需五分钟。用料西兰花若干橄榄油、盐、黑胡椒粉适量两分钟微波炉西兰花的做法1、西兰花切成小朵，洗干净，不用沥水。2、西蓝花放碗里，加入橄榄油、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。3、碗用盖子盖上，微波炉高火两分钟，或更多，看情况。小贴士碗和盖子选微波炉适...
- 29222
![微波炉版「蒜蓉花蛤虾」的详细做法，微波炉版「蒜蓉花蛤虾」做法技巧]( "微波炉版「蒜蓉花蛤虾」的详细做法，微波炉版「蒜蓉花蛤虾」做法技巧")
- 用料鲜虾200g花蛤200g金针菇200g蒜蓉70g盐10g糖8g料酒15g蒸鱼豉油20g食用油50g葱花适量姜片适量小米椒适量白芝麻适量微波炉版「蒜蓉花蛤虾」的做法花蛤需提前吐沙，加入香油和盐，浸泡1小时左右鲜虾开背去虾线，加入姜、蒜、盐、蒸鱼豉油、料酒、糖，抓拌均匀后腌制30分钟金针菇...
- 34094
![微波炉菜 香味土豆西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 香味土豆西兰花方法]( "微波炉菜 香味土豆西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 香味土豆西兰花方法")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量土豆（洗净，削皮，切成1cm厚扇状片）400g西兰花（洗净，切成小束。茎切成1cm厚片）200g芝麻油2勺盐昆布（日本）25g白芝麻（烤过）适量微波炉菜香味土豆西兰花的做法准备能够用微波炉盘子。将土豆摆盘子里。将西兰花摆土豆上...
- 12463
![西兰花抱蛋饺（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花抱蛋饺（微波炉）方法]( "西兰花抱蛋饺（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花抱蛋饺（微波炉）方法")
- 简单快手的午餐就是这么喜欢~用料饺子12个西兰花70g鸡蛋两个牛奶50ml西兰花抱蛋饺（微波炉）的做法我用的速冻饺子所以先下水煮熟如果怕微波炉出来的西兰花有点生的话也可以事先把西兰花过水灼熟哦把鸡蛋和牛奶打在一起记得加盐调味哦！！饺子在盘子里马好找空隙放西兰花（你看着怎...
- 17808
![用微波炉做蒜蓉荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的用微波炉做蒜蓉荷兰豆方法]( "用微波炉做蒜蓉荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的用微波炉做蒜蓉荷兰豆方法")
- 用料盐适量荷兰豆150克蒜5瓣油少许糖少许用微波炉做蒜蓉荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去两头，去丝。晾干，放入可以微波的盘子里。蒜切成蒜末，放入荷兰豆中，根据口味，放入盐少许，糖少许，淋上少许食用油，用筷子拌匀，保证每个荷兰豆上都沾上油。封上保鲜膜，放入微波炉，叮两分钟，拿出即可（小心盘...
- 24859
![微波炉蒜蓉蚝油南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉蒜蓉蚝油南瓜方法]( "微波炉蒜蓉蚝油南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉蒜蓉蚝油南瓜方法")
- 南瓜的甜和糯与蚝油的鲜和咸相得益彰，一块一块停不下来!用料蚝油2勺南瓜1个蒜4瓣盐适量微波炉蒜蓉蚝油南瓜的做法南瓜切小块大蒜剥皮切末南瓜装在碗内撒上蒜蓉盐淋上蚝油可以按个人喜好撒一点葱花拌匀微波炉叮5-7min至南瓜变软熟透即可(时间根据自家微波炉的功率调整)...
- 10706
![♨️微波炉蒜蓉烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的♨️微波炉蒜蓉烤茄子方法]( "♨️微波炉蒜蓉烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的♨️微波炉蒜蓉烤茄子方法")
- ❗️❗️wb同款超简单懒人必备微波炉蒜蓉烤茄子用料茄子1条酱油3勺蒜蓉5勺蚝油1勺油3勺葱花孜然粉辣椒粉♨️微波炉蒜蓉烤茄子的做法茄子洗净蒂，放入微波炉中高温转5-6分钟锅中加入油、酱油、耗油、蒜蓉炒热茄子对半切开，可以再开¼，用筷子把茄子肉戳一下，然后倒入炒好的酱料再放入...
- 15968
![蒜蓉烤茄子（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉烤茄子（微波炉版）方法]( "蒜蓉烤茄子（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉烤茄子（微波炉版）方法")
- 用料茄子2个生抽2勺大蒜6瓣孜然1勺蚝油1勺小米辣3个蒜蓉烤茄子（微波炉版）的做法茄子洗净去蒂，微波炉中高火4分钟。茄子比较小，如果用大的，可以适当调整火力和时间。蒜切成蒜蓉，小米辣切粒。锅里放油，7成热，下蒜蓉，稍微变色加蚝油生抽小米辣，炒匀出锅，浇在茄子上。茄子进微波炉，中高火...
- 14407
![蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃]( "蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...
- 28608
![蒜蓉烤茄子（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉烤茄子（微波炉）方法]( "蒜蓉烤茄子（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉烤茄子（微波炉）方法")
- 家人特别喜欢烧烤点这道菜，但是外面吃的不放心！就在家自己做给他们吃，基本上每次做都不够吃用料茄子1个（要买长一点的圆茄子，肉多，不要买瘦长的那种）糖1大勺盐半勺蒜2大头葱花少许红彩椒半个生抽小半勺蒜蓉烤茄子（微波炉）的做法剥蒜头，用料理机打成蒜泥，红彩椒少许切成碎丁。茄子去...
- 25524
![微波炉西兰花煎蛋 （无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉西兰花煎蛋 （无油）方法]( "微波炉西兰花煎蛋 （无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉西兰花煎蛋 （无油）方法")
- 减肥健身者必备的快手早餐~学生党没有锅啊QAQ~微波炉一叮，维生素蛋白质就都有了用料鸡蛋1个西兰花50g胡椒粉微波炉西兰花煎蛋（无油）的做法在陶瓷盘或者别的可以直接用微波炉的盘子里放点水（一点点，不让鸡蛋粘在盘子里就够）用中火叮个20s，停一停，再叮个20s，以此4次。（具体时间和次数...
- 12396
![蒜蓉蒸丝瓜「微波炉版」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸丝瓜「微波炉版」方法]( "蒜蓉蒸丝瓜「微波炉版」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸丝瓜「微波炉版」方法")
- 超级简单几分钟搞掂懒人必备！用料丝瓜2根蒜头1只蚝油1勺生抽1勺糖2小勺猪油适量水少许蒜蓉蒸丝瓜【微波炉版】的做法把丝瓜削好切块，洗净，放碟子中，微波炉高火900W叮4分半钟把蒜捣蒜，锅热放适量猪油，化开后放入蒜，炒香放入小许水，糖，生抽，蚝油，收汁关火把煮好的蒜蓉酱倒入叮好的丝瓜...
- 30800
![蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法]( "蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法")
- 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
- 24001
![微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋方法]( "微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋方法")
- 为了让8个月小宝宝多吃一口饭，老妈妈也是拼了，这款蒸蛋营养健康又快速，是宝贝小时候的心头爱，快来做给你的宝宝吃吧！用料西兰花3朵鸡蛋1个虾仁5只凉白开20ml芝麻香油适量微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋的做法西兰花入开水煮一分钟，捞出晾凉后剁碎；虾仁剁碎；鸡蛋在碗中加少许凉白开，打散...
- 31137
![微波炉版芝士焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版芝士焗西兰花方法]( "微波炉版芝士焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版芝士焗西兰花方法")
- 小蜜蜂前段时间学习食物金字塔，说要多吃西兰花，先生爱吃西餐，因此试试用芝士焗，家里焗炉坏了，因此改用微波炉，没想到出来效果还不错，就经常这样做了。关键还可以临近开饭才一叮，非常方便！用料西兰花1朵红萝卜几片有盐牛油（分量可根据个人喜欢）12克芝士1片幼盐适量玉米油(花生油，什么...
- 23886
![超简单微波炉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单微波炉西兰花方法]( "超简单微波炉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单微波炉西兰花方法")
- 开学了，又开始用宿管阿姨的微波炉、全家的微波炉和食堂的微波炉来尝试超简单微波炉系列，宿舍党减肥女孩的求生欲够够的。之所以有这个系列，是因为食堂只有米饭，绿叶蔬菜种类很少，而且菜都很油，蛋白质含量堪忧，对减肥女孩太不友好了，所以想借助淘鲜达+微波炉制作简单又美味的减脂...
- 18763
![鸡肉南瓜配西兰花（微波炉清蒸法）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜配西兰花（微波炉清蒸法）方法]( "鸡肉南瓜配西兰花（微波炉清蒸法）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜配西兰花（微波炉清蒸法）方法")
- 这道菜是从朋友那学来的，朋友是从她的朋友那学来的～哈哈～因为好吃、健康又易做，所以一传十，十传百了吧！全程只用微波炉加热两次即可，超级方便！（每个微波炉的功率不一样，每个人切的菜大小也不一样，以下菜谱时间只为本人亲身经验，所以亲们还是要以自家的食物熟了尚可）用料去骨鸡腿肉南瓜...
- 20821
![微波炉西兰花鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉西兰花鸡腿肉方法]( "微波炉西兰花鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉西兰花鸡腿肉方法")
- 天太热不想开火。用料鸡腿2只西兰花1棵生抽2勺老抽1勺盐3克蜂蜜2勺料酒1勺白糖2克大蒜5瓣微波炉西兰花鸡腿肉的做法鸡腿去骨切小块，蒜弄成蒜泥，所有调料放碗里混合，把鸡腿肉丁放进调料抓匀。最好腌一段时间，我是临时起意所以没来得及腌。盖可微波的保鲜膜，放微波炉高火3分钟。...
- 29622
![肉末蒜蓉茄子（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒜蓉茄子（微波炉）方法]( "肉末蒜蓉茄子（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒜蓉茄子（微波炉）方法")
- 搬运自微博@深夜放毒少女用料肉馅200g茄子1条鸡蛋1颗蒜末葱末料酒生抽辣椒粉肉末蒜蓉茄子（微波炉）的做法肉馅放入锅中炒散至变色，加入蒜末、葱末炒2分钟，加入料酒、生抽、辣椒粉，炒匀盛出备用茄子洗净放入微波炉，高火4分钟。取出后把茄子一分为二（中间不要切断），茄子肉表面划几刀...
- 18141
![微波炉快手菜｜蒜蓉花蛤食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉快手菜｜蒜蓉花蛤方法]( "微波炉快手菜｜蒜蓉花蛤食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉快手菜｜蒜蓉花蛤方法")
- 微波炉不再只是热菜啦用料花蛤葱1根大蒜3瓣油蚝油半勺生抽1勺洋葱微波炉快手菜｜蒜蓉花蛤的做法油、生抽，蚝油、盐、洋葱、蒜，搅拌均匀放入微波炉高火2分钟花蛤吐沙洗净，加入姜丝放入叮好的蒜蓉加盖，微波高火7分钟撒点葱花，太香啦...
- 14737
![微波炉版西兰花培根食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版西兰花培根方法]( "微波炉版西兰花培根食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版西兰花培根方法")
- 我经常用微波炉做熟西兰花，非常方便快捷，这次尝试在节目中看到的搭配:加上了培根和坚果。然而原方是用橄榄油和黄油分别过了一遍，热量惊人。改用微波炉的另一大好处就是不用额外放油了。健康美味吃起来压力小很多哦。用料西兰花200克培根50克核桃（压碎）15克杏仁（压碎）15克大蒜1...
- 21050
![微波炉快手西兰花做法烹饪大全 地道微波炉快手西兰花如何做]( "微波炉快手西兰花做法烹饪大全 地道微波炉快手西兰花如何做")
- 跟着台湾萧潇学的食谱～得到另外一种新的思路微波炉蒸蔬菜快手并且保留了食物的营养而且也挺好吃的做法就是很简单先把西兰花洗净西兰花会残留一点水加入容器倒入橄榄油我用的是pam喷锅油然后加一点盐盖上保鲜膜中火3-4分钟出来后撒点黑胡椒用料西兰花半个微波炉快手西兰花...
- 10890
厨趣阁
