![芦笋山药炒木耳做法烹饪大全 地道芦笋山药炒木耳如何做]( "芦笋山药炒木耳做法烹饪大全 地道芦笋山药炒木耳如何做")
- 山药、芦笋、木耳、枸杞，都是健康美味的养身食疗佳品，健脾益胃养出好气色！用料山药适量芦笋适量木耳适量枸杞一小把海盐适量水淀粉适量芦笋山药炒木耳的做法木耳事先用水浸泡至发，剪去根部洗净待用；枸杞用温水泡软后沥水待用芦笋洗净，切去老硬部分后斜切成长片待用山药洗净削皮...
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![木耳炒山药如何做才美味，怎么做木耳炒山药简单又好吃]( "木耳炒山药如何做才美味，怎么做木耳炒山药简单又好吃")
- 用料山药1根胡萝卜适量耗油1勺香菜适量盐适量蒜3瓣油适量木耳炒山药的做法山药削皮切块，胡萝卜切好，木耳洗净切换，蒜剥好，材料备好备用。油热加入蒜翻炒，炒香，加入胡萝卜翻炒加入木耳，山药，加点水翻炒。炒熟后加入调味料，收汁。最后放香菜，出锅。小贴士山药过敏者可以佩戴手套削皮...
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![山药炒莴笋头木耳做法烹饪大全 地道山药炒莴笋头木耳如何做]( "山药炒莴笋头木耳做法烹饪大全 地道山药炒莴笋头木耳如何做")
- 用料莴笋根木耳朵山药姜水淀粉山药炒莴笋头木耳的做法木耳用水泡发，山药切片，莴笋头切片，姜切片。兑一点水淀粉。水烧开，加一点盐和油，先焯莴笋片捞起来，再焯山药片，然后再焯木耳。沥干锅里倒油加入姜片，然后倒入沥干的蔬菜，炒一下加盐，蚝油，倒入水淀粉，味精出锅。...
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![山药炒木耳如何做才美味，怎么做山药炒木耳简单又好吃]( "山药炒木耳如何做才美味，怎么做山药炒木耳简单又好吃")
- 用料山药半根蒜2瓣盐适量生抽小半勺小葱生抽小半勺糖白醋青椒半只山药炒木耳的做法山药、木耳焯水一分钟捞出将蒜剁成蒜末，起锅烧油，油不用多。下蒜末炒香。炒香后倒入青椒块，翻炒5秒，倒入山药和木耳，翻炒均匀加入适量盐，一搓糖提鲜。翻炒均匀在锅边淋小半勺生抽提味儿，翻炒均匀...
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![山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法]( "山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法")
- 用料山药根木耳朵胡萝卜根青椒个山药炒木耳的做法😋...
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![我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳方法]( "我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳方法")
- 我觉得太好吃了，列入我的神仙菜单了，很清爽的小炒用料芦笋9根山药小半根木耳11朵大虾10只胡萝卜节选盐适量胡椒粉适量淀粉水适量我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳的做法虾全部剥皮去虾线，木耳泡发，芦笋胡萝卜山药切好，切成你喜欢的形状虾仁用少许淀粉，盐，白胡椒粉抓匀，腌渍一会所...
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![木耳炒芦笋如何做才美味，怎么做木耳炒芦笋简单又好吃]( "木耳炒芦笋如何做才美味，怎么做木耳炒芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋木耳花椒蒜盐木耳炒芦笋的做法木耳用淡盐水泡发后，搓洗干净，摘去蒂，撕成小朵，控干水分芦笋切段；蒜随便剁剁；热油锅，依次放花椒，蒜，木耳，翻炒一会儿，再加入芦笋，最后加盐出锅。...
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![芦笋炒山药如何做才美味，怎么做芦笋炒山药简单又好吃]( "芦笋炒山药如何做才美味，怎么做芦笋炒山药简单又好吃")
- 芦笋味甘、性寒，富含蛋白质、维生素等，有清热解毒的功效！山药的价值就不用说了！芦笋正当季，山药更适合春季进补，做吧！用料芦笋2根淮山半节胡萝卜1根蒜末适量芦笋炒山药的做法每样都先抄水，下油下蒜末下食材翻炒几下再放盐，最后再勾一层薄芡，这样做出来跟大饭店的一样一样滴！小贴士如...
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![低卡营养素食——山药木耳炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养素食——山药木耳炒莴笋方法]( "低卡营养素食——山药木耳炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养素食——山药木耳炒莴笋方法")
- 春天来了，肉再也藏不住了，于是网上找了点资料，发现了三种减肥食材可以做成一道菜。山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便...
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![山药木耳炒青笋做法烹饪大全 地道山药木耳炒青笋如何做]( "山药木耳炒青笋做法烹饪大全 地道山药木耳炒青笋如何做")
- 用料山药适量干木耳少许莴笋少许红椒少许葱花少许盐适量香油少许鸡精少许米醋少许糖少许山药木耳炒青笋的做法山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下，然后捞出控干木耳入温水中，加入少许盐和干淀粉，泡至发起，然后去掉根部，撕成小块，也入沸水...
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![山药炒芦笋如何做才美味，怎么做山药炒芦笋简单又好吃]( "山药炒芦笋如何做才美味，怎么做山药炒芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋8根山药1根盐适量鸡胸肉一小块胡椒粉适量蒜2瓣小米椒3个耗油适量生抽适量山药炒芦笋的做法山药削皮切片芦笋切好过水鸡胸肉切片蒜和小米椒切好热锅倒油，蒜和小米椒下锅爆香，倒入鸡胸肉山药，芦笋，翻炒两三分钟，倒入味生抽，耗油，胡椒粉，再炒一分钟，放盐炒匀即可出锅咯！...
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![芦笋炒木耳如何做才美味，怎么做芦笋炒木耳简单又好吃]( "芦笋炒木耳如何做才美味，怎么做芦笋炒木耳简单又好吃")
- 最近吃素菜太少，都是用西红柿和水果代替，因为没时间做。现在终于有了几天空闲，每天都研究着做素菜。芦笋、木耳、胡萝卜都算得上是营养价值很高的素菜，另外没有加盐以外的其他调味料，营养流失少，可以品尝到地道的蔬菜本味。用料芦笋4根木耳适量葱姜蒜适量盐一茶匙胡萝卜8片芦笋...
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![山药青笋木耳（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药青笋木耳（超简单）方法]( "山药青笋木耳（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药青笋木耳（超简单）方法")
- 第一次吃这道菜还是读书时朋友请客，当时觉得好好吃，清爽可口。后来工作了自己可以做饭就尝试着做了，现在这道菜在我家餐桌上出现的频率还是挺高的用料山药1根莴笋1根木耳3朵蒜2瓣盐适量生姜1小块蒜苗2根根山药青笋木耳（超简单）的做法蒜苗叶洗净切断，蒜苗根部斜切成段，生姜切片，大...
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![山药木耳如何做才美味，怎么做山药木耳简单又好吃]( "山药木耳如何做才美味，怎么做山药木耳简单又好吃")
- 用料木耳1把山药0.5根胡萝卜1根青椒1个小葱2根花生米10颗干辣椒3个花椒10粒山药木耳的做法1.发泡和洗净木耳2.山药切条状片，过下开水3.胡萝卜切片4.青椒切丝、小葱切段5.倒入油，放入花生、红辣椒、花椒炒出香味6.倒入木耳、胡萝卜先炒一会儿，再加入山药，最后放青椒、葱...
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![春天食补❤️山药芦笋炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的春天食补❤️山药芦笋炒木耳方法]( "春天食补❤️山药芦笋炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的春天食补❤️山药芦笋炒木耳方法")
- 春天食补，最不能错过的就是山药和春笋了。这道菜结合了这两种新鲜食材，简单方便，营养效果又加倍。走起💃用料芦笋8根木耳1小把山药1根葱白少许姜丝少许蒜片少许生抽少许海盐少许橄榄油少许春天食补❤️山药芦笋炒木耳的做法备菜：木耳洗净泡发芦笋洗净切段山药去皮切片葱姜蒜切...
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![「木耳炒山药」-ZuoJ食谱大全及做法，烹饪好吃的「木耳炒山药」-ZuoJ方法]( "「木耳炒山药」-ZuoJ食谱大全及做法，烹饪好吃的「木耳炒山药」-ZuoJ方法")
- 用料山药1根木耳200克辣椒1个盐适量耗油适量【木耳炒山药】-ZuoJ的做法木耳温水泡发，凉水泡发的木耳口感更好，但所用时间较长。水里加点盐可以加速泡发。山药切片，放入沸水1分钟捞出，放入凉水待用，处理山药最好戴手套容易过敏。柿子椒半个切块待用。锅中倒入适量的油烧热，先倒...
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![木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法]( "木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法")
- 用料山药1根木耳1把胡萝卜适量青椒1个油15克生抽10克料酒10克盐5克木耳炒山药的做法倒入15克油设置3分钟120度速度小勺，爆香一下。加入木耳山药等食材，倒入10克生抽10克料酒，按自己喜好加适量盐设置5分钟V反转小勺中间可以颠锅一下，即速度小勺迅速转到2.5或者3，再迅速转回小勺...
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![莴笋山药炒木耳做法烹饪大全 地道莴笋山药炒木耳如何做]( "莴笋山药炒木耳做法烹饪大全 地道莴笋山药炒木耳如何做")
- 用料莴苣根山药克木耳适量蒜瓣盐适量淀粉蚝油香油莴笋山药炒木耳的做法123456789...
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![木耳芦笋如何做才美味，怎么做木耳芦笋简单又好吃]( "木耳芦笋如何做才美味，怎么做木耳芦笋简单又好吃")
- 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的...
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![山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法]( "山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法")
- 时间：约7-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料山药170g木耳（泡发）60g胡萝卜0.5根里脊50g蒜5g小葱5g植物油20ml生抽15ml盐3g山药木耳炒肉的做法山药削皮，切片泡在水中待用。肉、胡萝卜、蒜切片，葱切末，小葱切末。木耳洗净、撕成小朵。油烧热后下蒜片、葱花小火炒香后加入肉片和胡萝...
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![淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法]( "淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法")
- 淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇...
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![木耳山药如何做才美味，怎么做木耳山药简单又好吃]( "木耳山药如何做才美味，怎么做木耳山药简单又好吃")
- 味型:咸鲜味技法汆，炒成菜特点:质地鲜脆，咸鲜入味用料主料山药，木耳辅料西芹，大红椒调料姜葱蒜，胡椒粉，基本味，生粉，香油木耳山药的做法切配:山药，西芹，大红椒切菱形片，姜蒜切指甲片，大葱切中丁。制作过程:锅中烧水汆山药，木耳锅入底油，姜葱蒜片，入底料翻炒均匀加入基本味几粒白糖胡椒粉...
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![山药青笋炒木耳做法烹饪大全 地道山药青笋炒木耳如何做]( "山药青笋炒木耳做法烹饪大全 地道山药青笋炒木耳如何做")
- 用料青笋半根木耳1小把脆山药半根胡萝卜1/3根蒜3瓣小葱1根盐5克鸡精3克山药青笋炒木耳的做法把青笋，山药、胡萝卜都切成菱形片，要切薄一些不要太厚不易炒熟，（山药切好在盐水里过一下，捞出，这样不容易氧化发黑）木耳泡发，撕成小朵，切小葱，蒜片都备齐锅中放入油，不用多，比平时炒菜稍微少...
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![冬菇春笋&山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的冬菇春笋&山药木耳方法]( "冬菇春笋&山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的冬菇春笋&山药木耳方法")
- 经常熬夜加班，所以搞点养生的菜吃一吃，补一补😂用料香菇12朵春笋2根盐适量冬菇春笋&山药木耳的做法冬菇洗干净之后，用热水泡发，春笋去掉笋衣洗干净之后切片就像这样，再切一点青椒丝，泡几颗枸杞子锅里烧油，热油之后，先下笋片过油煎一下。可以闻到笋的焦香味，带着笋自己的那种嫩...
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![206 木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的206 木耳炒山药方法]( "206 木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的206 木耳炒山药方法")
- 用料山药（脆）450克泡发木耳50克葱末20克蒜瓣3瓣油15克盐适量（依个人口味）香菜末适量206木耳炒山药的做法干木耳放进网框，用5分钟/50度/速度5清洗➕泡发木耳去皮切片把油、葱末、蒜瓣放入主锅，设定时间3分钟/温度120度/速度小勺爆香；加入木耳和山药，设定7分钟/varoma/反转/速度小...
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