![🎋低脂美味鸡扒🐔🍽食谱大全及做法，烹饪好吃的🎋低脂美味鸡扒🐔🍽方法]( "🎋低脂美味鸡扒🐔🍽食谱大全及做法，烹饪好吃的🎋低脂美味鸡扒🐔🍽方法")
- 万物皆可煎炸，过油的食物从来都是最简单的方式满足你的味😋，尝试用太太乐调味料腌制鸡扒，自己腌制的鸡扒，方便、卫生、美味可口，低脂又营养，很适合正在健身减肥的帅哥美女们👏👏👏用料鸡胸肉400克太太乐原味鲜酱油二汤匙太太乐鸡精3克太太乐香麻油5克白砂糖3克食用油30克（20克用...
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![味美低脂快手煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的味美低脂快手煎鸡胸方法]( "味美低脂快手煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的味美低脂快手煎鸡胸方法")
- 『决心把我的小马甲吃回来之香煎鸡胸』鸡胸肉蛋白高脂肪低，是健身人士的不二之选，这个方子的鸡胸，既满足口感，又控制热量，在减肥的小伙伴也可以大胆尝试噢😊用料鸡胸肉220g盐适量生抽适量淀粉适量蜂蜜适量芝麻油适量味美低脂快手煎鸡胸的做法①220g鸡胸切成两片②根据个人口味...
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![减脂美味鸡扒餐的详细做法，减脂美味鸡扒餐做法技巧]( "减脂美味鸡扒餐的详细做法，减脂美味鸡扒餐做法技巧")
- 今天下雨了，不想去健身房，所以跟你们分享一个我经常吃的减脂餐，不要害怕油或糖，其实想要健康减脂还是要吃点油和糖的哟，我这款餐热量不高，推荐你们啦！用料鸡胸肉1块葱姜蒜适量番茄1个红薯1个鸡蛋1个青瓜适量盐白糖胡椒粉生抽适量面粉适量柠檬汁适量减脂美味鸡扒餐的做法准备食材...
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![低脂美味的鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的鸡肉丸子方法]( "低脂美味的鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的鸡肉丸子方法")
- 减肥每天都吃水煮菜➕水煮鸡胸肉，已经快吃吐了!!!🙃🙃于是就有了这个菜谱～有菜有肉🐔，低脂肪高蛋白，鸡胸肉鲜嫩不柴，减肥餐也能变得很好吃哦～😎😎用料鸡胸肉100g西蓝花5朵胡萝卜30g葱适量姜（或者姜粉）适量调料：味极鲜酱油适量耗油适量黑胡椒适量盐适量芝麻香油适量低脂美味的鸡肉...
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![低脂美味鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉丸子方法]( "低脂美味鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉丸子方法")
- 低脂又美味的鸡胸肉丸子，非常适合正在健身的小伙伴哦，低热量，高蛋白，在加入自己喜欢的蔬菜一起，比白水煮鸡胸好吃的太多了。动起来吧！用料鸡胸肉100-250克香菇两朵鸡蛋清一只胡萝卜半根生姜香油盐料酒淀粉低脂美味鸡胸肉丸子的做法将鸡胸肉剁碎，越碎越好……然后将香菇和胡萝卜...
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![低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法]( "低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
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![美味煎鸡扒如何做才美味，怎么做美味煎鸡扒简单又好吃]( "美味煎鸡扒如何做才美味，怎么做美味煎鸡扒简单又好吃")
- 跟着一位大厨学做了这个鸡扒，外焦里嫩，非常好吃。现在把做的方法记录下来，也分享给大家。用料鸡腿2只鸡蛋1个老抽10克生抽20克耗油10克黑胡椒粉适量花椒适量辣椒2根糖5克孜然少许美味煎鸡扒的做法鸡腿去骨（菜场买可以让老板帮忙去掉），用水冲洗干净，擦干，用刀在皮上戳戳几刀。放入...
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![五彩鸡胸肉，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡胸肉，低脂美味方法]( "五彩鸡胸肉，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡胸肉，低脂美味方法")
- 用料鸡胸肉半块橄榄油1勺盐2克胡萝卜半根香菇5朵西芹5根大蒜瓣5片味好美鲜味腌料50g糖20克五彩鸡胸肉，低脂美味的做法用的是鸡大胸肉，鸡肉一定要处理好，用味好美的鲜味腌料+生粉会比单独用盐，生抽，料酒，生粉处理的味道层次更鲜，更饱满。1鸡胸肉切小丁，用腌料和生粉腌制一个小时以...
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![低脂美味「鸡肉蘸汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味「鸡肉蘸汁」方法]( "低脂美味「鸡肉蘸汁」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味「鸡肉蘸汁」方法")
- 用料鸡胸肉2块料汁（步骤2）1碗香菜1根低脂美味「鸡肉蘸汁」的做法鸡肉煮熟（啥也不放）芝麻葱末姜末香菜末陈醋酱油鸡精糖盐蚝油麻油辣椒油鸡肉手撕开好吃😋动手试试吧...
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![美味低脂辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂辣炒鸡胸肉方法]( "美味低脂辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂辣炒鸡胸肉方法")
- 立志减脂屯下的鸡胸肉，flag倒下后依旧可以美味呈现～鸡胸肉换种做法尝试下吧，美味还下饭（哈哈哈哈，注定减脂艰难）用料鸡胸肉1块料酒1.5勺酱油2勺蚝油1勺黑胡椒少许青肉椒1个杭椒1条香菇4颗蒜末4瓣盐少许豆瓣酱1勺美味低脂辣炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，顺着或逆着纹路切都行，为了...
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![美味鸡扒如何做才美味，怎么做美味鸡扒简单又好吃]( "美味鸡扒如何做才美味，怎么做美味鸡扒简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块白胡椒粉2g黑胡椒粉2g绵糖3g盐1g味精少许海天老抽少许圆葱丝适量美味鸡扒的做法用松肉锤将鸡胸肉两面均匀敲打至肉肉表面松软可分开的程度盆内放入所有调料并将鸡胸肉放置其中每间隔15分钟上下面调换腌制2小时即可腌制中的状态肉腌制好后将其两面依次蘸芝...
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![辣炒鸡胸肉 低脂 美味食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炒鸡胸肉 低脂 美味方法]( "辣炒鸡胸肉 低脂 美味食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炒鸡胸肉 低脂 美味方法")
- 超好吃的辣炒鸡胸肉！健康低油哦用料鸡胸肉一块大葱粗一些2段小红椒3-4个生抽适量料酒适量青椒（可选）半个生姜适量辣炒鸡胸肉低脂美味的做法鸡胸肉洗干净按纹路切成条状青椒洗净切小块大葱切丝不要太细少许姜切丝小红椒用剪刀剪小段即可鸡胸肉导入少量料酒和生抽稍微腌制几分...
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![超美味低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味低脂烤鸡胸肉方法]( "超美味低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味低脂烤鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉3块藤椒油适量蚝油2大勺蘸水辣2－4袋烧烤料适量黑胡椒＋海盐适量超美味低脂烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切板凳腿，厚度1－1.5㎝，不用怕不好烤，烤完以后缩水很严重的切好的鸡胸肉放大盆里，加适量藤椒油，蚝油，上图所示蘸水辣根据自己吃辣的程度加2－4袋，加适量烧烤料，戴个一次性塑料手套...
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![低脂鸡扒如何做才美味，怎么做低脂鸡扒简单又好吃]( "低脂鸡扒如何做才美味，怎么做低脂鸡扒简单又好吃")
- 用料鸡腿1糖2克盐5克生姜水5生抽1勺耗油半勺淀粉1勺胡萝卜块4、5块西蓝花3~5朵低脂鸡扒的做法鸡腿清洗后去除筋膜，凉水泡出血水（约半小时）；水变红换水再泡20分钟左右。鸡腿拆出骨头，平行划几刀利于入味；放入一丢丢糖、少许盐、生抽、耗油抓拌，感到粘手时放一些干淀粉，抓至均匀后...
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![自制鸡球~低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡球~低脂美味方法]( "自制鸡球~低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡球~低脂美味方法")
- 喜欢做各种球球……肉球、虾球、鱼丸，随用随拿，可以煲汤，又可配菜，方便的很。用料鸡胸肉2个（约750克）各种配料适量自制鸡球~低脂美味的做法两块鸡胸肉（大约750克），切成小块，加入少量料酒，白胡椒粉，料理机打成肉碎或肉泥。加上一个鸡蛋，两勺湖盐（控制好盐分），胡萝卜碎，青椒碎，熟芹菜叶，快速搅...
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![低脂美味鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸减脂餐方法]( "低脂美味鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根香菜2根蒜适量葱适量辣椒1个辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺盐适量麻油适量白芝麻1勺低脂美味鸡胸减脂餐的做法鸡胸肉料酒腌制一下，水煮，撕成条胡萝卜，黄瓜擦丝蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一个碗里，热油浇上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油适量，盐适量将料汁，...
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![无油低脂美味大鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂美味大鸡排方法]( "无油低脂美味大鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂美味大鸡排方法")
- 全麦面包皮做糠，好吃又低脂～～用料鸡胸肉1块（切成了4片）鸡蛋1个全麦面包1片无油低脂美味大鸡排的做法鸡胸肉洗干净后，切成薄片，用刀背拍打松散；用厨房纸吸干水分，放入保鲜袋，加入料酒、生抽、盐、黑胡椒；放入冰箱冷藏腌制一晚（或两小时）全麦面包片用研磨器打成细粉；打一个鸡蛋，鸡排先蘸鸡...
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![低脂俱乐部鸡扒三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂俱乐部鸡扒三明治方法]( "低脂俱乐部鸡扒三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂俱乐部鸡扒三明治方法")
- 美好的一天从早餐开始低脂健康又好吃用料鸡胸肉1块全麦面包2片甜椒半个培根1片洋葱1/4个菠萝2片生菜1-2片巴萨米克醋适量盐&胡椒适量低脂蛋黄酱适量低脂俱乐部鸡扒三明治的做法甜椒用盐，胡椒，橄榄油抹匀，入空气炸锅180度烤16分钟，中间翻面一次鸡胸肉切薄，用盐，胡椒，低脂蛋黄...
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![超低卡低脂美味海苔鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷方法]( "超低卡低脂美味海苔鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷方法")
- 低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀鸡胸肉洗净切...
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![低脂美味鸡肉土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡肉土豆泥方法]( "低脂美味鸡肉土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡肉土豆泥方法")
- 制作简单不费时间，经常作为晚餐来吃，美味营养也不会太长胖😊用料土豆potato1个盐salt适量鸡胸肉chickenbreast150克黑胡椒粉groundblackpepper适量生粉（玉米淀粉或者马铃薯淀粉）cornorsweetpotatostarch适量欧芹flat-leafparsley适量半脱脂牛奶semi-skimmedmilk适量鸡汤块chi...
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![低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法")
- 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
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![减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)的详细做法，减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)做法技巧]( "减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)的详细做法，减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)做法技巧")
- 💁🏼♀️今天分享我另一个口味的减脂鸡扒餐给你们，也非常好吃哦！要看其他口味的可以翻以前的视频🙋🏼♀️然后还是那句话，减脂不要害怕油或糖，想要健康瘦不反弹，营养可都是要补足的呢！所以把我的健康减脂餐推荐给你们啦用料鸡胸肉1块切两半红薯1个玉米半根蔬菜适量盐小勺黑胡椒...
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![低脂美味的鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的鸡胸肉饼方法]( "低脂美味的鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半个西兰花5朵盐适量蚝油半勺生抽1勺淀粉半勺味好美黑胡椒颗粒适量勺低脂美味的鸡胸肉饼的做法准备一块鸡胸肉，洗净后用厨房纸吸干水分，去掉筋膜剁成泥，也可以用料理机打碎。准备西蓝花，胡萝卜，玉米粒。将西蓝花，胡萝卜，玉米粒水开焯2分钟，取出西蓝花胡萝卜剁...
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![低脂美味鸡胸肉肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉肉松方法]( "低脂美味鸡胸肉肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉肉松方法")
- 想吃肉松啦然后在淘宝上发现大部分是猪肉肉松另外因为自己在减肥期间又不敢吃别人做的所以就拿出了一个半小时的时间自己做啦结果味道出乎意料的好吃😋用料鸡胸肉2块盐一勺蚝油一勺白砂糖一勺酱油2勺五香粉1勺低脂美味鸡胸肉肉松的做法超级简单的做法1.鸡胸肉切块放入锅...
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![低脂黑全麦鸡扒汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑全麦鸡扒汉堡方法]( "低脂黑全麦鸡扒汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑全麦鸡扒汉堡方法")
- 孩子挑食，总想让他营养均衡点、加了适量的黑全麦粉做成了汉堡、孩子也很爱吃、不挑食的孩子棒棒哒用料高筋面粉150克黑全麦粉30克低筋面粉20克细砂糖10克全蛋液15克纯牛奶118克酵母2克盐2克黄油15克表面装饰:黑白芝麻➕即食燕麦片适量青瓜、西红柿、芝士片、鸡胸肉、煎鸡...
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