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- 【50g，53kcal】优海洋鱼类，含有不饱和脂肪酸，对着电脑的我们可以多吃点多吃点～(外卖同款）用料龙利鱼1条料酒1勺盐少许蚝油1勺姜丝少许蒜末1瓣百里香碎少许椰汁1/5罐椰汁龙利鱼的做法龙利鱼切块，放入料酒，姜丝，蒜末，蚝油，盐腌制10分钟。盐放一点点就行。焯水断生捞出锅中油烧热，中小...
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![茄汁BASA鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁BASA鱼（龙利鱼）方法]( "茄汁BASA鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁BASA鱼（龙利鱼）方法")
- 想吃鱼，但是土澳淡水鱼难买，只能用BASA解馋。这道菜特点就是快快快，个人嗜甜如命，所以用茄汁做。用料番茄酱BASA鱼两三片姜一两片茄汁BASA鱼（龙利鱼）的做法腌制巴沙鱼。巴沙鱼切块，用料酒，黑胡椒，盐腌制十分钟左右。烧一锅热水，放入姜片，去腥味，烧开后，放入巴沙鱼，鱼肉变白就捞出。这样...
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![酱汁龙利鱼如何做才美味，怎么做酱汁龙利鱼简单又好吃]( "酱汁龙利鱼如何做才美味，怎么做酱汁龙利鱼简单又好吃")
- 自用，抖音转自陈透明用料龙利鱼条橄榄油勺盐克生抽勺蚝油勺糖克老抽蜂蜜蒜末酱汁龙利鱼的做法龙利鱼一切为二，一点点油炒香蒜末，放龙利鱼两面煎酱汁：两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，两勺蜂蜜，一小勺盐，一小勺糖，适量清水，搅匀淋入酱汁，期间不要翻动，往鱼上浇汤汁，大火收汁...
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![浓汁「番茄龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的浓汁「番茄龙利鱼」方法]( "浓汁「番茄龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的浓汁「番茄龙利鱼」方法")
- 番茄龙利鱼有很多种的做法，我这道菜是无水版，番茄汁的味道会更加浓郁！自己也是很喜欢这么做着吃，配上一碗米饭简直是不得了！不信你试试！用料龙利鱼1条西红柿2个番茄酱2勺糖1/2小勺盐适量黑胡椒适量蛋清1个淀粉1勺料酒1勺浓汁「番茄龙利鱼」的做法准备好所需食材，因为我的龙利鱼...
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![椰奶龙利鱼柳 零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶龙利鱼柳 零失败方法]( "椰奶龙利鱼柳 零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶龙利鱼柳 零失败方法")
- 用料牛奶适量椰奶适量龙利鱼柳300g柠檬🍋适量罗勒适量黑胡椒蒜2瓣橄榄油适量椰奶龙利鱼柳零失败的做法椰奶龙利鱼柳做法简单+奶香浓郁做法：1.平底锅中加入适量橄榄油2.放入切好的蒜，煸炒出蒜香3.放入切好的龙利鱼柳，煎熟4.放入适量的椰奶和牛奶，小火炖煮5.放入切好的柠檬片6....
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![豌豆汤佐椰香龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆汤佐椰香龙利鱼方法]( "豌豆汤佐椰香龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆汤佐椰香龙利鱼方法")
- 用料豌豆80克牛奶60克黑胡椒适量龙利鱼100克椰子油适量豌豆汤佐椰香龙利鱼的做法1、豌豆煮熟，牛奶蒸热。2、加黑胡椒调味，打匀。3、龙利鱼切段，不粘锅加热，入椰子油，双面煎3分钟左右。4、装盘：豌豆汤打底，摆至椰香龙利鱼，撒黑胡椒、摆薄荷叶装饰。...
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![零失败鲜美多汁的【番茄龙利鱼]( "零失败鲜美多汁的【番茄龙利鱼")
- ❤️厨房小白也能一次成功的番茄龙利鱼。龙利鱼鲜嫩无刺，包裹着浓郁酸甜的番茄汁，超级美味，超级简单快手菜。用料龙利鱼1条番茄2个洋葱半个生姜几片番茄酱1大勺盐1勺白胡椒粉1勺生抽1大勺玉米油玉米淀粉1大勺用清水调匀零失败鲜美多汁的【番茄龙利鱼】的做法准备食材龙利鱼切...
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![百搭的豉汁酱（豉汁龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的百搭的豉汁酱（豉汁龙利鱼）方法]( "百搭的豉汁酱（豉汁龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的百搭的豉汁酱（豉汁龙利鱼）方法")
- 这个豉汁可以搭配任何蒸菜也可以做个拌面小白都能做的很好方子来自田螺姑娘感谢这个仙女每次po的菜谱都简单易做本来是有两勺蚝油的然而家里没货了但依然很赞用料豆豉适量大蒜4瓣生抽2勺老抽1勺干辣椒（干辣椒粉）适量油2勺龙利鱼一片姜两小片百搭的豉汁酱（豉汁龙利鱼）的做法蒜...
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![豆豉（豉汁）龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉（豉汁）龙利鱼方法]( "豆豉（豉汁）龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉（豉汁）龙利鱼方法")
- 宝宝平时很挑食，如果菜不合胃口的话，宁愿吃白饭也不吃菜，为了让他多吃一点，营养丰富一点，所以想着办法，换着花样弄给他吃，没想到做出来的味道宝宝太喜欢啦，大家可以试试哟！用料龙利鱼1小块干豆豉1小勺野生新鲜黑松露半个红萝卜1/3根玉米肠1/2根橄榄油1小勺鸡精粉少许豆豉（豉汁）龙利...
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![茄汁龙利鱼如何做才美味，怎么做茄汁龙利鱼简单又好吃]( "茄汁龙利鱼如何做才美味，怎么做茄汁龙利鱼简单又好吃")
- 我弟弟特别想吃，我给做的用料龙利鱼条番茄酱勺淀粉勺糖克盐克黑胡椒花椒粉蒜末茄汁龙利鱼的做法斜到片，片好控水放淀粉，黑胡椒，花椒粉，腌制。下锅炸。控油，番茄酱，白糖，盐，加清水，大火熬出香味，加水淀粉。快速翻炒。出锅前加蒜末。香。香，香。...
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![梅汁龙利鱼如何做才美味，怎么做梅汁龙利鱼简单又好吃]( "梅汁龙利鱼如何做才美味，怎么做梅汁龙利鱼简单又好吃")
- 用料食材220克龙利鱼鱼排2茶匙料酒1小撮盐5克姜，切丝2汤匙油800克水，蒸煮用，再额外准备2汤匙50克梅子酱1茶匙糖2茶匙白醋¼茶匙淀粉，加0.5茶匙水勾兑成水淀粉5克京葱，切丝，装饰用15克红甜椒，切丝，装饰用10克柠檬皮，切丝，装饰用梅汁龙利鱼的做法做法将龙利鱼鱼排用料酒和盐均匀涂抹...
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![剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）方法]( "剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒豉汁蒸鱼片（龙利鱼版）方法")
- 身在广东的四川人，在外面吃辣总是闹肚子和上火，可是按耐不住这颗嗜辣的灵魂啊ಥ_ಥ……于是就着川粤结合的方式做了这道菜。龙利鱼对爱吃鱼又嫌刺多麻烦的饕货来说，尝试过以后绝对欲罢不能。自从做过各种蒸煮煎炒的龙利鱼后，连不爱吃鱼的闺蜜都爱上了它(=ﾟωﾟ)ﾉ噢，过程图是后来才...
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![蜜汁龙利鱼如何做才美味，怎么做蜜汁龙利鱼简单又好吃]( "蜜汁龙利鱼如何做才美味，怎么做蜜汁龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼1条橄榄油适量蒜末5瓣老抽1勺生抽1勺白糖5克盐1克蜂蜜1勺水适量蜜汁龙利鱼的做法热锅冷油加入蒜末爆香放入龙利鱼小火煎不用翻面将老抽生抽白糖盐蜂蜜水调成酱汁淋在鱼身上用勺子不停的将酱汁浇在鱼身上5-8分钟后转大火收干汤汁完成...
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![烧汁龙利鱼如何做才美味，怎么做烧汁龙利鱼简单又好吃]( "烧汁龙利鱼如何做才美味，怎么做烧汁龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼1条盐适量油适量烧汁适量烧汁龙利鱼的做法龙利鱼解冻后，切块，加入少许盐进行腌制。把腌制过龙利鱼拿去煎，金黄色即可。烧汁加入适量的水，搅拌均匀。把调好的酱料倒进锅里，和龙利鱼一起煮。收汁后即可上菜。小贴士腌制时间不宜过长，不然就成了咸鱼。其次，龙利鱼不宜切...
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![鳗鱼汁烤龙利鱼呵呵食谱大全及做法，烹饪好吃的鳗鱼汁烤龙利鱼呵呵方法]( "鳗鱼汁烤龙利鱼呵呵食谱大全及做法，烹饪好吃的鳗鱼汁烤龙利鱼呵呵方法")
- 某宝网淘的鳗鱼汁，用来烤龙利鱼一样美味但更省事用料龙利鱼一条鳗鱼汁20g盐10g黑胡椒粉10g料酒10g鳗鱼汁烤龙利鱼呵呵的做法龙利鱼切小段，加入盐，黑胡椒粉，料酒，腌制十五分钟刷鳗鱼汁包上锡纸，入烤箱上下180度烤20分钟当当当当～打开即食，好吃得不要不要的！对了，可以再撒些白芝麻，我...
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![茄汁龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的茄汁龙利鱼做法]( "茄汁龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的茄汁龙利鱼做法")
- 用料龙利鱼条西红柿1个淀粉3勺糖克盐克料酒半勺黑胡椒少许番茄酱2勺茄汁龙利鱼的做法龙利鱼，巴沙鱼也可以。淀粉，料酒，黑胡椒拌匀腌制龙利鱼炸好待用番茄切丁炒汁，新鲜番茄和番茄沙司，少许盐放入炸鱼块美味咸鲜小贴士鱼块放入茄汁翻炒几下即可出炉，保持酥脆口感...
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![泰汁龙利鱼如何做才美味，怎么做泰汁龙利鱼简单又好吃]( "泰汁龙利鱼如何做才美味，怎么做泰汁龙利鱼简单又好吃")
- 鲜嫩的鱼肉，被酸酸甜甜的汤汁包裹住。十分开胃好吃用料龙利鱼1条黑胡椒1茶匙海盐1茶匙白葡萄酒1勺泰式甜辣酱1汤匙盐适量迷迭香1段泰汁龙利鱼的做法去骨去刺的龙利鱼肉一条备好洗净沥干水，切成大块加入黑胡椒，海盐，白葡萄酒抓匀腌制15分钟起锅热油，加入龙利鱼用中小火将双面煎...
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![金汁龙利鱼如何做才美味，怎么做金汁龙利鱼简单又好吃]( "金汁龙利鱼如何做才美味，怎么做金汁龙利鱼简单又好吃")
- 可以不辣（南瓜）可以微辣（南瓜+一颗小米辣）可以超辣（海南灯笼椒酱）用料龙利鱼3条鸡蛋1个淀粉2勺盐5克胡椒粉2克鸡粉（可有可无）1勺金针菇1把南瓜100克鸡汁2勺小米辣1颗葱10克姜4片金汁龙利鱼的做法南瓜切小块，金针菇撕开南瓜加少量水煮软放入保鲜袋，用刀面压成泥待用龙利鱼化软，斜刀片...
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![龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的龙利鱼做法]( "龙利鱼的详细做法大全,简单又营养的龙利鱼做法")
- 用料龙利鱼1条粉丝1卷龙利鱼的做法看视频看视频...
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![『茄汁龙利鱼乌冬面』食谱大全及做法，烹饪好吃的『茄汁龙利鱼乌冬面』方法]( "『茄汁龙利鱼乌冬面』食谱大全及做法，烹饪好吃的『茄汁龙利鱼乌冬面』方法")
- 快手晚餐的首选～酸酸甜甜的汤汁让人食欲大开，冬天就是要吃汤汤水水的才觉得活着呢～用料西红柿1个龙利鱼半条盐1克蒜1瓣清水500克番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺白胡椒粉半勺青菜1颗『茄汁龙利鱼乌冬面』的做法番茄切块备用（介意番茄皮的可以先热水烫下去皮）龙利鱼切片加盐抓匀备用热...
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![橙汁龙利鱼如何做才美味，怎么做橙汁龙利鱼简单又好吃]( "橙汁龙利鱼如何做才美味，怎么做橙汁龙利鱼简单又好吃")
- 独创的烤橙汁龙利鱼～用料龙利鱼肉姜葱盐蒜蓉辣椒酱叉烧酱Rosemary迷迭香草叶Basil紫苏叶橙汁龙利鱼的做法把龙利鱼两面都抹上盐，腌一下把腌好的鱼冲洗一下，用厨房纸吸干；烤盘铺上锡箔纸，铺上姜片葱段调酱汁：用蒜蓉辣椒酱、叉烧酱、鱼露，加现挤的橙汁调成酱汁把鱼放在姜葱垫底的...
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![茄汁龙利鱼 12M+食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁龙利鱼 12M+方法]( "茄汁龙利鱼 12M+食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁龙利鱼 12M+方法")
- 龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼只有中间的脊骨，刺少肉多，从买回来的基本就是大肉片，没有刺也几乎没有任何鱼腥味。龙利鱼对眼睛有益，被称作“护眼法宝”。了解更多，请关注：那米吖儿童营养辅食，每天一款辅食推荐，每天不重样！还有儿童手工手...
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![龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼方法]( "龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼方法")
- 龙利鱼怎么做都好吃😋用料炸葱香龙利鱼1条韩国不倒翁煎饼粉80克葱1根鸡蛋1个盐适量🍅茄汁龙利鱼1条番茄2个葱1根姜适量盐适量酱油适量龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼的做法龙利鱼洗净切块。煎饼粉80克➕鸡蛋➕水调成糊状➕盐➕葱花。⚠️如没煎饼粉用普通面粉➕...
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![茄汁龙利鱼（巴沙鱼）的详细做法，茄汁龙利鱼（巴沙鱼）做法技巧]( "茄汁龙利鱼（巴沙鱼）的详细做法，茄汁龙利鱼（巴沙鱼）做法技巧")
- 酸甜可口最下饭用料龙利鱼条盐适量番茄酱适量鸡蛋1枚淀粉适量茄汁龙利鱼（巴沙鱼）的做法用厨房纸把鱼身上的水吸干切块蛋液里加少许盐，鱼块占了蛋液再裹淀粉每块都裹好放入油锅煎炸锅里放茄汁，少许盐加水稀释，煮冒泡放入鱼块翻炒均匀出锅撒芝麻大功告成...
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![西汁龙利鱼如何做才美味，怎么做西汁龙利鱼简单又好吃]( "西汁龙利鱼如何做才美味，怎么做西汁龙利鱼简单又好吃")
- 下班后倦意袭袭，来一道简单又有营养的快手菜，瞬间整个屋子都充满爱意。用料龙利鱼4块西红柿2个盐适量姜1块酱油一勺醋三滴西汁龙利鱼的做法龙利鱼洗净改小块，西红柿去皮切小块。油烧微热，放入西红柿翻炒两三分钟，放点盐。加半碗水，放入姜块。水烧开后放入酱油，醋，盐，龙利鱼，再次烧...
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