![🥦西蓝花炒杂菇🍄做法烹饪大全 地道🥦西蓝花炒杂菇🍄如何做]( "🥦西蓝花炒杂菇🍄做法烹饪大全 地道🥦西蓝花炒杂菇🍄如何做")
- 没打算记录菜谱，所以制作过程没拍照📸，制作过程超级简单，无图也易懂哈～😍午餐山药胡萝卜羊肉丸汤，晚上就要吃得素一点～😘用料西兰花1朵蟹味菇0.5盒蚝油0.5勺白玉菇0.5盒黄油一小块朝天椒4个海盐黑椒少许🥦西蓝花炒杂菇🍄的做法西蓝花🥦、蘑菇🍄洗净备用🔥点火热锅加黄油、朝天...
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![五花肉蘑菇炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉蘑菇炒西蓝花方法]( "五花肉蘑菇炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉蘑菇炒西蓝花方法")
- 用料五花肉200克西兰花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蚝油勺生抽盐克五花肉蘑菇炒西蓝花的做法买的是五花肉片，洗净。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蚝油腌制。腌制后，后面炒菜加调料时要注意咸味，不要太咸也不要太淡。拌匀，静置30分钟。洗西蓝花。我洗西蓝花，习惯先用刷子...
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![花菇西蓝花如何做才美味，怎么做花菇西蓝花简单又好吃]( "花菇西蓝花如何做才美味，怎么做花菇西蓝花简单又好吃")
- 记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花菇西蓝花的做法先把西蓝花，花姑绰水。先把西蓝花，花姑绰...
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![西蓝花素炒如何做才美味，怎么做西蓝花素炒简单又好吃]( "西蓝花素炒如何做才美味，怎么做西蓝花素炒简单又好吃")
- 🥦用料西蓝花半颗胡萝卜半根木耳适量鸡蛋1个酱油适量耗油适量盐适量黑胡椒适量西蓝花素炒的做法材料如图上↑（西蓝花切小朵、胡萝卜切片）（酱油、耗油、盐、黑胡椒调酱汁）锅里烧水加一点油、盐下西蓝花焯一会（爱吃熟一点的可以多焯一会）鸡蛋加点盐炒熟备用。热锅冷油下胡萝卜炒...
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![香菇西蓝花如何做才美味，怎么做香菇西蓝花简单又好吃]( "香菇西蓝花如何做才美味，怎么做香菇西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花，炒几分钟入味淀粉加水，倒入装盘上桌！...
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![花菇炒西蓝花「低脂&减肥」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菇炒西蓝花「低脂&减肥」方法]( "花菇炒西蓝花「低脂&减肥」食谱大全及做法，烹饪好吃的花菇炒西蓝花「低脂&减肥」方法")
- 素素更健康！😎用料西兰花1朵花菇5～6朵蒜末少许水淀粉1勺盐适量花菇炒西蓝花「低脂&减肥」的做法西蓝花分割成小朵，花菇切片，全部焯水待用炒锅加少许油，煸香蒜末下入花菇，翻炒均匀倒入焯好的西蓝花，加少许水，翻炒均匀加少许盐调味，少许水淀粉勾芡，即可出锅...
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![清炒西蓝花如何做才美味，怎么做清炒西蓝花简单又好吃]( "清炒西蓝花如何做才美味，怎么做清炒西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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![西蓝花炒肉如何做才美味，怎么做西蓝花炒肉简单又好吃]( "西蓝花炒肉如何做才美味，怎么做西蓝花炒肉简单又好吃")
- 用料西兰花1朵猪肉200克葱花适量盐适量油适量生抽1勺淀粉1勺蚝油1勺料酒1勺西蓝花炒肉的做法用剪刀将西蓝花一朵一朵沿根部剪下来，洗干净猪肉切片，放入油，生抽，淀粉，料酒，用手抓匀，腌制半小时锅里烧开水，下西蓝花汆烫断生，捞出沥干水分炒锅倒油，葱花爆香，下肉片翻炒至完全变色倒入西...
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![清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜方法]( "清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜方法")
- 红色，黄色，白色，绿色，黑色，五行具备，营养均衡，相得益彰的好吃。用料西蓝花半颗胡萝卜🥕1根杏鲍菇半个（大）/一个（中）木耳一小把盐1克浅色酱油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法西蓝花🥦焯水1分钟，过凉水沥干胡萝卜，杏鲍菇切...
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![素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法]( "素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法")
- 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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![香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法]( "香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法")
- 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...
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![青炒西蓝花如何做才美味，怎么做青炒西蓝花简单又好吃]( "青炒西蓝花如何做才美味，怎么做青炒西蓝花简单又好吃")
- 西兰花富含硒元素，对身体特别好。西兰花的抗癌作用全世界认可的，因为我家宝宝超喜欢吃的。所以我也超拿手。家有宝宝的宝妈可以做给宝宝吃。包正宝宝喜欢这个味道，前提是宝不排斥西兰花哈。^O^两种口味学起来。用料西兰花（1种）1朵蒜5瓣淀粉1勺耗油1勺鸡精适量盐适量西兰花（2种）1...
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![西蓝花炒鱼如何做才美味，怎么做西蓝花炒鱼简单又好吃]( "西蓝花炒鱼如何做才美味，怎么做西蓝花炒鱼简单又好吃")
- 家里宝宝最爱的菜之一、分享一下、用料西兰花一朵龙利鱼一段蒜两瓣胡萝卜半根蚝油一勺（喝汤勺）生抽两勺（喝汤勺）十三香一点点料酒半勺（喝汤勺）盐最后按口味添加西蓝花炒鱼的做法西蓝花提前用盐水泡半小时、然后开水下锅焯几分钟、具体焯水时间看你喜欢西蓝花的软烂程度、焯完的...
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![西蓝花金针菇蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花金针菇蛋炒饭方法]( "西蓝花金针菇蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花金针菇蛋炒饭方法")
- 蔬菜多多营养健康用料金针菇1把葱花3克油15克盐5克鸡蛋3个西蓝花1米饭2碗西蓝花金针菇蛋炒饭的做法准备工作西蓝花金针菇下水煮熟切成小碎块鸡蛋打匀开油锅先放入鸡蛋炒至7分熟后放入米饭和葱炒匀以后放入西蓝花和金针菇加盐翻炒均匀完成出锅！小贴士如果想要健康一些可以...
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- 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根盐，鸡精适量水淀粉少许蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）的做法...
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![炒西蓝花如何做才美味，怎么做炒西蓝花简单又好吃]( "炒西蓝花如何做才美味，怎么做炒西蓝花简单又好吃")
- 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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![西蓝花蟹味菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花蟹味菇炒虾仁方法]( "西蓝花蟹味菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花蟹味菇炒虾仁方法")
- 用料西兰花1朵蟹味菇一小把虾仁200克大葱适量大蒜1瓣油少许生抽1勺瑶柱鲍鱼汁1勺盐少许西蓝花蟹味菇炒虾仁的做法西蓝花和蟹味菇洗好、切好，焯水。虾仁用一点料酒拌匀，葱切葱花，蒜切片。热锅，适量油，放入葱花和蒜片，炒香。放入虾仁，炒到变色。放入西蓝花和蟹味菇，炒匀。一勺生抽...
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![西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉方法]( "西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉方法")
- 用料胡萝卜半根杏鲍菇1个瘦肉50克（随意）西蓝花一个油刚好酱油（腌肉用，别超过一勺）料酒（腌肉用，别超过半勺）淀粉（腌肉用，随肉酱变化）勺盐半勺（随用量变化）西蓝花炒杏鲍菇炒胡萝卜炒肉的做法胡萝卜准备成片状西蓝花切好杏鲍菇切成条状肉切片，加上淀粉、酱油、料酒腌制一会西蓝花水煮熟热...
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![西蓝花杂菜炒肥牛做法烹饪大全 地道西蓝花杂菜炒肥牛如何做]( "西蓝花杂菜炒肥牛做法烹饪大全 地道西蓝花杂菜炒肥牛如何做")
- 用料肥牛片约200克西兰花半个莴笋两寸段火腿肠一根口蘑五朵盐克辣酱醋西蓝花杂菜炒肥牛的做法各种切片先炒肥牛片，七八成熟捞出来先炒一会儿莴笋片，再加入其他蔬菜再加入肥牛片和火腿肠放调料，随心所欲就好。然后出锅...
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![慢炒西蓝花如何做才美味，怎么做慢炒西蓝花简单又好吃]( "慢炒西蓝花如何做才美味，怎么做慢炒西蓝花简单又好吃")
- 哦，也摸索做用料西兰花1朵蒜4瓣小葱2根蚝油1勺生抽半汤勺盐适量鸡精适量慢炒西蓝花的做法西蓝花切适量大小。烧开水放西蓝花焯半熟，我焯了两分钟左右，捞出备用。葱，蒜，随便切。看口味适量加减辅料。适量油，不要放太多，小火微热放蒜，然后小葱。蒜稍微变黄放1勺耗油，然后半勺生抽稍...
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![一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)方法]( "一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的一场花与菇的邂逅(西蓝花炒蘑菇)方法")
- 人间美味是清欢。轻脂健康一直以来都是我们所追求的，一道菜肴如果是美味营养健康集于一身，我想那就是值得拥有的。来谈一场花与菇的爱恋，让我们在朴实无华之中寻觅那份简单甜蜜的小确幸！用料西兰花180克(净花)香菇4大朵(去根径后净80克)胡萝卜少许葱少许食用油20克鸡精1克十...
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![速炒西蓝花如何做才美味，怎么做速炒西蓝花简单又好吃]( "速炒西蓝花如何做才美味，怎么做速炒西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花朵1油20克盐5克蒜两瓣生姜一片干辣椒两个速炒西蓝花的做法西蓝花洗净，盐水浸泡30分钟西蓝花放入沸水煮3分钟，捞出沥干水分油烧至5成热加入蒜末生姜翻炒出香味再放入干辣椒炒香，倒入西蓝花，翻炒5分钟即可小贴士1.一定要用盐水浸泡30分钟，西蓝花农药较多浸泡有利于去...
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![西蓝花白玉菇炒海参食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花白玉菇炒海参方法]( "西蓝花白玉菇炒海参食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花白玉菇炒海参方法")
- 用料白玉菇适量西蓝花1只海参3条蒜适量姜2片西蓝花白玉菇炒海参的做法准备酱汁：1. 蚝油2匙+生抽1匙+料酒1匙+糖一点+鸡精一点+盐一点2. 豆粉+水=1小碗制作过程：1. 西蓝花焯一下，捞出再用凉水冲洗可以保持翠绿；2. 海参焯熟：水滚放姜2片，油盐适量焯5分钟；3. 锅...
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![双菇西蓝花如何做才美味，怎么做双菇西蓝花简单又好吃]( "双菇西蓝花如何做才美味，怎么做双菇西蓝花简单又好吃")
- 西蓝花的维生素C含量极高，有助于提高人体免疫力。此外，其含水量高，热量很低，适合瘦身减肥者食用。西蓝花中还含有类黄酮物质，可预防高血压、心脏病。用料西兰花1棵素蚝油1汤匙香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克盐1/2茶匙油适量双菇西蓝花的做法西蓝花洗净，掰小朵，放入...
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![西蓝花炒虾如何做才美味，怎么做西蓝花炒虾简单又好吃]( "西蓝花炒虾如何做才美味，怎么做西蓝花炒虾简单又好吃")
- 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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