![酱油鸡-比烤鸡健康，比白切鸡味美，吃过就再也放不下。食谱大全及做法，烹饪好吃的酱油鸡-比烤鸡健康，比白切鸡味美，吃过就再也放不下。方法]( "酱油鸡-比烤鸡健康，比白切鸡味美，吃过就再也放不下。食谱大全及做法，烹饪好吃的酱油鸡-比烤鸡健康，比白切鸡味美，吃过就再也放不下。方法")
- 这盘酱油鸡鲜香滑嫩，广东人吃了都赞不绝口！用料童子鸡1只酱油50ml白酒20ml料酒20ml糖20g葱姜蒜适量八角适量花椒适量香叶适量桂皮适量酱油鸡-比烤鸡健康，比白切鸡味美，吃过就再也放不下。的做法白酒、盐在鸡皮上抹匀，鸡肚子里塞姜、葱结，稍微晾干后倒入酱油腌制。起锅热油，切好...
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![比炸鸡健康的薯片鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的比炸鸡健康的薯片鸡翅方法]( "比炸鸡健康的薯片鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的比炸鸡健康的薯片鸡翅方法")
- 这道菜实在太火了一定要试一下，试了才知道，真的好好吃，又有炸鸡翅的口感～赞～用料鸡翅6个面粉适量鸡蛋2个蚝油1勺淀粉适量蒜三瓣生抽1勺老抽0.5勺黑胡椒撒一些薯片1包选自己喜欢的口味就好比炸鸡健康的薯片鸡翅的做法鸡翅加入所有调味道的调料，腌制半小时以上，时间充足的话可以提...
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![健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）方法]( "健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）方法")
- 烤鸡腿很香，但是烧烤店做的普遍是宽油，想减脂的小伙伴在家做健康版就很重要了。用料鸡腿1只盐4小勺，分两次辣椒油/麻油2勺，可不用蒜头粉往死里整（好吧开玩笑的，铺满就行）料酒2勺酱油4勺健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）的做法鸡腿解冻后，放料酒酱油盐腌制半小时，记得生鸡腿多划几道口子...
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![少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法]( "少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法")
- 夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美，特别香小贴士以前都是烤的，今天换了口味，如果烤香，210上下火，预热五分钟烤十五分钟翻面再...
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![烤鸡翅，无油无精健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅，无油无精健康菜方法]( "烤鸡翅，无油无精健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅，无油无精健康菜方法")
- 我们属于爱吃鸡一族，当然不会错过鸡翅啦，上学的时候因为简单，老做可乐鸡翅，结果当然是体重水涨船高，还是红烧吧，毕竟中国胃，哈哈哈。用料鸡翅6个老抽1勺生抽2勺盐5克姜3片料酒1勺烤鸡翅，无油无精健康菜的做法鸡翅北上切几刀，方便入味，然后把所有料倒入鸡翅，抓一抓，腌2小时，根据个人时...
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![鸡腿这样做太香了，比烤的好吃，比油炸的健康，先收藏了再做食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿这样做太香了，比烤的好吃，比油炸的健康，先收藏了再做方法]( "鸡腿这样做太香了，比烤的好吃，比油炸的健康，先收藏了再做食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿这样做太香了，比烤的好吃，比油炸的健康，先收藏了再做方法")
- 用料鸡腿肉（去骨）1.5kg杏鲍菇3片洋葱1片所需调料盐1勺胡椒粉1勺蒜末1勺烧酒1/2纸杯淀粉1纸杯秘制酱料猪排酱汁4勺白糖2勺酱油2勺水5勺鸡腿这样做太香了，比烤的好吃，比油炸的健康，先收藏了再做的做法将购买的鸡肉用清水清洗干净，随后用剪子将油脂+皮质减掉；去除之后，将表面划几道...
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![烤箱鸡排(健康无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡排(健康无油版)方法]( "烤箱鸡排(健康无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡排(健康无油版)方法")
- 鸡肉蛋白质含量较高脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸且易于人体消化吸收。今天我们来做一个超级简单快手的大鸡排✌✌用料鸡胸肉1块面包糠40克鸡蛋1个盐5克料酒1勺淀粉20克孜然粉10克其他任意喜欢的调料任意添加(咸淡根据个人喜好增减)烤箱鸡排(健康...
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![健康版无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡米花方法]( "健康版无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡米花方法")
- 用杏仁粉代替面包糠的烤鸡米花用料鸡胸肉或鸡腿肉1块腌料黑白胡椒1小撮红椒粉1小撮咖喱粉1小撮孜然粉1小撮酸奶1大勺杏仁粉或鹰嘴豆粉适量营养酵母（可省略）一小勺健康版无油烤鸡米花的做法鸡肉切均匀的小块用厨房纸擦干，加入所有腌料，按摩几分钟后放冰箱冷藏一夜早上取出鸡肉...
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![「比翼双飞」非油炸烤箱版麦当劳减脂健康鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的「比翼双飞」非油炸烤箱版麦当劳减脂健康鸡翅方法]( "「比翼双飞」非油炸烤箱版麦当劳减脂健康鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的「比翼双飞」非油炸烤箱版麦当劳减脂健康鸡翅方法")
- 献给所有相爱的人。愿得一心人，白首不离分，你风月半生，直到与他相认。看尽浮浮沉沉，细数晨晨昏昏，一怀温暖，愈合彼此余生伤痕。用料鸡中翅4-6个蚝油1勺五香粉少许十三香少许白糖霜少许白醋4-6滴葱头2根姜4片蒜2瓣【比翼双飞】非油炸烤箱版麦当劳减脂健康鸡翅的做法灵魂伴侣🉐️经...
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![烤鸡排奥尔良鸡胸肉无油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡排奥尔良鸡胸肉无油健康方法]( "烤鸡排奥尔良鸡胸肉无油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡排奥尔良鸡胸肉无油健康方法")
- 用料鸡胸肉块姜料酒勺奥尔良腌料包烤鸡排奥尔良鸡胸肉无油健康的做法鸡胸肉泡去血水，洗净晾干，拿刀背把肉🥩敲松，加姜料酒奥尔良腌料包腌制2小时以上。去掉姜片。空气炸锅200℃正面15分钟，反面15分钟。完成...
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![健康版无油烤鸡扒（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡扒（烤箱版）方法]( "健康版无油烤鸡扒（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡扒（烤箱版）方法")
- 简单好吃又健康的鸡扒！鸡胸肉低脂高蛋白质，非常适合减脂期间解嘴馋吃噢！用料面包糠若干鸡胸肉若干生抽适量黑胡椒粉适量生粉适量新奥尔良粉适量鸡粉适量鸡蛋两个健康版无油烤鸡扒（烤箱版）的做法鸡胸肉数量根据自己的需要来制作，每块鸡胸肉切成两片后用生抽生粉黑胡椒粉新奥尔良...
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![杂烤鸡胸肉（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂烤鸡胸肉（无油健康版）方法]( "杂烤鸡胸肉（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂烤鸡胸肉（无油健康版）方法")
- 对于健身党来说，鸡胸肯定是又爱又恨的爱它低脂高蛋白，恨它味道单一口感差其实简单预处理一下，鸡胸可以软嫩又美味哟～方子是2顿（2人）份，胃口好的话一顿吃也没多少啦～平均每顿的热量不到250大卡，蛋白质却有38g，赞！（详细营养成分见步骤图最后）用料鸡胸肉300g洋葱约150g（1个小小的）蕃茄约300...
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![健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进去酱汁：海天黄豆酱酱油盐老抽一丢丢糖锅里这些盖盖焖熟...
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![香烤鸡排荞麦面，电饼铛煎烤比油炸鸡排更健康的详细做法，香烤鸡排荞麦面，电饼铛煎烤比油炸鸡排更健康做法技巧]( "香烤鸡排荞麦面，电饼铛煎烤比油炸鸡排更健康的详细做法，香烤鸡排荞麦面，电饼铛煎烤比油炸鸡排更健康做法技巧")
- 白色面包糠+黄色面包糠鸡排一般是油炸，用电饼铛烤更健康。用料鸡胸肉1/3块荞麦面一人份青菜3颗圣女果2个招牌拌饭酱+香辣牛肉酱+番茄酱鸡胸肉腌制：生抽+料酒+淀粉+盐+白糖其他材料：玉米淀粉适量鸡蛋液1个面包糠适量香烤鸡排荞麦面，电饼铛煎烤比油炸鸡排更健康的做法鸡胸肉一...
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![健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）方法]( "健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菜－酱烤鸡胸肉（方便版）方法")
- 这两年健身突然火起来了，于是也随大流买了好多鸡胸肉。可是鸡胸肉煮了之后总是肉质偏干，又难以调味入内。于是就想腌制再烤。没想到最终的效果不错，本身偏干的肉烤了之后更干，有种类似牛肉干的味道。于是，鸡胸肉也突然变的美味了。（第一道上传下厨房的菜，嘻嘻）用料葱一把（按照个人...
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![鸡蛋炸酱面无油少油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋炸酱面无油少油健康方法]( "鸡蛋炸酱面无油少油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋炸酱面无油少油健康方法")
- 健康无油少油自己配、随心加入绿叶菜、豆芽、辣椒、洋葱牛肉、鸡胸、五花肉随机组合、热量随你选择食材本身变化，依照自己的口味搭配！灵感来自小土豆和他们的妈妈，感谢！用料鸡蛋6个油0-20克生抽2勺黄豆酱1勺水200克蚝油1勺老抽0.5勺淀粉1勺面条2人份鸡蛋炸酱面无油少油健康的...
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![健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸方法]( "健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸方法")
- 大吃大喝了好多天，回家就赶紧开始健康饮食。这道菜做出来酸甜可口，清淡适中。鸡胸肉也不算柴，比白水煮鸡胸要好的多哦。用料鸡胸肉半块，约150g西红柿两大个薄荷叶五片胡萝卜（可选）20g蚝油一小勺盐¼勺酱油½勺黑胡椒碎依个人喜好花椒（可选）四五颗蒜蓉一小勺料酒一小勺健身健康餐：...
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![健康烤鸡翅如何做才美味，怎么做健康烤鸡翅简单又好吃]( "健康烤鸡翅如何做才美味，怎么做健康烤鸡翅简单又好吃")
- 转载用料鸡翅cook100奥尔良腌料水健康烤鸡翅的做法鸡翅用cook100新奥尔良烤肉料腌好腌制好的鸡翅放入炸篮中；10分钟左右即可出锅。成品...
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![不加油的健康烤鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的不加油的健康烤鸡块方法]( "不加油的健康烤鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的不加油的健康烤鸡块方法")
- 每次经过K记和M记，儿子都会馋馋地酸一句，好想吃鸡块啊！我只能重复一句，油炸的不健康…这话真没说服力，毕竟那么香的鸡块我也很喜欢啊～想想也许可以改良一下，鸡胸肉，便宜且少油脂高蛋白，对小朋友来说最佳选择。经过一次又一次尝试改良，口感味道俱佳。用料料酒两勺生抽一勺盐一小勺糖...
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![健康烤鸡丝如何做才美味，怎么做健康烤鸡丝简单又好吃]( "健康烤鸡丝如何做才美味，怎么做健康烤鸡丝简单又好吃")
- 用料鸡胸肉500克料酒1勺盐3克姜片几片番茄酱80克橄榄油1勺胡椒粉2克（或不加）健康烤鸡丝的做法洁白无瑕的鸡胸肉倒入少许料酒和姜片煮熟捞出沥干，然后用你那芊芊玉手盘它，将它一点点拔开，越细吃起来越爽倒入红颜祸水的番茄酱，添加滑润的橄榄油、盐、胡椒粉，带上手套给它来个马杀...
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![超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法]( "超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉稍微不注意就容易烤老，分享一个又香又嫩的做法用料鸡胸肉100g蚝油适量生抽适量椒盐适量葡萄酒醋适量香茅草适量南姜一片超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，以上材料混合腌制放冰箱至少20分钟，包锡纸烤箱预热，上下火190度20分钟超级嫩！...
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![健康无油版的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版的烤鸡翅方法]( "健康无油版的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版的烤鸡翅方法")
- 最近小朋友爱吃肉，而且他的好朋友最爱食肉，某天几个孩子一起吃饭，没时间去买菜，正好冰箱中有储存的鸡翅，拿出来解冻后，准备好材料，把东西放进空气炸锅中烤一烤即可，是不是特简单呀.烤好后，一个孩子都是吃好几个。用料鸡翅9个盐4g左右老抽1勺料酒半勺大葱少许蜂蜜两滴健康无油版的...
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![茶香烤只鸡（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茶香烤只鸡（无油健康版）方法]( "茶香烤只鸡（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茶香烤只鸡（无油健康版）方法")
- 酥脆的外皮，浓郁的茶香，无添加额外的油。配方中的糖我用的红糖，如果需要更健康一些可以用菊糖（代糖）。制作时间长一些，需要早上准备下午烤制。用料鸡1只（400g）五香粉1小撮盐1小撮二部分调料步骤1茶粉1小撮玉米淀粉1小撮步骤2卤香料1包红糖（菊糖）3g老抽1小勺水50克茶香烤只鸡（无油健...
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![健康烤素鸡如何做才美味，怎么做健康烤素鸡简单又好吃]( "健康烤素鸡如何做才美味，怎么做健康烤素鸡简单又好吃")
- 不喜油不喜盐的健康烤素鸡，口感一样Q弹用料素鸡250克生抽2勺健康烤素鸡的做法素鸡切片，平底锅烧热（热一些）然后放素鸡片小火烤——不放油哦！烤素鸡的间隙切几片青椒备用素鸡煎至焦黄有点小气泡再翻面煎两面都煎好，加一点点油，2勺薄盐生抽，加水和素鸡持平，中火烧煮2分钟——这是素...
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![油炸健康鸡排的详细做法大全,简单又营养的油炸健康鸡排做法]( "油炸健康鸡排的详细做法大全,简单又营养的油炸健康鸡排做法")
- 现在的孩子都爱吃什么鸡翅，炸鸡排，既然避免不了，所以当妈的就只能想尽办法做到更健康用料鸡蛋1个鸡胸肉300克面包糠适量淀粉适量料酒少量烤料少量油炸健康鸡排的做法鸡脯肉切成薄片，加入少量料酒和鸡翅烤料，腌制几分钟腌制过的鸡脯肉裹上淀粉再裹上一层鸡蛋液再裹上一层面包糠...
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