![减脂米饭的保存做法烹饪大全 地道减脂米饭的保存如何做]( "减脂米饭的保存做法烹饪大全 地道减脂米饭的保存如何做")
- 糙米饭对于减肥的人来讲可以说是必备的，每天做也没有那么方便，每次做那一点也耽误事。糙米饭的含糖量稍微低一点最主要是饱腹感比较强。用料三色糙米适量藜麦适量小米适量红豆适量减脂米饭的保存的做法所有材料加在一起用清水冲洗干净，泡一个小时左右，因为我加了红豆需要泡的...
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![减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）方法]( "减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）方法")
- 配方是舍友男朋友提供的，并且自己已经坚持了两周左右（瘦了7斤，无反弹），对吃的要求比较高和爱吃甜品的我也超喜欢吃！第二步有肉类保存方法加上寝室条件不太好光线也不好所以没有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4个或者5个西兰花一朵鸡胸肉或者牛肉二两半约125g橄榄油一瓶盖姜片...
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![📝米饭的准备和保存食谱大全及做法，烹饪好吃的📝米饭的准备和保存方法]( "📝米饭的准备和保存食谱大全及做法，烹饪好吃的📝米饭的准备和保存方法")
- 糙米饭，杂粮饭，甚至白米饭......不管是健身，减脂，还是普通吃喝，不管上班读书还是在家玩耍，只要家里只有一个人，一顿饭就吃不了多少🤣，而电饭煲总是一次多煮一点更方便也更香。用料米1倍水1.1～1.3倍📝米饭的准备和保存的做法纯糙米饭或者需要用到黑米/紫米，这些最好浸泡24小时。水大...
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![保存葱如何做才美味，怎么做保存葱简单又好吃]( "保存葱如何做才美味，怎么做保存葱简单又好吃")
- 这个办法是看视频学来的，用着还不错。大家可以试试。用料小葱1把保鲜袋2个饮料瓶1个保存葱的做法1.葱在距离根8厘米的地方，切一刀，皮套不要去掉，有烂叶整理一下，放在剪开的矿泉水瓶子里。倒点困了2天的自来水，让根部接触到水。2.剩下的葱凉水洗干净，放在菜板上晾干，葱白切成小段，...
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![面包的保存方法和保存期食谱大全及做法，烹饪好吃的面包的保存方法和保存期方法]( "面包的保存方法和保存期食谱大全及做法，烹饪好吃的面包的保存方法和保存期方法")
- 不记得在哪看到的，转过来分享备查。用料各种面包不同的保存期限面包的保存方法和保存期的做法面包的保存方法和保存期吧。相对于大部分饼干和蛋糕来说，面包的保质期是最短的。面包的变质，一般是变硬变粗糙、发霉、馅料腐坏等，往往最常见的原因就是第一个：变硬变粗糙导致口感变...
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![玉米保存如何做才美味，怎么做玉米保存简单又好吃]( "玉米保存如何做才美味，怎么做玉米保存简单又好吃")
- 这是个吃玉米的季节，朋友送了很多玉米🌽，儿子又特别爱吃煮（蒸）玉米。每天早上一碗豆浆，一个鸡蛋，一包玉米。我把自己保存玉米的方法分享给大家！用料新鲜的玉米玉米保存的做法把玉米全剥皮！也可以剩下一层薄薄的皮，放在大锅里面蒸或者煮熟！晾凉后用保鲜袋全部包起来，放在冰箱冷冻就可...
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![香菜保存如何做才美味，怎么做香菜保存简单又好吃]( "香菜保存如何做才美味，怎么做香菜保存简单又好吃")
- 香菜这种东西就是买的时候用不了多少，还特别不容易保存，用这种方法每天都可以吃上新鲜的香菜。用料香菜香菜保存的做法香菜洗净沥水，摊开，将叶面的水分充分晾干。然后将香菜切成香菜碎。将香菜碎放在干净无水无油的盒子中（我用的是特百惠的冷冷冻盒）。香菜充分晾干水分切碎放在...
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![葱花保存的详细做法大全,简单又营养的葱花保存做法]( "葱花保存的详细做法大全,简单又营养的葱花保存做法")
- 大家好，我是蓉儿，葱花是厨房里每天必备的食材，无论是煎炒烹炸煮，我们都爱用它来拌主食。有时候一不小心买多了也不知道如何保存，养在水里会枯，放冰箱里会烂，今儿咱们就来分享一个保存新鲜葱花的好方法。用料葱适量葱花保存的做法先来摘葱，烂掉和发黄的叶子都摘出来，接着来洗葱，一根...
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![大米保存如何做才美味，怎么做大米保存简单又好吃]( "大米保存如何做才美味，怎么做大米保存简单又好吃")
- 大米里面有小黑虫子，拆了新米试试白酒大蒜保存法用料大米一小箱白酒一小瓶大蒜六瓣大米保存的做法将蒜瓣插入米中，将白酒埋进大米漏出瓶酒让白酒挥发。...
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![米饭冷冻保存法做法烹饪大全 地道米饭冷冻保存法如何做]( "米饭冷冻保存法做法烹饪大全 地道米饭冷冻保存法如何做")
- 冷冻米饭，是从日本同事们那里学的。她们把一包包米饭放在公司冰箱的冷冻柜里。周一带两三包米饭或两三包意大利面来，以后的几天，只需要带菜和汤就好了。想想也是，每次为了带便当特地煮米饭，确实很麻烦。有了冷冻米饭，直接装便当盒，或者解冻后炒饭，焗饭，煮粥，汤泡饭，都很方便。用料米...
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![杂粮饭保存如何做才美味，怎么做杂粮饭保存简单又好吃]( "杂粮饭保存如何做才美味，怎么做杂粮饭保存简单又好吃")
- 家里只有自己吃杂粮饭，每天煮不现实。用小盒子装，用保鲜袋分团各种尝试，发现成团用微波炉加热不是过了变硬就是加热不匀。试着用自封袋保存后终于找到了自己喜欢的方式。分享一下，希望对你有用。用料燕麦糙米麦仁藜麦杂粮饭保存的做法煮好的杂粮饭放凉，装入自封袋。放冰箱冷冻...
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![葱的保存的详细做法大全,简单又营养的葱的保存做法]( "葱的保存的详细做法大全,简单又营养的葱的保存做法")
- 用料小葱1把葱的保存的做法冷藏保存法：买来的小葱不要洗，摘干净外面干掉的皮。用厨房纸包好，放入密封袋或保鲜盒中，冷藏，可以保存1个星期。方法同样适用于姜、小米辣等。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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![减肥减脂香烤鸡胸肉的保存方法（一周量）～食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂香烤鸡胸肉的保存方法（一周量）～方法]( "减肥减脂香烤鸡胸肉的保存方法（一周量）～食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂香烤鸡胸肉的保存方法（一周量）～方法")
- 正在减肥的伙伴总会遇到一个问题，就是鸡胸肉很大一块，每次只吃一点，剩下的肉不好好保存就浪费了，给大家推荐一个好方法，可以一次性准备1周的分量，吃的时候也方便拿取～用料鸡胸肉2块盐少许黑胡椒少许橄榄油或植物油少许（涂抹鸡胸肉用）保鲜盒一支烘焙油纸一张减肥减脂香烤鸡胸肉的保...
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![米饭保存方法做法烹饪大全 地道米饭保存方法如何做]( "米饭保存方法做法烹饪大全 地道米饭保存方法如何做")
- 煮多一些，放凉，分装入密封保鲜袋，冰箱冷冻。吃的时候微波炉打2分钟，口感也很好。五常大米，米：水=1：1用料五常大米碗米饭保存方法的做法无无...
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![姜 保存如何做才美味，怎么做姜 保存简单又好吃]( "姜 保存如何做才美味，怎么做姜 保存简单又好吃")
- 用料生姜一块厨房用纸一张姜保存的做法生姜像这样用厨房用纸包一下，放在冷藏的中间层。中间层。或者中间位置的抽屉里，也可以，你也可以用厨房用纸把姜包起来。小贴士我的姜这样只用厨房用纸包着，2个星期了，依然没有干，没有烂，之前试过放在最上面，冷藏出气口的冷气把姜给冻了。冷...
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![一人食 剩米饭的保存办法食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 剩米饭的保存办法方法]( "一人食 剩米饭的保存办法食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 剩米饭的保存办法方法")
- 一锅米饭一个人吃几顿也吃不完，有的时候坏了扔掉很可惜，如果完全不做米饭偶尔又会很想吃，这个方法让大家都可以随时可以吃到米饭又不用担心会浪费。用料煮熟的米饭保鲜膜一只平时吃饭的碗一人食剩米饭的保存办法的做法准备好冷透的米饭，在碗中铺上一层保鲜膜（用碗是因为这样米...
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![保存大蒜如何做才美味，怎么做保存大蒜简单又好吃]( "保存大蒜如何做才美味，怎么做保存大蒜简单又好吃")
- 这个办法用着还不错。大家可以试试。用料大蒜1罐厨房用纸4张保存大蒜的做法大蒜盒子经常出很多的“汗”，里面的蒜，会发芽🌱，或者腐烂。我在瓶子里面蒜和瓶子之间放了几张厨房用纸，可以吸收潮气。这是2周的样子，一周的时候要换纸，平时可以用一个小盒子装少量的蒜，不要总是挪动大...
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![米饭冷冻保存/一人食之懒人小技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭冷冻保存/一人食之懒人小技巧方法]( "米饭冷冻保存/一人食之懒人小技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭冷冻保存/一人食之懒人小技巧方法")
- 一个人或者两个人吃饭，米饭一次吃只能煮一点点，然后吃完又要刷多一个锅，是不是感觉很麻烦呢？偶然在ytb上看到的方法，经过长期试验后也来分享给厨友们啦～解冻后的米饭会比刚煮完的要干一点，微波炉解冻的时候可以到一点点水进去增加湿度，如果没有微波炉的可以放进锅里蒸热，就不用加...
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![保存米饭如何做才美味，怎么做保存米饭简单又好吃]( "保存米饭如何做才美味，怎么做保存米饭简单又好吃")
- 一个人吃饭煮一碗饭太麻烦减肥一个人吃杂粮饭不好煮一周的量，放冰冻，吃的时候拿出来直接微波炉叮1分半和刚煮出来的一样。我妈说不健康什么的，我想说能在家做饭就已经很健康了，年轻人上班那么忙，能快捷就快捷一点。每天煮一碗饭然后还要洗锅，浪费电浪费水的。我已经这样吃了一...
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![三色糙米冷冻保存-减脂期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米冷冻保存-减脂期主食方法]( "三色糙米冷冻保存-减脂期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米冷冻保存-减脂期主食方法")
- 💁♀️💁♀️减脂期吃碳水肯定要吃低卡一些哒，👉三色糙米有红米、黑米、糙米三种米构成，保留了非常多的营养元素，属于高纤维主食~💪💪个人不建议节食减肥，用杂粮替代正餐，既能够吃饱，还不用担心会长胖。用料糙米400g水适量三色糙米冷冻保存-减脂期主食的做法我用的三色糙米（还可...
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![减脂杂粮饭（冷冻储存方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂粮饭（冷冻储存方法）方法]( "减脂杂粮饭（冷冻储存方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂粮饭（冷冻储存方法）方法")
- 有时一个人想吃米饭，蒸多了吃不了，蒸少了不值当的。用这个方法储存，亲自实践了很方便，吃的时候微波炉一叮就ok，想吃蛋炒饭时随即拿一个……用料燕麦米2量杯黑米1量杯红米1量杯大米1量杯水没过米1指减脂杂粮饭（冷冻储存方法）的做法用了图中4种米，也可以再加1量杯糙米，家里没有糙米...
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![减脂米饭如何做才美味，怎么做减脂米饭简单又好吃]( "减脂米饭如何做才美味，怎么做减脂米饭简单又好吃")
- 用料大米40克，蒟蒻丝50克，纳豆一小盒，烤鳗鱼1/4条。减脂米饭的做法大米洗净，蒟蒻丝切末。放入电饭锅，水没过米即可，按下煮饭键。香喷喷热乎乎的“白米饭”，煮好，盛入碗中。淋上纳豆，铺上鳗鱼，一碗米饭，既有优质蛋白质（动物蛋白质＋植物蛋白质），加上蒟蒻中的膳食纤维，吃上一碗，若配一碟绿色...
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![减脂糙米饭如何做才美味，怎么做减脂糙米饭简单又好吃]( "减脂糙米饭如何做才美味，怎么做减脂糙米饭简单又好吃")
- 我每次都是煮七份，煮好后先吃一份，剩下六份分装，冰冻保存，下回吃的时候，拿出来热一下就行。用料糙米175克大米175克水525克减脂糙米饭的做法糙米和大米洗干净后，加入525g的水浸泡2个小时。然后放进电饭锅里正常煮饭模式。煮好后就可以拿出来分装了，煮熟后每份120克。...
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![小米粥（粗粮保存）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米粥（粗粮保存）方法]( "小米粥（粗粮保存）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米粥（粗粮保存）方法")
- 用料小米克小米粥（粗粮保存）的做法晚上洗好锅，拿锅，小米半杯，倒电饭锅，纯净水少，晃锅洗5遍，轻轻倒，锅边干净纸擦锅倒刻度选稀饭功能煮好，关，等会，半开盖，手套端出，小勺轻轻舀米油小贴士粗粮用原包装，夹子夹好，阴凉通风处小米粥米油赛人参早晨喝养胃...
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![节后减脂菜: 冬笋炒芥菜杆（附冬笋保存小贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减脂菜: 冬笋炒芥菜杆（附冬笋保存小贴士）方法]( "节后减脂菜: 冬笋炒芥菜杆（附冬笋保存小贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的节后减脂菜: 冬笋炒芥菜杆（附冬笋保存小贴士）方法")
- 家乡盛产各种笋，春节吃的是冬笋。这道爽脆的冬笋炒芥菜杆是家里过节时常吃的一道菜。用料芥菜杆3、4根冬笋2、3个盐、蚝油、淀粉、蒜头节后减脂菜:冬笋炒芥菜杆（附冬笋保存小贴士）的做法1.芥菜杆斜切薄片，冬笋切片焯水;2.蒜末在油里煸香后下芥菜杆翻炒断生;3.加入冬笋片一起...
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