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轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭方法

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用料牛肉30g巴沙鱼50g活虾6只彩椒25g紫甘蓝20g荷兰豆6片生菜3片苦瓜15g南瓜75g胡萝卜5片水果黄瓜半根西红柿半颗杂粮红枣粥100g轻食Thur款-优蛋白蔬菜南瓜杂粮饭的做法step1:煮杂粮粥：红枣，莲子，薏仁，黑米，小米，燕麦，花生step2:煮巴沙鱼，虾，牛肉，南瓜step3:处理蔬菜烫熟step4:切黄...
02-1321873

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