![豆腐虾仁南瓜羹做法烹饪大全 地道豆腐虾仁南瓜羹如何做]( "豆腐虾仁南瓜羹做法烹饪大全 地道豆腐虾仁南瓜羹如何做")
- 豆腐不含胆固醇，有丰富的优质蛋白，而且可以补钙。虾营养丰富，富含磷、钙，是典型的高蛋白低脂肪食物。南瓜可以防治糖尿病、心血管疾病……最重要的是还有“减肥”作用。豆腐虾仁南瓜羹味道鲜美，男女老少都非常适合食用，也是一道非常健康的一道瘦身菜，需要减脂的朋友们可以做起来...
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![黄瓜虾仁羹如何做才美味，怎么做黄瓜虾仁羹简单又好吃]( "黄瓜虾仁羹如何做才美味，怎么做黄瓜虾仁羹简单又好吃")
- 其实我想做面疙瘩的但是我的低筋面粉做出来怎么都像羹👀用料黄瓜1根淀粉6勺虾仁70克黄瓜虾仁羹的做法其实就在面疙瘩的做法。水五十度以后加黄瓜煮开然后把调好的面加水打散开倒进锅里。添加盐味精鸡精这些。小菜我用了鸡蛋干切开，配上腌好的小辣椒，加入醋，生抽（生抽稍微对于...
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![虾仁南瓜土豆羹做法烹饪大全 地道虾仁南瓜土豆羹如何做]( "虾仁南瓜土豆羹做法烹饪大全 地道虾仁南瓜土豆羹如何做")
- 糊状的南瓜土豆羹，宝宝非常容易吞咽，适合搭配手指食物吃，香甜可口！用料南瓜100克土豆100克菠菜两片虾仁少量淀粉少量虾仁南瓜土豆羹的做法需要的食材图+菠菜菠菜过水去草酸后剁碎虾仁剁碎下淀粉南瓜土豆蒸熟后打成泥开火煮南瓜土豆泥加入虾仁和菠菜滚熟非常简单美味的虾仁南...
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![虾仁豆腐南瓜羹做法烹饪大全 地道虾仁豆腐南瓜羹如何做]( "虾仁豆腐南瓜羹做法烹饪大全 地道虾仁豆腐南瓜羹如何做")
- 家里只有虾仁，南瓜，嫩豆腐还有一点青豆。所以突发奇想，结果很满意。完美的减脂晚餐。用料南瓜250克虾仁150克嫩豆腐1块盐少许黑胡椒少许青豆可不加随意虾仁豆腐南瓜羹的做法南瓜蒸熟后压成泥或者加水打成糊，倒进锅里开小火，嫩豆腐切块，虾仁切小块都丢进去，放调味料，虾仁熟了出锅...
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![虾仁豆腐羹的详细做法大全,简单又营养的虾仁豆腐羹做法]( "虾仁豆腐羹的详细做法大全,简单又营养的虾仁豆腐羹做法")
- 本身热乎的菜就是要看汤羹，从上桌到下肚都能把握暖融融的关键，特别是羹，浓稠的羹汤能锁住热气不跑，甚至吃到见碗底儿，都还能尝到烫口的刺激。用料虾仁100克嫩豆腐200克鸡蛋1根青菜1棵胡萝卜1个水淀粉50克盐4克虾仁豆腐羹的做法嫩豆腐和胡萝卜切小块儿。锅里倒油烧热，油热后加入...
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![南瓜虾仁豆腐羹做法烹饪大全 地道南瓜虾仁豆腐羹如何做]( "南瓜虾仁豆腐羹做法烹饪大全 地道南瓜虾仁豆腐羹如何做")
- 无油低热量的南瓜豆腐羹，饱腹又不用担心长肉肉～用料黄皮南瓜150克祖名绢豆腐一块越南黑虎虾仁5只青豆/玉米粒/胡萝卜粒若干香菇3朵南瓜虾仁豆腐羹的做法南瓜切小块，越南黑虎虾的肉质比较Q弹，不会绵绵的，虾仁比较大，一只切三小块，冰箱里还有些蟹柳棒，顺便用上了，切小段，海鲜配料可以...
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![（173）虾仁豆腐蛋羹「10M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（173）虾仁豆腐蛋羹「10M」方法]( "（173）虾仁豆腐蛋羹「10M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（173）虾仁豆腐蛋羹「10M」方法")
- 这碗豆腐蛋羹的味道全靠浇汁来提味了，而且豆腐和虾肉两种都是很好的补钙食材，双重补钙，味道又搭，简单快手，明天就可以试起来了！用料鸡蛋1个淀粉1小勺虾2只水50克（173）虾仁豆腐蛋羹【10M】的做法准备好所需要的食材。虾去皮去虾线后剁成泥状。为了让虾肉吃起来更嫩，在虾泥中放入1勺...
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![健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹方法]( "健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹方法")
- 简单易做，材料也可以随意添加～试试吧😁用料豆腐200g虾仁100g南瓜100g金针菇1把清水300g健身轻食：虾仁豆腐南瓜羹的做法来个材料大汇总；南瓜蒸熟捣成泥；我的虾是买鲜活的回来直接装纯净水瓶冷冻，吃时拿出来化冻后蒸熟剥皮取虾仁；豆腐抓碎，金针菇随意，可以剪段可以整根；准备锅水煮沸；...
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![虾仁冬瓜羹如何做才美味，怎么做虾仁冬瓜羹简单又好吃]( "虾仁冬瓜羹如何做才美味，怎么做虾仁冬瓜羹简单又好吃")
- 冬天来一碗热乎乎的冬瓜羹，咸鲜味在口中用料冬瓜虾仁虾仁冬瓜羹的做法准备一块冬瓜，去皮去籽去囊，切成末准备虾仁，生粉水，蛋清，还有之前剁好的冬瓜末锅里放入清水，冬瓜末。让冬瓜熬溶于水然后放入虾仁，放少量的盐和鸡精来调味放入之前准备好的生粉水勾芡待浓稠以后，放入蛋清，均匀放...
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![虾仁豆腐南瓜炖做法烹饪大全 地道虾仁豆腐南瓜炖如何做]( "虾仁豆腐南瓜炖做法烹饪大全 地道虾仁豆腐南瓜炖如何做")
- 南瓜的甜糯，豆腐的顺滑，虾仁的鲜嫩，金针菇的脆。它们在一起，构成一道美味。不需要其他调味，只需要一点盐巴，任何调味品都是多余的！要的就是清淡鲜美。用料虾仁50g南瓜200g内酯豆腐200g金针菇50g小葱3根虾仁豆腐南瓜炖的做法南瓜去皮切块上锅蒸15分钟金针菇去根洗净备用内酯豆腐...
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![虾仁南瓜豆腐羹做法烹饪大全 地道虾仁南瓜豆腐羹如何做]( "虾仁南瓜豆腐羹做法烹饪大全 地道虾仁南瓜豆腐羹如何做")
- 用料南瓜克豆腐虾仁葱白虾仁南瓜豆腐羹的做法南瓜蒸软部分南瓜捣成泥加入南瓜泥和清水加入豆腐，中火煮水开后加入盐和鸡精，加入虾仁和葱白虾仁ok以后就可以出锅啦出锅！喜欢稠一点的可以勾芡...
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![冬瓜虾仁羹如何做才美味，怎么做冬瓜虾仁羹简单又好吃]( "冬瓜虾仁羹如何做才美味，怎么做冬瓜虾仁羹简单又好吃")
- 用料冬瓜500克虾仁15只香菜(或葱)1根盐8克料酒1勺白胡椒粉1克鸡蛋1个冬瓜虾仁羹的做法冬瓜去皮，去掉中间的籽。切小块。冬瓜放入料理罐，加水，用料理机打成汁。冬瓜汁放在碗里，备用。虾剥壳，去虾线，虾仁切成丁。(不切丁也可以，背上剥一刀。)加盐2克，料酒1勺，抓匀。虾仁丁中加一勺地...
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![虾仁豆腐菠菜南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豆腐菠菜南瓜羹方法]( "虾仁豆腐菠菜南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豆腐菠菜南瓜羹方法")
- 在秋日的晨光中，享受秋意浓浓的一餐用料鲜海虾4只鱿鱼圈3个嫩豆腐1个拳头菠菜1个拳头南瓜1个拳头盐，黑胡椒适量虾仁豆腐菠菜南瓜羹的做法原材料集合！海虾去头去壳，用刀剌开背部，取出虾线。豆腐切成小块儿，锅中放水，水开后，放入豆腐，煮熟即可南瓜去皮去瓤，将2/3块儿切成小丁，放入蒸锅...
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![虾仁（海参）豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁（海参）豆腐羹方法]( "虾仁（海参）豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁（海参）豆腐羹方法")
- 用料虾仁适量鸡粉适量日本豆腐一包盐适量鸡蛋1只（打匀）芹菜末适量玉米淀粉适量料酒适量海参3根（没有可以不放）虾仁（海参）豆腐羹的做法虾仁➕少许料酒➕鸡蛋清，抓匀腌制15分钟，发泡好的海参直接切成丁就可以用。清水煮沸➕豆腐，煮沸后➕虾仁（海参）煮沸后➕盐，料酒，鸡粉调味，➕鸡蛋，➕水淀...
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![豆腐虾仁羹如何做才美味，怎么做豆腐虾仁羹简单又好吃]( "豆腐虾仁羹如何做才美味，怎么做豆腐虾仁羹简单又好吃")
- 用料虾仁羹500克日本豆腐2条黑木耳若干淀粉少许白胡椒粉少许葱2根姜末少许豆腐虾仁羹的做法日本豆腐切块，黑木耳洗净切丝，葱切花，姜切末备用。（豆腐也可以用嫩豆腐）热锅下少许油，油热后放入葱头、姜末爆香，倒入适量清水，把豆腐、黑木耳倒入锅中。水开后，用勺下入虾仁羹（我是买现成...
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![蟹黄豆腐煲（咸蛋黄南瓜肉末虾仁豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹黄豆腐煲（咸蛋黄南瓜肉末虾仁豆腐）方法]( "蟹黄豆腐煲（咸蛋黄南瓜肉末虾仁豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹黄豆腐煲（咸蛋黄南瓜肉末虾仁豆腐）方法")
- 更多美食内容请关注公众号：叙食记_cGPcP6Q用料内脂豆腐1盒咸蛋黄3个虾仁100克猪肉末50克南瓜鸡汤（没有用清水可以）130毫升水淀粉少许白胡椒少许盐少许芹菜末少许蟹黄豆腐煲（咸蛋黄南瓜肉末虾仁豆腐）的做法豆腐撕开膜后倒扣，剪去四角排气拿出盒子，豆腐切块将蛋黄捣碎中小火下黄油...
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![虾仁南瓜羹如何做才美味，怎么做虾仁南瓜羹简单又好吃]( "虾仁南瓜羹如何做才美味，怎么做虾仁南瓜羹简单又好吃")
- 一个人也要好好吃饭~超简单，营养均衡，又快手~用料南瓜200克嫩豆腐或玉子豆腐1块大虾4只蘑菇适量葱适量盐一点点现磨黑胡椒一点点虾仁南瓜羹的做法南瓜去皮蒸熟，准备配料剥大虾，皮留下不要扔不粘锅里放一点点植物油，把虾壳放进去翻炒锅里加入水和葱花，煮三分钟将虾壳盛出来不用，...
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![虾仁南瓜豆腐煲做法烹饪大全 地道虾仁南瓜豆腐煲如何做]( "虾仁南瓜豆腐煲做法烹饪大全 地道虾仁南瓜豆腐煲如何做")
- 做饭这事吧，不用刻意，就地取材，家里剩了块老豆腐，还有友人送了一个南瓜，就突然想到了在外常吃的虾仁煲，南瓜富含胡萝卜素对眼睛好还补锌，豆腐富含不饱和脂肪酸还补钙，虾仁自然高蛋白补脑，对学习压力大的高中生很适合，所以就试着自己做一下，没想到味道还很不错，当然还有很多待改进的地...
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![低卡奶香南瓜虾仁豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香南瓜虾仁豆腐羹方法]( "低卡奶香南瓜虾仁豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡奶香南瓜虾仁豆腐羹方法")
- 最近在减肥，想要在吃饱的前提下热量不超标，可真是件不容易的事儿！偶然在小红书发现这道食谱，做法简单，食材也都是我喜欢的，果断动手试试！没想到结果还很不错，牛奶和南瓜实在是太搭了，香气扑鼻，于是就在这里记录一下咯！用料嫩豆腐100克虾仁8只南瓜100克牛奶200克青豆玉米粒50克蒜2瓣...
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![虾仁豆腐羹如何做才美味，怎么做虾仁豆腐羹简单又好吃]( "虾仁豆腐羹如何做才美味，怎么做虾仁豆腐羹简单又好吃")
- 用料鲜活基围虾150克内酯豆腐400克料酒1勺盐适量淀粉3勺香葱一根生抽几滴虾仁豆腐羹的做法基围虾洗净去壳，虾头留用。基围虾切小段，放入一勺料酒几滴生抽腌制。香菇切片，豆腐切丝备用，刀工不错的切细丝，效果更好。锅中加入1升水，水煮开后倒入香菇、豆腐和虾仁煮沸。三勺淀粉融...
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![虾仁萝卜饼十南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁萝卜饼十南瓜羹方法]( "虾仁萝卜饼十南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁萝卜饼十南瓜羹方法")
- 用料虾仁青椒、红萝卜、玉米、面粉虾仁萝卜饼十南瓜羹的做法萝卜青椒切丝，放上少许盐，鲜蔬粉、胡椒粉，最后再加面粉搅拌一起少许油，下去煎...
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![苦瓜虾仁羹如何做才美味，怎么做苦瓜虾仁羹简单又好吃]( "苦瓜虾仁羹如何做才美味，怎么做苦瓜虾仁羹简单又好吃")
- 之前某次聚餐有缘在一家港式餐厅尝到苦瓜干贝羹，当时就很喜欢，仔细观察了一下有什么内容，但是第一次尝试做的时候以为是蟹肉（其实是蛋花啦），然后苦瓜也没有切很碎，再加上放了很多干贝，煮出来味道用不是很好的。这几天刚好看到别人做这个汤就仔细学了下，就按照自己喜好再加入了虾仁...
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![南瓜豆腐羹如何做才美味，怎么做南瓜豆腐羹简单又好吃]( "南瓜豆腐羹如何做才美味，怎么做南瓜豆腐羹简单又好吃")
- 用料南瓜200克豆腐1块盐0.5克胡椒粉0.5克肉沫1勺南瓜豆腐羹的做法南瓜蒸熟捣成泥一半切成叮，蒸5分钟，不要蒸烂锅中放油肉沫炒香，放葱姜，料酒，再放热水一大碗水烧开下豆腐，南瓜粒，再放入南瓜泥一起煮，放盐，胡椒粉，下青豆煮2分钟就好。...
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![日式30：虾仁豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的日式30：虾仁豆腐羹方法]( "日式30：虾仁豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的日式30：虾仁豆腐羹方法")
- 翻旧笔记看到这个，跟日本老师学的，口感超级嫩滑，味道清雅，印象深刻。用料内脂豆腐1盒虾仁适量姜（磨蓉）少许盐适量味啉1汤勺糖少许木鱼素指尖水淀粉少许日式30：虾仁豆腐羹的做法虾仁放冷水里煮，快开时，加盐、糖、味啉、木鱼素，烧开，放一半水淀粉，再煮开，放另一半水淀粉。立刻关火，放入豆...
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![鲜虾南瓜羹如何做才美味，怎么做鲜虾南瓜羹简单又好吃]( "鲜虾南瓜羹如何做才美味，怎么做鲜虾南瓜羹简单又好吃")
- 用料虾仁6只南瓜150克盐少许味精适量香油小许咸蛋黄一个鲜虾南瓜羹的做法南瓜切片用油炸熟，待用烤熟或蒸熟，压碎待用鲜虾去壳留尾，在中间切一小口，虹尾从切口处从内往外穿过，可放水中定型5-10分钟。炸熟的南瓜和咸蛋黄加入水或高汤，用榨汁机打成泥，倒入锅中+入鲜虾一起煮2-3分钟...
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