![生酮肠仔包如何做才美味，怎么做生酮肠仔包简单又好吃]( "生酮肠仔包如何做才美味，怎么做生酮肠仔包简单又好吃")
- 家有一枚生酮娃，每天吃的想办法用料黄油10克鸡蛋25克面包粉20克膳食粉20克杏仁粉20克金锣无淀粉火腿肠一只40克蛋黄酱10克蕃茄酱适量不计热卡材料仅供参考。比例热卡需要自己调配。生酮肠仔包的做法把黄油融化和鸡蛋全部粉搅拌成面团。面糊分了三分，肠仔也分了三分这个时候...
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![「生酮」香肠杂蔬芝士烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」香肠杂蔬芝士烘蛋方法]( "「生酮」香肠杂蔬芝士烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」香肠杂蔬芝士烘蛋方法")
- 有肉有蛋有蔬菜，作为饿了时候的加餐再好不过。生酮的话也可以食用。每次只做一个蛋感觉吃得好不满足啊，有机会多用几个蛋做一次加大版的。用料鸡蛋1个香肠适量杂蔬（胡萝卜，西兰花，花菜等）适量马苏里拉芝士适量盐，黑胡椒，油，番茄酱，蛋黄酱适量【生酮】香肠杂蔬芝士烘蛋的做法杂蔬和...
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![生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心方法]( "生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心方法")
- 可以看出，超市卖的火腿肠一般会有淀粉、白砂糖等，碳化也不见得低。看来，口感和健康，有时候不可兼得啊。但自制热狗和火腿肠，宝宝爱吃，还很“生酮”。今天我们就来一起学习生酮火腿肠的制作方法吧~热卡：240kcal比例：3:1用料奇酮调和油11.7g奇酮4:1奶50g膳食粉10g红皮鸡蛋20g小葱1g...
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![生酮快手菜莴笋炒广肠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手菜莴笋炒广肠方法]( "生酮快手菜莴笋炒广肠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手菜莴笋炒广肠方法")
- 学做了生酮版本的广式香肠后，似乎解锁了许多好吃的。然后会发现有些菜变得非常快手又方便了，比如这道菜啊。用料莴笋1根广肠1根油适量小葱适量盐适量生酮快手菜莴笋炒广肠的做法1.小葱洗净切小段，待用。2.莴笋洗净，剥去莴笋叶(留着做别的好吃的)，莴笋杆子抛去莴笋皮切片，待用。...
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![生酮香肠 | 芝士鸡肉肠（keto）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮香肠 | 芝士鸡肉肠（keto）方法]( "生酮香肠 | 芝士鸡肉肠（keto）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮香肠 | 芝士鸡肉肠（keto）方法")
- 用料鸡蛋1个芝士-马苏里拉30g鸡胸肉350g黑胡椒粉适量橄榄油1小匙海盐适量生酮香肠|芝士鸡肉肠（keto）的做法准备好上述材料，鸡胸肉洗净，芝士切碎鸡胸肉切块，绞肉机打成泥，没有绞肉机的可以自己剁碎，其实有肉的颗粒感也挺好吃的所有材料放进碗里搅拌均匀，并加上盐、黑胡椒、橄榄油...
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![零基础灌肉肠（生酮肉肠）食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础灌肉肠（生酮肉肠）方法]( "零基础灌肉肠（生酮肉肠）食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础灌肉肠（生酮肉肠）方法")
- 看到新闻说猪肉降价很多人反季节灌肠，加之最近在尝试低碳水饮食，于是想动手做猪肉肠试试，健康又便宜。灌肉肠其实很容易，本人被称手残党，帕金森晚期，也能第一次就做成功。配料我尽量选无糖低淀粉无麸质的，大家可以根据自己口味自由添加。用料猪1409克十三香1汤勺料酒5汤勺无麸质...
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![KETO低碳生酮-茴香籽香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-茴香籽香肠方法]( "KETO低碳生酮-茴香籽香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-茴香籽香肠方法")
- 我是真的喜欢德国🇩🇪香肠，然后就研发各种无添加的风味肠🌭️……用料猪前腿肉+五花肉肉馅1kg3:7肥瘦比例茴香籽2tbsp海盐20g冰水6tbspKETO低碳生酮-茴香籽香肠的做法干锅，把茴香籽炒香加盐打成稍微有点颗粒的粉放到肉下里～搅搅搅～搅上劲～灌香肠冷水下锅煮～水温80度～煮20分钟～捞出...
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![「生酮友好」自制猪肉肠&鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮友好」自制猪肉肠&鸡肉肠方法]( "「生酮友好」自制猪肉肠&鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮友好」自制猪肉肠&鸡肉肠方法")
- 大夏天想吃香肠，但外面的卖的大多都添加了很多额外的碳水，所以只能自己动手咯。第一次做的鸡肉肠，没想到味道还很不错，得到小伙伴的一致好评，这次做猪肉肠特意拍了流程照片。鸡肉肠做法一样！用料鸡胸肉&猪肉3～4斤海盐8克花椒（可不加）5克黑胡椒（可不加）5克料酒15ml酱油15ml辣椒粉...
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![儿菜炒猪大肠（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿菜炒猪大肠（生酮友好）方法]( "儿菜炒猪大肠（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿菜炒猪大肠（生酮友好）方法")
- 没想到悉尼可以买到儿菜，哈哈，太开心了，国内都很少买到，四川重庆一代的菜，就是腌制榨菜那种，一种芥菜！冰箱有卤的猪大肠，拿出来一份，配几个虎皮青椒，泡点木耳，炒一盘新鲜菜，瞬间光盘呀！用料儿菜500克木耳15朵卤过的猪大肠300克虎皮椒3个盐1勺生抽1勺姜片6片猪油1勺儿菜炒猪大肠（生酮友...
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![Keto 生酮 腊肠炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 腊肠炒红苋菜方法]( "Keto 生酮 腊肠炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 腊肠炒红苋菜方法")
- 每天还要多吃蔬菜！但也是要补油的.用料MTG油适量蒜一头腊肠一根苋菜1把盐适量Keto生酮_腊肠炒红苋菜的做法1.热MTG油（就是没有椰子味道的椰子油）2.蒜切片炒香，放入腊肠继续炒香.3.放入切段的苋菜继续炒断生.4.再放进去几片蒜，加入盐.5.出锅....
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![「生酮/午餐」墨西哥烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/午餐」墨西哥烤肠方法]( "「生酮/午餐」墨西哥烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/午餐」墨西哥烤肠方法")
- 两人份用料肉馅400g洋葱1个香菜碎1-2茶匙番茄酱1茶匙盐，胡椒，孜然适量酸奶油saureSahne2茶匙【生酮/午餐】墨西哥烤肠的做法洋葱切碎，加入肉馅和其他所有材料混合均匀（最好用手混合）肉馅分成适当的分数，整形成火腿形状。锅内放入适当油，两面共煎8-10min左右...
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![自制纯牛肉版生酮烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的自制纯牛肉版生酮烤肠方法]( "自制纯牛肉版生酮烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的自制纯牛肉版生酮烤肠方法")
- 用料牛腩500克无麸质酱油2勺姜黄适量黑胡椒适量海盐适量洋葱粉适量自制纯牛肉版生酮烤肠的做法牛腩洗干净控干血水，切小丁备用将无麸质酱油，海盐，姜黄，黑胡椒，洋葱粉倒入牛肉丁里面搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制2个小时以上。用灌肠器将腌制好的肉肉灌好，分好段针扎上小孔...
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![KETO低碳生酮-中式香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-中式香肠方法]( "KETO低碳生酮-中式香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-中式香肠方法")
- 就是煲仔饭里面的香肠📝记一下～用料猪前肘2kg五香粉1tbsp海盐1tbsp赤藓糖醇1tbsp酱油8tbsp绍兴花雕4tbspKETO低碳生酮-中式香肠的做法就是灌肠～没别的啦～晾几天随意～...
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![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![脆皮肠 烤肠（含生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮肠 烤肠（含生酮版）方法]( "脆皮肠 烤肠（含生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮肠 烤肠（含生酮版）方法")
- 用料肉馅肥瘦2：8黑胡椒3克糖15克盐10克姜末15克葱姜花椒水1碗玉米淀粉20克生抽30克肠衣一包红曲粉3克料酒1勺【生酮版替换料】杏仁粉替换玉米淀粉赤藓糖醇替换糖无碳无糖酱油替换生抽其他照旧脆皮肠烤肠（含生酮版）的做法肠衣清洗干净，清水加姜片料酒浸泡半小时去腥。切葱姜段...
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![[生酮]德式香肠焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]德式香肠焗西兰花方法]( "[生酮]德式香肠焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]德式香肠焗西兰花方法")
- 用料西兰花1朵香肠1根起司30g[生酮]德式香肠焗西兰花的做法西兰花切成你喜欢的大小，沸水水煮3min-5min，捞起来。德式香肠我买的现成的，切块或者切片，和西兰花放在一起，拌一拌(´∀｀)♡在步骤2上面撒上30g起司碎，微波炉叮一分钟(//∇//)拍照，开吃！(*'▽'*)♪...
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![生酮 香肠培根烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 香肠培根烘蛋方法]( "生酮 香肠培根烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 香肠培根烘蛋方法")
- 用料鸡蛋2个盐黑胡椒粉少量培根3片猪肉肠3条生酮香肠培根烘蛋的做法烤箱预热200度。准备材料。鸡蛋打散，撒盐黑胡椒粉。香肠切小块。培根切小片。香肠培根倒入蛋液中，拌匀。倒入烤盘（7寸），放入预热好的烤箱，烤15分钟。蛋液凝固。冷却一下开吃。...
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![酸菜炒大肠（原食，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜炒大肠（原食，生酮）方法]( "酸菜炒大肠（原食，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜炒大肠（原食，生酮）方法")
- 用料肥肠250克自制酸菜250克海盐适量自制果醋适量酸菜炒大肠（原食，生酮）的做法酸菜切丝，猪肠洗净切段用果醋腌一下去腥。大肠炒一下。加入酸菜丝和海盐继续炒一会就好了。...
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![生酮海鲜肠炒豆腐碎食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海鲜肠炒豆腐碎方法]( "生酮海鲜肠炒豆腐碎食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海鲜肠炒豆腐碎方法")
- 外婆是上海人。小时候会做肉末拌豆腐给我配饭，现在低碳水不吃饭了，加一点花菜碎，也能骗骗自己呢！关键是饱腹哦！用料盐适量生抽适量牛油果油蛋黄酱适量花菜碎适量豆腐花3块海鲜菇适量芝士粉适量海鲜肠适量鸡蛋1个生酮海鲜肠炒豆腐碎的做法准备配料豆腐碾碎，加一个鸡蛋加入牛油果...
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![生酮肠粉如何做才美味，怎么做生酮肠粉简单又好吃]( "生酮肠粉如何做才美味，怎么做生酮肠粉简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个杏仁粉10克椰子粉20克洋车前子粉5克葱花适量水50ml食用油随意生酮肠粉的做法各种粉粉和水混合均匀制作成肠粉浆蒸锅上汽后，蒸盘刷油倒入肠粉浆，抹平，蒸一分钟，表面打上鸡蛋和葱花继续蒸五分钟，完成...
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![生酮烤肠如何做才美味，怎么做生酮烤肠简单又好吃]( "生酮烤肠如何做才美味，怎么做生酮烤肠简单又好吃")
- 健康无淀粉无糖，味道nice！大葱水可以用葱姜水，需冰箱冷藏，用冰水！可以不用料酒！用料猪肉1500克喜马拉雅粉盐20克赤藓糖醇12克花椒面9克大葱水120g根晨洲蚝油适量料酒适量生酮烤肠的做法做法见后面文字！aaaa冲洗肠衣，加料酒，浸泡1个小时。加入调料，葱（姜）水分次倒入。可以加马苏里拉芝...
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![自制生酮猪肉香肠烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮猪肉香肠烤肠方法]( "自制生酮猪肉香肠烤肠食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮猪肉香肠烤肠方法")
- 最近开始生酮餐，然后发现猪肉都这么便宜了，网上的生酮香肠神特么的贵，所以打算自己动手开干。这款香肠甜口的奥，不爱甜口的宝宝们自己减糖。小朋友们大概喜欢这个口味。自制的香肠，不可能0碳水化合物的啦，我大概算了下，37肥瘦每100克大概1克不到？主要这个瘦肉的碳水多少搞不清楚，...
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![「生酮/午餐」意大利香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/午餐」意大利香肠卷方法]( "「生酮/午餐」意大利香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/午餐」意大利香肠卷方法")
- 两人份用料香肠salami4片新鲜奶酪1茶匙芹菜2根【生酮/午餐】意大利香肠卷的做法新鲜奶酪在锅中或者微波炉中稍微加入，涂抹在salami上。salami卷在芹菜上，开吃...
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![香肠（纯肉低碳生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠（纯肉低碳生酮版）方法]( "香肠（纯肉低碳生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香肠（纯肉低碳生酮版）方法")
- 想吃纯肉的香肠，嘴太馋了🥺也可以做咸鸭蛋味的香肠用料肉（瘦加肥）四斤（任何肉）黑胡椒粉4克白胡椒粉4克鸡蛋1个水（干香菇泡的水也可以）根据肉黏稠度调整辣椒粉5克（根据喜好来）咖喱粉4克红曲粉4克生姜粉4克酱油1勺魔芋粉10克（可不加）盐45-50克赤藓糖醇50-80克甜度跟咸度自己尝一下调整...
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![生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少方法]( "生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少方法")
- 好多天没更新、憋大招呢！生酮版广式腊肠！之前淘宝看到阿赐酱那种....一百多块钱就那么一点吃土少女买不起只能自己做了！（普通版的就换成砂糖！）用料猪肥肉一斤猪瘦肉三斤赤藓糖醇80克白酒40克盐15克生抽75克五香粉5克生姜粉3克左右黑胡椒粉（白的也行）5克淘宝买的灌肠适量鸡精（可不...
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![[生酮]德式香肠焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]德式香肠焗西兰花方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c074/9374/c0747a84b27789045319321b09271489af37093dbf53d702984c944b7f6fb63fa83bfc8742043dfb-s.jpg "[生酮]德式香肠焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]德式香肠焗西兰花方法")
