![番茄鸡蛋排骨燕麦做法烹饪大全 地道番茄鸡蛋排骨燕麦如何做]( "番茄鸡蛋排骨燕麦做法烹饪大全 地道番茄鸡蛋排骨燕麦如何做")
- 突然很需要几分钟完成的健康营养美食，于是菜谱出现了用料鸡蛋1个西红柿1个盐2克排骨适量快熟燕麦（需要煮开5分钟左右才熟那种）一杯水适量番茄鸡蛋排骨燕麦的做法排骨可以提前用盐轻腌一下备用，番茄洗干净切好片备用。凉水加燕麦在锅里浸泡一分钟，然后开电磁炉，待燕麦沸腾后保证...
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![番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）方法]( "番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）方法")
- 最近在减脂，燕麦无疑是最好的主食，既饱腹还不胖。个人不喜欢牛奶➕燕麦这种组合于是搞了个咸粥味道还不错有点像那种速食粥的感觉～～用料燕麦50克鸡蛋1个番茄1个香油1勺盐适量白胡椒粉适量香菜凭喜好添加番茄鸡蛋燕麦粥（咸口）的做法燕麦➕水（喜欢吃干点就少加点水，反之）因为燕麦不...
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![番茄鸡蛋烩燕麦做法烹饪大全 地道番茄鸡蛋烩燕麦如何做]( "番茄鸡蛋烩燕麦做法烹饪大全 地道番茄鸡蛋烩燕麦如何做")
- 减脂期间也想吃的热乎乎的～做面的话又很麻烦，所以有了这道菜。主要目的依然是减脂，所以没有用来提升口感和味道的其他配料和调料，比如洋葱，黄油，番茄酱，芝士。。。（想想就流口水啊！）没有减脂需求的小伙伴可以按个人口味添加！用料小番茄100克鸡蛋一只橄榄油一小勺盐适量燕麦25克（根据...
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![番茄蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的番茄蛋燕麦粥做法]( "番茄蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的番茄蛋燕麦粥做法")
- 今天做的番茄蛋燕麦粥，快去试试，然后告诉我好不好喝吧~用料生菜2片西红柿1个鸡蛋2个燕麦50克盐适量黑胡椒适量番茄蛋燕麦粥的做法生菜洗净切成小块番茄也切成小块小火薄油炒散鸡蛋加入番茄块炒出汁加一点热水煮沸后加入燕麦生菜盐蚝油黑胡椒粉调味拌匀就可以出锅啦~...
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![番茄苦瓜藜麦排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苦瓜藜麦排骨汤方法]( "番茄苦瓜藜麦排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苦瓜藜麦排骨汤方法")
- 送给糖尿病妈妈的全能营养型排骨汤用料排骨200克苦瓜1/2根番茄1个藜麦30克花椒1/4茶匙生姜1片八角1个食盐1/2茶匙冷清水足量番茄苦瓜藜麦排骨汤的做法排骨斩成小块用清水洗净放在小碗中，加入适量清水没过排骨表面，撒入1/4茶匙花椒粒，放在一边浸泡10分钟去除排骨含有的血水，然...
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![燕麦排骨粥如何做才美味，怎么做燕麦排骨粥简单又好吃]( "燕麦排骨粥如何做才美味，怎么做燕麦排骨粥简单又好吃")
- 这道补秋膘的燕麦排骨粥，排骨软烂可口，加入燕麦可以适当化解排骨的油腻，而且燕麦能促进消化，有效控制人体的血压和血糖，降低胆固醇，非常适合患有高胆固醇和“三高”的人群食用。用料MyllynParas完整谷粒大燕麦50肋排200料酒适量盐适量生姜适量燕麦排骨粥的做法原料备用，燕麦片用...
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![燕麦排骨如何做才美味，怎么做燕麦排骨简单又好吃]( "燕麦排骨如何做才美味，怎么做燕麦排骨简单又好吃")
- 天气一冷就想吃肉来补充能量，但肉吃多了，不但体重往上飙，老人家的血脂也容易飙升哦！为了体重健康两不误，在炒制排骨的过程中特地加了燕麦，燕麦富含B族维生素和膳食纤维，对脂肪代谢和肠道蠕动有促进作用。两者结合，风味俱佳。用料燕麦150g排骨500g酱油25ml水800ml淀粉15g砂糖20g盐...
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![番茄排骨汤的详细做法大全,简单又营养的番茄排骨汤做法]( "番茄排骨汤的详细做法大全,简单又营养的番茄排骨汤做法")
- 🍅番茄完全煮化，汤香浓。我想就是凉天的安慰。用料番茄3个排骨600克玉米1根姜片4片番茄排骨汤的做法排骨洗净。热油下姜片。排骨不用过水，直接丢到油里，翻炒到表面金黄。加一些些白胡椒粉。加开水，大火。等煮出浮沫。番茄划十字口。倒放到盆里，用开水淋它们。这个时候回去撇锅...
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![番茄燕麦粥如何做才美味，怎么做番茄燕麦粥简单又好吃]( "番茄燕麦粥如何做才美味，怎么做番茄燕麦粥简单又好吃")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——番茄燕麦粥用料清水250克番茄2个桂格原味即食燕麦片40克盐1/4茶匙番茄燕麦粥的做法番茄底部划十字奶锅烧水水开放入番茄烫2分钟去皮两个番茄分别切丁和切小块起锅烧油加入番茄丁炒软至出汁加入清水煮开加入番茄块➕燕麦片加入盐搅匀出锅...
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![番茄鸡蛋无米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋无米燕麦粥方法]( "番茄鸡蛋无米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋无米燕麦粥方法")
- 减脂期不断研究一些好吃低卡饱腹的美食，让减肥也觉得是一件美好的事情！不是一想到减肥就要吃水煮菜，咱们减肥也可以享受美食哇！用料西红柿1个鸡蛋1个燕麦麸皮50克生菜5片生抽1勺番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法鸡蛋打蛋液，西红柿切小块，生菜叶切碎锅中喷油，炒散鸡蛋加入350ml水，加切好...
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![排骨燕麦粥如何做才美味，怎么做排骨燕麦粥简单又好吃]( "排骨燕麦粥如何做才美味，怎么做排骨燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦150克排骨250克干贝10粒盐5克水1000克排骨燕麦粥的做法清洗一些食材一起放进锅里...
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![鸡蛋番茄燕麦蒸布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋番茄燕麦蒸布丁方法]( "鸡蛋番茄燕麦蒸布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋番茄燕麦蒸布丁方法")
- 用料鸡蛋1只番茄1个即食燕麦20克水100ml开心果若干颗鸡蛋番茄燕麦蒸布丁的做法家里刚好没有即食燕麦放的是全谷麦片！打一个鸡蛋！加水搅拌番茄切小块放上面对了我加了几颗开心果进去根据自己喜好加其他也可以放锅里蒸15-20分钟就可以开吃啦！加燕麦增加饱腹感番茄酸酸甜甜得很...
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![番茄排骨-西红柿排骨-番茄小排汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄排骨-西红柿排骨-番茄小排汤方法]( "番茄排骨-西红柿排骨-番茄小排汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄排骨-西红柿排骨-番茄小排汤方法")
- 小小的酸味，好喜欢的呢！！这个菜是自己摸索做出来的，没有参考其他菜谱啥的。哈哈！天才呀。好好吃！微信公众号已上线，可以加公众号meishi0123关注哦，每天与大家分享不同菜品的做法，或者QQ694755640空间也可查看。厨友们我们多多交流，在烹饪上有什么问题我们互相讨论。用料主菜排骨五...
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![番茄排骨如何做才美味，怎么做番茄排骨简单又好吃]( "番茄排骨如何做才美味，怎么做番茄排骨简单又好吃")
- 用料排骨克西红柿个盐克姜片番茄排骨的做法煮排骨，锅中加油，葱姜，番茄，小半勺番茄酱，加三勺水，两勺盐，鸡精味精，五勺糖。。，，下排骨。...
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![一颗番茄鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一颗番茄鸡蛋燕麦粥方法]( "一颗番茄鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一颗番茄鸡蛋燕麦粥方法")
- 超简单的早饭或者晚饭！用料快速燕麦适量鸡蛋1个西红柿1个西蓝花适量虾米适量肉松适量盐适量一颗番茄鸡蛋燕麦粥的做法全部材料一起煮熟就好了！最后撒上肉松！不加也可以！是不是很简单！就有这样～...
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![番茄酱排骨的详细做法大全,简单又营养的番茄酱排骨做法]( "番茄酱排骨的详细做法大全,简单又营养的番茄酱排骨做法")
- 超级简单的步骤超级少的食材准备超级美味的排骨用料排骨500克番茄酱2勺姜1只蒜5瓣生抽1勺油老抽半勺番茄酱排骨的做法冷水放排骨加姜片盐煮沸去血水热锅放油煎排骨至金黄加葱蒜炒香放入酱汁加入没过排骨热水大火煮沸小火慢煮20~30分钟大火收汁出锅...
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![减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦方法]( "减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦方法")
- 最近在吃减肥食谱，要求是鸡蛋+全麦面包+蔬菜，家里没有面包和青菜了，就用这个代替。本来只是尝试性做了一次，没想到味道非常不错，饱腹感巨强！用料西红柿1-2个鸡蛋1个即食原味麦片1把盐适量生抽1勺黑胡椒适量减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦的做法1、西红柿洗净切块。锅里放少量开水将西红...
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![番茄鸡蛋燕麦pie食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋燕麦pie方法]( "番茄鸡蛋燕麦pie食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋燕麦pie方法")
- 用料鸡蛋1个番茄1个小燕麦适量水适量番茄鸡蛋燕麦pie的做法先将番茄切碎，番茄打碎，香蕉放保鲜袋捻，我用的仍然是weetbix的即食燕麦两块（捣碎）好了，把以上的食材全部放在一起，顺时针打打，然后丢进微波炉，7.8分钟都行，看你喜欢软一点还是硬一点的pie小贴士可加适量的水，如果搅拌不开的...
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![(中蛋白期间）燕麦番茄鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的(中蛋白期间）燕麦番茄鸡蛋沙拉方法]( "(中蛋白期间）燕麦番茄鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的(中蛋白期间）燕麦番茄鸡蛋沙拉方法")
- 用料鸡蛋2个西红柿一个燕麦100g橄榄油盐黑胡椒粉少量(中蛋白期间）燕麦番茄鸡蛋沙拉的做法燕麦泡好放凉。如果水多了倒掉就好。西红柿切丁，煮好鸡蛋切片。食材都放入碗中，加橄榄油，食盐，黑胡椒粉。其他味道，像醋，罗勒都自己随意加。记住少量，味道不要太重。沙拉酱减肥就还是算了吧...
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![番茄排骨饭如何做才美味，怎么做番茄排骨饭简单又好吃]( "番茄排骨饭如何做才美味，怎么做番茄排骨饭简单又好吃")
- paella+中式排骨调味用料排骨500克糙米200克玉米30g青豆30克鸡汤600毫升番茄罐头100g盐胡椒适量豆瓣酱一大勺小洋葱1个蒜3瓣姜3片料酒适量耗油1勺番茄排骨饭的做法🍖备料🍖-排骨用冷水加姜片和料酒浸泡1小时去血水-泡好的排骨洗净擦干，加豆瓣酱，盐，耗油腌制半小时-3条青红椒...
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![燕麦番茄盅如何做才美味，怎么做燕麦番茄盅简单又好吃]( "燕麦番茄盅如何做才美味，怎么做燕麦番茄盅简单又好吃")
- 用料番茄1个鸡蛋1个燕麦20g苹果一个燕麦番茄盅的做法番茄切去顶部（我切的是没有蒂的那一边），挖出内部西红柿，备用燕麦与挖出的西红柿混合，打入鸡蛋，混合，盛回西红柿盅内。剩余混合的食材放在西红柿盅周围，在切一些苹果块放在上面入微波炉中火1分钟即可。出来撒些盐、胡椒，也可以在...
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![排骨番茄面的详细做法大全,简单又营养的排骨番茄面做法]( "排骨番茄面的详细做法大全,简单又营养的排骨番茄面做法")
- 用料鹌鹑蛋12排骨番茄面的做法哈哈，还不错👍...
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![懒人面-鸡蛋番茄排骨面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人面-鸡蛋番茄排骨面方法]( "懒人面-鸡蛋番茄排骨面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人面-鸡蛋番茄排骨面方法")
- 用料鸡蛋排骨生菜番茄懒人面-鸡蛋番茄排骨面的做法炒番茄鸡蛋加入熬好的排骨汤水开加面放生菜出国...
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![燕麦蒸排骨如何做才美味，怎么做燕麦蒸排骨简单又好吃]( "燕麦蒸排骨如何做才美味，怎么做燕麦蒸排骨简单又好吃")
- 米粉蒸排骨是一道经典的家常菜。这次做了一款改良版本，在米粉中加入适量的燕麦片。排骨蒸熟后肥而不腻，软烂入味，外皮的米粉绵软，又可以吃到谷物香又营养的燕麦颗粒，真的非常好吃。还可以在底部用番薯、南瓜或则芋头等垫底，配料也会非常可口。用料MyllynParas完整谷粒大燕麦片5...
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![番茄鸡蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道番茄鸡蛋燕麦粥如何做]( "番茄鸡蛋燕麦粥做法烹饪大全 地道番茄鸡蛋燕麦粥如何做")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——番茄鸡蛋燕麦粥用料番茄1个清水250克上海青1棵鸡蛋1个每日鲜语鲜牛奶15克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙每富食番茄酱1-2茶匙盐少许番茄鸡蛋燕麦粥的做法上海青摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切段鸡蛋➕牛奶搅匀番茄底部划十...
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