![藜麦蛋包肉如何做才美味，怎么做藜麦蛋包肉简单又好吃]( "藜麦蛋包肉如何做才美味，怎么做藜麦蛋包肉简单又好吃")
- 很多宝妈对我说孩子不吃藜麦饭，不爱喝粥怎么办？怎么吃藜麦？方式方法不要太多哦。这个菜绝对孩子爱吃。配菜还可以自由搭配。藜麦是不含麸质的，过敏孩子都放心吃。也有人问我，孩子牛奶过敏可以吃藜麦吗？孩子湿疹很严重，孩子不能吃面不能吃这吃那！那么你可曾了解全面？最容易被人忽略...
- 33120
![藜麦酸面包的详细做法大全,简单又营养的藜麦酸面包做法]( "藜麦酸面包的详细做法大全,简单又营养的藜麦酸面包做法")
- PainChaud的藜麦总是热卖尝试自己来做一个用料盐8克T65200克黑麦粉100克水210克鲁邦种80G藜麦40G藜麦酸面包的做法这是成品回头再做详细介绍...
- 30687
![藜麦牛肉蛋包饭做法烹饪大全 地道藜麦牛肉蛋包饭如何做]( "藜麦牛肉蛋包饭做法烹饪大全 地道藜麦牛肉蛋包饭如何做")
- 准备工作稍微繁琐一点，做起来非常简单。用料鸡蛋3个胡萝卜30克芹菜（处理完后）60克黑木耳20克青椒1个香菇3朵卤牛肉120克藜麦25克藜麦牛肉蛋包饭的做法藜麦25克，隔夜浸泡。青椒，洗净，切丁胡萝卜洗净，切丁芹菜，洗净，不要叶子，切丁香菇，洗净，切丁卤牛肉，切小块黑木耳，泡发后切小块藜麦浸泡...
- 14174
![藜麦包子如何做才美味，怎么做藜麦包子简单又好吃]( "藜麦包子如何做才美味，怎么做藜麦包子简单又好吃")
- 喜欢吃面食，又要控制碳水，用这个藜麦和面，内陷用豆沙，紫薯，芋泥，都可以，蒸好的成品，蓬松宣软，煮饭的时候热一个，作为主食，可以放心吃，很好吃！用料面粉300克藜麦100克紫薯或芋头200克水150克酵母4克盐1克炼乳15克奶粉5克牛奶20克藜麦包子的做法100克藜麦煮熟，放凉以后加入300克面粉，加入1...
- 21050
![粗粮藜麦鸡肉菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮藜麦鸡肉菜包饭方法]( "粗粮藜麦鸡肉菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮藜麦鸡肉菜包饭方法")
- 大家可能会好奇我为啥分享的都跟秘鲁藜麦有关。没错，你猜对了～我是一枚进口食品搬运工。这款菜包饭，把南瓜换成紫薯很好吃哦～纯藜麦菜包饭美味可口用料南瓜200克卷心菜一片鸡肉200克三色藜麦50克圣女果2个黄瓜1/4根芝麻酱/千岛酱适量勺粗粮藜麦鸡肉菜包饭的做法准备好食材，这...
- 23454
![藜麦老面包如何做才美味，怎么做藜麦老面包简单又好吃]( "藜麦老面包如何做才美味，怎么做藜麦老面包简单又好吃")
- 为了不浪费藜麦粉筛出的粗颗粒儿，添加了一丢丢小米，熬成糊糊做为老面包的主要液体。这款面包水量有点大，整形需要手粉。用料高筋面粉330克细砂糖50克藜麦小米粥230克鸡蛋液40克黄油25克淡奶油50克盐3.5克干酵母3.5克老面90克藜麦老面包的做法除黄油、盐外全部倒入面包桶，揉成...
- 16867
![藜麦鸡肉球的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉球做法]( "藜麦鸡肉球的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉球做法")
- 食谱名：藜麦鸡肉球参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的辅食就是以丸子的形式做给宝宝吃的，里面加了鸡肉和蛋清，还有营养满满的藜麦，藜麦可是好东西，它被称为“营养黄金”，其中富含氨基酸和矿物质，特别适合给宝宝吃，再加上脆嫩的芦笋，清爽又解腻。用料芦笋10克蛋清20克鸡胸肉80克...
- 7769
![藜麦小餐包如何做才美味，怎么做藜麦小餐包简单又好吃]( "藜麦小餐包如何做才美味，怎么做藜麦小餐包简单又好吃")
- 藜麦藜（读音lí）麦（学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分...
- 11816
![藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法]( "藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法")
- 今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把糙米换成糯米了，然后想了一下，可以加点藜麦进去，这样就口感上也达到了，营养上也达到了。另...
- 26282
![藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法]( "藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法")
- 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
- 19282
![藜麦蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕简单又好吃]( "藜麦蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕简单又好吃")
- 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。（来自百度）前段时间买了些藜麦，做沙拉、早餐，然后最近挺火…试试做蛋糕…嘻嘻🤭搭配...
- 27346
![藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋卷简单又好吃]( "藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋卷简单又好吃")
- 可以做便当🍱哦用料藜麦鸡蛋彩椒盐藜麦蛋卷的做法准备好材料1.将鸡蛋打散2.放入彩椒丁和煮熟的藜麦3.放入盐，胡椒碎，搅拌均匀即可1.锅里倒入适量的油，油开后换小火，将蛋液倒入锅中。一次不要倒太多，要铺的薄一点2.当上面还有一层蛋液没有熟的时候，开始卷，当快要卷完时，在最尾端继...
- 25752
![藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法]( "藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法")
- 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
- 19496
![藜麦蛋饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋饼简单又好吃]( "藜麦蛋饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋饼简单又好吃")
- 食谱是两张饼的量，一人食用料减半即可。用料藜麦60克鸡蛋4个全麦面粉30克培根四片葱花少许盐适量藜麦蛋饼的做法藜麦洗净，煮15分钟，捞出控水！培根切丁将面粉，培根丁，鸡蛋和熟藜麦混合。搅拌均匀后加入葱花和盐平底锅烧热后抹少许油，倒入一半面糊，中小火两面煎熟。成品是前一天的...
- 7608
![100%全麦藜麦（蛋黄肉松麻薯）软包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦藜麦（蛋黄肉松麻薯）软包方法]( "100%全麦藜麦（蛋黄肉松麻薯）软包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦藜麦（蛋黄肉松麻薯）软包方法")
- 我个人觉得肉松、蛋黄、麻薯三者一起是绝配，就成就了这个全麦软包，沙拉酱也很配，但沙拉酱含油量太恐怖，绝对不能碰...，不过这三者一起即不会让肉松觉得干，咸蛋黄又增加的香味，所以“绝配”用料全麦面包粉125克盐2克木糖醇5克干酵母2克藜麦粥120克咸蛋黄3个麻薯240克肉松若干烫种...
- 20143
![藜麦豆沙包如何做才美味，怎么做藜麦豆沙包简单又好吃]( "藜麦豆沙包如何做才美味，怎么做藜麦豆沙包简单又好吃")
- 用料豆沙200g高筋面粉200g藜麦粉50g盐3g鸡蛋1个糖40g牛奶100g藜麦豆沙包的做法除豆沙外其他材料放面包机揉出膜，发酵一次取出分成小团二次发酵15分钟杆成长条状卷入豆沙塑性放入烤盘再发酵。后刷蛋液撒芝麻放入烤箱165度30分钟。...
- 7406
![藜麦面包如何做才美味，怎么做藜麦面包简单又好吃]( "藜麦面包如何做才美味，怎么做藜麦面包简单又好吃")
- 【时光私房配方笔记】一个面包小白的进步记录第一次加藜麦制作给家人多一种口味少一些添加面包10个分割面团57克/个三能大金盘3*4*3排列烤箱同烤温预热5-8分钟面包胚放中下层烤26分钟前8分钟上温185℃——下温190℃后18分钟上温190℃——下温185℃用料高筋面粉300克藜麦...
- 32342
![生酮-波点蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-波点蛋包藜麦饭方法]( "生酮-波点蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-波点蛋包藜麦饭方法")
- （菜谱陆续优化更新中）没做好准备，缺操作过程细节图，陆续补充。用料鸡蛋3个牛油果番茄藜麦饭1碗橄榄油适量海盐粉适量温开水5毫升生酮-波点蛋包藜麦饭的做法敲开一只鸡蛋，留出一半蛋白单独装在小碗里备用。剩余的蛋黄蛋白与另外两只鸡蛋敲在一起，用手动打蛋器调均匀。调散的蛋液...
- 30693
![藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法]( "藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法")
- 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
- 23421
![藜麦包如何做才美味，怎么做藜麦包简单又好吃]( "藜麦包如何做才美味，怎么做藜麦包简单又好吃")
- 用料玉米面粉100克普通面粉200克糖5克酵母3克黄油20克藜麦20～30克红枣10颗藜麦包的做法玉米面加开水和好，备用。普通面粉加糖，酵母温开水和好。二个面团合并，等待发酵。发酵完成。我是睡觉前弄的，放冰箱冷藏发酵，早上用。白天，正常发酵冬天1-2小时，夏天40分钟左右吧！发酵完成的面...
- 21916
![藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃]( "藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃")
- 喜欢粉蒸肉，喜欢小米蒸排骨，那你也一定会喜欢藜麦蒸肉。藜麦有点植物气，说白了就是太素，但吸收了油脂的藜麦，比煮粥啊做饭团什么的好吃了许多倍！用料五花肉1块藜麦适量豆瓣酱适量姜适量葱适量生抽适量老抽一点点料酒适量藜麦蒸肉的做法准备好肉。最好用五花肉，肥瘦相间，油而不腻...
- 16467
![藜麦蛋包饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋包饭简单又好吃]( "藜麦蛋包饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋包饭简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个洋葱个盐克橄榄油勺藜麦蘑菇白灵菇鱿鱼西葫芦藜麦蛋包饭的做法准备食材蛋...
- 26633
![藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法]( "藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法")
- 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
- 6576
![藜麦盐面包如何做才美味，怎么做藜麦盐面包简单又好吃]( "藜麦盐面包如何做才美味，怎么做藜麦盐面包简单又好吃")
- 头儿吃过说和香港口感一样！！非常开心！！而且消耗藜麦超快！！额外加了墨西哥辣椒粉和美国辣椒碎不辣可以不加也可以加黑胡椒~配方量为8个盐面包关于面粉的选择|吐司粉必须用日式的，凯萨琳山茶花等等|不一定要用金牌面粉用平时习惯做欧包的面粉即可（这里只是强调并非一定要用特定品牌...
- 29687
![藜麦鸡肉肠的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉肠做法]( "藜麦鸡肉肠的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉肠做法")
- 今天我用鸡肉和胡萝卜搭配，做了一道软嫩香滑的小香肠。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，满足宝宝日常所需。用料藜麦5克胡萝卜10克鸡胸肉80克蛋黄1个（约10克）藜麦鸡肉肠的做法藜麦倒入清水中，浸泡3小时。»浸泡好的藜麦会吸饱水分，更容易煮熟。碗中倒入藜麦和20...
- 34444
厨趣阁
