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- 适合孤身一人在外奋斗的青年男女用料自信阳光爱自己健康单身健康食谱的做法将自己爱吃的买买买！不要亏待自己一天的辛劳！孤身在外的你们，爱自己！...
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- 第一次尝试用香蕉与红豆搭配做糕点，香蕉尽量选择熟透点的，那样才会把香气发挥出来。虽然成品样子难看，但味道却不赖啦，吃起来满满的香蕉味儿，减肥党也不用担心发胖！用料红豆半杯蜂蜜2勺红豆半杯牛奶150ml香蕉2根面粉2杯燕麦半杯泡打粉一小勺【FT健康食谱】健康香蕉红豆糕健身完...
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- 用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐，鸡肉切块水煮，带鸡肉成白色后入凉水里备用，用煮鸡肉的水接着煮西兰花，等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅烧开水，后放入笼屉南瓜分四份放入盘中蒸制，直至南瓜变软后关火焖两到三分钟小贴士鸡肉时...
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![健康养生健身食谱-西兰花虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生健身食谱-西兰花虾滑方法]( "健康养生健身食谱-西兰花虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生健身食谱-西兰花虾滑方法")
- 用料西兰花1大朵蚝油1勺盐适量料酒1勺虾滑1袋生抽1勺健康养生健身食谱-西兰花虾滑的做法虾滑过水备用，不用煮太久西兰花焯水备用热锅冷油放入姜末，西兰花，虾滑，放料酒，生抽，糖提鲜，炒至入味盛出即可食用健康，营养，快手……瘦身，你也快来试试吧～对了，喜欢的话，记得关注我呦～...
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- 用料紫甘蓝少量鸡蛋1只牛肉100Ｇ鸡胸肉100Ｇ芦笋8-10根虾仁15-20只圣女果5-8颗生菜少量玉米半根秋葵4-6根健身食谱的做法所以食材...
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- 用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。用料早餐荞麦牛肉面午餐鸡蛋蔬菜加能量棒晚餐蔬菜肉类理想燃料一日三餐生酮食谱2（减肥/健康/瘦身食谱）的做法早餐：前一天烧好的笋子花菇红烧牛肉把熬好的牛肉放入荞麦面中，黑麦荞麦面属于粗粮有很强的饱腹感，用量30g左右，一般...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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- 帕姐的食谱，那得get起来吧！⚡️超级简单，搅拌就🉑️，口味和口感也都不错！素食、全谷物、优质油脂🌟所有原材料就很健康，我实在想不出比这更健康低卡的“蛋糕”了，姐妹们可以自行调整发挥噢～用料湿性材料胡萝卜150克苹果100克浓稠椰奶/牛奶200克椰子油10克干性材料荞面粉/全麦粉100克...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒糖醋鸡肉盖饭】还在寻找更健康的糖醋鸡肉食谱？别再寻找了！这道令人惊叹的健康彩椒糖醋鸡肉盖饭就是最好的答案！众所周知，传统的糖醋鸡肉食谱中加入了大量的精致糖，所以我在这道健康的彩椒糖醋鸡肉盖饭使用石榴汁代替一部分糖，嘘......这是我们这道彩...
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![健康瘦身晚餐食谱做法烹饪大全 地道健康瘦身晚餐食谱如何做]( "健康瘦身晚餐食谱做法烹饪大全 地道健康瘦身晚餐食谱如何做")
- 我的晚餐食谱更新打卡。我做不到晚上不吃或就吃一点水果我的健康膳食搭配=克制的食物+爱吃的食物既吃的健康又吃的开心晚餐原则就是粗粮+蔬菜+豆制品\鱼虾最好可是我无肉不欢，所以还是要带一点肉肉关于份量，也不要管多少克，就用碗的大小把最大的碗留给蔬菜，然后是主食，小碗留...
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![健康食谱采购清单（第7天）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱采购清单（第7天）方法]( "健康食谱采购清单（第7天）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱采购清单（第7天）方法")
- 第七天（仅供自己记录使用，无菜谱）用料猪大排（带骨重）60克南瓜50克香菇（水发）25克冬笋（煮）25克蒸肉米粉10克红小豆10克蒸谷米20克麦胚10克百合干5克大枣10克油麦菜150克香油4克木瓜（带皮核重）500克自制全脂无糖酸奶250克鸡蛋60克香油1克去荚毛豆粒20克红豆10克蒸谷米20克麦胚10克百合...
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- 经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们，它们实际上也可以变得鲜嫩多汁，这个简单的大蒜香料烤鸡胸肉...
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- Treesa爱美食，爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱，既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食，不需要吃药，在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮食，防止反弹。Treesa将自己瘦身期每天的食谱po...
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- 有啥故事呢？就是怕你游完泳回来饿了吃点健康的东西用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫甘蓝3片牛排100克黑胡椒5克醋5克蜂蜜5克生抽10克芒果1个猕猴桃1白瓤红薯1个健身小食谱的做法鸡蛋水煮过凉水对半切牛排煎熟用吸油纸吸出多余油水切块胡萝卜切丝紫甘蓝切丝白瓤红薯攒成小球，青菜用...
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- 【健康健身餐/正餐食谱|蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭】当我们渴望外卖快餐时，这道蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭会阻止我的，而且我决定节省一些钱（太穷了！！！），小伙伴可以用你冰箱里的任何蔬菜制作这道盖饭食谱，但我坚持使用我最喜欢的鸡肉搭档蔬菜，西兰花，胡萝卜丝，和许多新鲜的生姜。如果你不希望老...
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- 如果你也一个人在外工作记得好好吃饭哦自从淘宝上淘来了一个59块钱的自动加热炒锅和68元的小蒸锅开启了手残党的食谱日常用最简单的工具作出最开心的美食适合一个人的食谱用料排骨1根土豆三分之一个菜心10根玉米一个蒜2瓣姜4片单身食谱的做法土豆，西兰花，玉米，蒜，姜切好放盘...
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![超简单健身餐食谱做法烹饪大全 地道超简单健身餐食谱如何做]( "超简单健身餐食谱做法烹饪大全 地道超简单健身餐食谱如何做")
- 亲测好吃的健身餐用料蔬菜干鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵胡萝卜根超简单健身餐食谱的做法紫薯、鸡蛋、火腿、黄瓜三明治鸡胸肉、虾仁、紫甘蓝,胡萝卜肉饼泰式甜辣酱➕鸡胸肉泰式酸辣虾火腿、蟹肉棒、番茄、紫甘蓝煎三文鱼鸡胸肉丸鸡胸肉饼鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、玉米丸宫保鸡...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作...
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- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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- -recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一（特别是当它落在本月的第一天）我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬沙拉。首先它不含有麸质，其次是它真的超级好吃的！这种健...
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![懒人健康食谱的详细做法大全,简单又营养的懒人健康食谱做法]( "懒人健康食谱的详细做法大全,简单又营养的懒人健康食谱做法")
- 我不是很喜欢做饭煮妇，但很像自己和家人吃的有营养，又健康，而且有味道，所以自己开发了懒人健康食谱。用料三文鱼4人分洋葱，或大葱适量西班牙辣香肠半根普罗旺斯混合香料适量黑胡椒适量奶油20cl食品级铝纸四张懒人健康食谱的做法210度烤箱中层19分钟左右，别烤过火，三文鱼会柴。可...
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- 收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻🍳Eatwithyourheart❤️...
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- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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- 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）的做法鲜榨橙汁1杯橙子1个洋葱半个鸡胸肉1块盐油蜂蜜01丨鸡胸肉切块，在背上轻轻划两刀，橙子、洋葱切片02丨...
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- 南瓜含叶酸非常高，号称天然叶酸。而且南瓜作为粗粮饱腹感也很强。但是蒸熟的南瓜会变得特别“水”，软塌塌的，没什么食欲。所以自己和老公都爱吃烤南瓜，口感和味道都很好。适合减肥的人，也非常适合孕妇。用料南瓜半个橄榄球两汤匙海盐适量现磨黑胡椒碎适量健康低脂烤南瓜（瘦身食...
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