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- 轻食控必备的营养早餐，颜值高又美味，低脂又饱腹。用料烤麦片1盘牛奶1杯草莓3个薄荷叶适量烤麦片拌牛奶，轻食控必备的做法草莓切成玫瑰花状。烤麦片放入盘中，用牛奶浸泡3分钟。撒上水果粒。再铺一层烤麦片。摆上草莓玫瑰花和薄荷叶。...
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- 最爱芒果的我又来啦，分享三款超好吃的夏日芒果小甜品，都超级简单，一学就会❗️赶快试试吧～用料00芒果控必入👉夏日必备芒果甜品❗️巨好吃的做法简单易做，一定要试试芒果布丁食材：牛奶250克细砂糖20克吉利丁片10克芒果适量💥做法💥1⃣️准备好食材，芒果切丁，牛奶倒入奶锅中，加入细砂糖小...
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![巴斯克芝士蛋糕（🧀控必备～）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克芝士蛋糕（🧀控必备～）方法]( "巴斯克芝士蛋糕（🧀控必备～）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克芝士蛋糕（🧀控必备～）方法")
- ✅6寸的配方，🥰奶香浓郁，入口即化～用料奶油奶酪（不要用妙可蓝多）200克白砂糖75克蛋黄1个鸡蛋2个淡奶油111克低筋面粉或玉米淀粉5克巴斯克芝士蛋糕（🧀控必备～）的做法奶油奶酪室温软化至可戳洞（我用的是菲力）1️⃣加入白砂糖搅拌至顺滑（不吃太甜的可以适量减少）2️⃣加入一个蛋黄继续搅拌至...
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![芒果控们的必备——芒果慕斯食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果控们的必备——芒果慕斯方法]( "芒果控们的必备——芒果慕斯食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果控们的必备——芒果慕斯方法")
- 用料芒果泥200克芒果丁20粒戚风蛋糕胚2片意式蛋白霜120克芒果泥400克芒果慕斯鱼胶片5片（12克左右）淡奶油180克酸奶油慕斯原味酸奶300克淡奶油200克鱼胶片4片（10克）装饰牛奶30克鱼胶片3片（8克左右）模具三能慕斯圈SN33052个芒果控们的必备——芒果慕斯的做法芒果用料理机榨成果泥...
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![控糖餐必备美食～蒸豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖餐必备美食～蒸豆腐方法]( "控糖餐必备美食～蒸豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖餐必备美食～蒸豆腐方法")
- 一盒内脂豆腐，简单一做既好吃又补充蛋白质，是很不错的控糖饮食。用料内脂豆腐1盒酱油20克蚝油10克青辣椒1根芝麻香油5克控糖餐必备美食～蒸豆腐的做法准备一盒内脂豆腐去掉外壳倒扣在盘中，上锅蒸10分钟即可调味料到一起搅匀淋在蒸好的豆腐上即可小贴士控糖的集美们可以用这个...
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![健身必备-快手轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备-快手轻食沙拉方法]( "健身必备-快手轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备-快手轻食沙拉方法")
- 减肥瓶颈期了，打算好好控制饮食，不喜欢都是菜叶子的沙拉，没有饱腹感，自己做了轻食，容易做，味道也不错，晚上花20-30分钟搞定，当第二天晚餐，然后gym！！！我这边肉是煎鸡胸，相对费事一点，买几块，加盐和黑胡椒，腌好，冷冻，每次取一块出来煎。如果改用虾仁或者罐头金枪鱼，那准备起来就更快了。用料黄...
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![「轻食减脂必备」橙香嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食减脂必备」橙香嫩煎鸡胸肉方法]( "「轻食减脂必备」橙香嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食减脂必备」橙香嫩煎鸡胸肉方法")
- 用料【腌制鸡胸肉】鸡胸肉1块六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油1小勺白胡椒粉八分之一小勺【橙子酱】橙子1个玉米淀粉1小勺白糖1小勺米醋1小勺【轻食减脂必备】橙香嫩煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，刀与鸡胸肉成45度角斜切成1.5厘米左右块，会再根据横切面大小决定是否再对分，最终切成...
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![咖啡控必备咖啡全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的咖啡控必备咖啡全麦吐司方法]( "咖啡控必备咖啡全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的咖啡控必备咖啡全麦吐司方法")
- 把咖啡揉进面团，醇醇的咖啡香味搭配淡淡的麦香，真的是心旷神怡。（250g两个或450g一个的量）用料高筋面粉150克全麦面粉100克速溶咖啡粉5克糖20克牛奶140克左右鸡蛋1个(50克内)酵母3克黄油20克盐3克奥利奥两片装饰咖啡控必备咖啡全麦吐司的做法除黄油和盐外其他面团材料放入厨...
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![酸甜水果茶之颜控必备食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜水果茶之颜控必备方法]( "酸甜水果茶之颜控必备食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜水果茶之颜控必备方法")
- 夏天我只想和水果做盆友好伐，再加上茶，妥妥的好吃又好喝，再搭个好看的玻璃瓶，出去玩时带上，颜控必备！用料红茶包2包柠檬3片蜂蜜适量菠萝按自己喜好，甜的，可多些西柚按自己喜好，酸涩，可少些黄桃按自己喜好百香果少许酸甜水果茶之颜控必备的做法把以上材料切好备用；喜欢甜的可多加些菠...
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![芝士控必备的曲奇饼食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士控必备的曲奇饼方法]( "芝士控必备的曲奇饼食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士控必备的曲奇饼方法")
- 这款曲奇饼可以不用鸡蛋哦！只加奶油就OK了，也可以加鸡蛋液，想弄其他味道的就把芝士粉的部分换一换就可以了用料黄油160g糖粉85g奶油98g奶粉10g（必放更加香）芝士粉35g（不想太浓可以减少）面粉230g细盐3g芝士控必备的曲奇饼的做法把黄油室温软化后用电动打蛋器开抵挡搅拌至软加入上...
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![新手必备，美的面包机食谱，轻松做面包食谱大全及做法，烹饪好吃的新手必备，美的面包机食谱，轻松做面包方法]( "新手必备，美的面包机食谱，轻松做面包食谱大全及做法，烹饪好吃的新手必备，美的面包机食谱，轻松做面包方法")
- 面包机食谱有时候随便放就找不到了，但是自己尝试过好几次，按照食谱的量和顺序做出来的都是不错的。也可以在食谱基础上去微调用料高筋面粉克酵母克鸡蛋个盐克新手必备，美的面包机食谱，轻松做面包的做法面包机类型注意下，目录面包制作材料说明面包制作材料说明配制指引配制放置...
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![奶香芋泥：芋泥控必备食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香芋泥：芋泥控必备方法]( "奶香芋泥：芋泥控必备食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香芋泥：芋泥控必备方法")
- 不知怎么形容对芋泥的狂热～芋泥面包，芋泥奶茶，芋泥蛋糕，芋泥麻糬，芋泥蛋黄酥…只要是有芋泥的点心我都爱，而且要芋泥加量的那种～之前有买过速冻的芋泥馅儿，不方便制作的话备在冰箱里很方便。自制其实也很简便，喜爱芋泥的你不妨一试哦～用料荔浦芋头1个黄油适量细砂糖适量炼乳适量紫...
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![夏天必备-轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天必备-轻食沙拉方法]( "夏天必备-轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天必备-轻食沙拉方法")
- 健康的沙拉公式=大量的菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪用料鸡蛋1个紫甘蓝半个生菜几片意面一把原切牛排一块小番茄3个玉米半根紫薯1个坚果15克哥本火腿2片夏天必备-轻食沙拉的做法紫甘蓝切丝，生菜洗净意面白煮蛋用水焯熟，牛排下锅煎，玉米切块，火腿切片，将黑胡...
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![夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结方法]( "夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结方法")
- 夏天炎热食欲不佳，要健康也想美味，该怎么吃呢？不如试一试这道《酱拌五彩魔芋结》吧^_^采用“葱伴侣六月香豆瓣酱”制作的凉拌轻食，完爆什么蛋黄酱、沙拉酱、油醋汁，咸香美味，非常适合中国人民的胃✌用料魔芋结240克明虾12只红色水果椒四分之一个黄色水果椒四分之一个芦笋4根根...
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![面包🍞无油可可贝果，轻食减脂餐必备食谱大全及做法，烹饪好吃的面包🍞无油可可贝果，轻食减脂餐必备方法]( "面包🍞无油可可贝果，轻食减脂餐必备食谱大全及做法，烹饪好吃的面包🍞无油可可贝果，轻食减脂餐必备方法")
- 这款是更有嚼劲的，适合搭配馅料吃，喜欢稍微润口一点的可以做烫种的，后面整理好就发用料高筋面粉200克低筋面粉40克可可粉10克盐2克酵母粉3克冰水160克奶粉10克糖15克糖水：水800克糖8克蜂蜜5克蘸料随意面包🍞无油可可贝果，轻食减脂餐必备的做法面团的全部食材放入打面桶里。搅...
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![面食控必会如何做才美味，怎么做面食控必会简单又好吃]( "面食控必会如何做才美味，怎么做面食控必会简单又好吃")
- 面食控不能错过的面食合集用料面酱油糖蚝油面食控必会的做法三丝炒面：用寿桃牌虾子面炒面是干货提醒豆角焖面：焖面一定要➕香醋牛肉葱油面西红柿方便面：快手又好吃螺蛳粉：李子柒的芝士火鸡面：太腻红烧牛腩面：红烧牛腩后汁的处理荞麦伴面荞麦汤面...
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![夏日开胃必备~网红消暑轻食凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃必备~网红消暑轻食凉拌面方法]( "夏日开胃必备~网红消暑轻食凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃必备~网红消暑轻食凉拌面方法")
- 炎热的夏日，使胃口不再那么高调，热饭难以入口，小荞教大家做一款消暑凉拌面，夏日开胃必备~用料三味面各1袋黄瓜1根胡萝卜1根小葱1根辣椒酱适量夏日开胃必备~网红消暑轻食凉拌面的做法2.拌料，拿一个小碗，放适量盐，加辣椒酱（按个人口味添加），加芝麻酱，加香油，加酱油，加蒜末，加醋，拌匀3.三味...
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![全麦吐司‖轻食三明治必备的详细做法，全麦吐司‖轻食三明治必备做法技巧]( "全麦吐司‖轻食三明治必备的详细做法，全麦吐司‖轻食三明治必备做法技巧")
- 相比鲜奶吐司，北海道吐司等松软湿润奶香浓郁的特点，这一款吐司略有嚼劲，麦香较浓，细嚼后微微有一丝丝咸的口感，感觉比甜味更舒适，加入坚果营养更丰富，也不会影响口感。吐司的松软度可以通过调节水量和烘烤时间来实现，微调，在不影响醒发成型的基础上。配方量可以做两个450模具吐司...
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![草莓控必备——草莓生巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓控必备——草莓生巧克力方法]( "草莓控必备——草莓生巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓控必备——草莓生巧克力方法")
- 用料草莓粉（果蔬粉）5g草莓果茸20g白巧克力130g草莓果酱10g水饴13g软化黄油10g淡奶油25g草莓粉装饰用草莓控必备——草莓生巧克力的做法白巧克力+草莓粉隔水融化至半融化程度淡奶油+果溶+果酱+水饴煮沸后冲去半融化的巧克力中，搅拌均匀加入软化黄油后拌匀。用均质机乳化巧克...
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![抹茶控必备！抹茶豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶控必备！抹茶豆浆方法]( "抹茶控必备！抹茶豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶控必备！抹茶豆浆方法")
- 一杯抹茶豆浆，珍惜每一次幸福时光用料豆浆一杯抹茶粉1克蜂蜜适量八十度热水适量抹茶控必备！抹茶豆浆的做法伸个懒腰打豆浆啦。我这次用的是黄豆，绿豆加红豆。小豆豆提前泡一夜，时间最好控制在八至十小时，天气热的话可以放冰箱里泡，要不然会滋生细菌。懒得打豆浆的朋友可以忽略...
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![燕窝榴莲摩天轮 （榴莲控必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝榴莲摩天轮 （榴莲控必备）方法]( "燕窝榴莲摩天轮 （榴莲控必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝榴莲摩天轮 （榴莲控必备）方法")
- 都说，一个榴莲三只鸡，榴莲补补补呀~榴莲：活血散寒，缓解痛经，寒性体质最适合啦，月子适量吃吃也不错噢~燕窝：滋阴补肺养肤增强体质不寒不燥，各种体质都能吃~我写菜谱的原则，首要功效，其次要口感，最后是容易操作~我不会为了口感和吸引眼球，随便推荐可能会影响燕窝功效的搭配滴~哈哈在水...
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![椰青燕窝 (椰子控美容党必备)食谱大全及做法，烹饪好吃的椰青燕窝 (椰子控美容党必备)方法]( "椰青燕窝 (椰子控美容党必备)食谱大全及做法，烹饪好吃的椰青燕窝 (椰子控美容党必备)方法")
- 椰子控会爱惨这款甜品..哈哈哈椰汁清甜而且能消暑养颜，燕窝口感嫩滑又能嫩肤紧肤..打开炖盅盖子..香坏人啦真是..哈哈～「这是1～2人以上的份量，人多可加量」【如需与我交流，请➕xiaorou5900用料椰青一个燕窝一盏椰青燕窝(椰子控美容党必备)的做法把燕窝用软水泡发2小时;泡发燕...
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![抹茶大理石饼干（抹茶控必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶大理石饼干（抹茶控必备）方法]( "抹茶大理石饼干（抹茶控必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶大理石饼干（抹茶控必备）方法")
- 这个看脸的世界，总要做出点外表惊艳的小点心来才能在朋友圈脱颖而出啊！那这款抹茶大理石饼干真是首选中的首选，上手简单、效果惊艳，味道同样棒，表里如一说的就是它了。如果要说做好这款饼干的关键，那就是抹茶粉足够好！用料低筋面粉135g黄油75g细砂糖50g鸡蛋1个抹茶粉3g抹茶大理...
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- 自从用平底锅做了蛋卷和多士后，一直想拿芝士做实验。第一次尝试，应该算是成功吧哈哈…平底锅真的是超好用，完全不粘锅，为它打call！用料熟米饭1碗马苏里拉50g洋葱半个玉米粒半个胡萝卜半根牛肉半块盐1勺生抽1勺芝士控必备之平底锅芝士焗饭的做法牛肉，玉米，胡萝卜和洋葱切丁备用锅...
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![宝妈必备厨房神器|轻松做出健康辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的宝妈必备厨房神器|轻松做出健康辅食方法]( "宝妈必备厨房神器|轻松做出健康辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的宝妈必备厨房神器|轻松做出健康辅食方法")
- 相信很多妈妈为了让孩子吃到好吃的辅食而绞尽脑汁。今天小飞飞带来一款宝宝们都很爱的厚蛋烧，美味营养又健康✨。简单四步就可以出锅，哪怕厨艺不是很好的妈妈也可以快速做出来的健康辅食✨！用料鸡蛋4个葱花适量胡萝卜适量高汤或牛奶25克盐2克宝妈必备厨房神器|轻松做出健康...
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