![小米藜麦软欧做法烹饪大全 地道小米藜麦软欧如何做]( "小米藜麦软欧做法烹饪大全 地道小米藜麦软欧如何做")
- 到了凌晨，就不好好睡了，满脑子是这款面包的配方，想着怎样才能效果更好。兴趣啊，占着我们的脑袋，再用行动付出。必有回报。用料小米粥115克藜麦40克高筋粉（新良软欧粉）250克细砂糖25克盐3克牛奶70克酵母3克无盐黄油22克小米藜麦软欧的做法准备藜麦:藜麦富含多重营养素，高纤维，可以...
- 6445
![黑芝麻藜麦咸味软欧（纯手揉/液种）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻藜麦咸味软欧（纯手揉/液种）方法]( "黑芝麻藜麦咸味软欧（纯手揉/液种）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻藜麦咸味软欧（纯手揉/液种）方法")
- 甜口的欧包吃多了偶尔也想吃吃咸的。不好意思的说这个欧包出炉后一不小心吃了三片¥%……%¥#¥%………………可能是因为咸口的所以吃起来特别香，加上烘烤过的黑芝麻和藜麦，特别有颗粒感也有嚼劲，口感既丰富又有层次。喜欢咸口欧包的朋友一定会喜欢！水量预留20g自行增减，最终...
- 7728
![藜麦全麦软欧做法烹饪大全 地道藜麦全麦软欧如何做]( "藜麦全麦软欧做法烹饪大全 地道藜麦全麦软欧如何做")
- 自己用。用料藜麦40g(提前蒸熟放凉)巴黎大磨坊T65高粉260g王后全麦粉110g酵母粉3g蜂蜜20g盐5g水250g(预留10g自行调整)胡麻油20g藜麦全麦软欧的做法除藜麦外全部材料一起混合（面包机一个揉面15分钟）揉至扩展阶段后加入藜麦继续揉匀。放入冰箱冷藏过夜。整形，烤箱石板加热，用...
- 7909
![三色藜麦软欧做法烹饪大全 地道三色藜麦软欧如何做]( "三色藜麦软欧做法烹饪大全 地道三色藜麦软欧如何做")
- 用料高粉300克全麦粉100克水220克盐4克砂糖25克喜欢糖多加点也行不怕得糖尿病的话酵母4克黄油20克藜麦50g（没煮的时候）三色藜麦软欧的做法50g藜麦洗净煮20分钟滤干水放凉把除黄油和藜麦外的所用料都放进面包机揉面功能15分钟后揭开盖子放入黄油面包功能继续（自带揉面醒面发...
- 12489
![藜麦软米饭如何做才美味，怎么做藜麦软米饭简单又好吃]( "藜麦软米饭如何做才美味，怎么做藜麦软米饭简单又好吃")
- 用料水50克藜麦10克大米10克藜麦软米饭的做法由于是做宝宝的辅食，量比较少，取大米和三色藜麦各10克，清水淘洗两遍。放适量的水蒸米饭，由于是宝宝的辅食，水多放了一些。蒸出来的米饭很香，宝宝很喜欢哦！...
- 7640
![糙米大米粉核桃蔓越莓软欧包（不含小麦麦麸）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米大米粉核桃蔓越莓软欧包（不含小麦麦麸）方法]( "糙米大米粉核桃蔓越莓软欧包（不含小麦麦麸）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米大米粉核桃蔓越莓软欧包（不含小麦麦麸）方法")
- 不含小麦（麦麸），适合麦麸过敏人群，也适合吃小麦烧心人群，或者想换换口味人群。大米粉面包特色就是软软软软，好上手，不怕面包做出来嚼不动。用量可以做4只面包，可以根据烤箱大小调整，我用的是45L的烤箱，比一般的大一点。用料大米面包粉400g糙米黑米粉100g干酵母8g盐9g水300g黄油30g...
- 10027
![花藜麦鳄梨软欧包做法烹饪大全 地道花藜麦鳄梨软欧包如何做]( "花藜麦鳄梨软欧包做法烹饪大全 地道花藜麦鳄梨软欧包如何做")
- 拥有大量Avocado及Quinoa的墨墨风欧包！营养丰富得不可思议😍用料面团材料A酵母3.5g，约3/4tsp高筋面粉250g黑小麦粉50g盐3g橄榄油20g鄂梨果肉125g水（面团用）120g花藜麦（煮好的）30g花藜麦鳄梨软欧包的做法花藜麦用水浸泡十五分钟后换水进锅，大火煮开后小火焖十五分钟，沥水备用。这...
- 23590
![二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包食谱大全及做法，烹饪好吃的二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包方法]( "二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包食谱大全及做法，烹饪好吃的二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包方法")
- 今日早餐：二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包、火龙果2018.01.03早餐用料去皮猪前腿肉250g面粉150g水90g（入面粉）水300g（煮猪皮用）淀粉20g葱姜24g（12g+12g）猪皮100g料酒10g盐1～2g鸡精少许糖1.5g二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包的做法1、去皮猪前腿肉剁成肉末，备用（煮猪皮过程没拍-...
- 16580
![藜麦菌菇糯米小烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦菌菇糯米小烧麦方法]( "藜麦菌菇糯米小烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦菌菇糯米小烧麦方法")
- 市集@熊爸森林买了藜麦，感觉混在糯米里做烧麦，味道应该不错。又因为喜欢吃菌菇，所以有了这道藜麦菌菇糯米小烧麦😊用料糯米350克干香菇10朵黑木耳若干三色藜麦50克胡萝卜、广式香肠、杏鲍菇各一根昆布酱油、味增、糖、盐、葱白适量藜麦菌菇糯米小烧麦的做法糯米洗净泡2小时，...
- 7669
![藜麦小米饭如何做才美味，怎么做藜麦小米饭简单又好吃]( "藜麦小米饭如何做才美味，怎么做藜麦小米饭简单又好吃")
- 用料小米100克藜麦100克藜麦小米饭的做法藜麦和小米淘洗干净，入锅蒸熟...
- 15258
![糯米藜麦和小米烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米藜麦和小米烧麦方法]( "糯米藜麦和小米烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米藜麦和小米烧麦方法")
- 用料糯米100克藜麦30克胡萝卜半根香菇1朵洋葱半个碗豆30克料酒1勺生抽2勺老抽半勺蚝油1勺蒸鱼豉油半勺春笋1根肉沫肥瘦相间的300克糯米藜麦和小米烧麦的做法糯米藜麦洗净提前浸泡2小时，家中还有个小小孩，糯米不易消化，又准备了一小杯小米，沥干水份上锅蒸半小时，蒸熟为止。同时...
- 27046
![藜麦软欧如何做才美味，怎么做藜麦软欧简单又好吃]( "藜麦软欧如何做才美味，怎么做藜麦软欧简单又好吃")
- 自创的方子，纯粹记录，以便之后改进。入口平淡，余味悠长……第一次为自己的方子得意。用料波兰种高筋面粉160克水160克主面团高筋面粉340克全麦黑面粉100克红糖水（其中红糖）300克（50克）盐6克奶粉20克蛋白粉20克黄油55克藜麦（生）50克后加水30～50克鸡蛋（刷面）1个藜麦软欧的做法波兰种头...
- 10435
![藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法]( "藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法")
- 藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有人体必需的全部9种必...
- 24527
![小米藜麦糊如何做才美味，怎么做小米藜麦糊简单又好吃]( "小米藜麦糊如何做才美味，怎么做小米藜麦糊简单又好吃")
- 小米藜麦米糊，加了一点枸杞，每喝一口都是甜丝丝的。小米的营养价值众所皆知，是老人孩子、孕产妇等首选的营养佳品，是肠胃不好的养胃佳品。小米的烹饪方法多种多样，除了熬粥，还可以做成各种美食，打成米糊是最简单的烹饪方法。藜麦更是最适宜人类的全营养食品，藜麦含有人体自身不能...
- 16292
![藜麦欧包小美版做法烹饪大全 地道藜麦欧包小美版如何做]( "藜麦欧包小美版做法烹饪大全 地道藜麦欧包小美版如何做")
- 用料波兰种：全麦粉100克水100克鲜酵母1克主面团：T65300克水195克盐8克鲜酵母10克藜麦30克藜麦欧包小美版的做法全麦波兰种：全麦粉100，水100，鲜酵母1克，搅拌至无干粉，室温发酵到有密集的气泡，体积增长4倍以上，密封冰箱冷藏过夜。法粉300克，藜麦30克，水195克，放入主锅，20秒速度5混匀。加...
- 28771
![藜麦红枣核桃黑麦软欧（波兰种）的详细做法，藜麦红枣核桃黑麦软欧（波兰种）做法技巧]( "藜麦红枣核桃黑麦软欧（波兰种）的详细做法，藜麦红枣核桃黑麦软欧（波兰种）做法技巧")
- 家有小吃货一枚，减脂期必备，藜麦加上红枣和核桃，满屋的香气用料高筋面粉190克黑麦粉35克红糖25克耐高糖酵母2克盐3克水100克藜麦30克，泡一小时后，加少量水上锅蒸熟备用黄油15克波兰种75克高粉75克水和0.5克酵母提前发至有大气泡去核红枣100克核桃仁60克藜麦红枣核桃黑麦软欧（波...
- 13361
![奥田（无底火）蒸烤箱奇亚籽藜麦小米欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奥田（无底火）蒸烤箱奇亚籽藜麦小米欧包方法]( "奥田（无底火）蒸烤箱奇亚籽藜麦小米欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奥田（无底火）蒸烤箱奇亚籽藜麦小米欧包方法")
- 感谢厨友的脑洞，挺有意思的，自用记录一下。原帖在这这破烤箱没底火，不翻面烤底面就跟个白馒头似的，但是翻了面顶部就会压的比较难看，自己取舍吧(;*´Д`)ﾉ用料主面团高筋面粉300克全麦粉200克水280克酵母5克盐11克糖20克葡萄籽油25克种面全麦粉100克水80克盐1克酵母1克杂粮总量...
- 25848
![颜值超高！免揉无糖无油藜麦软欧！食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值超高！免揉无糖无油藜麦软欧！方法]( "颜值超高！免揉无糖无油藜麦软欧！食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值超高！免揉无糖无油藜麦软欧！方法")
- 一直超喜欢蝶豆花面包的颜值，也一直追随无糖无油的真正健康面包，虽说无糖无油的面包出来的效果口感粗糙、老化速度快，但是一个“健康”二字，值了！用料高筋面粉200克水（煮蝶豆花）120克盐2克干酵母2克赤藓糖醇25g克干藜麦40克蝶豆花10克颜值超高！免揉无糖无油藜麦软欧！的做法1⃣️、藜...
- 18772
![藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香方法]( "藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香方法")
- 外皮酥脆，内里混合着坚果和果干的香气，搭配藜麦和燕麦片，营养又健康。用料全麦面粉40克高筋面粉165克藜麦5克葡萄干20克核桃仁10克黄油8克燕麦片5克水130克盐4克干酵母3克藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香的做法准备好所有食材。高筋面粉、全麦面粉和盐放入厨师机中混合均匀，将...
- 33583
![小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃]( "小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃")
- 用料小米25克水600毫升三色藜麦25克小米藜麦粥的做法三色藜麦洗净后泡发2小时。将泡发的三色藜麦倒入锅内，加600毫升水。水开后，倒入洗净的小米。30分钟后粥成。...
- 14981
![全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）方法]( "全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）方法")
- 用料高筋面粉200克全麦粉50克牛奶150克全蛋液30克酵母3克糖10克盐4克藜麦10-15克小麦胚芽若干黄油10克全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）的做法除黄油、小麦胚芽外，所有材料成团，揉成完全状态。面团加入黄油，继续揉至出膜。我是用厨师机和面的，大概20分钟出膜。不用刻意追...
- 12635
![藜麦小米粥如何做才美味，怎么做藜麦小米粥简单又好吃]( "藜麦小米粥如何做才美味，怎么做藜麦小米粥简单又好吃")
- 用料藜麦半碗小米半碗红枣枸杞几颗/一把藜麦小米粥的做法藜麦提前一晚浸泡洗好全部食材，红枣去核全部放煲里。20分钟左右就可以。喜欢甜可以放糖...
- 10788
![No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞方法]( "No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞方法")
- 就是这么朴素，又美味，欢喜。用料黑麦50高粉200黄油10克盐5克糖浆12克奶粉15克香料2干料藜麦20冰水210克干酵母2.8克No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞的做法8，，，，。小贴士20190915...
- 18105
![100%藜麦全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%藜麦全麦欧包方法]( "100%藜麦全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%藜麦全麦欧包方法")
- 100%全麦、无油无糖，外脆内软添加藜麦、一些坚果没有详细步骤，只是记录自己的配方用料全麦粉250克水170克盐2克干酵母1.5-2克熟藜麦适量100%藜麦全麦欧包的做法藜麦浸泡半小时，加2倍水煮开，看到藜麦冒出白色小丫丫就可以，控干水份所有材料，混合均匀，稍微揉圆（这时候可能比较粘手），...
- 26253
![南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊方法]( "南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊方法")
- 用料南瓜一小块小米一小把红枣三颗颗紫米一小把藜麦一小把豌豆一小把山药干四五片芡实三颗南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊的做法破壁机...
- 7934
厨趣阁
