![孕期控重及减脂餐做法烹饪大全 地道孕期控重及减脂餐如何做]( "孕期控重及减脂餐做法烹饪大全 地道孕期控重及减脂餐如何做")
- 因为怀孕前的基础体重达到了60KG，目前是32周的孕妇妈妈，体重是77KG，大夫一再告诉要控制饮食和体重，自身也害怕后期减肥、塑身很困难。所以用下厨房边打卡，边督促自己，加油！❤️用料鸡蛋2个全麦面包2片纯牛奶1杯锅巴1小包水若干孕期控重及减脂餐的做法全麦面包两片🍞，可以用平底锅、...
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![孕期控糖如何做才美味，怎么做孕期控糖简单又好吃]( "孕期控糖如何做才美味，怎么做孕期控糖简单又好吃")
- ---持续更新---关于妊娠糖尿病饮食1.我是被查出妊娠糖尿病后开始清淡饮食，油和盐肯定是加的越少越好，碳水吃的越少血糖越低。2.先吃蔬菜再吃肉或碳水。碳水的话我吃杂粮米饭升糖最慢，玉米南瓜类的其次，面粉类的升糖快。3.蔬菜以绿叶菜为主。根茎类吃了的话就减少主食摄入。4....
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![一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）方法]( "一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份主餐（含多款减脂餐 怀孕中后期连续8周体重没增加）方法")
- 爱生活，爱折腾！给宝贝给家人给自己做好吃的！用料各种碳水化合物一人份主餐（含多款减脂餐怀孕中后期连续8周体重没增加）的做法藜麦饭（鲜虾鸡胸肉香菇青菜荷兰豆水煮蛋）➕橙子🍊炒藜麦饭（西蓝花胡萝卜鱿鱼鲜虾肉末半个水煮蛋）➕苹果捞面➕水煮蔬菜龙利鱼紫薯泥➕芒果煎西冷牛排（配土...
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![孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇早餐（控糖、控制体重）方法]( "孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇早餐（控糖、控制体重）方法")
- 整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕水果！哈哈、手机里找到一些、分享给各位伟大的妈咪、希望你们整个孕期吃嘛嘛...
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![孕期控重饮食记录做法烹饪大全 地道孕期控重饮食记录如何做]( "孕期控重饮食记录做法烹饪大全 地道孕期控重饮食记录如何做")
- 六个月产检被医生告知增重太快，孩子也长得有点偏大，原因是前段时间乱吃不控制，所以下定决心开始好好控制饮食外加一些运动。食谱用来记录自己每天吃的东西（尽可能），每周记录一下增加的体重，提醒自己时刻得控！制！0614更新现在8个月了，从控制饮食到现在两个月还是挺满意的，两个月增重1...
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![孕期控糖控脂餐做法烹饪大全 地道孕期控糖控脂餐如何做]( "孕期控糖控脂餐做法烹饪大全 地道孕期控糖控脂餐如何做")
- 今天有点放肆了😣用料小馄饨桃子温柠檬水牛奶冬瓜五花肉豆腐粉条香蕉胡萝卜小米粥荞麦粉鸡蛋小葱孕期控糖控脂餐的做法早上太匆忙，要急着开会，忘记拍照了🤗早餐：速冻小馄饨12个，桃子（低糖水果）1个上午：温的柠檬水（1个柠檬+一点蜂蜜腌渍一晚，喝的时候泡一片），饿了以后又加了一杯牛奶...
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![一个星期不重样的减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的一个星期不重样的减脂餐！方法]( "一个星期不重样的减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的一个星期不重样的减脂餐！方法")
- 使用的厨具是空气炸锅，一共的是7道减脂菜，吃一周都不重样哦当然，不减脂的人也是能照着吃的，因为食材我是按照“主食+果蔬+肉类”的营养均衡准则来搭配的~用料周一芦笋牛肉粒牛肉粒100g土豆块50g玉米块50g芦笋段60g红黄彩椒块60g圣女果4个周二鲜虾西蓝花鲜虾8只红薯块50g玉米...
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![孕期控糖 - 晚餐篇食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖 - 晚餐篇方法]( "孕期控糖 - 晚餐篇食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖 - 晚餐篇方法")
- 从孕八周开始遵医嘱控糖以来，真的是一路艰辛一路苦，但是可喜可贺的是上周做完糖耐，结果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，顺利通过了。真是非常非常的开心，心理压力也小了很多，但通过了不代表成功，接下来也还需努力，到今天为止孕26+2，每顿吃饱、没饿到、没营养不良、没缺失微量元素，胎儿一直...
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![孕期控糖餐记录做法烹饪大全 地道孕期控糖餐记录如何做]( "孕期控糖餐记录做法烹饪大全 地道孕期控糖餐记录如何做")
- 作为甜食控和糯米控，可能是孕中期的时候太过放肆，吃了太多甜食和糯米制品，结果孕26周的糖耐就杯具了…餐后2小时血糖偏高，被判定为妊娠糖尿病，从此开始控糖。每天研究食谱，制定后面几天的餐食计划，倒也乐在其中。用此菜谱记录一下自己控糖以来的餐食。目前为止，每次复查血糖都在...
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![控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃]( "控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃")
- 小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。总体看效果不错，一周减了两斤，参后血糖基本正常。继续坚持！🥰用料主食粗...
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![孕期控重饮食记录2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控重饮食记录2.0方法]( "孕期控重饮食记录2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控重饮食记录2.0方法")
- 一不小心进入怀孕3.0，经过了前三个月的吃啥yue啥后，随着进入了第四个月逐渐恢复，让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝，易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周，从记录饮食开始也已经有一周了，发现人是越来越懒，做的东西跟以前比也是更简单...
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![孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法]( "孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法")
- 孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家那个1升的密封袋一次分装五六袋，大概是三天的用量，一次...
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![孕期控体重午餐做法烹饪大全 地道孕期控体重午餐如何做]( "孕期控体重午餐做法烹饪大全 地道孕期控体重午餐如何做")
- 用料香菇素菜包，玉米，豆皮汤，清蒸鲳鱼，白灼杂蔬条孕期控体重午餐的做法豆皮金针菇水煮蒸玉米蔬菜包清蒸鲳鱼白灼杂...
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![24周孕期控糖餐谱食谱大全及做法，烹饪好吃的24周孕期控糖餐谱方法]( "24周孕期控糖餐谱食谱大全及做法，烹饪好吃的24周孕期控糖餐谱方法")
- 怀孕24周糖耐抽血一小时血糖高了0.5医生说高0.1也算高表明身体代谢慢要靠控制饮食少食多餐来稳定血糖血糖忽高忽低都不好饿了就要加餐正餐要吃少一点然后就有了下面每天记录的控糖食谱原则：青菜主食蛋白质类水果都要有少油少盐用料杂粮三分之一碗肉类每餐100g青菜一盘水煮...
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![孕期控糖-早餐篇做法烹饪大全 地道孕期控糖-早餐篇如何做]( "孕期控糖-早餐篇做法烹饪大全 地道孕期控糖-早餐篇如何做")
- 嗯…那个…怎么说呢…？！孕8周，食欲巨好，总想吃东西，还总是一饿就低血糖产检时我跟医生讲了下，她说那就查个血糖吧，结果一查，空腹5.44！医生说你这糖有点高，你要控制饮食啊……我根本不知道怎么控，不知道吃什么，各种百度，买回一堆低脂低升糖的东西，但还是不知道该吃什么，两周瘦了六斤！老公...
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![孕期控糖餐如何做才美味，怎么做孕期控糖餐简单又好吃]( "孕期控糖餐如何做才美味，怎么做孕期控糖餐简单又好吃")
- 孕29周糖耐悲剧了，妊娠糖尿病，医生让控制饮食，主要是戒糖，减主食，减含糖量高的水果，饮食清淡，远离粥米面……记录一下我清汤寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我会随时更新什么可以吃什么不可以吃，注意看小贴士用料全麦面粉藜麦糙米各种青菜牛肉，猪肉，鸡肉，鱼虾奇亚籽总之就是各种健康食材...
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![孕期控糖早餐做法烹饪大全 地道孕期控糖早餐如何做]( "孕期控糖早餐做法烹饪大全 地道孕期控糖早餐如何做")
- 孕27周查出妊娠糖尿病，目前体重从54涨到64，医生说我增长过快，让我通过饮食调整。于是早餐从包子，热干面，饼变成了这些～用料蔬菜干鸡蛋个牛奶克豆浆孕期控糖早餐的做法【包菜鸡蛋饼】包菜切碎混入两个蛋液，加入少许海苔碎体味，少许芝麻【油麦菜】水煮【黄瓜】【牛奶】【蒸蛋】【蒸...
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![孕期控重控脂餐做法烹饪大全 地道孕期控重控脂餐如何做]( "孕期控重控脂餐做法烹饪大全 地道孕期控重控脂餐如何做")
- 封面图是自己整理的孕期控糖控脂的蔬菜、瓜果、蛋肉等等等等，因为不是专业的能量高手，所以一切的食用量相比较自己以前会减半，在下厨房发布是为了更好的督促自己，不喜勿喷哦🤗🤗🤗用料豇豆西红柿毛豆花生米饭老干妈胡萝卜黄瓜火腿肠洋葱盐克孕期控重控脂餐的做法午餐：毛豆+花...
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![孕期控糖/重餐食做法烹饪大全 地道孕期控糖/重餐食如何做]( "孕期控糖/重餐食做法烹饪大全 地道孕期控糖/重餐食如何做")
- 餐后二高0.4，无敌烦人严格控糖餐食、自律合理运动一个半月体重，没涨餐后二控制在4.2—5.6哇咔咔，开心加油加油加油🤓用料无糖酸奶135克燕麦25克白煮蛋60g鸡胸/牛肉/虾60g青菜250g孕期控糖/重餐食的做法如实无糖酸奶+世壮燕麦全麦烙饼60g鹌鹑蛋4个煎虾4只凉拌菠菜200g小贴士...
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![孕期控体重如何做才美味，怎么做孕期控体重简单又好吃]( "孕期控体重如何做才美味，怎么做孕期控体重简单又好吃")
- 用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤...
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![孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞方法]( "孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞方法")
- ·孕晚期啦！最怕就是体重飙升，很难控制，而且我是一直都控制不住，上次产检，医生已经表示担忧，少吃面食和主食。·我早晨很喜欢吃面，各种汤面汤粉，面食，所以想想还是要控制，下决心去超市买了黑燕麦，现在基本上吃了两个星期，晚上就吃杂粮，也不吃白米饭了，就这样这两个星期，体重控制得很好，不...
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![孕妇控糖控体重餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇控糖控体重餐合集方法]( "孕妇控糖控体重餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇控糖控体重餐合集方法")
- 我的糖筛是一次性通过的！进入孕中期，胃口开始变好，需要控糖控体重，外边吃的调料太多，油也多，不够干净，自己做的，尽量蛋白、蔬菜、主食均衡，当然有时也需要解馋。每天摄入主食大概300克，水果总量控制在大概1个半拳头大，每天喝点牛奶或酸奶，饭后30分钟要走半个小时家里也可以原地踏步可...
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![孕期体重控制食谱1⃣食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期体重控制食谱1⃣方法]( "孕期体重控制食谱1⃣食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期体重控制食谱1⃣方法")
- 一想到孕妇大家就会想到膨大的腹部，圆润的脸庞和肥胖的身材。其实生育和肥胖并无必然直接联系，把身材走形归罪于生孩子很不公平。造成肥胖的原因是错误的孕期、产后饮食方式，以及体力活动严重不足的生活状态❗那么孕期到底应该长胖多少❓按照我国的建议，孕中期开始，每周增加0....
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![控糖孕妇每日早餐不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖孕妇每日早餐不重样方法]( "控糖孕妇每日早餐不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖孕妇每日早餐不重样方法")
- 今天我们就来做红豆燕麦糊，凉拌黄瓜和金针菇鸡蛋饼用料鸡蛋1个金针菇1小把虾皮1小把胡椒粉少许油少量黄瓜半根蒜末3瓣生抽，醋适量黄豆15克红豆15克燕麦片20克控糖孕妇每日早餐不重样的做法提前一个晚上把红豆黄豆燕麦片洗净，倒入450毫升的水，预约时间。早上起来就可以不用等...
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![「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐方法]( "「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」记录孕早期不重样日餐方法")
- 这篇菜谱，想送给爱烹饪，爱生活的你。如果周末，晨光熹微唤醒你，恰逢你有一份美妙的心情，又饥肠辘辘的时候，不如给外卖放个假，简简单单的小餐食准备起来，热火朝天的在厨房忙碌一番，享受锅碗瓢盆叮叮当当的交响曲，一两个小时的运动里，或累，或忙，或慌，或乱，但当你摆好餐盘坐下享受的时候，我相...
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厨趣阁
