![降脂刮油，越喝越美的苹果减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂刮油，越喝越美的苹果减脂汤方法]( "降脂刮油，越喝越美的苹果减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂刮油，越喝越美的苹果减脂汤方法")
- 苹果刮油降脂，促进肠道蠕动～用料苹果1个红枣五，六颗枸杞—小撮姜片两三片降脂刮油，越喝越美的苹果减脂汤的做法冬天里来上一杯，暖暖的。准备材料，姜和苹果（可去皮可不去皮），红枣和枸杞的量根据个人吧。洗净备用。苹果切片，红枣去核切块（我第一次煮忘了切，整个扔进去了）所有食材冷水下...
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![低卡低脂刮油生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂刮油生菜卷方法]( "低卡低脂刮油生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂刮油生菜卷方法")
- 又想减肥又不想饿肚子，那就吃这个吧～用料生菜、鸡蛋、豆芽、莴笋、胡萝卜、盐、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法准备好材料，洗净备用。莴笋、胡萝卜切丝、豆芽摘好，分别焯水至断生，鸡蛋煎饼切丝。生菜焯水。每片生菜叶卷好步骤2里的材料，摆盘～调个自己喜欢的蘸料就好啦！！...
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![刮脂薏米水如何做才美味，怎么做刮脂薏米水简单又好吃]( "刮脂薏米水如何做才美味，怎么做刮脂薏米水简单又好吃")
- 薏米能袪湿美白，健脾去湿毒，长期食用能滋养皮肤，起到减肥功效。老少皆宜，孕妇不能吃。用料特种薏米或普通薏米刮脂薏米水的做法先将薏米清洗干净，大太阳底下晒干。炒锅洗净，开中火烧热，倒入薏米不停的翻炒，炒至有淡淡的香味，薏米成金黄色即可出锅，放凉后用密封瓶保存食用时取出大约...
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![降脂餐如何做才美味，怎么做降脂餐简单又好吃]( "降脂餐如何做才美味，怎么做降脂餐简单又好吃")
- 用料紫薯，鸡腿，西蓝花干降脂餐的做法，...
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![减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜方法]( "减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜方法")
- 最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~这个凉菜很快手，健康减脂又刮油~用料黄瓜1根水浸金枪鱼半包荞麦面汁一小勺熟白芝麻一小勺蒜蓉一小勺减脂刮油金枪鱼拌黄瓜的做法来个食材大合影。我喜欢直接用日式荞麦面酱汁，味道...
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![减脂刮油 凉拌杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油 凉拌杂蔬方法]( "减脂刮油 凉拌杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油 凉拌杂蔬方法")
- 最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~这个小菜食材简单，也可以换成其他。用料菠菜适量胡萝卜丝适量海鲜菇适量炒白芝麻香油一勺减脂刮油凉拌杂蔬的做法胡萝卜切丝焯水、菠菜焯水后挤干水分切段、海鲜菇焯水三种菜混合，...
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![减肥减脂刮油·焦米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂刮油·焦米茶方法]( "减肥减脂刮油·焦米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂刮油·焦米茶方法")
- 很棒的茶刮油降脂减肥仙女必备啊我超爱的用料大米1杯姜丝（可不放）5克减肥减脂刮油·焦米茶的做法大米淘洗干净晾干（我是拿手抓了抓，会快一些）晾干后放入锅里炒，我是大火炒的，得总是翻炒出锅，就可以泡水啦，祛湿排毒养颜瘦身的焦米茶就OK啦...
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![减脂刮油汤如何做才美味，怎么做减脂刮油汤简单又好吃]( "减脂刮油汤如何做才美味，怎么做减脂刮油汤简单又好吃")
- 用料木耳个西红柿个金针菇香菇菠菜盐克橄榄油辣椒醋减脂刮油汤的做法青菜可以根据自己喜欢的来放，个人比较喜欢吃辣，和酸的口味。西红柿切成丁，其他菜切好备用热锅，放橄榄油，油热放蒜熟锅，放入西红柿，炒的碎一点，放上其他的菜，放水，盐生抽，辣椒，醋。出锅即可...
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![减脂刮油的实窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油的实窝窝头方法]( "减脂刮油的实窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油的实窝窝头方法")
- 这是老妈的实面窝窝头做法，每年新煨了玉米面，老妈都会做，刚蒸出来的窝窝头配上院子里的青辣椒炒的酱，简直不要太爽。用料玉米面适量白糖适量小苏打一小撮减脂刮油的实窝窝头的做法中午剩的面汤，比较浓稠，用来和面。这是粗玉米面。晾凉的面汤中加入玉米面和成糊状，静置1-2小时。...
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![苹果刮油茶，减脂汤水食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果刮油茶，减脂汤水方法]( "苹果刮油茶，减脂汤水食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果刮油茶，减脂汤水方法")
- 最近超火的这款苹果刮油茶，今天尝试了一下，味道还不错！期待效果。用料苹果1个红枣3颗枸杞10粒生姜三片冰糖（可不放）5克苹果刮油茶，减脂汤水的做法准备好所有食材养生壶加水1000ml，放入除枸杞外的所有食材，选择花果茶模式，最后五分钟放入枸杞。煮好的状态普通的食材组合在一起产生...
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![刮油去脂苹果山楂茶食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油去脂苹果山楂茶方法]( "刮油去脂苹果山楂茶食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油去脂苹果山楂茶方法")
- 闭关在家天天吃吃睡睡，來碗苹果山楂茶。山楂有利于降血脂，且有抗氧化功效，降低动脉粥样硬化风险；苹果内的果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于带走体内的坏胆固醇，苹果山楂茶更可作为大餐过后的消脂食疗。用料干山楂20克苹果1个纯净水约5碗刮油去脂苹果山楂茶的做法山楂浸泡洗净，苹...
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![刮油减脂 鲜虾豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂 鲜虾豆腐煲方法]( "刮油减脂 鲜虾豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂 鲜虾豆腐煲方法")
- 国外疫情宅在家里，大把时间尝试各类黑暗料理！😬🤭等一下，先别走啊！😊毕竟失败乃成功他妈失败多了也总有成功出现用料豆腐1块虾8只西红柿两个白菜8片葱少许蒜几瓣小米辣少许老抽半勺生抽一勺陈醋一勺白胡椒粉少许刮油减脂鲜虾豆腐煲的做法备菜需要如图！白菜撕开它大蒜拍它小米...
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![刮油减脂代餐青汁丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁丸方法]( "刮油减脂代餐青汁丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁丸方法")
- 家里有很多喝不了的大麦若叶改良做了青汁丸口感更好了用料大麦若叶30g赤小豆45g薏米30g苻苓40g芡实30g淮山药25g蜂蜜60g刮油减脂代餐青汁丸的做法大麦若叶一盒所用的食材都经过了三蒸三晒蒸一次晒一次蒸二小时，然后晒干为一次。三蒸晒是为了去除食材的寒性，更好吸收，不上火...
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![据说可以刮油脂的炒米食谱大全及做法，烹饪好吃的据说可以刮油脂的炒米方法]( "据说可以刮油脂的炒米食谱大全及做法，烹饪好吃的据说可以刮油脂的炒米方法")
- 看到有的方子压根没介绍大米的清洗过程或者干脆说洗净铺开晾干这工序太浪费时间了～洁癖又不爱等的研究出快速烘干淘洗干净的大米的方法lookdown～bing～用料大米据说可以刮油脂的炒米的做法【大米的清洗与烘干】：米用清水淘洗干净控干水分铺在微波盘上（铺的薄而匀）微波解冻键3分...
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![刮油减脂汤如何做才美味，怎么做刮油减脂汤简单又好吃]( "刮油减脂汤如何做才美味，怎么做刮油减脂汤简单又好吃")
- 终于周五啦！今天喝娃娃菜豆腐汤，还是一如既往的好喝！用料材料：娃娃菜，金针菇，内酯豆腐，盐，蚝油，白胡椒粉，小葱刮油减脂汤的做法备菜锅内倒入少许油，放小葱炒香，放入娃娃菜炒至变软加入热水，放入金针菇和豆腐，加1勺蚝油，根据口味加一丢丢盐和白胡椒粉，煮5分钟就可以啦很嫩豆腐绝减脂...
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![刮油减脂菜：素蒸白菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂菜：素蒸白菜卷方法]( "刮油减脂菜：素蒸白菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂菜：素蒸白菜卷方法")
- 说到减脂菜，第一反应都是好清淡，没味道，像吃草一样……然而，这个白菜卷好吃到我一周做了三次。白菜经过蒸制有淡淡清甜，食材富含粗纤维，帮助消化燃脂。减肥期间也可以放心大胆吃吃吃。用料白菜叶6-9片莴笋半根胡萝卜半根木耳1小把即食蟹柳2根火腿1片蚝油1勺生抽1勺糖2克刮油减...
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![米茶 刮脂如何做才美味，怎么做米茶 刮脂简单又好吃]( "米茶 刮脂如何做才美味，怎么做米茶 刮脂简单又好吃")
- 用料大米500克杯普洱茶米茶刮脂的做法大米洗净铺的薄薄一层，一定晾干了，否则影响后期口感也容易炒糊，大约这个季节半天，时间取决于季节和厚度。无油无水的炒锅里小火炒。不停的搅拌，搅拌，加油😊，要不然会糊！大约20分钟左右，取决于米的厚度。米成黄褐色了。米都炒开花了，凉透收进密...
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![番茄豆腐汤（减脂刮油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆腐汤（减脂刮油）方法]( "番茄豆腐汤（减脂刮油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆腐汤（减脂刮油）方法")
- 网上学来的一个杂蔬汤减脂刮油还好喝来回去重翻视频暂停比较麻烦我就自己记录一下啦用料西红柿1个金针菇一撮把老豆腐半块娃娃菜1颗芝麻香油适量胡椒粉适量油适量盐适量葱花若干番茄豆腐汤（减脂刮油）的做法番茄划十字用热水烫烫，方便去皮，我这个碗有点大了哈哈，去完皮切丁切菜...
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![脂消茶｛大餐之后必备.消脂.刮油｝食谱大全及做法，烹饪好吃的脂消茶｛大餐之后必备.消脂.刮油｝方法]( "脂消茶｛大餐之后必备.消脂.刮油｝食谱大全及做法，烹饪好吃的脂消茶｛大餐之后必备.消脂.刮油｝方法")
- 很多朋友每次吃完大餐或者吃撑之后，可能接下来两三天里胃里都感觉很不舒服，排便不顺畅再或者胃肠胀气。这款消脂茶主要功效可以理气健脾，利湿行水。除了这些还可以平时当作茶饮来饮用，对于体质超重人群和高血脂人群也有一定效用.@荷叶能减肥轻身刮油脂.@山楂消除油腻，降脂，化食...
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![刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝方法]( "刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂菜——椒油糖醋水萝卜丝方法")
- 红皮萝卜也叫水萝卜！功效:保护肠胃，增强免疫力，抗癌降血脂，清热解毒健胃消食等等！水萝卜可以蘸酱吃，凉拌，炒菜，做汤等等打小就吃的一道菜，每年这季节才有的菜！前几天回爸家玩，老爷子就做了一道凉拌水萝卜丝，超级爽口，特意问了都放了什么？😂老爷子做菜没有称，都是凭经验放，当天就学做了，后...
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![刮刮油的低脂草莓拌酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的刮刮油的低脂草莓拌酸奶方法]( "刮刮油的低脂草莓拌酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的刮刮油的低脂草莓拌酸奶方法")
- 在长胖路上一去不复返，准备把这当晚饭的，结果我爸又烧了牛肉火锅,我爸果然是我减肥路上的绊脚石😂用料草莓🍓适量酸奶适量淀粉或者面粉一勺洗草莓用的刮刮油的低脂草莓拌酸奶的做法草莓去蒂，一勺淀粉或者面粉，放水泡会，然后冲洗。洗好后的草莓🍓切小块酸奶倒进去，混合草莓，个人...
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![冷萃咖啡-刮油减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的冷萃咖啡-刮油减脂方法]( "冷萃咖啡-刮油减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的冷萃咖啡-刮油减脂方法")
- 一分钟➕一个晚上=美味的冷萃咖啡冷萃咖啡，咖啡的酸性大大减少了，早上空腹喝，适合减脂/间歇性断食，对胃刺激性小。其咖啡因比正常的冰美式/热黑咖啡浓，可以当成一种温和的expresso喝。每天早上一小口，提神醒脑，提高新陈代谢用料咖啡粉(粗磨/自己磨最好，不是速溶的!)60-80克纯净水...
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![刮油减脂餐清炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂餐清炒苦瓜方法]( "刮油减脂餐清炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂餐清炒苦瓜方法")
- 一道简简单单的清炒苦瓜，助你轻松刮油去口气。加上几个水煮蛋，简单操作，健康美味～用料凉瓜/苦瓜1根蒜5-10瓣橄榄油/亚麻籽油2勺生抽1勺盐适量鸡精1/4勺刮油减脂餐清炒苦瓜的做法苦瓜对半切，去囊，切条。尽量多挖出白色的瓤。或者用刀把白色的瓤切掉。白色的部分是最硬的，全都切完...
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![减脂刮油通肠果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油通肠果蔬汁方法]( "减脂刮油通肠果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油通肠果蔬汁方法")
- 如果是血糖高的人建议直接吃水果，能减缓糖分吸收，果汁本身有糖分热量，一周饮用1～3次即可，不建议过分饮用。天然水果榨成汁后，因为维生素含量丰富，和空气接触氧化速度快，要尽快饮用哦。用料苹果1个香蕉1根火龙果1个黄瓜1根蓝莓20颗圣女果12个胡萝卜1根减脂刮油通肠果蔬汁的做法两...
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![冬瓜海带刮油减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带刮油减脂餐方法]( "冬瓜海带刮油减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带刮油减脂餐方法")
- 天气热了吃点消暑清爽的减脂餐，当作晚餐的哦用料冬瓜适量海带丝随意一点调味的冬菜喜欢冬瓜海带刮油减脂餐的做法冬瓜切片跟冷水一起下锅煮此时把海带丝洗净冬瓜水开后把海带丝加进去一起煮，煮到冬瓜透明加点冬菜，市场什料店就有得卖，是的会有意想不到的美味！加点盐就可以出锅...
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