![酸菜煮肥排如何做才美味，怎么做酸菜煮肥排简单又好吃]( "酸菜煮肥排如何做才美味，怎么做酸菜煮肥排简单又好吃")
- 用料酸菜300克肥排骨1条（约300克)姜少许白砂糖1茶匙生抽2茶匙油1汤匙料酒（或花雕）少许酸菜煮肥排的做法酸菜用水泡25分钟，拧干水，切粗丝。排骨斩成2cm的段（可请店家代劳）。姜切丝锅烧热，爆香姜，下入酸菜，放糖炒匀放入约250ml水，加入排骨，煮开。转中小火煮5分钟，下入生抽、料酒调味即可...
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![减肥餐：多菜炒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：多菜炒牛排方法]( "减肥餐：多菜炒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：多菜炒牛排方法")
- 一定要吃对，才能瘦！10天，瘦了7.4…用料牛排150克海盐黑胡椒适量橄榄油1勺胡萝卜🥕1/4根小黄瓜🥒1/4根根洋葱🧅1/4个减肥餐：多菜炒牛排的做法准备好牛排🥩、洋葱🧅、胡萝卜🥕、小黄瓜🥒还有橄榄油、海盐黑胡椒热油…先下菜，菜半熟后，再下牛排…加黑胡椒，调味由于太胖，所以不吃主食...
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![舒肥猪排country style rib食谱大全及做法，烹饪好吃的舒肥猪排country style rib方法]( "舒肥猪排country style rib食谱大全及做法，烹饪好吃的舒肥猪排country style rib方法")
- 记录一下用料猪排3-4块舒肥猪排countrystylerib的做法12hoursat176°F(80°C)resultsinfall-apartribs;and12hoursat156°F(68.8°C)landsinbetweenthetwoextremes.FortheCountryStyleRibs腌料2-3poundscountrystyleribs(900gto1350g)2teaspoonsgroundcoriander2teaspoon...
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![美味猪排，减肥也照吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的美味猪排，减肥也照吃！方法]( "美味猪排，减肥也照吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的美味猪排，减肥也照吃！方法")
- 猪排，日本很有代表性的家庭料理之一，对很多日本人来说，炸猪排不但美味，更是胜利的象征。据说，在比赛考试之前，很多人都会选择猪排饭来让自己充满元气，图个吉利。日本人吃猪排打气——日语中，炸猪排的发音是“TONKATSU”，胜利的发音“KATSU”，所以很多日本人取这个同音，会在重要比赛...
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![减肥餐——超嫩煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——超嫩煎鸡排方法]( "减肥餐——超嫩煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——超嫩煎鸡排方法")
- 用料全蛋液3g鸡胸肉100g黑胡椒3g盐少许黄瓜1根耗油1勺番茄酱1勺生抽2勺料酒2勺减肥餐——超嫩煎鸡排的做法将一块鸡胸脯片成2cm左右的片状(一片100g左右)，用刀面拍打鸡胸肉让肉更松软，正反两面均以十字划刀。将鸡胸肉放入盆子里，加入少量全蛋液(100g鸡肉是用不完一个鸡蛋的，...
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![减肥排毒汤如何做才美味，怎么做减肥排毒汤简单又好吃]( "减肥排毒汤如何做才美味，怎么做减肥排毒汤简单又好吃")
- 你要是3月不减肥夏天就肥嘟嘟的丑吧用料花菜适量苦瓜适量瘦肉适量克减肥排毒汤的做法苦瓜和肉比较慢熟切块先放进去煮最后加入兰花菜我试过了味道真的很好很清甜...
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![粉蒸肉（羊排、牛肉、肥肠、排骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸肉（羊排、牛肉、肥肠、排骨）方法]( "粉蒸肉（羊排、牛肉、肥肠、排骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸肉（羊排、牛肉、肥肠、排骨）方法")
- 用料大米200克干辣椒5/6个八角半个青花椒1克陈皮1克（没有可以不加）五花肉500克土豆或者胡萝卜，红薯块300-400克生抽40克耗油20克（没有就加10克生抽）玉米油30克料酒10克郫县豆瓣20-30克（我用的自己做的豆瓣）水50克姜末10克糖4克粉蒸肉（羊排、牛肉、肥肠、排骨）的做法免洗米200克和...
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![减肥也可以吃的肉排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的肉排方法]( "减肥也可以吃的肉排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的肉排方法")
- 用料猪100克牛肉100克鸡蛋一个洋葱适量黑胡椒适量盐适量酱油一汤匙橄榄油适量蜂蜜一汤匙蚝油一汤匙减肥也可以吃的肉排的做法半颗洋葱去皮切细丝或切小丁。平底锅加入橄榄油，融化后放入洋葱小火慢慢炒制焦糖化，呈出备用。牛肉和猪肉一起用绞肉机绞碎。在肉泥中加入鸡蛋，盐，黑...
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![牛里脊减肥排毒浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的牛里脊减肥排毒浓汤方法]( "牛里脊减肥排毒浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的牛里脊减肥排毒浓汤方法")
- 减肥的姐妹是不是也面临减脂增肌呢？高蛋白牛肉配合各种食材，营养健康又排毒，不用担心减肥饿的饥肠辘辘面色难看哦用料牛里脊250克西红柿一个香菇八只木耳小半碗胡萝卜半根牛里脊减肥排毒浓汤的做法牛里脊切块泡水去血，西红柿胡萝卜切块，香菇洗净，木耳泡发洗净橄榄油加热，放入西...
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![红烧排骨（无油减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧排骨（无油减肥版）方法]( "红烧排骨（无油减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧排骨（无油减肥版）方法")
- 人在德国能吃到的有中国口味东西不多，想念家乡的时候最常吃的就是排骨了，然而排骨也不是每个超市都有，只有个别超市会供应。还好家附近有个Netto，想妈妈的时候就买一盒排骨自己回家炖了吃。出于女生保持身材爱美的考虑，我做菜一般都很省油（然并卵🙄还不是天天吃巧克力盒冰激凌），...
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![吃牛排能减肥的详细做法大全,简单又营养的吃牛排能减肥做法]( "吃牛排能减肥的详细做法大全,简单又营养的吃牛排能减肥做法")
- 西冷牛排主体很瘦，有肥边可以煎出香味，减肥的朋友可以吃时候把肥边切掉，我买的是谷伺牛肉，如果希望牛肉本身脂肪含量更少，可以买草伺的。欧美后切，约1cm厚、温水泡解冻约需30分钟。然后用纸洗干净水做饭：1.煎之前把一瓣蒜切一半、用切面抹牛肉表面，容易去腥，外国不用料酒。2.橄榄...
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![家庭版牛排🥩（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版牛排🥩（减肥）方法]( "家庭版牛排🥩（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版牛排🥩（减肥）方法")
- 想减肥又想吃肉怎么吧～来块牛排吧🥩好吃不胖，又美味～用料牛排1块胡萝卜半根西兰花半朵黑胡椒酱3勺家庭版牛排🥩（减肥）的做法胡萝卜，西兰花洗净，切小块热水下锅煮3分钟，捞起备用。牛排可以去菜市或者是超市买，热锅少油，煎至你喜欢的熟度。黑椒酱我用的是自己单独买的，超市低热量的黑...
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![快速排毒排便减肥饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的快速排毒排便减肥饮品方法]( "快速排毒排便减肥饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的快速排毒排便减肥饮品方法")
- 疫情期间小伙伴们是否长肉肉了？快来每天一杯排毒排便减肥饮品，帮助宝宝们减下多余的肉肉，让身材苗条起来……用料苹果1个黄瓜1根温水1杯快速排毒排便减肥饮品的做法苹果和黄瓜削皮切块备用将苹果和黄瓜、温水，加入搅拌杯中搅拌搅拌中……倒入杯中，喝起来，坚持每天一杯，既排毒排...
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![舒肥牛排（热敏炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒肥牛排（热敏炉版）方法]( "舒肥牛排（热敏炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒肥牛排（热敏炉版）方法")
- 热敏炉的控温功能也是超赞的…手残党也可以吃到米其林星级牛排了…小美也可以做舒肥哒，大家这个功能一定要用起来哦，太赞了👍用料牛排2块黑胡椒适量牛排盐适量橄榄油1勺黄油5克水3L舒肥牛排（热敏炉版）的做法牛排提前半天解冻，用厨房纸洗掉表面水份，撒上牛排盐、黑胡椒，一丢丢糖...
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![牛排减肥餐，快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排减肥餐，快手餐方法]( "牛排减肥餐，快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排减肥餐，快手餐方法")
- 用料胡萝卜3片西兰花100g盐适量鸡蛋1个牛排130g橄榄油一勺黑胡椒现磨一些牛排减肥餐，快手餐的做法热锅，橄榄油少许，放入牛排煎熟，我不习惯生的，所以我的牛排是10分熟。烫菜：西兰花，胡萝卜，鸡蛋分别放入水里煮熟。起锅摆盘…磨一些黑胡椒，这个就看个人口味啦！PS：酸奶是我自制无糖的，1L...
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![卤鸡爪卤肥肠卤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡爪卤肥肠卤排骨方法]( "卤鸡爪卤肥肠卤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡爪卤肥肠卤排骨方法")
- 万物皆可卤用料排骨500克肥肠500克鸡爪500g八角3个香叶5片草果2个桂皮1块白芷3片小茴香1小把干辣椒8个青花椒一小撮卤鸡爪卤肥肠卤排骨的做法排骨，鸡爪加料酒，姜片，葱结焯水，打掉浮沫肥肠翻面用盐和面粉清洗两边，然后烧油，把肥肠用油炸到金黄色锅里热油，下入所有的香料炒香加10g...
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![排毒减肥茶如何做才美味，怎么做排毒减肥茶简单又好吃]( "排毒减肥茶如何做才美味，怎么做排毒减肥茶简单又好吃")
- 需要消化很多，清空不是那么容易的事情……有点苦，但至少会少很多负担，所以，还是撑着喝下去用料干荷叶4片玫瑰3朵福鼎白茶5G排毒减肥茶的做法80度水闷五分钟...
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![舒肥牛排🥩如何做才美味，怎么做舒肥牛排🥩简单又好吃]( "舒肥牛排🥩如何做才美味，怎么做舒肥牛排🥩简单又好吃")
- 自己做牛排总是咬不动？……或者一刀下去，血水……😂😂😂那你一定要试试小美的舒肥牛排哦用料牛排2cm+厚度一块橄榄油1勺盐一点黑胡椒一点干披萨草一点/忽略舒肥牛排🥩的做法所有调味料和橄榄油均匀涂抹牛排，可以按摩一下有抽真空封口袋最好，没有就用密实袋排掉袋子里的空气。...
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![减肥食谱1⃣️全麦排包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱1⃣️全麦排包方法]( "减肥食谱1⃣️全麦排包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱1⃣️全麦排包方法")
- 这个50%全麦的波兰种排包食谱，我把它作为减肥系列的第一个主食食谱推出，早餐必备✌️。⚠️我做这款面包的时候尝试用了木糖醇，结果二发的时间相当长，而且烤的时候不长高，所以大家做的时候还是用细砂糖或者冰糖粉。蔗糖和代糖在面包里的效果还是完全不一样的，蔗糖能帮助酵母发酵，使...
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![排毒减肥汤如何做才美味，怎么做排毒减肥汤简单又好吃]( "排毒减肥汤如何做才美味，怎么做排毒减肥汤简单又好吃")
- 最近在书上看到一款特别简单的“减肥排毒汤”自己试了几次，减肥目前还没有明显的效果，本人冬天干燥总是“上火”，打从吃了这道汤感觉特好，排毒对我本人更是没得说。而且做法也特别简单，所以整理出来，跟亲们分享。不喜欢的亲勿喷。用料赤小豆100g鲜马蹄150g橙皮2小片冰糖20g(口...
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![舒肥牛排如何做才美味，怎么做舒肥牛排简单又好吃]( "舒肥牛排如何做才美味，怎么做舒肥牛排简单又好吃")
- 舒肥法（sousvide）意指在真空包装内将肉品放进低温约45～60度C的水浴中长时间慢熟，口感比较嫩、产生致癌物机率较低，在真空包装中烹調，能保留住水溶性营养素，也能最大程度锁住肉的鲜嫩汁水用料牛排1块黑胡椒看个人喜欢盐2-3克橄榄油10克舒肥牛排的做法舒肥就要有两个条件：真空和低...
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![减肥餐系列：煎鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：煎鱼排方法]( "减肥餐系列：煎鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：煎鱼排方法")
- 陪妈妈一起减肥！用料巴沙鱼排1块橄榄油2勺盐15克胡椒粉10克减肥餐系列：煎鱼排的做法切段放入油锅中煎制煎至微黄，撒上盐和黑胡椒，翻面继续煎制出锅摆上素菜和燕麦片可以自己配一点水果...
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![无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）方法]( "无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）方法")
- 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。取出烤盘牛...
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- 用料豆豉1勺排骨前排一条不放淀粉不放糖不放酒。减肥人的豆豉蒸排骨的做法减肥的人不能吃淀粉酒糖的，除了中午吃半碗米饭，其他时间不要吃粥粉面。等你减到理想尺寸了，随便你怎么吃。...
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![舒肥猪排如何做才美味，怎么做舒肥猪排简单又好吃]( "舒肥猪排如何做才美味，怎么做舒肥猪排简单又好吃")
- 用料猪排（连板根）4块鸡蛋白1个生抽15克白糖5克淀粉（生粉）5克黑胡椒碎5克香油5克干迷迭香少许耐高温密封袋1个牛油煎猪排用10克舒肥猪排的做法猪排用刀背拍松，加入所有调料拌匀腌制装入密封袋，用真空机抽真空，没有就用密封袋就好猪排放网锅放入主锅加水没过猪排，60分钟/65℃/小勺...
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