![番茄黑胡椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道番茄黑胡椒鸡胸肉如何做]( "番茄黑胡椒鸡胸肉做法烹饪大全 地道番茄黑胡椒鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉一份番茄小的四个/大的三个黑胡椒少许罗勒少许油少许盐少许蒜末少许生抽少许番茄黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条或块撒黑胡椒和罗勒还有生抽腌制十五至二十分钟将蒜末以及腌制好的鸡胸肉煎至表面金黄后盛出来备用将西红柿翻炒至出汁后将鸡胸肉倒回锅内一同...
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![番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）方法]( "番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）方法")
- 如果你正在减脂！吃它！如果你不喜欢油烟！吃它！如果你热爱番茄土豆鸡胸肉！吃它！用料鸡胸肉1块番茄🍅1个土豆1个洋葱，白菜等看冰箱里有多少！酌情！豉油鸡汁盖过鸡肉黑胡椒随意淀粉一丢丢番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法备菜：1.鸡胸肉切块！或者切片！看你喜欢！2.把鸡胸肉放进盘子里，...
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![鸡胸肉胡萝卜青椒番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉胡萝卜青椒番茄方法]( "鸡胸肉胡萝卜青椒番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉胡萝卜青椒番茄方法")
- 用料鸡胸肉随你开心啦胡萝卜还是随你开心啦番茄哈哈哈还是你开心就好青椒你开心最重要可以加任何你喜欢的蔬菜还要鸡蛋液鸡胸肉胡萝卜青椒番茄的做法把所有材料都切成丁然后呢煮水！！！沸腾了加盐(盐多盐少看你口味哦)先把蔬菜过水！！！捞出后再鸡胸肉过水ˊ_>ˋ在烤纸杯蛋糕的模具...
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![黑胡椒番茄牛肉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒番茄牛肉焗饭方法]( "黑胡椒番茄牛肉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒番茄牛肉焗饭方法")
- 中午食堂菜不太对胃口，晚上回家很想吃以前在必胜客吃过的匈牙利风味牛肉焗饭补偿下自己，于是说做就做，行动派的我就尝试着自己做下～用料牛里脊一块西红柿1个洋葱小半个胡萝卜小半根米饭1碗马苏里拉奶酪若干料酒1瓷勺黑胡椒适量盐适量生抽1勺老抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒番茄牛肉...
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![拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面方法]( "拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面方法")
- 家里没有西红柿，也没有番茄酱，因为在减脂期间不想吃腻腻的奶油意面，那就做个黑胡椒意面吧用料意大利面2人份黑胡椒粉适量生抽适量盐适量鸡胸肉1块约400克料酒1勺西兰花半个味好美黑椒酱适量大蒜4瓣洋葱半个拯救番茄荒：照烧鸡胸黑胡椒意面的做法鸡胸肉切成条加入料酒，生抽，黑胡...
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![番茄牛肉黑胡椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉黑胡椒意面方法]( "番茄牛肉黑胡椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉黑胡椒意面方法")
- 每次呢不想大动干戈烧菜煮饭的时候，就烧这个简单易做味好的意面🍝😁😁😁用料意大利面2人份黑胡椒适量西红柿1个或2个洋葱1个辣椒1个番茄沙司两勺番茄辣酱两勺盐适量切片卤牛肉适量番茄牛肉黑胡椒意面的做法先煮开水，放入意面，加适量盐，煮到手指能掐断捞出备用，不要煮太烂…煮...
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![黑胡椒蚝油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉方法]( "黑胡椒蚝油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉方法")
- 在英国留学最方便的肉类食材就是鸡胸肉不仅便宜而且脂肪含量极少！简直就是想吃肉但又怕长胖的人的完美食材！用料鸡胸脯一个或者多个可以根据具体用餐人数确定蚝油根据鸡胸肉的份量确定生抽少一点不要太多料酒一个鸡胸肉滴2-3滴黑胡椒按照个人口味辣椒粉喜欢吃辣的小伙伴可...
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![Day13 番茄黑椒煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的Day13 番茄黑椒煎鸡胸方法]( "Day13 番茄黑椒煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的Day13 番茄黑椒煎鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉100g西红柿1个洋葱半个黑胡椒粉1勺盐1勺橄榄油1勺Day13番茄黑椒煎鸡胸的做法西红柿洗净去皮，切成小丁，洋葱去皮切碎鸡胸肉去皮，加入盐和黑胡椒粉，腌制10分钟锅中倒入橄榄油烧热，将鸡胸肉放入，两面煎至金黄，撒盐和黑胡椒粉调味后，盛出装盘锅中再倒入少许橄榄油烧热，放入...
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![番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）方法]( "番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）方法")
- 番茄的维生素C含量非常高，在增高体质的同时，还起到高效燃脂的作用，所以不管是做菜，还是做零食，都是很好的选择。用料主料鸡胸肉100g番茄（西红柿）150g洋葱200g[调料]盐3g黑胡椒粉小勺橄榄油1勺番茄黑椒煎鸡胸（强体减脂）的做法番茄切成小丁，洋葱切碎鸡胸肉加入盐和黑胡椒粉，腌制10分钟...
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![黑胡椒番茄芝士鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒番茄芝士鸡排方法]( "黑胡椒番茄芝士鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒番茄芝士鸡排方法")
- 用料cook100芝加哥20G牛肉660G黑胡椒番茄芝士鸡排的做法鸡排洗净，按100:2的比例加入适量的料酒和水腌制鸡排，以浸没鸡排为准提前3小时拿出鸡排，控干水分后抹上适量的腌料中等大小土豆切8块，放入烤箱烘烤约25分钟（温度调200°，无需预热）清水+小半勺盐，煮开倒入意粉煮10分钟10分钟...
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![超美味黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味黑胡椒鸡胸肉方法]( "超美味黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味黑胡椒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉美味又不胖！减肥餐佳品！用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量酱油1勺淀粉适量料酒1勺青豆适量超美味黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块备用加入淀粉……这样鸡胸肉会更滑嫩料酒一勺海鲜酱油一勺姜粉适量黑胡椒适量……搅拌均匀……腌制二十分钟入味锅中倒油……放入腌制好...
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![咖喱番茄黑胡椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱番茄黑胡椒鸡腿方法]( "咖喱番茄黑胡椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱番茄黑胡椒鸡腿方法")
- 用料鸡腿肉100克番茄酱1/2大勺生抽1/3大勺碎大蒜1/8小勺黑胡椒适宜咖喱粉适量鸡精少许面包屑3/2大勺欧芹适量豌豆苗少许圆包菜少许沙拉酱少许咖喱番茄黑胡椒鸡腿的做法鸡腿加番茄酱、咖喱粉、黑胡椒、鸡精、大蒜、生抽腌制腌制好的鸡腿肉裹上面包屑入烤箱烤制以豌豆苗圆...
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![黑胡椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑胡椒鸡胸简单又好吃]( "黑胡椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑胡椒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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![黑胡椒番茄如何做才美味，怎么做黑胡椒番茄简单又好吃]( "黑胡椒番茄如何做才美味，怎么做黑胡椒番茄简单又好吃")
- 豆丁小时候是个吃饭困难户，但是番茄最爱吃，所以就🉐️变着味道做，今天尝试放黑胡椒，宝贝说味道棒棒的，居然吃光光啦！用料西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒一点点盐一点点白糖半小勺（儿童勺子哦）黑胡椒番茄的做法一定要熟番茄，软的汁水多点，我今天这个有点点硬啦，切丁后加入所有材料拌匀即可哦...
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- 鸡胸肉里含的蛋白质很高，👍减脂的时候吃这个很容易有饱腹感，相对来说价格也便宜一些。😎腌制后的味道很不错，一起做起来尝尝吧😉用料鸡胸肉1块料酒1勺酱油2勺盐黑胡椒酱葱段3段姜片2片蒸黑胡椒酱鸡胸肉🤩的做法1⃣鸡胸肉切块，1勺料酒，2勺酱油，盐适量，黑胡椒酱（建议买无盐的），放袋子...
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![黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇方法]( "黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇方法")
- 用料鸡胸肉半块杏鲍菇2个研磨黑胡椒适量蚝油半勺橄榄油适量淀粉1勺盐适量黑胡椒酱2勺（我用的是草原红太阳烧烤酱，黑胡椒味）白胡椒粉适量葱姜蒜适量老抽一小勺糖半小勺黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法1.鸡胸肉切丁，加料酒，白胡椒粉，盐，水淀粉抓匀腌10分钟（时间比较随意～2.杏鲍菇切成比肉...
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![梅子酱黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子酱黑胡椒鸡胸肉方法]( "梅子酱黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子酱黑胡椒鸡胸肉方法")
- 做越南春卷买的梅子酱，还剩一大瓶，想着做个梅子酱鸡胸肉。甜甜咸咸还有黑胡椒的香。鸡胸肉对半切开，煎起来容易熟。用料鸡胸肉一块梅子酱若干黑胡椒若干料酒两勺盐克生抽一勺生姜大蒜水若干淀粉梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉稍稍化冻，对半切开。在稍稍化冻时最好切，全部软化...
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![番茄黑胡椒肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄黑胡椒肉酱意面方法]( "番茄黑胡椒肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄黑胡椒肉酱意面方法")
- 最近迷上了意大利面，因为低脂健康不长胖，对肥胖人群真的超级友好。用料意大利面2~3人份(可随人数增减)番茄3个猪肉馅300g蕃茄酱适量洋葱4分之1个盐2小勺淀粉1小勺料酒1勺黄油32克黑胡椒粉随个人喜好番茄黑胡椒肉酱意面的做法准备好材料肉馅里加入1小勺盐，淀粉，料酒腌制将西红...
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![黑胡椒番茄鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒番茄鸡肉意面方法]( "黑胡椒番茄鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒番茄鸡肉意面方法")
- 十日减肥餐第二天用料鸡胸肉1块意面100g青菜1把番茄1个黑胡椒番茄鸡肉意面的做法盐和黑胡椒腌鸡肉，做水煮意面，快熟时下青菜番茄，平底锅烧热翻炒鸡胸肉，把面和菜拌入～...
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![黑胡椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉三明治方法]( "黑胡椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉三明治方法")
- 低卡、快手早餐打卡喽！用料鸡胸肉适量黑胡椒适量西红柿半个鸡蛋1个黑胡椒酱适量大头菜少半个胡萝卜1/4根全麦面包2片蛋黄酱一勺第戎芥末酱一勺黑胡椒鸡胸肉三明治的做法大头菜切丝，越细越好，加入蛋黄酱、第戎芥末酱、现磨黑胡椒，拌匀备用鸡胸肉改刀成薄片，刀背轻轻敲一敲适量...
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![鸡胸肉饼（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（黑胡椒味）方法]( "鸡胸肉饼（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（黑胡椒味）方法")
- 第一次做这个饼，记录一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大葱是买片皮鸭剩下的，没人吃就切碎加了进去。用不粘锅煎好后孩子也没嫌有特殊味道。说很好吃。我自己觉得味道也不错，还不会柴。勺就是我们喝汤的那种勺子，一勺大约15ml的样子。用料鸡胸肉4块淀粉2勺胡萝卜半根西兰花10...
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![一颗番茄🍅饭(黑椒鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的一颗番茄🍅饭(黑椒鸡胸肉)方法]( "一颗番茄🍅饭(黑椒鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的一颗番茄🍅饭(黑椒鸡胸肉)方法")
- 追追风！简单又好吃的番茄蒸饭！用料米1.5杯西红柿🍅1个甜玉米粒🌽50克左右豌豆60克左右胡萝卜🥕适量黄瓜🥒适量香菇3-4个鸡胸肉一块鸡蛋🥚1个蚝油1小勺黑胡椒酱1勺黑胡椒粉适量盐适量一颗番茄🍅饭(黑椒鸡胸肉)的做法黄瓜、胡萝卜、香菇切丁。(香菇提前焯水)水煮一下鸡胸，不用...
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- 不加盐！大火🔥用料鸡胸肉150克酱油1小勺料酒1勺黑胡椒少许盐不要加！蚝油1小勺橄榄油1小勺蒜1瓣辣椒1个减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化好，洗净，厨房纸擦干，切片，用（小勺会咸）生抽。蚝油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者姜丝。腌制15分钟大火热锅小火刷子刷橄榄油锅底，放肉调中大火，...
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![黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法]( "黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法")
- 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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![瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法]( "瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法")
- 黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）第二步，西兰花，胡萝卜切丁第三步，西兰花过水，五分...
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